فضيحة تعاطي كوكايين تهز ال BBC والهيئة تستعين بمكتب محاماة للتحقيق نيابة عنها    اليوم: أحمد الجوادي ينافس على ذهبية سباق 1500 متر في بطولة العالم للسباحة بسنغافورة    بطولة العالم للسباحة: الأمريكية ليديكي تفوز بذهبية 800 م حرة    برنامج متنوع للدورة ال32 للمهرجان الوطني لمصيف الكتاب بولاية سيدي بوزيد    تقية: صادرات قطاع الصناعات التقليدية خلال سنة 2024 تجاوزت 160 مليون دينار    وزارة السياحة تحدث لجنة لتشخيص واقع القطاع السياحي بجرجيس    الجيش الإسرائيلي: انتحار 16 جندياً منذ بداية 2025    عراقجي: قادرون على تخصيب اليورانيوم وبرنامجنا لا يدمره القصف    رفع الاعتصام الداعم لغزة أمام السفارة الأمريكية وتجديد الدعوة لسن قانون تجريم التطبيع    وزارة التشغيل: التسجيل في برنامج دفع تشغيل الاشخاص ذوي الإعاقة يتواصل الى هذا الموعد    بلدية مدينة تونس تواصل حملات التصدي لظاهرة الانتصاب الفوضوي    دورة تورونتو لكرة المضرب: الروسي خاتشانوف يقصي النرويجي رود ويتأهل لربع النهائي    إيمانويل كاراليس يسجّل رابع أفضل قفزة بالزانة في التاريخ ب6.08 أمتار    طقس الأحد: خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    طقس اليوم الاحد: هكذا ستكون الأجواء    الإمضاء على اتفاقية تعاون بين وزارة الشؤون الدينية والجمعية التونسية للصحة الإنجابية    نانسي عجرم تُشعل ركح قرطاج في سهرة أمام شبابيك مغلقة    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    عاجل/ تحول أميركي في مفاوضات غزة..وهذه التفاصيل..    عاجل: ما تشربوش من''عين أحمد'' و''عين أم ثعلب'' في تالة!    عارف بلخيرية رئيسا للجامعة التونسية للرقبي لفترة نيابية جديدة    829 كم في 7 ثوان!.. صاعقة برق خارقة تحطم الأرقام القياسية    خطر تيك توك؟ البرلمان المصري يهدد بالحظر!    كلمة ورواية: كلمة «مرتي» ما معناها ؟ وماذا يُقصد بها ؟    معاينة فنية لهضبة سيدي بوسعيد    في نابل والحمامات... مؤشرات إيجابية والسياحة تنتعش    اليوم الدخول مجاني الى المتاحف    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    غازي العيادي ضمن فعاليات مهرجان الحمامات الدولي: ولادة جديدة بعد مسيرة حافلة    تململ وغضب ودعوات للمقاطعة.. 70 دينارا لحم «العلوش» والمواطن «ضحيّة»!    درجات حرارة تفوق المعدلات    لرصد الجوي يُصدر تحييناً لخريطة اليقظة: 12 ولاية في الخانة الصفراء بسبب تقلبات الطقس    الكاف: شبهات اختراق بطاقات التوجيه الجامعي ل 12 طالبا بالجهة ووزارة التعليم العالي تتعهد بفتح تحقيق في الغرض (نائب بالبرلمان)    البطولة العربية لكرة السلة - المنتخب التونسي يفوز على نظيره القطري 79-72    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    قبلي: يوم تكويني بعنوان "أمراض الكبد والجهاز الهضمي ...الوقاية والعلاج"    بشرى سارة بخصوص مباراة السوبر بين الترجي والملعب التونسي..    قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي    الإدارة العامة للأداءات تنشر الأجندة الجبائية لشهر أوت 2025..    عاجل/ وزارة الفلاحة توجه نداء هام لمُجمّعي الحبوب وتقدّم جُملة من التوصيات للفلاحين..    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    زلزال بقوة 6.2 درجة يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    شراو تذاكر ومالقاوش بلايصهم! شنوّة صار في باب عليوة؟    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    اتحاد الشغل يؤكد على ضرورة استئناف التفاوض مع سلطات الإشراف حول الزيادة في القطاع الخاص    "تاف تونس " تعلن عن تركيب عدة اجهزة كومولوس لانتاج المياه الصالحة للشرب داخل مطار النفيضة- الحمامات الدولي    وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا    أحمد الجوادي في نهائي 1500 متر: سباحة تونس تواصل التألق في بطولة العالم    كيفاش أظافرك تنبهك لمشاكل في القلب والدورة الدموية؟    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    سهرة قائدي الأوركسترا لشادي القرفي على ركح قرطاج: لقاء عالمي في حضرة الموسيقى    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
الشروق نشر في الشروق يوم 11 - 08 - 2018

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة:
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1(بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
-استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500750 ملتر).
-يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.