"يوتيوب" يحجب الحساب الرسمي لرئيس هذه الدولة.. #خبر_عاجل    غدا الأحد: هذه المناطق من العالم على موعد مع كسوف جزئي للشمس    جمعية المرسى الرياضية تنظم النسخة الرابعة من ماراطون مقاومة الانقطاع المبكر عن الدارسة    عاجل/ بشائر الأمطار بداية من هذا الموعد..    عاجل/ حملة أمنية في أسواق الجُملة تُسفر عن إيقافات وقرارات بالإحتفاظ    قريبا في تونس: شركة الألبان تستأنف نشاطها    من بينها تونس: 8 دول عربية تستقبل الخريف    تكريم درة زروق في مهرجان بورسعيد السينمائي    بنزرت: حجز أطنان من اللحوم والمواد الغذائية المخزّنة في ظروف غير صحية    لكلّ من فهم بالغالط: المغرب فرضت ''الفيزا'' على هؤلاء التوانسة فقط    عاجل: السجن لعاملين بمستشفى القصرين من أجل قضايا فساد ببنك الدّم    تدشين خط انتاج جديد لشركة القنوات بسوسة يوم الاثنين 22 سبتمبر الجاري    60 يوما فقط للمغادرة الطوعية.. إدارة ترامب تنهي وضع "الحماية المؤقتة" لآلاف السوريين    صرف الدفعة الأولى من المساعدات المالية بمناسبة العودة المدرسية في هذا الموعد    الكاف: قافلة صحية تحت شعار "صحتك في قلبك"    أكثر من 100 ألف تونسي مصاب بالزهايمر ومئات الآلاف من العائلات تعاني    ستة أشهر سجنا لشاب أشهر سلاحا ناريا مزيفا خلال فعاليات "أسطول الصمود"    الفيفا يتلقى 4.5 مليون طلب لشراء تذاكر مباريات كأس العالم 2026    الرابطة الأولى: برنامج مباريات اليوم و النقل التلفزي    لماذا يضعف الدينار رغم نموّ 3.2 بالمائة؟ قراءة معمّقة في تحليل العربي بن بوهالي    عاجل/ عقوبة سجنية ضد الشاب الذي صوّب سلاحا مزيّفا تجاه أعوان أمن    اليوم: استقرار حراري وأمطار محدودة بهذه المناطق    عاجل: تأخير وإلغاء رحلات جوية بسبب هجوم إلكتروني    بعد موجة من الانتقادات.. إيناس الدغيدي تلغي حفل زفافها وتكتفي بالاحتفال العائلي    وكالة إحياء التراث تحتفي باليوم العالمي للغة الإشارة تحت شعار "حتى التراث من حقي"    مسؤول إيراني: لم نصنع سلاحا نوويا حتى الآن لكننا نمتلك القدرة على تصنيعه    تركيا تعتزم إرسال مركبتين إلى القمر في عام 2029    "كنز القدس" يثير غضب إسرائيل.. وأردوغان يرفض تسليمه    منزل وزير الصحة الأمريكي يخضع للتفتيش بعد إنذار    القيروان.. 7 مصابين في حادث مرور    أمين عام الأمم المتحدة.. العالم يجب ألاّ يخشى ردود أفعال إسرائيل    استراحة «الويكاند»    في عرض سمفوني بالمسرح البلدي...كاميليا مزاح وأشرف بطيبي يتداولان على العزف والقيادة    تتويج مسرحي تونسي جديد: «على وجه الخطأ» تحصد 3 جوائز في الأردن    نفذته عصابة في ولاية اريانة ... هجوم بأسلحة بيضاء على مكتب لصرف العملة    ميناء جرجيس يختتم موسمه الصيفي بآخر رحلة نحو مرسيليا... التفاصيل    وزارة الدفاع تنتدب    28 ألف طالب يستفيدوا من وجبات، منح وسكن: شوف كل ما يوفره ديوان الشمال!    توقّف مؤقت للخدمات    الاتحاد الدولي للنقل الجوي يؤكد استعداده لدعم تونس في تنفيذ مشاريعها ذات الصلة    عفاف الهمامي: أكثر من 100 ألف شخص يعانون من الزهايمر بشكل مباشر في تونس    رابطة أبطال إفريقيا: الترجي يتجه إلى النيجر لمواجهة القوات المسلحة بغياب البلايلي    عائدات زيت الزيتون المصدّر تتراجع ب29،5 بالمائة إلى موفى أوت 2025    البنك التونسي للتضامن يقر اجراءات جديدة لفائدة صغار مزارعي الحبوب    أكثر من 400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أغانيهم من المنصات في إسرائيل    بعد 20 عاماً.. رجل يستعيد بصره بعملية "زرع سن في العين"    مهذّب الرميلي يشارك في السباق الرمضاني من خلال هذا العمل..    قريبا القمح والشعير يركبوا في ''train''؟ تعرف على خطة النقل الجديدة    حملة تلقيح مجانية للقطط والكلاب يوم الاحد المقبل بحديقة النافورة ببلدية الزهراء    البطولة العربية لكرة الطاولة - تونس تنهي مشاركتها بحصيلة 6 ميداليات منها ذهبيتان    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    أغنية محمد الجبالي "إلا وأنا معاكو" تثير عاصفة من ردود الأفعال بين التنويه والسخرية    بطولة العالم للكرة الطائرة رجال الفلبين: تونس تواجه منتخب التشيك في هذا الموعد    سعيد: "لم يعد مقبولا إدارة شؤون الدولة بردود الفعل وانتظار الأزمات للتحرّك"    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    الرابطة المحترفة الاولى : حكام مباريات الجولة السابعة    وخالق الناس بخلق حسن    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
الشروق نشر في الشروق يوم 11 - 08 - 2018

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة:
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1(بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
-استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500750 ملتر).
-يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.