حصاد مشرف: تونس تتألق بخماسية في كأس العالم للسباحة بالزعانف في فرنسا... التفاصيل    المنتخب التونسي يبلغ نهائي كأس إفريقيا لكرة اليد الشاطئية    أمطار ليلية متفرقة في الشمال والوسط والطقس يتقلب    حصيلة سنة لمنصة 'نجدة': إنجاز 2000 قسطرة قلبية استعجالية و280 عملية إذابة جلطة    يهم "التاكسي واللواج والنقل الريفي": غدا إضراب عام يشلّ الحركة في كامل البلاد    اطلاق الدورة التأسيسية للملتقى الوطني لألعاب الرياضيات والمنطق بالمدارس الابتدائية    الذكاء الاصطناعي ومهن الكتاب في صدارة برنامج معرض تونس الدولي للكتاب ليوم الاثنين 27 أفريل 2026    قليبية: قافلة صحية متعددة الاختصاصات تحت شعار "صحة قلبك بين يديك"    محرز الغنوشي: ''الأسبوع القادم كان كتب..أمطار الحمل الحراري'' شنّوة معناها؟    المنستير:انطلاق تنفيذ مشروعين بلديين لتنوير وتعبيد وتهيئة عدد من طرقات المدينة    ماراطون لندن:الكيني ساوي يفوز و يصبح أول عداء يقطع السباق في أقل من ساعتين    هيئة الانتخابات تُشارك بجناح خاص في معرض تونس الدولي للكتاب    الجبة التونسية ولباس عروس المهدية في طريقهما لليونسكو: ملف وطني جاهز للتسجيل    بطولة افريقيا للجيدو: المنتخب التونسي يحرز فضية منافسات فرق مختلط    المرارة: المرض اللي ينجم يولي خطير برشة    مقتل وزير الدفاع في مالي بهجوم على مقر إقامته    فرصة ذهبية: منحة للدراسة في اليابان للتوانسة    باش تروّح بالطّيارة؟ شوف التخفيضات الجديدة لصيف 2026    بشرى صحية: صفر حالة شلل أطفال في تونس ونسبة تلقيح تتجاوز 98%    مجلس وزاري مضيّق لمتابعة تطوير خدمات النقل ورقمنة الإدارة    شاطئ المرسى : 12 سنة سجنا والغرامة المالية ب30 الف دينار لمتحرش بطفلة    مدينة قليبية تحتضن سباق " وان ان " الدولي للجري ...أكبر سباق نصف ماراثون في العالم يوم 23 ماي 2026    المعهد التونسي للقدرة التنافسية ينظم ندوة حول صمود الاقتصاد التونسي    مع خطايا مالية ضخمة... أكثر من 20 سنة سجناً لمهربي الهيروين من أوروبا إلى تونس    بشرى في المدارس: 60 مختص نفسي في خدمة التلاميذ    شيرين تخرج عن صمتها: ''أنا لم أمت بعد''    بشرى للمسلمين: هذا موعد عيد الأضحى 2026 فلكيًا    هذه الدول تندد بحادثة إطلاق النار في الحفل الذي حضره ترامب..    إنطلاق رالي السيارات الكلاسيكية بطبرقة    باجة: قنطرة الخمسة تتزين بعرض ضوئي مبهر    الكاف: الملتقى المغاربي للإبداع الأدبي: الماء في الأدب المغاربي    تراجع في صابة الفراولة هذا الموسم ب50%..وأسعار تصل الى 7 دنانير!    صبان ال CNSS: كيفاش يتحسب؟ بالضبط    تحسن طفيف في الميزان التجاري التونسي خلال الثلاثي الأول من 2026    مفاجأة في ملعب 15 أكتوبر: صبري اللموشي يراقب الماتش    ملتقى التشغيل لسياحة ومستقبل المهن السياحية يوم 28 أفريل 2026 بالمنستير    الشرطة العدلية بباب بحر تطيح بشبكة ترويج المخدرات بين لافايات وباب سويقة والتضامن    بشرى سارة في الكاف: تسليم 27 مسكن اجتماعي في تاجروين    جندوبة: تتويج محمد بن موسى و تقوى نغموشي في مسابقة سمعني    ميناء جرجيس: انطلاق أول خط دولي منتظم لنقل البضائع    ما نعرفه عن مطلق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض    4 ماتشوات في نفس التوقيت..شكون ضدّ شكون ووقتاش؟    ترامب ينشر صورة لمنفذ محاولة اغتياله    متابعة/ الكشف عن هوية المشتبه به في اطلاق النار على ترامب..    متابعة/ محاولة اغتيال: اعتقال منفذ العملية..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    ماكرون.. بند الدفاع المشترك للاتحاد الأوروبي أقوى من نظيره في حلف "الناتو"    بعد 8 مواسم.. اولمبيك الكاف يعود الى الرابطة المحترفة الثانية    بنك الجينات يقدم نتائج مشروع التسلسل الجيني للقمح الصلب التونسي    ارتفاع ملحوظ في النقود المتداولة    الستاغ .. تركيز 500 ألف عداد ذكي في 2026    القيروان: وفد برلماني من لجنتي الصناعة والتخطيط يزور المحطة الفولطوضوئية بالسبيخة ومشاريع صناعية كبرى بالجهة    طقس الليلة.. سحب رعدية وامطار بهذه المناطق    استعمال تقنية متقدمة لعلاج أمراض الشرايين التاجية بمستشفى الرابطة    بش تنقذ علاقتك الزوجية... هذه أهم الخطوات    تفكيك شبكة لترويج المخدرات وحجز 95 صفيحة زطلة وكوكايين بهذه الجهة..    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    لبيك اللهم لبيك ...من معاني الحجّ    عيد الأضحى 2026: التفاصيل الكاملة والإجازات في الدول العربية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق :الكوانزيم ك10 هذا المكمّل الأساسي والمظلوم(11):(coenzymeQ10
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 17 - 11 - 2018


كوانزيم ك10 لمقاومة تأثيرات السن:
تنخفض مستويات CoQ10 مع تقدم العمر. يساعد مكمّل CoQ10 في مكافحة آثار شيخوخة الجلد: التجاعيد وهشاشة الجلد.
وجد الباحثون انخفاضا كبيرا في وظيفة الميتوكوندريا لخلايا الجلد السطحية (الخلايا القرنية) من خزعات الجلد من المتبرعين الأكبر سنا مقارنة مع تلك العيّنات لدى الأصغر سنا.
CoQ10 مضاد للتأكسد ويساعد على مقاومة آثار العمر على الجلد.
منافع أخرى
تشير التجارب الأولية إلى أن CoQ10 قد يكون مفيدًا للصداع النصفي وقد يحدّ من أعراض مرض هنتنغتون Hintington بشكل طفيف ومرض باركنسون وترنح فريدريش و مرض فيبروميالغيا fibromyalgie.
سمحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستعمال Q10 لعلاج مرض هنتنغتون واعتلال دماغي الميتوكوندريا (اضطرابات عصبية وعضلية نادرة مرتبطة باختلال الميتوكوندريا).
الاستطباب والكمية المسموح بها
كان اليابانيون هم أول من قاموا بتكملة نظامهم الغذائي بإنزيم Q10 وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
كانت أولى التجارب على استخراج كوانزيم ك 10 من قلوب اللحم البقري مكلفة للغاية ولكن منذ 1970 وجدوا طريقة لإنتاج الأنزيم بطريقة طبيعية عن طريق تخمير اللفت السكري وقصب السكر في سلالات الخميرة .
تراوحت الجرعة المستخدمة في الدراسات من 60 ميليغرام إلى 100 ميليغرام مرتين يومياً.
ملاحظة: بما أن CoQ10 يتم امتصاصه بشكل أفضل في الدهون فمن الأفضل تناوله في نفس الوقت كوجبة أو كبسولة وسط أكل دهني.
إلى حدّ تاريخ قريب كانت غالبية مكملات CoQ10 المتاحة تجاريا في اليابان. الآن، يقع إنتاجه أيضا في الصين حيث توجد العديد من المصانع وكذلك في البلدان الغربية.
يعتبر CoQ10 مكمل غذائي وليس دواء وذلك أساسا لأنه جزيء طبيعي ونتيجة لذلك لا يمكن أن يتحوّل إلى براءة اختراع.
يعتبر CoQ10 آمنا جدا وعلى المدى الطويل لكن لم تثبت سلامة CoQ10 وبالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات.
بما أن CoQ10 قد يخفض مستويات السكر في الدم يجب أن نراقبها عن كثب. إذا لزم الأمر يجب استشارة الطبيب لضبط الجرعة من أدوية سكر الدم التقليدية.
يمكن ل CoQ10 أن يخفّض ضغط الدم وفي حالة تناول الأدوية المستخدمة لعلاجه وجبت المراقبة.
نحصل على حاجياتنا من CoQ10 من خلال الإنتاج الداخلي وجزئيا عن طريق الطعام وهي كمية ضئيلة جدا.
يمكن أن نتناول 60400 ميليغرام من CoQ10 يوميا، ويمكن رفع هذه الكمية إلى 1200 ميليغرام في اليوم الواحد تبعا للظروف.
أخيرا لا يسعنا سوى التأكيد على أهمية تناول الكوانزيم ك10 خصوصا لدى مرضى القلب وحتى كمكمّل غذائي للوقاية وكذلك لدى مرضى السكري والسرطان والأمراض العصبية والالتهابات المزمنة. هو مكمّل مغيّب لدى العديد من الأطباء ولكن ذلك لا يحدّ من أهميته ويكفي أن نذكّر بأن جائزة نوبل قد خصّصت لهذا الاكتشاف. اليوم يمثّل هذا المكمل عنصرا أساسيا لعلاج أمراض القلب في اليابان وروسيا والبلدان الأوروبية وأخيرا الولايات المتحدة الأمريكية.
لقد بعث العديد من المواطنين من اختصاصات ومشارب عديدة «جمعية أنزيم ك10 الدولية» لمزيد التعريف بفوائده وهناك شركات قد اختصت في إنتاج مواد تجميل تحتوي على هذا الأنزيم. من جهتنا ننصح بتناول هذا المكمّل الخالي من الأعراض الجانبية والمفيد لصحة المرضى والمعافين على حد سواء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.