سالفيني يثيرا جدلا بتدوينة حول وفاة شاب تونسي في مركز ايقاف ايطالي    مقداد السهيلي يشنّ هجوما جديدا على فوزي بن قمرة ويوجه اليه هذه الاتهامات الخطيرة...واشتعلت بين التاسعة والحوار (متابعة)    كأس آسيا 2019 : الفيتنام يزيح الأردن ويتأهل إلى ربع نهائي المسابقة    برنامج مباريات النادي الصفاقسي في البطولة العربية للكرة الطائرة    نتائج الجولة الثامنة من مرحلة الذهاب لرابطة الشمال الغربي بالكاف    الليلة - تصريحات خطيرة للمرزوقي: مؤامرة اماراتية تحاك ضد تونس ...والشاهد نكرة لا أعرفه‎    ليلة أمس: اطلاق نار ومناوشات بين وحدات الديوانة وعصابات التهريب في 3 ولايات...التفاصيل    سبيبة: إحياء أربعينية الشهيد خالد الغزلاني    فيدرر يودع بطولة استراليا بخسارته أمام اليوناني الشاب تيتيباس    ناجي جلول: نداء تونس قادر على الفوز من جديد في الانتخابات    روني الطرابلسي : 2019 ستكون سنة إقلاع القطاع السياحي    محسن مرزوق: نأسف لقرار اتحاد الشغل الاضراب بيومين    سليم العزابي: نريد أن نبني حزبا ديمقراطيا قويا جامعا لكل المشارب يكون منطلقه القاعدة الجهوية وليس التمشي المركزي    قبلي.. انطلاق إنجاز 3 مشاريع هامة لدعم البنية التحتية للطرقات خلال السنة الحالية    حرب شوارع ليلة أمس بزغوان: 70 نفرا تراشقوا بالحجارة ..اعتداءات على الأمن والمعتمد والوالي بسبب بئر !    تشكيلة السّي آس آس في مباراة اليوم ضدّ فايبرز الأوغندي    قتلى وجرحى بعد اندلاع حريق بمنتجع سياحي بفرنسا    شعاراته السياسيّة أثارت جدلاً.. صحفٌ عالميّة تتهم اتّحاد الشغل بتأزيمِ الأوضاع في تونس    صفاقس: حجز احذية ولعب مستعملة بقيمة 300 الف دينار موجهة للتهريب‎    المدير الجهوي لوكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية بزغوان: تطوّر حجم الاستثمارات الخاصة في القطاع الفلاحي بنسبة 22.4 خلال سنة 2018    القبض على عامل في مطار قرطاج سرق حقيبة مسافر    تونس تحتضن صالون “ريادة” بمشاركة اكثر من 200 صاحب فكرة مشروع    غدا.. خسوف كلّي للقمر    العالم يشهد اليوم خسوف القمر الوحيد خلال 2019    العريض يتحدث عن حقيقة توظيف الشاهد لأجهزة الدولة خدمة لحزبه الجديد    المنستير.. القبض على متشدد خطط لاستهداف منشآت حيوية    وسط غياب غالبية القادة العرب.. افتتاح القمة العربية الاقتصادية في بيروت    قتلى وجرحى بتفجير قرب مقر أمني بدمشق    قبلي.. القبض على شخص متورط في سرقة السيارات ومحل عدد 9 مناشير تفتيش    هذه كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    مقتل صحفي ليبي أثناء تغطيته الاشتباكات المسلحة في طرابلس    فيلم ''بورتو فارينا'': كوميديا تراجيدية حول الثقافة المجتمعية في تونس    مونديال اليد.. المنتخب يبحث عن حفظ ماء الوجه ضد المجر    رسمي: مختار بلخيثر ينضم الى صفوف القادسية السعودي    ر. م. ع. الصيدلية المركزية: رفع الدعم عن الأدوية غير مطروح    فرنسا :السترات الصفراء تهتف 'ماكرون ارحل'    تواصل تظاهرة ' يوم دون سيارة' بشارع الحبيب بورقيبة    جنازة الفنان سعيد عبد الغني.. لم يحضر أحد    الجزائر:أحزاب السلطة تدعو بوتفليقة الى الترشح لولاية خامسة    أدوية جديدة: روبوتات صغيرة نبتلعها للعلاج    أخبار الحكومة    قفصة :تواصل الاحتجاجات التلمذية    لطفي بندقة ل «الشروق»:«تونسنا شو» برنامج خال من كل الإيحاءات !    عروض اليوم    يشارك فيها أسامة فرحات من تونس:مصر تحتفل بمرور 85 عاما على رحيل بيرم التونسي    توننداكس ينهي الاسبوع على ارتفاع طفيف    نابل: القبض على مفتش عنه بتهمة مواقعة ابنتيه    الشبيكة :حجز ثلاث قطع أثرية على متن سيارة و إيقاف ثلاثة أنفار    قف    هل ينام رضيعك على بطنه؟ ركّزي على هذه المعلومات!    حالات من الحصبة في قسم الاطفال بصفاقس والمدير الجهوي للصحة يوضّح                زيت الزيتون التونسي المعلب يحتل المرتبة الأولى في حجم المبيعات في كندا    خسوف كلي    أولا وأخيرا:الأنياب والنوّاب    خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي(17)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





اكتشفي مخاطر تراكم الدهون الثلاثية في الجسم!
نشر في الشروق يوم 15 - 12 - 2018

للأسف تقودنا عاداتنا الغذائية اليومية، إلى الإصابة بعدة أمراض مزمنة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحيّة معقّدة. فالأطعمة والمشروبات المشبعة بالدهون تؤثر سلباً على صحتنا البدنية وتحدث خللاً في نسب الدهون الحميدة في جسمنا فترفع معدلاتها، وهذا ما يشكل خطراً كبيراً على حياتنا. وفي موضوع اليوم سنتحدث عن الدهون الثلاثية في الجسم ومخاطر ارتفاع نسبها في الدم.
ما هي الدهون الثلاثية؟
إنها دهون موجودة في الجسم ومكونة من ثلاث جزيئات، يؤدي ارتفاع معدلاتها في الدم إلى الإصابة بأمراض عدة.
ما هي أعراض ارتفاع نسب الدهون الثلاثية في الجسم؟
- تراكم الشحوم في البطن ومنطقة الخصر بشكل كبير وملفت.
- إرتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
- تخطي نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن 150 مغ/ديسيلتر.
- زيادة معدل السكر بالدم عن معدل ال100 مغ/ديسيلتر.
- تقلص نسبة الكوليسترول الحميد (HDL-C) في الدم.
ما هي مخاطر ارتفاع نسب الدهون الثلاثية في الجسم؟
- هذا الارتفاع قد يؤدي إلى تصلب الشرايين بسبب تراكم الدهون في الجدران الداخلية لهذه المنطقة.
- أمراض القلب على أنواعها، كالنوب القلبية والجلطات.
- عندما ترتفع نسب الدهون الداخلية عن 1000 مغ/ديسيلتر، هناك احتمالية أن يصاب البنكرياس بالتهاب حاد.
- يمكن أن يصاب الشخص الذي ترتفع نسبة الدهون الثلاثية في جسمه بالجلطات الدماغية.
كيف يتم تخفيض نسب الدهون الثلاثية في الجسم؟
- للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، ننصحهم بخسارة الوزن واتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الدهون والحلويات. كما ننصحهم بالتركيز على الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
- من المهم ممارسة الرياضة كالمشي مثلاً لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، على الأقل 3 أيام في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة.
- التوقف عن التدخين والكحول لأنهما يسببان أمراض كثيرة لجسم الإنسان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.