وزارة الدفاع البريطانية: دعمنا أمريكا في احتجاز ناقلة نفط روسية    عاجل/ نشرة متابعة: أمطار غزيرة الليلة بهذه المناطق..    المنظمة الدولية للهجرة تسجل زيادة ب28 بالمائة خلال سنة 2025 في العودة الطوعية وإعادة إدماج المهاجرين مقارنة بسنة 2024    ديوان البحريّة يركّب وحدتين لشحن السيارات الكهربائيّة في حلق الوادي وجرجيس    صندوق النهوض بالصادرات: معالجة 3253 ملف صرف منحة الى ديسمبر 2024    عاجل/ هذا موعد انطلاق الصولد الشتوي..    غلق محضنة أطفال عشوائية في سوسة    تسميات جديدة: بقرار من وزير الداخلية    المجر تُسند 250 منحة في عدة مجالات لفائدة الطلبة التونسيين    الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي ينشر جداول تفصيلية لمبالغ اشتراكات الثلاثية الرابعة 2025 الخاصة بالعاملين بالقطاع الخاص    رئيس نقابة الصيدليات الخاصة يدعو رئاسة الحكومة إلى التّحرك    العائدات السياحية لتونس تتجاوز 8 مليار دينار في 2025    عاجل: تحذير صحي...سحب حليب أطفال بسبب مادة سامة    الدورة 11 من مهرجان بانوراما الفيلم القصير الدولي تحت شعار " لقطات صغيرة... تحكي حكايات كبيرة "    ردّ بالك...5 مشاكل صحية مرتبطة بالتطور التكنولوجي    الرابطة الثانية: ثنائي يعزز صفوف الملعب القابسي    عاجل/ قضايا فساد وغسيل أموال: هذا ما قرره القضاء في حق هذا السياسي..    عاجل/ بسبب سوء الأحوال الجوية: الخطوط التونسية تعلن في بلاغ لها..    وزير التجارة: هاو شنوّا عملنا بش نروّجوا لزيت الزيتون    نجا من الموت بأعجوبة: رضيع يبتلع قطعا من الزطلة..ما القصة..؟!    هام/ منحة ب10 آلاف دينار لفائدة هؤلاء..#خبر_عاجل    وزارة الفلاحة: مشاريع لتوسعة طاقة خزن الحبوب برادس وبنزرت    القصرين: تساقط كميات طفيفة من الثلوج بتالة واستنفار محلّي تحسّيا لأيّ طارئ    طبيبة للتونسيين: 4 أعراض حادّة للفيروس ''K''    عاجل: هذه أكثر المناطق في تونس اللي صبت فاها برشا مطر    إنتقالات: لاعب نيجيري يعزز صفوف إتحاد بن قردان    عاجل-عصام الشوالي يعلّق: ''المشكل موش في انه مدرّب تونسي..المشكل في الأجواء المحيطة بالكورة ''    مطار حلب الدولي يغلق أبوابه 24 ساعة والسبب صادم    عاجل/ أمريكا تلزم مواطني هذه الدول بدفع ضمانات مالية للحصول على التأشيرة..    عاجل/ تفاصيل جديدة تكشف لأول مرة عن "كواليس" اختطاف مادورو وزوجته..    كيفاش أثّرت العاصفة الثلجية في فرنسا على تونس؟    القبض على مروع الوافدين على سوق الملاسين    الثلوج تتسبّب في إلغاء عشرات الرحلات الجوية بباريس    عاجل: شنيا حقيقة اختيار حمزة رفيعة الإنضمام إلى الترجي؟    كأس إفريقيا للأمم (المغرب 2025) برنامج مباريات الدور ربع النهائي    بطولة كرة السلة: كلاسيكو النجم الساحلي والنادي الإفريقي يتصدر برنامج مواجهات اليوم    بينهم مستشار رئاسي.. زيجات سرية لفنانين انتهت بالمحاكم وماء النار..!    الذكاء الاصطناعي يدخل لمستشفى الأطفال: تشخيص أسرع وخدمة أحسن    التوانسة على موعد مع ''الليالي السود'' بداية من هذا اليوم : شنوا الحكاية ؟    يوفنتوس يفوز على ساسولو 3-صفر وديفيد يسجل أول أهدافه في البطولة هذا الموسم    زلزال بقوة 6.4 درجات يضرب سواحل جنوب الفلبين    فنزويلا تعلن الحداد الوطني: 75 قتيلا في العملية الأميركية لاعتقال مادورو    عاجل: الثلوج تتساقط على تالة    قادة أوروبيون يردون على ترامب: غرينلاند ملك لشعبها ولا نقاش حول سيادتها    الكاتب نجيب اللجمي في ذمة الله    الشاعر بوبكر عموري ل«الشروق».. .القائمة الوطنية التقدمية ستقاضي اتحاد الكتاب    انطلاق أشغال ترميم "معلم الكازينو" بمدينة حمام الانف    الكاف: استقرار الحالة الوبائية لمختلف الحيوانات بالتوازي مع انطلاق الاستعدادات لحملات التلقيح السنوية للمجترات (دائرة الإنتاج الحيواني)    وزارة الشؤون الثقافية : بحث الاستعدادات لتنظيم الأنشطة الثقافية لمسرح الأوبرا في شهر رمضان    44 يومًا وتبدأ رحلتنا مع رمضان 2026... تعرف على أول أيامه    طقس اليوم : أمطار متفرقة ومؤقتا رعدية    تمديد استثنائي ونهائي لآجال التسجيل في الدورة الأربعين لمعرض تونس الدولي للكتاب 2026    الكوتش وليد زليلة يكتب ... الرحمة والرفق أساس التربية النبوية    المنستير تحتضن اليوم السابع للصيدلة السريرية حول "اضطرابات الدهون" نهاية جانفي الجاري    كيفاش تستعد للتقاعد مالياً ونفسياً؟    مواعيد مهمة: رمضان، ليلة القدر، عيد الفطر الى يوم عرفة وعيد الاضحى    اجتماع خاصّ بالاستعدادات لشهر رمضان    ليلة فلكية استثنائية: أول قمر عملاق يزين سماء 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي(17)
الشروق نشر في الشروق يوم 19 - 01 - 2019

يظهر تقرير صادر عن موقع التغذية في الولايات المتحدة الامريكية أن مستويات المغنيسيوم في الدم أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. فالمغنيسيوم يحدّ من خطر الإصابة بنسبة 30٪. ترتبط كل زيادة في كمية المغنيسيوم ب 100 ميليغرام بانخفاض بنسبة 49٪ من خطر الوفاة من مرض الكبد.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي: الخضر الخضراء والحبوب الكاملة والفواكه الزيتية والبقول والشوكولاتة.
إذن لا بد من تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة إضافة إلى تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
لا بد أيضا من انقاص الوزن. إذا كنت تعاني من فرط حمل الكبد وتشحّمه وزيادة الوزن أو السمنة يمكنك العمل على فقدان الوزن بشكل تدريجي.
نعمل على أن نفقد ما بين 500 غرام و 1 كيلوغرام في الأسبوع. لكن إذا فقدت أكثر من ذلك فقد تكون لديك مضاعفات صحية.
تشير الدراسات إلى أن فقدان ما لا يقل عن 9٪ من وزنك الحالي على مدى عدة أشهر يمكن أن يقيك من تشحّم الكبد.
كذلك ننصح بتناول المكملات الغذائية الطبيعية.
تناول فيتامين E : جرعة يومية من 800 وحدة دولية: بينت دراسة أجرتها كلية فرجينيا أن فيتامين E يمكنه خفض مستويات بعض الإنزيمات في الكبد التي يمكن أن تسدها. كما يمكن أن يشفي الكبد الذي تأثر بتراكم الدهون.
ذكرت المجلة الطبية البريطانية أن تناول كمية من الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 يمكن أن تحدّ من علامات مرتبطة بخلايا الكبد التالفة ويمكنه أيضًا من خفض مستويات الدهون الثلاثية وغلوكوز الدم وهذا بدوره يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكبد الدهنية.
لحماية الكبد أيضا يمكن تناول مكمّل من حليب الشوك أو ما يعرف بالدارجة ب»البك» chardon marie. تناول كل يوم مكملات غذائية من حليب الشوك في شكل حبوب أو شاي عشبي مصنوع من هذا النبات. يمكنك أيضا تناول ملعقة من الزيت النباتي لحليب الشوك مباشرة في كوب من الماء.
مادة «السيليمارين» الموجودة في حليب الشوك تعمل كمضاد للسموم ومضاد للالتهابات. بعض الأبحاث تشير إلى أن هذا يمكّن من تحسين وظائف الكبد عن طريق الحد من انتشار السيتوكينات الخطيرة التي تتكاثر في الكبد المريضة وبالتالي يمكن للكبد أن يتجدد بسهولة أكبر ويتخلص من الدهون الزائدة.
من ناحية أخرى إذا كنت تتناول أدوية لها تأثير على الكبد فإن طريقة جيدة لحمايتها هي استهلاك حليب الشوك (الخرشوف البري).
ننصح أيضا بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا. إذا كنت لا تحب هذا الشراب يمكنك تناول 600 ملغم من المكملات الغذائية على أساس مستخلص الشاي الأخضر يوميا.
تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر ومكملات الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون السلبية وخصوصا منها الحيوانية وتخزينها في الأمعاء. في المقابل يدعّم الشاي الأخضر عملية أكسدة الأحماض الدهنية أي تحويلها وهضمها والتي تسمح للجسم لاستخدامها لكسب الطاقة عوضا عن السكريات.
يمكن تناول البروبايوتكس probiotiques أو الحصول عليها عبر منتجات غنية بالبكتيريا الحية مثل الخضر المخمرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.