وزيرة المرأة تدعو إلى مضاعفة الجهود لتكريس الدور الاجتماعي للدولة    غدا...الستاغ تشرع في قبول مطالب التمتع بتسهيل عمليات الخلاص    المغرب يستهل مشواره في كأس أمم إفريقيا بفوز على جزر القمر    فرنسا: ماكرون يُعلن تصنيع حاملة طائرات جديدة    يشغل حوالي نصف مليون تونسي: «معجون» الطماطم... قطاع على صفيح ساخن    تشريعات داعمة للاستثمار والتنمية    مع الشروق : بلا سقف... لكنهم يتمسّكون بالأرض    فضلات في كل مكان والبنية التحتية مهترئة في غياب الصيانة .. قُربة مملكة «الفراولة» والحرف اليدوية... مهملة    «شروق» على الملاعب العالمية ...مبابي يُعادل رقم رونالدو وغوارديولا يُثير «الرّعب»    أخبار النادي الافريقي .. فرع كرة السلّة يُعانق الابداع    افتتاح الشبّاك المُوحّد لإتمام الإجراءات لحجيج ولاية تونس    أولا وأخيرا: الولي الصالح سيدي المعلم    من قبلي إلى الأردن...الفنانة التونسية تتأهّل للدور النهائي لذي فويس    النوم الهادئ لا يبدأ من الدماغ.. بل من الأمعاء... كيف ذلك؟    وزيرة الأسرة تشرف على ندوة المديرين لتقييم ميزانية 2025 وعرض توجهات 2026    رسميا: المغرب يفتتح كأس أمم أفريقيا 2025    كان 2025.. تعرف على ملاعب كأس أمم أفريقيا في المغرب    الكرة الطائرة (الكاس الممتازة 2024-2025): الترجي الرياضي يفوز على النجم الساحلي 3-1 و يحرز اللقب    الليلة: أمطار والحرارة تتراوح بين 6 و9 درجات    عاجل/ وزارة المالية تعلن عن اجراء جديد لخلاص معلوم الجولان..    لتحسين الهضم والتحكم في الشهية.. تعرف على أفضل وقت لتناول التمر..    ستالينغراد الروسية أنهت الحرب العالمية الثانية و كالينينغراد قد تشعل حربا عالمية ثالثة ...    "أنقذتني الكتابة" لآمال مختار: محاولة في كتابة السيرة الذاتية والتشافي من آلام الماضي    بنزرت/ اكثر من 70 مؤسسة صغرى ومتوسطة تشارك في الدورة ال11لمعرض التسوق ببنزرت    القطاع التصديري لتونس يستعيد زخمه في ظل التطلع الى دعم مرتقب خلال سنة 2026    اكتشاف قد يوقف مرض السكري قبل بدايته    دراسة: أكثر من 80 بالمائة من الأمهات يرفضن تلقيح بناتهن ضد فيروس الورم الحليمي البشري    ''توكابر''...الزيت التونسي الأفضل عالميا: وين موجود ووقتاش يتم جنيه؟    اليوم: أقصر نهار في العام    عاجل: ممرضة تحترق داخل مستشفى بالرديف خلال مناوبة ليلية    مرصد المرور: ارتفاع قتلى الحوادث ب 6,27 بالمائة    تونس: وضعية السدود في خطر    قد يكون أخطر ممّا تتوقّع...أضرار تجفيف الملابس داخل المنزل    بلدية تونس تدخل عالم الرقمنة: منظومة GMAO باش تحافظ على العربات وتقلل الأعطاب    مهرجان المنصف بالحاج يحي لفنون العرائس ومسرح الطفل من 21 إلى 28 ديسمبر 2025    كاس امم افريقيا 2025 - مصر تبحث عن انطلاقة قوية امام زيمبابوي الاثنين    اليوم: التوانسة يعيشوا الإنقلاب الشتوي    الأرصاد تُحذّر: انخفاض حادّ في الحرارة وأمطار غزيرة على أجزاء من تونس    السواسي: يخرب جسد قريبه طعنا بسكين حتى الموت !    براكاج قاتل يودي بحياة سائق تاكسي بالقيروان    المنتخب التونسي لرفع الأثقال يتحول إلى الدوحة للمشاركة في البطولة العربية وكأس قطر الدولية    قابس/ آفاق واعدة لقطاع السياحة الاستشفائية بالحامة    فنزويلا تدين احتجاز ناقلة نفط جديدة وتعتبره "قرصنة دولية خطِرة"    القيروان؛ مقتل سائق تاكسي فردي في "براكاج"    ثلاثة فائزين في المسابقة الشّعرية المغاربية لبيت الشّعر بالقيروان    عاجل/ "براكاج" ينهي حياة سائق "تاكسي"..    تونس تخسر 5.2 مليار دينار سنويًا بسبب التهرب الضريبي!    مقتل 10 وإصابة 10 بإطلاق نار في جنوب افريقيا    المغرب يقرر إعادة هيكلة منظومة تسويق وتصدير القنب الهندي القانوني    اختتام الدورة 36 لأيام قرطاج السينمائية: الفيلم المصري "القِصص" يتوج بالتانيت الذهبي (الجائزة الكبرى)    خبراء أمريكيون: ترامب يخفف الرقابة على الماريجوانا لاستمالة الشباب    زيت زيتون "توكابر" يحصد الميدالية الذهبية الممتازة لأفضل زيت زيتون بيولوجي في العالم للمرة العاشرة على التوالي..    وداعًا وليد العلايلي.. النجم اللبناني يغادرنا عن 65 سنة    الليلة هذه أطول ليلة في العام.. شنوّة الحكاية؟    تيك توك تعمل كيان أمريكي مستقل بمشاركة هذه الدولة العربية    عاجل : وفاة الفنانة المصرية سمية الألفي    خطبة الجمعة ..طلب الرزق الحلال واجب على كل مسلم ومسلمة    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي(17)
الشروق نشر في الشروق يوم 19 - 01 - 2019

يظهر تقرير صادر عن موقع التغذية في الولايات المتحدة الامريكية أن مستويات المغنيسيوم في الدم أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. فالمغنيسيوم يحدّ من خطر الإصابة بنسبة 30٪. ترتبط كل زيادة في كمية المغنيسيوم ب 100 ميليغرام بانخفاض بنسبة 49٪ من خطر الوفاة من مرض الكبد.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي: الخضر الخضراء والحبوب الكاملة والفواكه الزيتية والبقول والشوكولاتة.
إذن لا بد من تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة إضافة إلى تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
لا بد أيضا من انقاص الوزن. إذا كنت تعاني من فرط حمل الكبد وتشحّمه وزيادة الوزن أو السمنة يمكنك العمل على فقدان الوزن بشكل تدريجي.
نعمل على أن نفقد ما بين 500 غرام و 1 كيلوغرام في الأسبوع. لكن إذا فقدت أكثر من ذلك فقد تكون لديك مضاعفات صحية.
تشير الدراسات إلى أن فقدان ما لا يقل عن 9٪ من وزنك الحالي على مدى عدة أشهر يمكن أن يقيك من تشحّم الكبد.
كذلك ننصح بتناول المكملات الغذائية الطبيعية.
تناول فيتامين E : جرعة يومية من 800 وحدة دولية: بينت دراسة أجرتها كلية فرجينيا أن فيتامين E يمكنه خفض مستويات بعض الإنزيمات في الكبد التي يمكن أن تسدها. كما يمكن أن يشفي الكبد الذي تأثر بتراكم الدهون.
ذكرت المجلة الطبية البريطانية أن تناول كمية من الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 يمكن أن تحدّ من علامات مرتبطة بخلايا الكبد التالفة ويمكنه أيضًا من خفض مستويات الدهون الثلاثية وغلوكوز الدم وهذا بدوره يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكبد الدهنية.
لحماية الكبد أيضا يمكن تناول مكمّل من حليب الشوك أو ما يعرف بالدارجة ب»البك» chardon marie. تناول كل يوم مكملات غذائية من حليب الشوك في شكل حبوب أو شاي عشبي مصنوع من هذا النبات. يمكنك أيضا تناول ملعقة من الزيت النباتي لحليب الشوك مباشرة في كوب من الماء.
مادة «السيليمارين» الموجودة في حليب الشوك تعمل كمضاد للسموم ومضاد للالتهابات. بعض الأبحاث تشير إلى أن هذا يمكّن من تحسين وظائف الكبد عن طريق الحد من انتشار السيتوكينات الخطيرة التي تتكاثر في الكبد المريضة وبالتالي يمكن للكبد أن يتجدد بسهولة أكبر ويتخلص من الدهون الزائدة.
من ناحية أخرى إذا كنت تتناول أدوية لها تأثير على الكبد فإن طريقة جيدة لحمايتها هي استهلاك حليب الشوك (الخرشوف البري).
ننصح أيضا بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا. إذا كنت لا تحب هذا الشراب يمكنك تناول 600 ملغم من المكملات الغذائية على أساس مستخلص الشاي الأخضر يوميا.
تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر ومكملات الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون السلبية وخصوصا منها الحيوانية وتخزينها في الأمعاء. في المقابل يدعّم الشاي الأخضر عملية أكسدة الأحماض الدهنية أي تحويلها وهضمها والتي تسمح للجسم لاستخدامها لكسب الطاقة عوضا عن السكريات.
يمكن تناول البروبايوتكس probiotiques أو الحصول عليها عبر منتجات غنية بالبكتيريا الحية مثل الخضر المخمرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.