عاجل/ هذه الولاية دون ماء..    بشرى سارّة لمستعملي خط "تونس حلق الوادي المرسى".. #خبر_عاجل    شركة النّقل تعلن استئناف الجولان على الخطّ الحديدي تونس-حلق الوادي-المرسى على المسلكين    أيام قرطاج المسرحية: متى يعلن عن موعد الدورة الجديدة ؟    قفصة: بلدية السند تتحصل على جائزة انظف بلدية لسنة 2025 على المستوى الوطني    القصرين: تقدّم موسم حصاد الحبوب بالجهة بنسبة 76 بالمائة    تونس تشارك في بطولة افريقيا للكاراتي ب 10 عناصر (المدير الفني الوطني)    وزارة التجهيز: بناء 100 مسكن اجتماعي جماعي ضمن أول مشروع في إطار منظومة الكراء المملك    الدورة 30 من مهرجان الياسمين برادس من 20 جويلية إلى 15 أوت 2025    الدورة السادسة لمهرجان الفل والياسمين من 13 الى 16 أوت المقبل بمدينة الحمامات    وزير الداخلية السوري يكشف السبب الرئيسي وراء أحداث السويداء    استشهاد صحفيين اثنين في قصف للاحتلال الصهيوني على قطاع غزة..#خبر_عاجل    إيران "تضع شرطا" لعودة المفاوضات النووية مع الولايات المتحدة    أقدم رئيس دولة في العالم.. بول بيا يترشح لرئاسة الكاميرون للمرة الثامنة    "شات جي بي تي" يساعد سيدة على سداد ديون بأكثر من 11 ألف دولار..ما القصة..؟!    بنزرت: تحرير 9 محاضر وإزالة 32 موضع إنتصاب فوضوي إثر حملات رقابية ليلية    نادي كرة اليد بقصور الساف: "البوزيدي" يرأس الهيئة التسييرية    البطولة العربية لكرة السلة: المنتخب الوطني ضمن المجموعة الثانية    سينر يطيح بألكاراز ويحرز لقب بطولة ويمبلدون للتنس    عاجل/ وزير التربية يعلن عن قرار هام..    و"انقلب السحر على الساحر" في قضية والد لامين يامال    عاجل/ فاجعة جديدة في شاطئ سليمان..وهذه التفاصيل..    الحماية المدنية : 137 تدخلا لإطفاء الحرائق في الأربع والعشرين ساعة الأخيرة    وزير الداخلية: بناء 570 مقر أمني وتعزيز السلامة المرورية لتقليص الحوادث ب50 بالمائة في أفق 2034    وزير الداخلية: بناء أكثر من 570 مقرا أمنيا ونعمل على رقمنة مطالب البطاقة عدد 3    مهرجان باجة الدولي: تذاكر لا تتجاوز 20 ديناراً ونقاط بيع متعددة [فيديو]    مقترح قانون "البنك البريدي": اسناد للقروض وخدمات مالية بمقابل تفاضلي..    طقس اليوم: الحرارة تصل الى 46 درجة مع ظهور الشهيلي ٍ    اليوم وغدا: السباحة ممكنة بكل السواحل التونسية مع الانتباه..    تصنيف لاعبات التنس المحترفات: انس جابر تتراجع الى المركز 71 عالميا    مونديال الأندية : الإنقليزي كول بالمر يتوج بجائزة أفضل لاعب    يشمل قرابة مليون تونسي .. مقترح قانون لتسوية الوضعية العقارية للأحياء الشعبية العشوائية    من أجل فك الحصار على القطاع/ سفينة "حنظلة" تبحر من إيطاليا نحو "غزة"..    أطباء يحذرون: مكمل غذائي شائع قد يدمر الجهاز العصبي    "الحصاد تحت السيطرة": موسم الحبوب في تونس يسجّل أرقامًا مطمئنة رغم الصعوبات المناخية    لقطة طريفة.. ترامب يكسر البروتوكول على منصة تتويج تشيلسي بلقب كأس العالم للأندية    'تبحيرة' انتهت بمأساة: شاب يغرق أمام صديقيه في شاطئ غير محروس    حوكمة هشة وفوضى متوقعة: من يدير مهرجان قرطاج ؟!    زياد غرسة: أنا عرابني وأفتخر    تاريخ الخيانات السياسية (14): القصر لساكنه..    أعلام من بلادي: عزيزة عثمانة .. أميرة الورع والخير    الم: مصالح الصناعة الوطنية خط أحمرديرة العامة للتجارة الخارجية ل«الشروق»    مع الشروق : مهرجانات بلا سياقات    قبلي : السيطرة على حريق كبير اندلع ظهر اليوم بواحة "البلجيكية" بمعتمدية الفوار    البطولة الافريقية لالعاب القوى تحت 18 و20 عاما : 33 رياضيا تونسيا في الموعد    الدورة 59 لمهرجان تستور الدولي تنتظم من 21 الى 30 جويلية تحت شعار "زمان الوصل"    الحديد في الدم والقهوة: العلاقة اللي لازم يعرفها كل تونسي    برمجة حملات توعوية حول" اهمية الصحة الجنسية والانجابية " ببن عروس    عشية اليوم: خلايا رعدية محلية مع نزول أمطار متفرقة بهذه المناطق    كيفاش تخفّض فاتورة الكهرباء في الصيف؟ هاو السر    الصحبي بن ضياف: أسطول وسائل الإطفاء لدى الإدارة العامة للغابات متوسط لكن فعال... ونعمل وفق مقاربة جماعية للتوقي من حرائق الغابات    الدورة ال16 للصالون الوطني للصناعات التقليدية من 17 الى 27 جويلية الجاري بمعرض سوسة الدولي    فاجعة: وفاة أربعة أطفال أشقاء تباعا في نفس اليوم..ما القصة..؟!    محرز الغنوشي: '' السباحة ممكنة فقط تجنبوا اوقات ذروة الحرارة''    كيفاش تغسل سنيك وما تضرهمش؟ نصايح لازم تعرفها    تاريخ الخيانات السياسية (13) ...الحجّاج يخشى غدر يزيد    التوانسة الليلة على موعد مع ''قمر الغزال'': ماتفوّتش الفرصة    شنية سرّ السخانة في جويلية.. بالرغم الي أحنا بعاد على الشمس؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. تشحم الكبد: من الكبد الزيتي والتليّف إلى سرطان الكبد، الوقاية والعلاج الطبيعي(17)
الشروق نشر في الشروق يوم 19 - 01 - 2019

يظهر تقرير صادر عن موقع التغذية في الولايات المتحدة الامريكية أن مستويات المغنيسيوم في الدم أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. فالمغنيسيوم يحدّ من خطر الإصابة بنسبة 30٪. ترتبط كل زيادة في كمية المغنيسيوم ب 100 ميليغرام بانخفاض بنسبة 49٪ من خطر الوفاة من مرض الكبد.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي: الخضر الخضراء والحبوب الكاملة والفواكه الزيتية والبقول والشوكولاتة.
إذن لا بد من تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة إضافة إلى تناول المكملات الغذائية الطبيعية.
لا بد أيضا من انقاص الوزن. إذا كنت تعاني من فرط حمل الكبد وتشحّمه وزيادة الوزن أو السمنة يمكنك العمل على فقدان الوزن بشكل تدريجي.
نعمل على أن نفقد ما بين 500 غرام و 1 كيلوغرام في الأسبوع. لكن إذا فقدت أكثر من ذلك فقد تكون لديك مضاعفات صحية.
تشير الدراسات إلى أن فقدان ما لا يقل عن 9٪ من وزنك الحالي على مدى عدة أشهر يمكن أن يقيك من تشحّم الكبد.
كذلك ننصح بتناول المكملات الغذائية الطبيعية.
تناول فيتامين E : جرعة يومية من 800 وحدة دولية: بينت دراسة أجرتها كلية فرجينيا أن فيتامين E يمكنه خفض مستويات بعض الإنزيمات في الكبد التي يمكن أن تسدها. كما يمكن أن يشفي الكبد الذي تأثر بتراكم الدهون.
ذكرت المجلة الطبية البريطانية أن تناول كمية من الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 يمكن أن تحدّ من علامات مرتبطة بخلايا الكبد التالفة ويمكنه أيضًا من خفض مستويات الدهون الثلاثية وغلوكوز الدم وهذا بدوره يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكبد الدهنية.
لحماية الكبد أيضا يمكن تناول مكمّل من حليب الشوك أو ما يعرف بالدارجة ب»البك» chardon marie. تناول كل يوم مكملات غذائية من حليب الشوك في شكل حبوب أو شاي عشبي مصنوع من هذا النبات. يمكنك أيضا تناول ملعقة من الزيت النباتي لحليب الشوك مباشرة في كوب من الماء.
مادة «السيليمارين» الموجودة في حليب الشوك تعمل كمضاد للسموم ومضاد للالتهابات. بعض الأبحاث تشير إلى أن هذا يمكّن من تحسين وظائف الكبد عن طريق الحد من انتشار السيتوكينات الخطيرة التي تتكاثر في الكبد المريضة وبالتالي يمكن للكبد أن يتجدد بسهولة أكبر ويتخلص من الدهون الزائدة.
من ناحية أخرى إذا كنت تتناول أدوية لها تأثير على الكبد فإن طريقة جيدة لحمايتها هي استهلاك حليب الشوك (الخرشوف البري).
ننصح أيضا بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا. إذا كنت لا تحب هذا الشراب يمكنك تناول 600 ملغم من المكملات الغذائية على أساس مستخلص الشاي الأخضر يوميا.
تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر ومكملات الشاي الأخضر يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون السلبية وخصوصا منها الحيوانية وتخزينها في الأمعاء. في المقابل يدعّم الشاي الأخضر عملية أكسدة الأحماض الدهنية أي تحويلها وهضمها والتي تسمح للجسم لاستخدامها لكسب الطاقة عوضا عن السكريات.
يمكن تناول البروبايوتكس probiotiques أو الحصول عليها عبر منتجات غنية بالبكتيريا الحية مثل الخضر المخمرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.