قيس سعيّد يعزّي عبد المجيد تبون في وفاة الرئيس الجزائري الأسبق اليامين زروال    إقرار الحكم القاضي بسجن النائب احمد السعيداني    سليانة: إيقاف تلميذين وصاحب محل هواتف بحوزتهم أجهزة متطورة للغش في الباكالوريا    تعزيز التعاون الثقافي بين تونس وكندا محور لقاء بين وزيرة الشؤون الثقافية وسفير كندا في تونس    توزر: انطلاق سلسلة أنشطة تحسيسية في إطار شهر التوعية باضطراب طيف التوحد    بطولة النخبة لكرة اليد: برنامج الجولة الثامنة من مرحلة التتويج    مشروع التجربة الرقمية التفاعلية لمدرج الجم ثمرة تعاون تونسي أمريكي في مجال التراث    ياسمين الحمامات تحتضن الدورة 22 للمعرض الدولي للإنتاج الحيواني وتربية الماشية من 28 أفريل إلى 1 ماي    تنشط بين قابس وجربة : متحيلة الجنوب " في فخ أمن خزندار    دخول مجاني للمواقع الأثرية والمتاحف    عاجل/ يهم مضيق هرمز: ايران تتخذ هذا الاجراء..    شراكة أمنية واستراتيجية: تمرين ميداني رفيع المستوى بالمنطقة البترولية برادس    قرابة 7500 فيزا مهنية : فرص سفر وعمل للتوانسة في فرنسا    الكاف: ما يقارب 700 حاجا وحاجة في لقاء اقليمي تدريبي على مناسك الحج    مدير البناءات والتجهيز بوزارة الشباب والرياضة: استئناف أشغال تهيئة ملعب المنزه في الثلاثي الأخير من سنة 2026    المنتخب الوطني في مجموعة النار بكأس إفريقيا تحت 17 سنة    كلاسيكو مشوّق بين الترجي والنادي الصفاقسي: وقتاش ووين الفُرجة؟    أبطال أوروبا: برنامج مواجهات الليلة    التونسية للتموين تطلق أسطولا من السيارات الكهربائية لفائدة أعوانها    تأجيل أقساط القروض في تونس؟ شنوا حكاية المقترح الجديد ؟    بعد الضجة التي أثارها: هذا ما تقرر بخصوص الكلب الموجود بالمستودع البلدي بالمنستير..#خبر_عاجل    حاول سرقة أسلاك نحاسية..إصابة شاب بحروق بليغة..#خبر_عاجل    مجزرة إسرائيلية في لبنان.. عشرات الشهداء والجرحى بالغارات الأخيرة    عاجل/ مصر تطالب بوقف فوري للعدوان على لبنان بعد إعلان ترامب..    مجموعة البنك الأفريقي للتنمية تستضيف حوارًا تشاوريًا بشأن الهيكل المالي الافريقي الجديد    بعد التقاعد: علاش كبار السنّ يحسّوا بأوجاع مزمنة؟...دكتورة تكشف الحقيقة    بشرى للتونسيين..ودعا ل"باقات" الفارينة..    عاجل/ ترامب يهدد هذه الدول..    هذا علاش علّوش العيد غالي    تونس تشارك ب13 رياضيا في بطولة العالم للتايكواندو للاواسط والوسطيات بطشقند من 12 الى 17 افريل    الاحتفاظ بلاعب كرة سلة بشبهة استهلاك مادة مخدرة    صادم: شاب يطعن شقيقه ووالده بسيف..والسبب صادم..    الطب: حميدة مقديش التركي تتوج بجائزة عالمية للتميز!    تأجيل النظر في قضية مغني الراب سامارا إلى 23 أفريل    درّة زروق تتحدث عن تجربة الإجهاض: ''مازلت نحلم بالأمومة''    ترامب: اتفاق الهدنة قد يمهد ل'عصر ذهبي' في الشرق الأوسط    قبل ما تشري : شوف الفرق بين خبز الفارينة و خبز النخالة ؟    تغيير مفاجئ في برنامج مباريات الرابطة الأولى: تعرف على المواعيد الجديدة    أذكار الاربعاء...ملازمكش تفوتهم    صدمة في تونس: شنّوة حقيقية اعتزال يوسف المساكني فجأة؟    المرصد التونسي للمياه: 167 إنقطاعاً وإضطراباً في توزيع المياه الصالحة للشرب بكامل ولايات الجمهورية خلال شهر مارس 2026    موش كان التاكسي: إضراب 27 أفريل يهمّ برشا قطاعات نقل غير منتظم    بين تراجع التزويد وتقاطع المواسم: ما سرّ غلاء المواد الغذائية في الأسواق؟    طقس اليوم: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    تراجع أسعار النفط دون 100 دولار وارتفاع الذهب عقب إعلان هدنة أمريكية    تكريم الطاهر شريعة في الولايات المتحدة: مسار ثقافي بين نيويورك وبرينستون وواشنطن    تونس السيارة:أشغال صيانة على الطريق السيارة أ 1 الشمالية    مكون من 10 نقاط.. ماذا يشمل مقترح إيران لإنهاء الحرب مع أميركا؟    وقف اطلاق النار الأمريكي الإيراني يشمل إسرائيل وحزب الله    قبل فقدان الذاكرة.. إشارات خفية تكشف الإصابة بالخرف    الكتاب الورقي في مواجهة القراءة الإلكترونية ...صراع البقاء أم شراكةفي المستقبل؟    كيف تُغذّي الصهيونية المسيحية نرجسية ترامب؟    تونس تحتفي مع المجموعة الدولية باليوم العالمي للصحة تحت شعار " معاً من أجل الصحة/ ادعموا العلم"    سبادري TN الأسطوري : علاش غالي وعلاش يحبوه ؟    فتح باب الترشح للمشاركة في عروض الدورة 38 للمهرجان الدولي بنابل    لحياة أسعد وأبسط.. 6 دروس في الاكتفاء الذاتي    مواطنة أوروبية تعتنق الإسلام في مكتب مفتي الجمهورية    مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح فعالة لحماية الجلد من أشعة الشمس
الشروق نشر في الشروق يوم 24 - 07 - 2019

تشير الأبحاث إلى أن المفتاح الأساسي لتجنب حروق و أضرار الشمس هو استعمال واقي الشمس بالطريقة الصحيحة ، يعتبر واقي الشمس الحاجز الكيميائي الذي يمنع وصول الشعة الفوق بنفسجسة إلى الجلد ، فهو كالجدار الذي يفصل بينك وبين جارك يمنعكما من الوصول الى بعضكما، وهذه الاشعة لها من الاضرار الكثير ، وبالتالي تعمل معظم واقيات الشمس بطريقة ممتازة لحماية الجلد من أشعة الشمس مثلا إذا كانت بشرتك تتعرض للحرق خلال 15 دقيقة عليك أن تستعمل واقي شمس يعمل بنسبة حماية 15 مرة أكثر ، و من المهم أن تحرصي على تجديد طبقة الواقي كل ساعتين لضمان افضل وقاية ، فالمدة الطبيعية لأي واق هي ساعتان وبعدها يمكن ان يقل مفعوله أو يتلاشى .
* إليك بعض نصائح الوقاية الإضافية من الشمس :
- وضع الواقي قبل التعرض لأشعة الشمس ب 30 دقيقة لتوفير الحماية الكاملة للجلد مما يؤمن بداية مفعول الواقي بالشكل الصحيح
- وضع طبقة كافية من الواقي لتغطية الجلد بشكل كامل لخطر أقل ، لتقضية يوم طويل في الهواء الطلق و التعرض للشمس تحتاج إلى كمية كبيرة من الواقي لتبقى في تجديد تام و حماية كاملة
- إعادة تجديد الواقي كل ساعة أو ساعتين بعد السباحة أو التعرض للتعرق بشكل كبير أو التغسيل بالماء لان التعرق والتعرض للماء يفسد الواقي ويخفف من مفعوله ولضمان افضل وقاية جدد الواقي كل ساعتين بالإضافة إلى الإستخدام الجيد لواقي الشمس ، يمكنك أيضا أن تزيد نسبة الحماية لديك عن طريق ارتداء الملابس بالطريقة المناسبة .
* إليك بعض النصائح للحماية عند ارتداء الملابس بالطريقة الصحيحة :
- التغطية : ارتداء الأقمشة المنسوجة بإحكام و الملابس الملونة و الأقمشة الفاتحة التي يمكنك رؤية الضوء من خلالها و يمكنك الحصول على الأشعة فوق البنفسجية منها، فمن المعروف ان الالوان الداكنة والمعتمة تمتص الضوء بشكل كبير.
- حماية العينين : ارتدي النظارات التي تحجب االأشعة فوق البنفسجية مع إطار يغطي منطقة الجفن و حوالي العينين في أماكن رطبة معرضة للتجاعيد و سرطان الجلد بشكل كبير و تساعد النظارات الشمسية على تعتيم عدسة العين

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.