في قضية المخدرات ..إحالة ملف «سامارا» على دائرة الإتهام    وزارة الفلاحة: إحداث 16 نقطة بيع من المنتج إلى المستهلك بعدد من ولايات الجمهورية    دعم مشروع ميناء المياه العميقة ومنطقة الخدمات اللوجستية بالنفيضة باعتباره مشروعًا وطنيًا استراتيجيًا    أخبار النجم الساحلي ...نفخة يعالج الثغرات وتصعيد خطير في قضية «كلاسيكو» الكرة الطائرة    بداية من اليوم .. وحدات أمنية وفرق مراقبة في الأسواق    وزارة الشؤون الثقافية تحيي موقف المخرجة كوثر بن هنية الرافض لتسلم جائزة في مهرجان سينمائي ببرلين تضامنا مع فلسطين    وزير التجارة سمير عبيد في جلسة حوارية في الغرفة الثانية يكشف خطة للتحكم في الأسعار وتعزيز المراقبة في رمضان    ارتفاع في احتياطي العملة الأجنبية    عاجل/ خلال مداهمات ليلية: الإطاحة بمروجي مخدرات..وهذه التفاصيل..    مع الشروق : السرديات الموهومة لا تسقط الحق    المغرب تعلن رؤية هلال شهر رمضان وغدا أول أيام الصيام..#خبر_عاجل    وزير الدفاع الوطني يؤدّي زيارة إلى المستشفى العسكري بصفاقس    عاجل: إحداث 16 نقطة بيع من المنتج إلى المستهلك بعدد من ولايات الجمهورية    ليندسي غراهام يكشف تفاصيل صحة رئيس الإمارات ويقول: الشرق الأوسط على أعتاب منعطف تاريخي جديد    بهذه الكلمات استقبل مشاهير الفن شهر رمضان.. شوف شقالوا    القيروان: حادث مرور بين سيارة نقل الأموال وشاحنيتن خفيفتين    وزارة الأسرة: برنامج الإيداع العائلي لكبار السن يتكفّل حاليا ب435 مُسنا ومُسنة    رمضان 2026: أبرز المسلسلات المصرية ومواعيد العرض    بطولة القسم الوطني "أ" للكرة الطائرة – مرحلة التتويج: برنامج الجولة السادسة    كيفاش تتخلّص من وجيعة الرأس في رمضان؟    رئيس الجمهورية قيس سعيد والرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يتبادلان التهاني بحلول شهر رمضان المعظم    عاجل : في أول ظهور ...رامز جلال يكشف عن ضحاياه في رمضان 2026    سقوط الباب الرئيسي للمركب الجامعي المنار    عاجل/ تطورات جديدة في قضية مغني الراب "سامارا"..    عاجل/ فاجعة تهز الصين..وهذه حصيلة الضحايا..    هيئة السلامة الصحية تكثّف حملاتها الرقابية خلال شهر رمضان    عاجل/ من بينها ادماج المعلمين النواب: لجنة برلمانية تنظر في هذه القوانين الهامة..    عاجل/ حادثة انتحار تلميذ..تحرك قضائي..وهذه التفاصيل..    عاجل/ فتح بحث تحقيقي في حادثة انتحار تلميذ..    كيف تنظم نومك لتجنب الإرهاق في رمضان..؟    هام/ البنك المركزي التونسي يطرح صنفاً جديداً من ورقة العشرين ديناراً..    عاجل : هذا شنوا قال وزير التجارة على الاسعار في رمضان    "حرب شاملة".. تفاصيل الاستعدادات الأمريكية لضرب إيران    تونس تواصل التألق في البطولة الإفريقية للمبارزة    إدارة الحرس الوطني تحيي الذكرى ال11 لاستشهاد ثلة من إطاراتها    طقس أوّل أيّام رمضان: السخانة توصل ل 28 درجة    تأجيل دواء الضغط بعد التراويح يحميك من الدوخة...علاش؟    وزارتا التعليم العالي والشؤون الثقافية تنظمان الدورة الرابعة من تظاهرة "فوانيس" من 20 فيفري إلى 15 مارس القادم    التوانسة على موعد مع الكاميرا الخفية : وين و مع شكون ؟    المسرح الوطني التونسي ينظم الدورة الرابعة ل"تجليات الحلفاوين" من 5 إلى 10 مارس 2026    منوبة: ابرام 6 عقود تدريب في صناعة الجبس شبه الطبي والتغليف والسباكة لأطفال مركز الدفاع والادماج الاجتماعي بدوارهيشر    صلاة التراويح: شنوة هي، حُكمها وعدد ركعاتها    بمناسبة رمضان: وزير التجارة يعلن عن هذا القرار..#خبر_عاجل    علاش يوتيوب خارج الخدمة البارح؟ هاو حقيقة العطل التقني اللي ضرب العالم    زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    حذاري: أخطاء فى السحور تسبب العطش.. تجنب هذه المشروبات    الرابطة الأولى: تحديد موعد لقاء نجم المتلوي والترجي الرياضي    كلمة غامضة تشعل أزمة عنصرية بين فينيسيوس وبريستياني    ماذا يفعل المسافر بين بلدين اختلفا برؤية الهلال وما حكم الصيام..؟    رمضان 2026: تحب تشري لحم ب 42 دينار؟...توجّه الى هذه النقاط    وزارة الصحة تُصدر توصيات لصيام صحي وآمن خلال رمضان    عاجل/ إحباط هجوم مسلح على مبنى الكونغرس الأمريكي..    الغابون تحجب وسائل التواصل الاجتماعي «حتى إشعار آخر    هام: ردّ بالك تنسى ''دُعاء نية الصيام''..صيامك مرتبط به    مرتضى فتيتي يطلق شارة مسلسل "أكسيدون" في رمضان 2026    الفنانة الشابة أفراح.. طموح فني يجمع بين الأصالة الطربية والروح العصرية    ما تفوّتش دعاء آخر يوم في شعبان    تونس تتألق في بطولة السباحة الجامعية بأمريكا: الذهب للجوادي والبرونز للحفناوي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النوم كثيرا أو قليلا يزيد من خطر الإصابة بمرض قاتل
ديلي ميل نشر في الشروق يوم 06 - 09 - 2019


حذرت دراسة حديثة من أن النوم أكثر من اللازم، أو القليل، يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. وارتبط النوم أقل من 5 ساعات بزيادة مخاطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 52%، في حين تضاعف الخطر لدى أولئك الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في الليلة. وبحسب الدراسة التي أجريت على أكثر من 460 ألف بريطاني بالغ، فإن زيادة ساعات النوم أو الحصول على القليل منه، يزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية، حتى لدى غير المدخنين الذين يمارسون الرياضة وليس لديهم استعداد وراثي لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير النتائج إلى أن الخطر يمكن أن ينخفض لدى أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين ست ساعات وتسع ساعات كل ليلة، بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر جيني شديد للإصابة بالنوبات القلبية. وقد يؤدي النوم أكثر من اللازم إلى زيادة الالتهاب، بينما يضر النوم القليل بالأنسجة ويؤدي إلى عادات سيئة مثل سوء التغذية، الذي يساهم في مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، حسبما أوضح الباحثون من جامعة كولورادو بولدر. وقالت الدكتورة سيلين فيتر، الأستاذة المساعدة في علم وظائف الأعضاء التكاملية بجامعة كولورادو بولدر: "هذا يوفر بعضا من أقوى الأدلة على أن مدة النوم هي عامل رئيسي عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، وهذا ينطبق على الجميع". وحللت الدكتورة فيتير وزملاؤها في جامعة مانشستر ومستشفى ماساتشوستس العام، المعلومات الوراثية وعادات النوم المبلغ عنها في السجلات الطبية ل461 ألف مشارك من المملكة المتحدة ممن تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما، ممن لم يصابوا بأزمة قلبية على الإطلاق، وتابعوهم لمدة 7 سنوات. وبعد الأخذ في الاعتبار 30 عاملا آخر، بما في ذلك تكوين الجسم والنشاط البدني والحالة الاجتماعية والاقتصادية والصحة العقلية، وجدوا أن مدة النوم، بحد ذاتها، أثرت في خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل مستقل عن العوامل الأخرى. مقارنة بأولئك الذين ينامون من ست إلى تسع ساعات في الليلة، وجد أن الذين ينامون أقل من ست ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 20% لأزمة قلبية خلال فترة الدراسة. وكان احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 34% لدى من ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة. وعندما نظر الباحثون فقط إلى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لأمراض القلب، وجدوا أن النوم بين ست ساعات وتسع ساعات ليلا يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 18%. وكلما ابتعد الناس عن معدل ست إلى تسع ساعات للنوم ليلا، زاد الخطر لديهم، على سبيل المثال، كان الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات في الليلة معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 52% أكثر من أولئك الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات، في حين أن أولئك الذين ينامون 10 ساعات كل ليلة كانوا عرضة للإصابة بنوبة قلبية واحدة على الأقل بمعدل الضعف. ولم تستكشف الدراسة الحالية الآلية التي من خلالها يزيد النوم القصير أو الطويل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الدراسات السابقة أشارت إلى بعض التفسيرات، بينها أنه يمكن للنوم القليل جدا أن يؤثر على بطانة الشرايين، ويؤثر على نمو نخاع العظم في الخلايا الالتهابية، ولكنه يؤدي أيضا إلى ضعف الخيارات الغذائية وتناول الطعام في غير توقيته الصحيح، ما قد يؤثر بدوره على الوزن وكذلك على صحة القلب. وقال الباحثون إن كثرة النوم قد تؤدي أيضا إلى زيادة الالتهابات في الجسم، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والأوعية الدموية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.