يجب اتباع عدد من الطرق والقواعد التي تساعد في علاج مشكلة قلة النوم عند الإنسان ،من هذه القواعد: تجنب النوم أثناء النهار ولفترات طويلة ؛حيث أثبت العلماء أنه يجب ألا تتعدى فترة النوم بالنهار عن 15 دقيقة وتكون قبل العصر لكي يستفيد منها الجسم. الانتظام في ممارسة الرياضة التي تساعد الجسم ... التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/10