سعيد يلتقي رئيسي الغرفتين البرلمانيتين    ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا    أوكرانيا 2025 .. فضيحة الفساد التي غيّرت مجرى الصراع    انطلاق عمليّة إيداع ملفّات الترشّح لمناظرة الانتداب في رتبة أستاذ مساعد للتعليم العالي    بنزرت: العثور على جثة لاعب كرة قدم مفقود منذ 20 يوما    2025 ... سنة المواجهة مع تجّار المخدّرات والمهرّبين    العائدات السياحية تناهز 7.9 مليار دينار    نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية وغلق 8 محلات لعدم توفر الشروط الصحية منذ بداية شهر ديسمبر    مع الشروق : أولويات ترامب... طموحات نتنياهو: لمن الغلبة؟    في حلق الوادي والمعبرين الحدوديين ببوشبكة وراس الجدير .. إفشال صفقات تهريب مخدرات    تظاهرة «طفل فاعل طفل سليم»    رواية " مواسم الريح " للأمين السعيدي صراع الأيديولوجيات والبحث عن قيم الانسانية    شارع القناص .. فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي انفصام فنّي على القياس ..حسين عامر للصوفيات وحسين العفريت للأعراس    "كان" المغرب 2025.. حكم مالي لمباراة تونس ونيجيريا    عاجل: جنوح عربة قطار بين سيدي إسماعيل وبوسالم دون تسجيل أضرار    كاس امم افريقيا 2025: مصر وجنوب إفريقيا في مواجهة حاسمة..    عاجل: انقطاع في توزيع الماء بهذه المناطق بنابل    ابدأ رجب بالدعاء...اليك ما تقول    فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان    منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 عاما..ما القصة..؟    ماذا في اجتماع وزير التجارة برؤساء غرف التجارة والصناعة؟    زغوان: مجمع الصيانة والتصرف بالمنطقة الصناعية جبل الوسط بئر مشارقة يعلن عن إحداث حقل لانتاج الطاقة الفوطوضوئية    عاجل/ مقتل عنصرين من حزب الله في غارة صهيونية استهدفت سيارة شرق لبنان..    شركة الخطوط الجوية التونسية تكشف عن عرضها الترويجي 'سحر نهاية العام'    خبير يوّضح: العفو الجبائي على العقارات المبنية مهم للمواطن وللبلديات..هاو علاش    يتميّز بسرعة الانتشار والعدوى/ رياض دغفوس يحذر من المتحور "k" ويدعو..    وفاة ممرضة أثناء مباشرة عملها بمستشفى الرديف...والأهالي ينفذون مسيرة غضب    تعرّف على عدد ساعات صيام رمضان 2026    عاجل: تهنئة المسيحيين بالكريسماس حلال ام حرام؟...الافتاء المصرية تحسُم    زيت الزيتون ب10 دنانير:فلاحو تونس غاضبون    وليد الركراكي: التتويج باللقب القاري سيكون الأصعب في تاريخ المسابقة    البرلمان ينظم يوم 12 جانفي 2026 يوما دراسيا حول مقترح قانون يتعلق بتسوية الديون الفلاحية المتعثرة    11 مليون عمرة في شهر واحد... أرقام قياسية من الحرمين    فضاء لبيع التمور من المنتج إلى المستهلك من 22 إلى 28 ديسمبر بهذه الجهة..#خبر_عاجل    ما ترميش قشور الموز: حيلة بسيطة تفوح دارك وتنفع نباتاتك    التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026    اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز    أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون    موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026    عاجل: اليوم القرار النهائي بخصوص اثارة الافريقي ضدّ الترجي...السبب البوغانمي    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة    مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك!    رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي..    كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد    عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ    ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات    عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة..    صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة    نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة    بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس    النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش    رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات    ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار    كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل شتاء آمن: النظام الغذائي المتوازن يقوي المناعة
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

تعيش البلاد على وقع تقلبات مناخية وتتعرض لنسمات شتوية باردة تشجّع على الاصابة بفيروس «القريب».
وإضافة الى الادوية التي تسهم في القضاء على مثل هذه الأمراض يبرز نظام الاكل كاحد حلول العلاج الأساسية حتى يستعيد الجسم مناعته وتستردّ النفس عافيتها.
وتمثل فترة الابتلال هذه أرضية مثلى لتفشي عدوى الفيروس لذلك وجب اجتنابها (أي العدوى) قدر الامكان وذلك لن يأتي الا باتباع اسلوب وقائي، هذا ما يقره الدكتور عبد الرزاق يحيى: «وجب اجتناب التردد بين مكان بارد وآخر ساخن والحذر من مختلف وسائل التدفئة التي تجفف الهواء وتحدث التهابات في المجاري التنفسية وجب ايضا (وهو الأهم) اتباع نظام غذائي محدد من أجل تنشيط جهاز المناعة وتنشيط العضلات (عضلات الجهاز الهضمي، عضلات القلب، عضلات الرجل).
ان اكتساب الجسم لمناعته وتنشيط جهاز المناعة يتم بالاعتماد على مواد غذائية سائلة (شربة... «برودو») قيمتها الغذائية متأكدة مثل الخضروات والقوارص الغنية بالفيتامينات.
وينصح الدكتور بالمداواة دون الافراط في تناول المسكنات التي تسكن الآلام ولو بصفة ظرفية لكنها توقع الاطباء في الغلط (تعيق تشخيص المرض).
ان اتباع نظام غذائي متكامل يستجيب لمتطلبات برودة الطقس (سوائل سخنة) والاقلاع عن تناول المأكولات الجاهزة والباردة التي لا تقدر على تنشيط الجهاز الهضمي ولا تحمل اي مناعة للجسم يبرز كأسلوب وقائي من أجل تحاشي المرض.
عصير الغلال
كما ينصح الدكتور ع.ي بالحذر من المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والتي تؤدي للاصابة بالسمنة ويدعو الى الاقبال على شرب عصير الغلال الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات، نحن بحاجة الى أكلة متوازنة، متكاملة (بروتينات، أملاح معدنية) تحمل لنا فوائد صحية من أجل مواجهة لفحات النسمات الباردة.
وللتذكير فان خروجنا الفجئي من أمكنة ترتفع فيها درجات الحرارة (مكاتب العمل مثلا) هو الذي يعرضنا للفحة موجة الطقس الباردة ويجعلنا تحت تأثير التقاط شحنة جرثومية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.