المقاومة اليمنية تهدد بدخول المعركة في حال استخدام البحر الأحمر ضد إيران    الرائد الرسمي.. التمديد في نشر فيلق مشاة خفيف تحت راية الأمم المتحدة في إفريقيا الوسطى    البنك المركزي يفرض تمويلًا ذاتيًا للواردات غير ذات الأولوية    عصام الاحمر.. تحقيق العدالة الاجتماعية يقتضي هذه الاجراءات    سوسة: شركة النقل بالساحل تطلق اسم تلميذ سقط من الحافلة على إحدى محطاتها    المعهد العربي لرؤساء المؤسسات: تداين الأسر بشكل مفرط يستوجب التحرك العاجل للحفاظ على التماسك الاجتماعي واستقرار الاقتصاد الكلي    قضية المضاربة في الزيت النباتي المدعم : 35 سنة سجنا لرجل أعمال مع خطايا مالية ثقيلة    عراقجي: إيران ستفرض ثمنا باهظا ردا على استهداف منشآت صناعية ونووية    السياحة والاستثمارات الأجنبية في منطقة النزاع باتت مهدّدة ...تونس بإمكانها الاستفادة من الحرب؟    عاجل/ وزير الخارجية الأمريكي يكشف موعد انتهاء الحرب..    يُواجه اليوم وداد الحامة ...الترجي يراهن على «ثورة» الاحتياطيين والشبان    رسميا.. محامي منتخب المغرب يحذر من تقديم السنغال كأس أمم إفريقيا للجماهير في ملعب فرنسا    خلال جانفي 2026: فائض ميزان منتوجات الصيد البحري يُقدّر ب9،1 مليون دينار    سوسة... الإطاحة بعنصرين خطيرين صادر في حقهما 52 منشور تفتيش    سوسة تحتضن المهرجان الدولي لفيلم الطفولة والشباب    المهرجان الدولي للطائرات الورقيّة: ...طائرات السّلام ... تحلّق في سماء تونس    قفصة ...مهرجان المغاور الجبلية بالسند:دورة تحت شعار «روحانيات البلاد»    إعلام: تراجع اهتمام ترامب بالعملية العسكرية في إيران    مصائب قوم عند قوم فوائد: كيف للوجهة السياحية التونسية الاستفادة منها ...    توزر: مهرجان الفنون التشكيلية بواحة تمغزة في دورته الثانية: جداريات وورشات في رحاب الشلالات والواحات    إشارات خفية من الجسم وراء الرغبة الشديدة في تناول السكر... هل تعرفها؟    مباراة ودية: فوز المنتخب التونسي تحت 20 سنة على نظيره الموريتاني 3 - 2    العيد الوطني للطفولة 2026: قاعة الأخبار بالعاصمة تحتضن أيّام 26 و27 و28 مارس معرض الطفل والتكنولوجيات الآمنة    باحثون وكتّاب يسلطون الضوء على نشأة الرواية الليبية ومميزاتها وتطورها وأبرز أقلامها    تكلس المفاصل: السبب الخفي وراء آلام الكتف المفاجئة    الزيادة في ''الشهرية'': منين باش تجي الفلوس؟..كيفاش تصير الحكاية؟    التبادل التجاري بين تونس والأردن يرتفع بنسبة 135 بالمائة مدفوعا بصادرات زيت الزيتون    المنتخب الوطني: برنامج النقل التلفزي لمواجهة منتخب هايتي الودية    عاجل/ اجراءات جبائية جديدة في قانون المالية لسنة 2026..ووزارة المالية توضح..    هام..دليلك الذكي لصيام الست من شوال دون عناء..    لقاءات مباشرة بين الأطباء والمرضى: صالون المرضى من 3 إلى 5 أفريل المقبل    عاجل/ تعرض هذا الميناء الكويتي الى هجوم بمسيرات وصواريخ..    عاجل/ قنصلية تونس بدبي والإمارات الشمالية تصدر بلاغ هام..    قفصة: جامعة قفصة تبرم اتفاقية شراكة مع المدرسة العليا للاساتذة بورقلة الجزائرية    أودي تتصدر القائمة: أكثر سيارات فاخرة أماناً في 2026    بشرى للمواطنين..نحو انخفاض أسعار الدواجن..    استعدادًا لمونديال 2026: المنتخب التونسي يفتتح صفحة جديدة بمواجهتي هايتي وكندا وديًا    10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة    عاجل: في بالك ''قنطرة بنزرت'' تنجم توفى قبل ب 4أيام...شنّوة الحكاية؟    عاجل/ الحرس الثوري الإيراني يمنع مرور 3 سفن من مضيق هرمز ويتوعد برد حازم..    عاجل: الشتاء يرجع بقوة لتونس وتقلبات منتظرة الأحد    عاجل/ عودة الأجواء الشتوية: تونس تشهد منخفضات جوية متتالية بداية من هذا التاريخ..    دراسة : الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة الصغير    فظيع/ فاجعة تهز هذه الجهة..    امطار متفرقة اليوم بهذه المناطق..#خبر_عاجل    أذكار صباح الجمعة    وزارة المالية تؤكد ان إيداع الإضبارة الجبائية وتصاريح أسعار التحويل يكون حصرياً عبر منصة "تاج"    كلاسيكو الترجي والنجم: تحكيم أجنبي ولا محلي؟ جدل ساخن قبل المواجهة    كاس تونس لكرة السلة : نتائج مباريات الدور ربع النهائي    بطولة ميامي للتنس: الإيطالي سينر يتأهل للدور نصف النهائي    وزارة التعليم العالي تفتح مناظرة الدخول لدار المعلمين العليا    عامر بحبة... تراجع في درجات الحرارة وأمطار مرتقبة    الحرس الثوري يعلن تنفيذ هجمات بالصواريخ والمسيّرات على المحتل    منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ    خطبة الجمعة...آداب الاستئذان    النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي'    هلال ذو القعدة...وقتاش؟    وزارة الثقافة تنعى المطرب وعازف الكمان أحمد داود    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل شتاء آمن: النظام الغذائي المتوازن يقوي المناعة
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

تعيش البلاد على وقع تقلبات مناخية وتتعرض لنسمات شتوية باردة تشجّع على الاصابة بفيروس «القريب».
وإضافة الى الادوية التي تسهم في القضاء على مثل هذه الأمراض يبرز نظام الاكل كاحد حلول العلاج الأساسية حتى يستعيد الجسم مناعته وتستردّ النفس عافيتها.
وتمثل فترة الابتلال هذه أرضية مثلى لتفشي عدوى الفيروس لذلك وجب اجتنابها (أي العدوى) قدر الامكان وذلك لن يأتي الا باتباع اسلوب وقائي، هذا ما يقره الدكتور عبد الرزاق يحيى: «وجب اجتناب التردد بين مكان بارد وآخر ساخن والحذر من مختلف وسائل التدفئة التي تجفف الهواء وتحدث التهابات في المجاري التنفسية وجب ايضا (وهو الأهم) اتباع نظام غذائي محدد من أجل تنشيط جهاز المناعة وتنشيط العضلات (عضلات الجهاز الهضمي، عضلات القلب، عضلات الرجل).
ان اكتساب الجسم لمناعته وتنشيط جهاز المناعة يتم بالاعتماد على مواد غذائية سائلة (شربة... «برودو») قيمتها الغذائية متأكدة مثل الخضروات والقوارص الغنية بالفيتامينات.
وينصح الدكتور بالمداواة دون الافراط في تناول المسكنات التي تسكن الآلام ولو بصفة ظرفية لكنها توقع الاطباء في الغلط (تعيق تشخيص المرض).
ان اتباع نظام غذائي متكامل يستجيب لمتطلبات برودة الطقس (سوائل سخنة) والاقلاع عن تناول المأكولات الجاهزة والباردة التي لا تقدر على تنشيط الجهاز الهضمي ولا تحمل اي مناعة للجسم يبرز كأسلوب وقائي من أجل تحاشي المرض.
عصير الغلال
كما ينصح الدكتور ع.ي بالحذر من المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والتي تؤدي للاصابة بالسمنة ويدعو الى الاقبال على شرب عصير الغلال الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات، نحن بحاجة الى أكلة متوازنة، متكاملة (بروتينات، أملاح معدنية) تحمل لنا فوائد صحية من أجل مواجهة لفحات النسمات الباردة.
وللتذكير فان خروجنا الفجئي من أمكنة ترتفع فيها درجات الحرارة (مكاتب العمل مثلا) هو الذي يعرضنا للفحة موجة الطقس الباردة ويجعلنا تحت تأثير التقاط شحنة جرثومية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.