كرة اليد.. قيس الواد يحترف في الغرافة القطري    فاكهة بألف فائدة: لماذا يجب أن تجعل العنب جزء من غذائك اليومي؟    النجم الساحلي يكشف تعاقده رسميا مع ماهر بالصغير والسنغالي الحسن دياو    هكذا سيكون الطقس هذه الليلة    جرجيس: انتشال جثتين لطفلين غرقا بشاطئ حسي الجربي    سليانة: إعفاء الكاتب العام المكلف بتسيير بلدية مكثر من مهامه    المنستير: الإعداد لإحداث ماجستير مهني في مجال الإضاءة المستدامة والذكية بالمدرسة الوطنية للمهندسين بالمنستير    مقترح قانون لإحداث بنك بريدي: نحو تعزيز الشمول المالي وتوفير خدمات مصرفية للفئات المهمشة    طقس الليلة.. خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    صابر الرباعي على ركح مهرجان الحمامات الدولي: عرض يراوح بين القديم والجديد ويستجيب لانتظارات الجمهور    باجة: تجميع ربع الانتاج الوطنى من الحبوب وموسم الحصاد يقترب من نهايته    تنبيه للمواطنين: انقطاع واضطراب الماء بهذه المناطق..    عاجل : أحمد الجوادى يتألّق في سنغافورة: ذهبية ثانية في بطولة العالم للسباحة!    بوحجلة :استفادة 700 مواطن من القافلة الصحيّة بمدرسة 24 جانفي 1952    دورة بورتو البرتغالية للتنس: التونسي معز الشرقي يتوج باللقب    تعيين مثير للجدل: ترامب يسلّم منصباً قضائياً لإعلامية من أصول عربية    سيدي بوزيد: تضرر المحاصيل الزراعية بسبب تساقط البرد    اعادة انتخاب عارف بلخيرية رئيسا جديدا للجامعة التونسية للرقبي للمدة النيابية 2025-2028    ''السوبر تونسي اليوم: وقتاش و فين ؟''    عاجل : نادي الوحدات الاردني يُنهي تعاقده مع المدرب قيس اليعقوبي    منزل بوزلفة:عمال مصب النفايات بالرحمة يواصلون اعتصامهم لليوم الثالث    إيران: لم نطرد مفتشي الوكالة الدولية بل غادروا طوعاً    تواصل الحملة الأمنية المصرية على التيك توكرز.. القبض على بلوغر شهير يقدم نفسه كضابط سابق    بلاغ هام لوزارة التشغيل..#خبر_عاجل    عودة فنية مُفعمة بالحبّ والتصفيق: وليد التونسي يُلهب مسرح أوذنة الأثري بصوته وحنينه إلى جمهوره    بطولة العالم للسباحة: الأمريكية ليديكي تفوز بذهبية 800 م حرة    برنامج متنوع للدورة ال32 للمهرجان الوطني لمصيف الكتاب بولاية سيدي بوزيد    فضيحة تعاطي كوكايين تهز ال BBC والهيئة تستعين بمكتب محاماة للتحقيق نيابة عنها    وزارة السياحة تحدث لجنة لتشخيص واقع القطاع السياحي بجرجيس    تقية: صادرات قطاع الصناعات التقليدية خلال سنة 2024 تجاوزت 160 مليون دينار    رفع الاعتصام الداعم لغزة أمام السفارة الأمريكية وتجديد الدعوة لسن قانون تجريم التطبيع    الإمضاء على اتفاقية تعاون بين وزارة الشؤون الدينية والجمعية التونسية للصحة الإنجابية    بلدية مدينة تونس تواصل حملات التصدي لظاهرة الانتصاب الفوضوي    نانسي عجرم تُشعل ركح قرطاج في سهرة أمام شبابيك مغلقة    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    الجيش الإسرائيلي: انتحار 16 جندياً منذ بداية 2025    عاجل/ تحول أميركي في مفاوضات غزة..وهذه التفاصيل..    829 كم في 7 ثوان!.. صاعقة برق خارقة تحطم الأرقام القياسية    كلمة ورواية: كلمة «مرتي» ما معناها ؟ وماذا يُقصد بها ؟    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    في نابل والحمامات... مؤشرات إيجابية والسياحة تنتعش    درجات حرارة تفوق المعدلات    اليوم الدخول مجاني الى المتاحف    الكاف: شبهات اختراق بطاقات التوجيه الجامعي ل 12 طالبا بالجهة ووزارة التعليم العالي تتعهد بفتح تحقيق في الغرض (نائب بالبرلمان)    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    لرصد الجوي يُصدر تحييناً لخريطة اليقظة: 12 ولاية في الخانة الصفراء بسبب تقلبات الطقس    قبلي: يوم تكويني بعنوان "أمراض الكبد والجهاز الهضمي ...الوقاية والعلاج"    قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل شتاء آمن: النظام الغذائي المتوازن يقوي المناعة
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

تعيش البلاد على وقع تقلبات مناخية وتتعرض لنسمات شتوية باردة تشجّع على الاصابة بفيروس «القريب».
وإضافة الى الادوية التي تسهم في القضاء على مثل هذه الأمراض يبرز نظام الاكل كاحد حلول العلاج الأساسية حتى يستعيد الجسم مناعته وتستردّ النفس عافيتها.
وتمثل فترة الابتلال هذه أرضية مثلى لتفشي عدوى الفيروس لذلك وجب اجتنابها (أي العدوى) قدر الامكان وذلك لن يأتي الا باتباع اسلوب وقائي، هذا ما يقره الدكتور عبد الرزاق يحيى: «وجب اجتناب التردد بين مكان بارد وآخر ساخن والحذر من مختلف وسائل التدفئة التي تجفف الهواء وتحدث التهابات في المجاري التنفسية وجب ايضا (وهو الأهم) اتباع نظام غذائي محدد من أجل تنشيط جهاز المناعة وتنشيط العضلات (عضلات الجهاز الهضمي، عضلات القلب، عضلات الرجل).
ان اكتساب الجسم لمناعته وتنشيط جهاز المناعة يتم بالاعتماد على مواد غذائية سائلة (شربة... «برودو») قيمتها الغذائية متأكدة مثل الخضروات والقوارص الغنية بالفيتامينات.
وينصح الدكتور بالمداواة دون الافراط في تناول المسكنات التي تسكن الآلام ولو بصفة ظرفية لكنها توقع الاطباء في الغلط (تعيق تشخيص المرض).
ان اتباع نظام غذائي متكامل يستجيب لمتطلبات برودة الطقس (سوائل سخنة) والاقلاع عن تناول المأكولات الجاهزة والباردة التي لا تقدر على تنشيط الجهاز الهضمي ولا تحمل اي مناعة للجسم يبرز كأسلوب وقائي من أجل تحاشي المرض.
عصير الغلال
كما ينصح الدكتور ع.ي بالحذر من المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والتي تؤدي للاصابة بالسمنة ويدعو الى الاقبال على شرب عصير الغلال الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات، نحن بحاجة الى أكلة متوازنة، متكاملة (بروتينات، أملاح معدنية) تحمل لنا فوائد صحية من أجل مواجهة لفحات النسمات الباردة.
وللتذكير فان خروجنا الفجئي من أمكنة ترتفع فيها درجات الحرارة (مكاتب العمل مثلا) هو الذي يعرضنا للفحة موجة الطقس الباردة ويجعلنا تحت تأثير التقاط شحنة جرثومية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.