تورس : مع انطلاق الأسبوع المغلق : حالة طوارئ في المنازل ونصائح المختصين لإنجاح الامتحانات

السالمي: إلغاء جلسات التفاوض حاجة خطيرة وبرشة حاجات صارت اليوم تفوق الخطورة عاجل: لقاء الترجي مهدّد بالتأجيل... وهذا هو السبب ! عاجل: مشروع قانون جديد باش ينظّم ''الفرنشيز'' ويحدّ من الاستغلال اعتقال شقيق الممثلة أسماء بن عثمان في أمريكا : زوجته تكشف هذه المعطيات توننداكس يسجل تطورا ايجابيا قارب 31ر16 بالمائة خلال النصف الأول من سنة 2025 فتح باب الترشح للطلبة التونسيين للتمتّع بمنح دراسية بمؤسّسات جامعية بالمغرب وبالجزائر عاجل/ بعد التلاعب بتوجيههم: آخر مستجدات قضية التلميذ محمد العبيدي وزملائه.. بعد 14 عاما من الغياب : أصالة نصري في زيارة مرتقبة لسوريا الجبل الأحمر: 8 سنوات سجن لشاب نفّذ "براكاج" مروّع لطالبة قرب المركب الجامعي عاجل/ فقدان شاب كان يمارس رياضة الغوص..وتواصل عمليات البحث عنه… النوبة الجندوبية بمهرجان بلاريجيا تستعيد أمجاد الفن الشعبي مأساة في اليمن.. وفاة 4 أشقاء بلدغات ثعابين أثناء نومهم الحماية المدنية تواصل مجهوداتها في اخماد الحرائق نجم المتلوي يعزز صفوفه بالمهاجم مهدي القشوري ماتش الإفريقي والمرسى: هذا هو عدد الجمهور الي باش يحضر ! 50 درجة حرارة؟ البلاد هاذي سكّرت كل شي نهار كامل! عاجل: دولة عربيّة تعلن الحرب عالكاش وتدخل بقوّة في الدفع الإلكتروني! ما هي التطورات المتوقعة في قطاع الاستهلاك الصيني؟ اليوم: السخانة ترتفع شوي.. وين وقداه؟ عاجل : الحرس الوطني يكشف معطيات حول فاجعة اشتعال النّار في يخت سياحي بسوسة عاجل- سوسة : غرفة القواعد البحرية للتنشيط السياحي تنفي و توضح رواية السائحة البريطانية الشركات المدرجة بالبورصة والمصرحة ببياناتها للربع الأول من 2025 رفعت إجمالي مداخيلها الى 8ر12 مليار دينار عاجل: ماهي حقيقة تنحي الطبوبي؟ تصريحات رسمية تكشف كل شيء! عاجل/ رئيس قسم طب الأعصاب بمستشفى الرازي يحذر من ضربة الشمس ويكشف.. علامات في رجلك رد بالك تلّفهم ...مؤشر لمشاكل صحية خطيرة كيلي ماك.. نجمة The Walking Dead تخسر معركتها مع المرض الجمعية التونسية للنساء الديمقراطيات تنظم يوم 8 اوت الجاري ندوة حول ذاكرة الحركات النسوية اختتام فعاليات المهرجان الدولي للفنون الشعبية وسط أجواء احتفالية وحضور جمهوري واسع بطولة كرة اليد: البرنامج الكامل لمنافسات الجولة الافتتاحية الحمامات: وفاة شاب حرقًا في ظروف غامضة والتحقيقات جارية زيلينسكي مدمن".. روسيا تشن حرباً رقمية واسعة على أوكرانيا المرصد التونسي للمياه تلقى 604 بلاغا بشأن صعوبات متصلة بامدادات مياه الشرب خلال شهر جويلية 2025 لبنان يغيّر اسم شارع حافظ الأسد إلى زياد الرحباني قوات الاحتلال تعتقل صحفية فلسطينية بالضفة الغربية..#خبر_عاجل ماء الليمون مش ديما صحي! شكون يلزم يبعد عليه؟ كتب ولدك للسنة الثامنة أساسي (2025-2026): شوف القائمة الرسمية إحداث قنصلية عامة للجمهورية التونسية بمدينة بنغازي شرق ليبيا مصر.. الداخلية تنفي صحة فيديو إباحي "لضابطي شرطة" الرابطة المحترفة الاولى : شبيبة العمران تعلن عن تعاقدها مع 12 لاعبا أوساكا تتأهل إلى قبل نهائي بطولة كندا المفتوحة للتنس وشيلتون يُسقط دي مينو بلطي، يروي هموم الشباب وقضايا المجتمع ويصنع الفرجة على ركح المسرح الصيفي سيدي منصور بصفاقس عاجل : وفاة بطل كأس العالم مع منتخب ألمانيا عاجل: أمريكا تضرب البرازيل بداية من اليوم برسوم جمركية جديدة جريمة مروعة تهز هذه الولاية..والسبب صادم..#خبر_عاجل 80 سنة تعدّت على جريمة هيروشيما: أول قنبلة نووية في التاريخ... أما تعرف شنية الحكاية؟ فرنسا: حريق ضخم يلتهم آلاف الهكتارات بجنوب البلاد مهرجان قرطاج الدولي 2025: الفنان "سانت ليفانت" يعتلي ركح قرطاج أمام شبابيك مغلقة مستقبل القصرين.. انهاء التعاقد مع ماهر القيزاني بالتراضي تاريخ الخيانات السياسية (37) تمرّد زعيم الطالبيين أبو الحسين استراحة صيفية أضرار فلاحية في القصرين تراجع نسبة التضخم في تونس خلال جويلية 2025 إلى 5.3 بالمائة دبور يرشد العلماء ل"سرّ" إبطاء الشيخوخة..ما القصة..؟! عاجل- في بالك اليوم أقصر نهار في التاريخ ...معلومات متفوتهاش التراث والوعي التاريخيّ جامع الزيتونة ضمن سجلّ الألكسو للتراث المعماري والعمراني العربي فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مع انطلاق الأسبوع المغلق : حالة طوارئ في المنازل ونصائح المختصين لإنجاح الامتحانات

هادية الشاهد المسيهلي نشر في الشروق يوم 04 - 12 - 2012

تعيش الأسر التونسية هذه الأيام على وقع الامتحانات مع انطلاق الأسبوع المغلق للإعدادي والثانوي والاختبارات التقييمية في الأساسي...وقد تحولت جل الأمهات إلى معلمات حريصات على انجاح الثلاثي الأول.

«الشروق» اتصلت بالباحث في علوم التربية السيد حسيب ناصري وبمختص في التغذية لمد الأسر المعنية بالامتحانات خلال هذه الفترة بعدد من النصائح التي يحتاجها أبناؤهم خلال فترة الامتحانات.

ظاهرة صحية

في البداية يذكر السيد ناصري الباحث في علوم التربية أن حرص الأولياء على دراسة أبنائهم يعد جانبا صحيا في مجتمعنا رغم مبالغة البعض منهم أحيانا في مطالبة الأبناء بالنتائج الأولى أو التميز.

ونصح الأولياء بالاهتمام بالجانب الصحي للطفل والجانب النفسي لتحقيق النتائج المطلوبة.

ويتمثل الجانب الصحي في الحرص على تمكين التلميذ طيلة السنة وفي الامتحانات من غذاء متوازن وفترة نوم كافية وعدم إرهاق التلميذ أكثر من اللازم إلى جانب الحرص على المراوحة بين المراجعة واللعب فحرمانه من اللعب قد يؤدي إلى نتائج عكسية مع مراعاة أن لا يتغلب اللعب على المراجعة.

أما النصيحة الموالية التي يقدمها المختص للأولياء فتتمثل في تجنب الضغط على الأطفال وذلك بتذكيرهم المتواصل أنهم مطالبون بنتائج ممتازة أو أن عليهم أن يكونوا من الأوائل وهذه الوضعية يعيشها بالخصوص تلاميذ المعاهد النموذجية فهذا الضغط يؤدي إلى نتائج عكسية لدى التلميذ.

أما أفضل ما يمكن أن يتسلح به التلميذ فهو المراجعة طيلة السنة وعدم الاكتفاء بذلك خلال فترة الامتحانات وينصح بأن تكون المراجعة في إطار فريق متكون من تلميذين فأكثر لأن الدراسات أثبتت أن هذه الطريقة تعطي نتائج أفضل من المراجعة الفردية.
وفي الأخير دعا المختص الأولياء إلى عدم الاكثار من دروس التدارك لأنها كثيرا ما تتجاوز طاقة تحمل التلميذ.

تقوية الذاكرة

أكثر ما يشتكي منه الأولياء انعدام تركيز أبنائهم ونقص تذكر ما راجعوه وحول هذه المسألة ذكرت مختصة في التغذية أن الأسماك خاصة الزرقاء غنية ب «الأوميقا» وتحسين الذاكرة كذلك الجوز والموز والجلجلان كلها أكلات لها فاعلية فورية في تنشيط الذاكرة كما يستحسن تناول مشروبات مهدئة قبل النوم ككأس حليب دافئ أو «التيزانة».

ولمزيد التشجيع على التركيز خلال الامتحانات ينصح بتقسيم الوجبات إلى فترات متعددة في اليوم من 4 إلى 6 وجبات حتى لا يشعر التلميذ بالخمول خاصة إذا كانت الوجبات تحتوي على الدهون ومعلوم أن فطور الصباح له أهمية بالغة فيمكن تناول العسل أو الأكلات التقليدية كالدرع أو العصيدة.
ومن الضروري التركيز على الخضروات خاصة الورقية والفواكه الطازجة لأنها توفر للتلميذ المناعة والقدرة الذهنية وتعديل حالته المزاجية.

ويبقى دور الحبوب والقمح أو الأرز والبطاطا مهما لإعطاء جسد التلميذ الطاقة اللازمة إلى جانب تناول البرتقال والقوارص التي تحتوي على فيتامين «ج» المنشط والمقوي للمناعة والمضاد للأكسدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.