وزارة التشغيل: إستراتيجيتان وطنيتان للحد من بطالة حاملي الشهادات العليا    توننداكس ينهي الأسبوع مرتفعا بنسبة 0،62 بالمائة    صدمة في الأسواق: حجز أكثر من 36 ألف منتج خطير ومخالف خلال رمضان!    قطر للطاقة: الهجمات الإيرانية ألحقت أضرارا ب17% من طاقة تصدير الغاز المسال    أول تعليق من رئيس "الكاف" بعد تجريد السنغال من لقب كأس إفريقيا وتتويج المغرب    نصف النهائي للبطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: شبيبة القيروان تفوز على النادي الافريقي 72 - 66    تُعطش بعد ما تأكل ''الحوت''؟ هاو علاش؟ وكيفاش تعمل؟    شنّوة ''خرجة'' العيد في تونس؟    عاجل-بيان رسمي من باريس: موعد عيد الفطر أصبح معروفًا    قفصة: تفكيك شبكة لتزوير العملة وحجز أكثر من 20 ألف دينار    رئيس هيئة السلامة الصحية يدق ناقوس الخطر: مياه الشاحنات المتجولة غير آمنة    إطلاق برنامج لمرافقة 84 مؤسسة صغرى ومتوسطة تونسية في مجال التجارة الرقمية والتدويل    بلدية تونس: إحداث لجنة لتسوية الوضعيات العقارية للمتحصلين على قطع أراضي في إطار مشروع التهذيب العمراني    وزارة الصحة تكشف عن حزمة من الإجراءات لفائدة الصيدلية المركزية لتأمين التزوّد بالأدوية الحيوية    الإفراج عن الناشطة الحقوقية سلوى غريسة    اللجنة الجهوية لمقاومة الحشرات: التدخلات تبدأ الأسبوع الجاي    تأجيل النظر في قضية "كاكتوس برود"    هذه الدول تعيّد يوم السبت    كانوا موقوفين: عودة 13 تاجرًا تونسيًا من ليبيا اليوم    بلدية تونس: غلق الأسواق اليومية البلدية خلال أول وثاني أيام العيد    مقترح قانون لإحداث مجلة الطاقات المتجددة    المنتخب التونسي لكرة القدم للاواسط - مهاجم اولمبيك مرسيليا سعيد رمضانية يعزز الصفوف    الشركة الوطنية للسكك الحديدية التونسية تعلن عن تعديل أوقات قطارات أحواز تونس خلال الفترة الصباحية    مواطنة أوروبية تعتنق الإسلام بمكتب مفتي الجمهورية    الصيد بالشرفية: إرث تونسي متجذر في قرقنة مسجل على لائحة التراث العالمي يوثقه كتاب "قرقنة أرخبيل الشرفية"    مائدة عيد الفطر في تونس: فسيفساء من الموروث الغذائي الجهوي وتوازن يجمع بين التقاليد والصحة    المتاحف العسكرية تفتح أبوابها مجانا للعموم بمناسبة الذكرى السبعين للاستقلال    سوق قبلة العيد الفطر ... تقاليد متجددة تنعش مدينة الحمامات    تأجيل النظر في قضية "أنستالينغو" إلى جلسة لاحقة    رئيس الإتحاد الإيراني لكرة القدم يكشف عن حقيقة الإنسحاب من مونديال 2026    أبطال إفريقيا: من هو جلال جيد حكم مباراة الأهلي المصري والترجي الرياضي؟    لاعب أرجنتيني يفسد إحتفال ميسي بهدفه ال900    60% من المواد المحجوزة في رمضان انتهت صلاحيتها... هل يستهلك التونسيون الفاسد؟    هامّ: ارتفاع أسعار النفط    ارتفاع أسعار الذهب بدعم من تراجع الدولار    عاجل: التّرخيص لجمعية ''س و س'' بجمع التبرّعات وزكاة الفطر عن طريق الإرساليات القصيرة    التوقعات الجوية لهذا اليوم..ضباب كثيف..    أسعار الغاز في أوروبا ترتفع ب 35%    جندوبة: عيادات طبية مجانية في"رمضانيات صحية"    بطولة الجزائر: محمد علي بن حمودة حاسم مجددا مع شباب بلوزداد    الديوانة التونسية: حجز كميات هامة من المخدرات والبضائع المهربة منذ بداية رمضان    طقس اليوم: سحب عابرة بأغلب الجهات مع أمطار متفرقة    ترامب: إسرائيل قصفت حقل غاز جنوب فارس دون علم واشنطن    بن فرحان: رسالة الرياض إلى إيران واضحة لن نقبل الابتزاز والتصعيد يقابله تصعيد    افتتاح مكتب بريد جديد بحي العمران في المنستير لتعزيز تقريب الخدمات للمواطنين    مجلس وزراء الصحة العرب يقر دعما عاجلا للقطاع الصحي في لبنان    فاجعة تهز هذه المنطقة..#خبر_عاجل    فنّان في رمضان .. الفنّانة التشكيليّة سهيلة عروس .. رمضان بألوان عائليّة ... وثقافيّة    مساجد المدينة ... مسجد سيدي عبدالرّحمان بتوزر ...بناه شيخ المدينة في منتصف القرن 18م    أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    عاجل/ عيد الفطر يوم الجمعة في هذه الدول..    ظهور نادر لنجاة الصغيرة يثير موجة من الجدل: ما القصة؟    التونسية الدكتورة داليا العش تحصد جائزة "النجم الصاعد" العالمية    عاجل/ أول رد من السينغال على قرار سحب كأس الأمم الافريقية منها..    البنك المركزي يدعو إلى ضمان استمرارية خدمات السحب والدفع الإلكتروني خلال عطلة عيد الفطر    حالة الطقس المُتوقعة أيام العيد: تقلبات منتظرة وأمطار متفرقة من 19 إلى 22 مارس 2026    من ''المقرونة'' ل ''السورية''.. جودة لخصت معاناة الام اليومية    طبيبة تنصح التوانسة: هاو كيفاش تأكل نهار العيد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع انطلاق الأسبوع المغلق : حالة طوارئ في المنازل ونصائح المختصين لإنجاح الامتحانات
هادية الشاهد المسيهلي نشر في الشروق يوم 04 - 12 - 2012

تعيش الأسر التونسية هذه الأيام على وقع الامتحانات مع انطلاق الأسبوع المغلق للإعدادي والثانوي والاختبارات التقييمية في الأساسي...وقد تحولت جل الأمهات إلى معلمات حريصات على انجاح الثلاثي الأول.

«الشروق» اتصلت بالباحث في علوم التربية السيد حسيب ناصري وبمختص في التغذية لمد الأسر المعنية بالامتحانات خلال هذه الفترة بعدد من النصائح التي يحتاجها أبناؤهم خلال فترة الامتحانات.

ظاهرة صحية

في البداية يذكر السيد ناصري الباحث في علوم التربية أن حرص الأولياء على دراسة أبنائهم يعد جانبا صحيا في مجتمعنا رغم مبالغة البعض منهم أحيانا في مطالبة الأبناء بالنتائج الأولى أو التميز.

ونصح الأولياء بالاهتمام بالجانب الصحي للطفل والجانب النفسي لتحقيق النتائج المطلوبة.

ويتمثل الجانب الصحي في الحرص على تمكين التلميذ طيلة السنة وفي الامتحانات من غذاء متوازن وفترة نوم كافية وعدم إرهاق التلميذ أكثر من اللازم إلى جانب الحرص على المراوحة بين المراجعة واللعب فحرمانه من اللعب قد يؤدي إلى نتائج عكسية مع مراعاة أن لا يتغلب اللعب على المراجعة.

أما النصيحة الموالية التي يقدمها المختص للأولياء فتتمثل في تجنب الضغط على الأطفال وذلك بتذكيرهم المتواصل أنهم مطالبون بنتائج ممتازة أو أن عليهم أن يكونوا من الأوائل وهذه الوضعية يعيشها بالخصوص تلاميذ المعاهد النموذجية فهذا الضغط يؤدي إلى نتائج عكسية لدى التلميذ.

أما أفضل ما يمكن أن يتسلح به التلميذ فهو المراجعة طيلة السنة وعدم الاكتفاء بذلك خلال فترة الامتحانات وينصح بأن تكون المراجعة في إطار فريق متكون من تلميذين فأكثر لأن الدراسات أثبتت أن هذه الطريقة تعطي نتائج أفضل من المراجعة الفردية.
وفي الأخير دعا المختص الأولياء إلى عدم الاكثار من دروس التدارك لأنها كثيرا ما تتجاوز طاقة تحمل التلميذ.

تقوية الذاكرة

أكثر ما يشتكي منه الأولياء انعدام تركيز أبنائهم ونقص تذكر ما راجعوه وحول هذه المسألة ذكرت مختصة في التغذية أن الأسماك خاصة الزرقاء غنية ب «الأوميقا» وتحسين الذاكرة كذلك الجوز والموز والجلجلان كلها أكلات لها فاعلية فورية في تنشيط الذاكرة كما يستحسن تناول مشروبات مهدئة قبل النوم ككأس حليب دافئ أو «التيزانة».

ولمزيد التشجيع على التركيز خلال الامتحانات ينصح بتقسيم الوجبات إلى فترات متعددة في اليوم من 4 إلى 6 وجبات حتى لا يشعر التلميذ بالخمول خاصة إذا كانت الوجبات تحتوي على الدهون ومعلوم أن فطور الصباح له أهمية بالغة فيمكن تناول العسل أو الأكلات التقليدية كالدرع أو العصيدة.
ومن الضروري التركيز على الخضروات خاصة الورقية والفواكه الطازجة لأنها توفر للتلميذ المناعة والقدرة الذهنية وتعديل حالته المزاجية.

ويبقى دور الحبوب والقمح أو الأرز والبطاطا مهما لإعطاء جسد التلميذ الطاقة اللازمة إلى جانب تناول البرتقال والقوارص التي تحتوي على فيتامين «ج» المنشط والمقوي للمناعة والمضاد للأكسدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.