تورس : مع انطلاق الأسبوع المغلق : حالة طوارئ في المنازل ونصائح المختصين لإنجاح الامتحانات

تمزيق استدعاء امتحان الباكالوريا: بطاقة إيداع بالسجن في حق المعتدي ونداءات لإنصاف التلميذة عاجل/ عقوبة سجنية ثقيلة ضد الصّحبي عتيق في قضية غسيل أموال الأستاذ عامر بحببة يحذّر: تلوّث خطير في سواحل المنستير ووزارة البيئة مطالبة بالتدخل العاجل صاروخ إيراني يضرب بئر السبع وفشل تام للقبة الحديدية...''شنو صار''؟ روسيا تحذّر أمريكا: "لا تعبثوا بالنار النووية" عاجل/ طهران ترفض التفاوض مع واشنطن إسرائيل – إيران: أسبوع من الحرب ومئات القتلى… والحصيلة البشرية في تصاعد بطولة برلين للتنس: أنس جابر توانجه اليوم التشيكية "فوندروسوفا" من هو فريق لوس أنجلوس الذي سيواجه الترجي اليوم؟ إنتقالات: بارما الإيطالي يكشف عن هوية مدربه الجديد ميسي يقود إنتر ميامي لفوز مثير على بورتو في كأس العالم للأندية كاس العالم للاندية : ريال مدريد يعلن خروج مبابي من المستشفى طقس اليوم: أمطار بهذه المناطق والحرارة في ارتفاع طفيف ''التوانسة'' على موعد مع موجة حرّ جديدة في هذا التاريخ بعد أمطار جوان الغزيرة تقص الدلاع والبطيخ من غير ما تغسلو؟ هاو شنو ينجم يصير لجسمك ما تستهينش ''بالذبانة''... أنواع تلدغ وتنقل جراثيم خطيرة عبد المجيد العبدلي : الصواريخ الإيرانية أربكت إسرائيل وحيّرت أمريكا.. وما يحدث ليس حربًا بل عدوان مسلح 100 يوم توريد... احتياطي تونس من العملة الصعبة ( 19 جوان) اتحاد الشغل يدعو إلى فتح جولة مفاوضات جديدة في القطاع العام والوظيفة العمومية خامنئي: "العدو الصهيوني يتلقى عقابه الآن" منظمة الأطباء الشبان تؤكد نجاح إضرابها الوطني ب5 أيام وتلوّح بالتصعيد استقبال شعبي كبير في شارع بورقيبة لقافلة الصمود بالفيديو: رئيس الجمهورية يشرف على اجتماع مجلس الوزراء...التفاصيل الأوركسترا السيمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى بمناسبة العيد العالمي للموسيقى إيران: هاجمنا عاصمة إسرائيل السيبرانية أول فريق يحجز بطاقة التأهل في كأس العالم للأندية كأس العالم للأندية: أتليتيكو مدريد يلتحق بكوكبة الصدارة..ترتيب المجموعة إيران تحبط مؤامرة اسرائيلية لاستهداف وزير الخارجية عباس عراقجي خطبة الجمعة... ذكر الله في السراء والضراء اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي ملف الأسبوع...ثَمَرَةٌ مِنْ ثَمَرَاتِ تَدَبُّرِ القُرْآنِ الْكَرِيِمِ...وَبَشِّرِ الْمُخْبِتِينَ موسم الحبوب: تجميع4.572 مليون قنطار إلى غاية 18 جوان 2025 شارع القناص ...فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي .. الثقافة وهواة اللقمة الباردة : دعم ومدعوم وما بينهما معدوم.. وأهل الجود والكرم غارقون في «سابع نوم»! رابع سبب للموت في العالم الخمول البدني يصيب 83 ٪ من التونسيين! وفاة أول مذيعة طقس في العالم عن عمر يناهز 76 عاما بطولة العالم لكرة اليد الشاطئية لأقل من 17 سنة: فوز للذكور وهزيمة للفتيات في مواجهة الأوروغواي الاستثمارات الاجنبية المباشرة تزيد ب21 بالمائة في 2024 في تونس (تقرير أممي) راج أن السبب لدغة حشرة: فتح بحث تحقيقي في وفاة فتاة في جندوبة أمطار أحيانا غزيرة ليل الخميس الدولار يتخطّى حاجز 3 دنانير والدينار التونسي يواصل الصمود إسناد المتحف العسكري الوطني بمنوبة علامة الجودة "مرحبا " لأول مرة في مجال المتاحف وقطاع الثقافة والتراث صابر الرباعي في افتتاح الدورة 25 للمهرجان العربي للاذاعة والتلفزيون وكريم الثليبي في الاختتام وتنظيم معرض الاسبو للتكنولوجيا وندوات حوارية بالحمامات بعد 9 سنوات.. شيرين تعود إلى لقاء جمهور "مهرجان موازين" باجة: تسجيل اضطراب وانقطاع في توزيع الماء الصالح للشرب الخطوط التونسية: تطور مؤشرات النشاط التجاري خلال أفريل وماي 2025 اتحاد الفلاحين ينظم، اليوم الخميس، النسخة الرابعة لسوق الفلاح التونسي وفاة 5 أعوان في حادث مرور: الحرس الوطني يكشف التفاصيل.. #خبر_عاجل وزارة التجارة للتونسيين: فاتورة الشراء حقّك... والعقوبات تصل إلى 20 ألف دينار اطلاق بطاقات مسبقة الدفع بداية من 22 جوان 2025 لاستخلاص مآوي السيارات بمطار تونس قرطاج الدولي عاجل/ الإطاحة بشبكة تستقطب القصّر عبر "تيك توك" وتقدّمهم للأجانب لجنة الصحة تعقد جلسة استماع حول موضوع تسويق المنتجات الصحية عبر الانترنت بداية من العاشرة صباحا: إنطلاق التسجيل للحصول على نتائج البكالوريا عبر الSMS النوفيام 2025: أكثر من 33 ألف تلميذ في سباق نحو المعاهد النموذجية اليوم عاجل: أمل جديد لمرضى البروستات في تونس: علاج دون جراحة في مستشفى عمومي بعد تعرضها للهجوم .. نجوم الفن المصري يدعمون هند صبري بأزمة "قافلة الصمود" قافلة الصمود تُشعل الجدل: لماذا طُلب ترحيل هند صبري من مصر؟ عاجل : عطلة رأس السنة الهجرية 2025 رسميًا للتونسيين (الموعد والتفاصيل) طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مع انطلاق الأسبوع المغلق : حالة طوارئ في المنازل ونصائح المختصين لإنجاح الامتحانات

هادية الشاهد المسيهلي نشر في الشروق يوم 04 - 12 - 2012

تعيش الأسر التونسية هذه الأيام على وقع الامتحانات مع انطلاق الأسبوع المغلق للإعدادي والثانوي والاختبارات التقييمية في الأساسي...وقد تحولت جل الأمهات إلى معلمات حريصات على انجاح الثلاثي الأول.

«الشروق» اتصلت بالباحث في علوم التربية السيد حسيب ناصري وبمختص في التغذية لمد الأسر المعنية بالامتحانات خلال هذه الفترة بعدد من النصائح التي يحتاجها أبناؤهم خلال فترة الامتحانات.

ظاهرة صحية

في البداية يذكر السيد ناصري الباحث في علوم التربية أن حرص الأولياء على دراسة أبنائهم يعد جانبا صحيا في مجتمعنا رغم مبالغة البعض منهم أحيانا في مطالبة الأبناء بالنتائج الأولى أو التميز.

ونصح الأولياء بالاهتمام بالجانب الصحي للطفل والجانب النفسي لتحقيق النتائج المطلوبة.

ويتمثل الجانب الصحي في الحرص على تمكين التلميذ طيلة السنة وفي الامتحانات من غذاء متوازن وفترة نوم كافية وعدم إرهاق التلميذ أكثر من اللازم إلى جانب الحرص على المراوحة بين المراجعة واللعب فحرمانه من اللعب قد يؤدي إلى نتائج عكسية مع مراعاة أن لا يتغلب اللعب على المراجعة.

أما النصيحة الموالية التي يقدمها المختص للأولياء فتتمثل في تجنب الضغط على الأطفال وذلك بتذكيرهم المتواصل أنهم مطالبون بنتائج ممتازة أو أن عليهم أن يكونوا من الأوائل وهذه الوضعية يعيشها بالخصوص تلاميذ المعاهد النموذجية فهذا الضغط يؤدي إلى نتائج عكسية لدى التلميذ.

أما أفضل ما يمكن أن يتسلح به التلميذ فهو المراجعة طيلة السنة وعدم الاكتفاء بذلك خلال فترة الامتحانات وينصح بأن تكون المراجعة في إطار فريق متكون من تلميذين فأكثر لأن الدراسات أثبتت أن هذه الطريقة تعطي نتائج أفضل من المراجعة الفردية.
وفي الأخير دعا المختص الأولياء إلى عدم الاكثار من دروس التدارك لأنها كثيرا ما تتجاوز طاقة تحمل التلميذ.

تقوية الذاكرة

أكثر ما يشتكي منه الأولياء انعدام تركيز أبنائهم ونقص تذكر ما راجعوه وحول هذه المسألة ذكرت مختصة في التغذية أن الأسماك خاصة الزرقاء غنية ب «الأوميقا» وتحسين الذاكرة كذلك الجوز والموز والجلجلان كلها أكلات لها فاعلية فورية في تنشيط الذاكرة كما يستحسن تناول مشروبات مهدئة قبل النوم ككأس حليب دافئ أو «التيزانة».

ولمزيد التشجيع على التركيز خلال الامتحانات ينصح بتقسيم الوجبات إلى فترات متعددة في اليوم من 4 إلى 6 وجبات حتى لا يشعر التلميذ بالخمول خاصة إذا كانت الوجبات تحتوي على الدهون ومعلوم أن فطور الصباح له أهمية بالغة فيمكن تناول العسل أو الأكلات التقليدية كالدرع أو العصيدة.
ومن الضروري التركيز على الخضروات خاصة الورقية والفواكه الطازجة لأنها توفر للتلميذ المناعة والقدرة الذهنية وتعديل حالته المزاجية.

ويبقى دور الحبوب والقمح أو الأرز والبطاطا مهما لإعطاء جسد التلميذ الطاقة اللازمة إلى جانب تناول البرتقال والقوارص التي تحتوي على فيتامين «ج» المنشط والمقوي للمناعة والمضاد للأكسدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.