تورس : السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

فاطمة المسدي تنفي توجيه مراسلة لرئيس الجمهورية في شكل وشاية بزميلها أحمد السعيداني تحت شعار «إهدي تونسي» 50 حرفيّا يؤثّثون أروقة معرض هدايا آخر السنة عاجل: الجزائر: هزة أرضية بقوة 3.9 درجات بولاية المدية الفنيون يتحدّثون ل «الشروق» عن فوز المنتخب .. بداية واعدة.. الامتياز للمجبري والسّخيري والقادم أصعب أمل حمام سوسة .. بن عمارة أمام تحدّ كبير قيرواني .. نعم تورّط شبكات دولية للإتجار بالبشر .. القبض على منظمي عمليات «الحرقة» مع الشروق : فصل آخر من الحصار الأخلاقي كأس إفريقيا للأمم – المغرب 2025: المنتخب الإيفواري يفوز على نظيره الموزمبيقي بهدف دون رد "طوفان الأقصى" يفجر أزمة جديدة في إسرائيل الغاء كافة الرحلات المبرمجة لبقية اليوم بين صفاقس وقرقنة.. نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت الإطاحة بشبكة لترويج الأقراص المخدّرة في القصرين..#خبر_عاجل مناظرة 2019: الستاغ تنشر نتائج أولية وتدعو دفعة جديدة لتكوين الملفات كأس افريقيا للأمم 2025 : المنتخب الجزائري يفوز على نظيره السوداني الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة أستاذ قانون: العاملون في القطاع الخاصّ يمكن لهم التسجيل في منصّة انتداب من طالت بطالتهم بابا نويل يشدّ في'' المهاجرين غير الشرعيين'' في أمريكا: شنوا الحكاية ؟ عاجل : وفاة الفنان والمخرج الفلسطيني محمد بكري هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية تمديد أجل تقديم وثائق جراية الأيتام المسندة للبنت العزباء فاقدة المورد تونس 2026: خطوات عملية لتعزيز السيادة الطاقية مع الحفاظ على الأمان الاجتماعي الديوانة تكشف عن حصيلة المحجوز من المخدرات خلال شهري نوفمبر وديسمبر في الدورة الأولى لأيام قرقنة للصناعات التقليدية : الجزيرة تستحضر البحر وتحول الحرف الأصيلة إلى مشاريع تنموية القصور: انطلاق المهرجان الجهوي للحكواتي في دورته الثانية زلزال بقوة 1ر6 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل عاجل: بعد فوز البارح تونس تصعد مركزين في تصنيف فيفا عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن قفصة: إصدار 3 قرارات هدم لبنانيات آيلة للسقوط بالمدينه العتيقة تزامنا مع العطلة المدرسية: سلسلة من الفعاليات الثقافية والعروض المسرحية بعدد من القاعات مرصد حقوق الطفل: 90 بالمائة من الأطفال في تونس يستعملون الأنترنات عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه.. قائمة سوداء لأدوية "خطيرة" تثير القلق..ما القصة..؟! حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا! عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب.. عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟ قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش ندوة علمية بعنوان "التغيرات المناخية وتأثيرها على الغطاء النباتي والحيواني" يوم 27 ديسمبر الجاري على هامش المهرجان الدولي للصحراء درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين عاجل: تغييرات مرورية على الطريق الجهوية 22 في اتجاه المروج والحمامات..التفاصيل بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم البرلمان الجزائري يصوّت على قانون يجرّم الاستعمار الفرنسي مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي عاجل/ العثور على الصندوق الأسود للطائرة اللّيبيّة المنكوبة.. وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا عاجل: اصابة هذا اللّاعب من المنتخب عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة.. كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

❐ ناجية المالكي نشر في الشروق يوم 26 - 10 - 2010

قيل ان العقل السليم في الجسم السليم وأكدت الدراسات الطبية أن الجسم السليم يحتاج الى غذاء متوازن ومتكامل وغني بكل المكونات الغذائية الأساسية لصحته ونموه وخاصة بالنسبة للأطفال من التلاميذ ممّن مازالوا في طور النمو. فهل يعي الأولياء ما قيل عن أهمية التغذية في حياة التلميذ وتأثيرها علي مردوده الدراسي ولكن للأسف الشديد مازلنا نلاحظ عدم اهتمام الأولياء بهذا الجانب المهم في حياة التلاميذ ومازلنا نرى الأطفال يدمنون ارتياد محلات بيع الأكلات الخفيفة لملء بطونهم بكمّ هائل من الدهون المشبعة والزيوت المحترقة ربما في غفلة من أمر أولياء أمورهم أو ربما بعلمهم وتشجيعهم خاصة وأن الكثير منهم يتحجّجون بضيق الوقت والعمل طيلة النهار.
مطاعم مدرسية لمَ لا؟
بعض الأولياء ممّن تحدثت إليهم «الشروق» أكدوا أنهم واعين بجملة المخاطر التي تتهدّد التوازن الغذائي لأبنائهم والمخاطر الصحية التي تتسبّب فيها الأكلات الخفيفة المشبعة بالدهون والزيوت المحترقة لذلك فهم يطرحون التساؤل التالي لماذا لا تهتم وزارة التربية بهذا الجانب وتعود الى نظام تقديم الأكلات في المدارس الأساسية وتحدث مطعما بكل مدرسة ومعهد ثانوي مع ضرورة مشاركة الولي في المصاريف العامة لمَ لا؟ المهم بالنسبة لنا كما أكد على ذلك عدد من الأولياء صحة أولادنا وحمايتهم من المخاطر الصحية المتأتية من الأكلات الخفيفة. سؤال نطرحه بكل أمانة ونرجو أن يقع دراسة الموضوع بصفة جدية من طرف الدوائر المسؤولة.
محاربة سوء التغذية
على الأولياء محاربة سوء التغذية الذي يهدد أطفالهم نتيجة إدمانهم على تناول الأكلات الخفيفة وذلك بإتباع النصائح الطبية التي تؤكد على أهمية التغذية السليمة في تحسين المردودية الدراسية لدى التلميذ.
تناول مختلف الفيتامينات منها فيتامين E الموجود بكثرة في زيت الزيتون والفيتامين C الموجود في الليمون والبرتقال والطماطم والفلفل بأنواعه فضلا عن الفيتامين B6 الذي يعمل على إنتاج مزيد من المرسلات العصبية التي تحمل المواد المحفزة للذاكرة.
تناول الأغذية الغنية بالزنك والحديد والفوليك أسيد وهي مواد مفيدة في غذاء الأطفال لأنها تضاعف من قدرة التذكّر الى درجة أربعة أضعاف من القدرة العادية للتذكّر.
الإكثار من تناول المواد المضادة للتأكسد الموجودة في الفواكه والغلال الطازجة حتى تحافظ الذاكرة على خلاياها من التلف وبالتالي يصبح التلميذ قادرا أكثر على الحفظ والاستيعاب وتخزين المعلومات.
تناول الطعام الغني بالكولسترول لأن ذلك مفيد جدا للدماغ وللذكاء والذاكرة، ويعتبر أصفر البيض من أغنى الأطعمة الغنية بالكولسترول.
نصائح مهمة
تنشط بعض الأغذية القدرات الذهنية شريطة إدراجها ضمن لائحة طعام الأطفال وفي هذا الاطار ننصح الأمهات باتّباع الخطوات التالية:
احرصي على تقديم الغذاء المتوازن لطفلك وتشجيعه على تناوله.
يجب أن تكون الخضر والغلال الطازجة في متناول الطفل لأنها مصدر لمجموعة من الفتيامينات المختلفة والهامة.
أبعديه قدر الامكان عن تناول المنبهات (القهوة والشاي والمشروبات الغازية) لأنها تؤثر سلبا على التركيز في الدراسة.
احرصي على تناول طفلك وجبة فطور الصباح فهي تمنحه الطاقة اللازمة لنشاطه الجسدي والعقلي وتشعره بالشبع.
يعزز تقديم كل من البيض والمأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والزبيب والجوز وزيت الزيتون للطفل خاصة خلال سنوات عمره الأولى مستوى ذكائه.
تحذير
تحذير لا بدّ من إبلاغه الى الأمهات اللاتي لا يهتممن بغذاء أطفالهن وتركهم فريسة الوجبات الخفيفة في الشارع مفاده أن إفراط طفلك في تناول الدهون والنشويات (وهي المكون الأساسي للكسكروت) يؤدي الي ارتفاع مستوى الدهون في الدم أو الى تضييق الشرايين مما يعيق حركة الدم في الشرايين فتقل تغذية الدماغ وتضعف الذاكرة وتؤدي بالضرورة الى السمنة وبالتالي ظهور عدد من الأمراض المرتبطة بالسمنة منها أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها من الأمراض التي يمكن تجنبها إذا زاد اهتمام الأولياء بغذاء أطفالهم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.