تورس : السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

تونس تحتفل بعيد الشغل العالمي وسط آمال عمالية بإصلاحات تشريعية جذرية دوري ابطال اوروبا.. التعادل يحسم مباراة مجنونة بين البرسا وانتر شهر مارس 2025 يُصنف ثاني الأشد حرارة منذ سنة 1950 يظلُّ «عليًّا» وإن لم ينجُ، فقد كان «حنظلة»... الاتحاد يتلقى دعوة للمفاوضات تُوّج بالبطولة عدد 37 في تاريخه: الترجي بطل تونس في كرة اليد زراعة الحبوب صابة قياسية منتظرة والفلاحون ينتظرون مزيدا من التشجيعات قضية مقتل منجية المناعي: إيداع ابن المحامية وطليقها والطرف الثالث السجن رحل رائد المسرح التجريبي: وداعا أنور الشعافي القيروان: مهرجان ربيع الفنون الدولي.. ندوة صحفية لتسليط الضوء على برنامج الدورة 27 الحرائق تزحف بسرعة على الكيان المحتل و تقترب من تل أبيب منير بن صالحة حول جريمة قتل المحامية بمنوبة: الملف كبير ومعقد والمطلوب من عائلة الضحية يرزنو ويتجنبو التصريحات الجزافية الليلة: سحب مع أمطار متفرقة والحرارة تتراوح بين 15 و28 درجة عاجل/ الإفراج عن 714 سجينا عاجل/ جريمة قتل المحامية منجية المناعي: تفاصيل جديدة وصادمة تُكشف لأول مرة ترامب: نأمل أن نتوصل إلى اتفاق مع الصين عاجل/ حرائق القدس: الاحتلال يعلن حالة الطوارئ الدورة 39 من معرض الكتاب: تدعيم النقل في اتجاه قصر المعارض بالكرم قريبا.. إطلاق البوابة الموحدة للخدمات الإدارية وزير الإقتصاد يكشف عن عراقيل تُعيق الإستثمار في تونس.. #خبر_عاجل المنستير: إجماع خلال ورشة تكوينية على أهمية دور الذكاء الاصطناعي في تطوير قطاع الصناعات التقليدية وديمومته عاجل-الهند : حريق هائل في فندق يودي بحياة 14 شخصا الكاف... اليوم افتتاح فعاليات الدورة العاشرة لمهرجان سيكا جاز السبت القادم بقصر المعارض بالكرم: ندوة حوارية حول دور وكالة تونس إفريقيا للأنباء في نشر ثقافة الكتاب عاجل/ سوريا: اشتباكات داخلية وغارات اسرائيلية وموجة نزوح.. وفاة فنانة سورية رغم انتصارها على مرض السرطان بمناسبة عيد الإضحى: وصول شحنة أغنام من رومانيا إلى الجزائر أبرز مباريات اليوم الإربعاء. عملية تحيّل كبيرة في منوبة: سلب 500 ألف دينار عبر السحر والشعوذة تفاديا لتسجيل حالات ضياع: وزير الشؤون الدينية يُطمئن الحجيج.. #خبر_عاجل الجلسة العامة للشركة التونسية للبنك: المسيّرون يقترحون عدم توزيع حقوق المساهمين قابس: انتعاشة ملحوظة للقطاع السياحي واستثمارات جديدة في القطاع نقابة الفنانين تكرّم لطيفة العرفاوي تقديرًا لمسيرتها الفنية زيارات وهمية وتعليمات زائفة: إيقاف شخص انتحل صفة مدير ديوان رئاسة الحكومة إيكونوميست": زيلينسكي توسل إلى ترامب أن لا ينسحب من عملية التسوية الأوكرانية رئيس الوزراء الباكستاني يحذر الهند ويحث الأمم المتحدة على التدخل في تونس: بلاطو العظم ب 4 دينارات...شنوّا الحكاية؟ ابراهيم النّفزاوي: 'الإستقرار الحالي في قطاع الدواجن تام لكنّه مبطّن' القيّمون والقيّمون العامّون يحتجون لهذه الأسباب بطولة إفريقيا للمصارعة – تونس تحصد 9 ميداليات في اليوم الأول منها ذهبيتان تامر حسني يكشف الوجه الآخر ل ''التيك توك'' معرض تكريمي للرسام والنحات، جابر المحجوب، بدار الفنون بالبلفيدير أمطار بكميات ضعيفة اليوم بهذه المناطق.. علم النفس: خلال المآزق.. 5 ردود فعل أساسية للسيطرة على زمام الأمور بشراكة بين تونس و جمهورية كوريا: تدشين وحدة متخصصة للأطفال المصابين بالثلاسيميا في صفاقس اغتال ضابطا بالحرس الثوري.. إيران تعدم جاسوسا كبيرا للموساد الإسرائيلي نهائي البطولة الوطنية بين النجم و الترجي : التوقيت اتحاد الفلاحة: أضاحي العيد متوفرة ولن يتم اللجوء إلى التوريد في جلسة ماراتونية دامت أكثر من 15 ساعة... هذا ما تقرر في ملف التسفير ديوكوفيتش ينسحب من بطولة إيطاليا المفتوحة للتنس رابطة ابطال اوروبا : باريس سان جيرمان يتغلب على أرسنال بهدف دون رد في ذهاب نصف النهائي سؤال إلى أصدقائي في هذا الفضاء : هل تعتقدون أني أحرث في البحر؟مصطفى عطيّة أذكار المساء وفضائلها شحنة الدواء العراقي لعلاج السرطان تواصل إثارة الجدل في ليبيا الميكروبات في ''ديارنا''... أماكن غير متوقعة وخطر غير مرئي غرة ذي القعدة تُطلق العد التنازلي لعيد الأضحى: 39 يومًا فقط تونس والدنمارك تبحثان سبل تعزيز التعاون في الصحة والصناعات الدوائية اليوم يبدأ: تعرف على فضائل شهر ذي القعدة لعام 1446ه

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

❐ ناجية المالكي نشر في الشروق يوم 26 - 10 - 2010

قيل ان العقل السليم في الجسم السليم وأكدت الدراسات الطبية أن الجسم السليم يحتاج الى غذاء متوازن ومتكامل وغني بكل المكونات الغذائية الأساسية لصحته ونموه وخاصة بالنسبة للأطفال من التلاميذ ممّن مازالوا في طور النمو. فهل يعي الأولياء ما قيل عن أهمية التغذية في حياة التلميذ وتأثيرها علي مردوده الدراسي ولكن للأسف الشديد مازلنا نلاحظ عدم اهتمام الأولياء بهذا الجانب المهم في حياة التلاميذ ومازلنا نرى الأطفال يدمنون ارتياد محلات بيع الأكلات الخفيفة لملء بطونهم بكمّ هائل من الدهون المشبعة والزيوت المحترقة ربما في غفلة من أمر أولياء أمورهم أو ربما بعلمهم وتشجيعهم خاصة وأن الكثير منهم يتحجّجون بضيق الوقت والعمل طيلة النهار.
مطاعم مدرسية لمَ لا؟
بعض الأولياء ممّن تحدثت إليهم «الشروق» أكدوا أنهم واعين بجملة المخاطر التي تتهدّد التوازن الغذائي لأبنائهم والمخاطر الصحية التي تتسبّب فيها الأكلات الخفيفة المشبعة بالدهون والزيوت المحترقة لذلك فهم يطرحون التساؤل التالي لماذا لا تهتم وزارة التربية بهذا الجانب وتعود الى نظام تقديم الأكلات في المدارس الأساسية وتحدث مطعما بكل مدرسة ومعهد ثانوي مع ضرورة مشاركة الولي في المصاريف العامة لمَ لا؟ المهم بالنسبة لنا كما أكد على ذلك عدد من الأولياء صحة أولادنا وحمايتهم من المخاطر الصحية المتأتية من الأكلات الخفيفة. سؤال نطرحه بكل أمانة ونرجو أن يقع دراسة الموضوع بصفة جدية من طرف الدوائر المسؤولة.
محاربة سوء التغذية
على الأولياء محاربة سوء التغذية الذي يهدد أطفالهم نتيجة إدمانهم على تناول الأكلات الخفيفة وذلك بإتباع النصائح الطبية التي تؤكد على أهمية التغذية السليمة في تحسين المردودية الدراسية لدى التلميذ.
تناول مختلف الفيتامينات منها فيتامين E الموجود بكثرة في زيت الزيتون والفيتامين C الموجود في الليمون والبرتقال والطماطم والفلفل بأنواعه فضلا عن الفيتامين B6 الذي يعمل على إنتاج مزيد من المرسلات العصبية التي تحمل المواد المحفزة للذاكرة.
تناول الأغذية الغنية بالزنك والحديد والفوليك أسيد وهي مواد مفيدة في غذاء الأطفال لأنها تضاعف من قدرة التذكّر الى درجة أربعة أضعاف من القدرة العادية للتذكّر.
الإكثار من تناول المواد المضادة للتأكسد الموجودة في الفواكه والغلال الطازجة حتى تحافظ الذاكرة على خلاياها من التلف وبالتالي يصبح التلميذ قادرا أكثر على الحفظ والاستيعاب وتخزين المعلومات.
تناول الطعام الغني بالكولسترول لأن ذلك مفيد جدا للدماغ وللذكاء والذاكرة، ويعتبر أصفر البيض من أغنى الأطعمة الغنية بالكولسترول.
نصائح مهمة
تنشط بعض الأغذية القدرات الذهنية شريطة إدراجها ضمن لائحة طعام الأطفال وفي هذا الاطار ننصح الأمهات باتّباع الخطوات التالية:
احرصي على تقديم الغذاء المتوازن لطفلك وتشجيعه على تناوله.
يجب أن تكون الخضر والغلال الطازجة في متناول الطفل لأنها مصدر لمجموعة من الفتيامينات المختلفة والهامة.
أبعديه قدر الامكان عن تناول المنبهات (القهوة والشاي والمشروبات الغازية) لأنها تؤثر سلبا على التركيز في الدراسة.
احرصي على تناول طفلك وجبة فطور الصباح فهي تمنحه الطاقة اللازمة لنشاطه الجسدي والعقلي وتشعره بالشبع.
يعزز تقديم كل من البيض والمأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والزبيب والجوز وزيت الزيتون للطفل خاصة خلال سنوات عمره الأولى مستوى ذكائه.
تحذير
تحذير لا بدّ من إبلاغه الى الأمهات اللاتي لا يهتممن بغذاء أطفالهن وتركهم فريسة الوجبات الخفيفة في الشارع مفاده أن إفراط طفلك في تناول الدهون والنشويات (وهي المكون الأساسي للكسكروت) يؤدي الي ارتفاع مستوى الدهون في الدم أو الى تضييق الشرايين مما يعيق حركة الدم في الشرايين فتقل تغذية الدماغ وتضعف الذاكرة وتؤدي بالضرورة الى السمنة وبالتالي ظهور عدد من الأمراض المرتبطة بالسمنة منها أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها من الأمراض التي يمكن تجنبها إذا زاد اهتمام الأولياء بغذاء أطفالهم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.