تورس : السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة بنزرت: ماراطون "تحدي الرمال" بمنزل جميل يكسب الرهان بمشاركة حوالي من 3000 رياضي ورياضية الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة) رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب" نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة عاجل: أولى الساقطات الثلجية لهذا الموسم في هذه الدولة العربية بشرى للشتاء المبكر: أول الأمطار والبرق في نوفمبر في هذه البلدان العربية شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟ عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا من صفاقس إلى منوبة: تفاصيل صادمة عن مواد غذائية ملوّثة تم حجزها احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن'' جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟'' الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪ عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد التشكيلات المحتملة للدربي المنتظر اليوم المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946 مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026.. البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير" الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل بايدن يوجه انتقادا حادا لترامب وحاشيته: "لا ملوك في الديمقراطية" جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟ تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟ من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

السلوك الغذائي لتلامذتنا على المحك: متى يدرك الأولياء خطر الأكلة الخفيفة على أبنائهم؟

❐ ناجية المالكي نشر في الشروق يوم 26 - 10 - 2010

قيل ان العقل السليم في الجسم السليم وأكدت الدراسات الطبية أن الجسم السليم يحتاج الى غذاء متوازن ومتكامل وغني بكل المكونات الغذائية الأساسية لصحته ونموه وخاصة بالنسبة للأطفال من التلاميذ ممّن مازالوا في طور النمو. فهل يعي الأولياء ما قيل عن أهمية التغذية في حياة التلميذ وتأثيرها علي مردوده الدراسي ولكن للأسف الشديد مازلنا نلاحظ عدم اهتمام الأولياء بهذا الجانب المهم في حياة التلاميذ ومازلنا نرى الأطفال يدمنون ارتياد محلات بيع الأكلات الخفيفة لملء بطونهم بكمّ هائل من الدهون المشبعة والزيوت المحترقة ربما في غفلة من أمر أولياء أمورهم أو ربما بعلمهم وتشجيعهم خاصة وأن الكثير منهم يتحجّجون بضيق الوقت والعمل طيلة النهار.
مطاعم مدرسية لمَ لا؟
بعض الأولياء ممّن تحدثت إليهم «الشروق» أكدوا أنهم واعين بجملة المخاطر التي تتهدّد التوازن الغذائي لأبنائهم والمخاطر الصحية التي تتسبّب فيها الأكلات الخفيفة المشبعة بالدهون والزيوت المحترقة لذلك فهم يطرحون التساؤل التالي لماذا لا تهتم وزارة التربية بهذا الجانب وتعود الى نظام تقديم الأكلات في المدارس الأساسية وتحدث مطعما بكل مدرسة ومعهد ثانوي مع ضرورة مشاركة الولي في المصاريف العامة لمَ لا؟ المهم بالنسبة لنا كما أكد على ذلك عدد من الأولياء صحة أولادنا وحمايتهم من المخاطر الصحية المتأتية من الأكلات الخفيفة. سؤال نطرحه بكل أمانة ونرجو أن يقع دراسة الموضوع بصفة جدية من طرف الدوائر المسؤولة.
محاربة سوء التغذية
على الأولياء محاربة سوء التغذية الذي يهدد أطفالهم نتيجة إدمانهم على تناول الأكلات الخفيفة وذلك بإتباع النصائح الطبية التي تؤكد على أهمية التغذية السليمة في تحسين المردودية الدراسية لدى التلميذ.
تناول مختلف الفيتامينات منها فيتامين E الموجود بكثرة في زيت الزيتون والفيتامين C الموجود في الليمون والبرتقال والطماطم والفلفل بأنواعه فضلا عن الفيتامين B6 الذي يعمل على إنتاج مزيد من المرسلات العصبية التي تحمل المواد المحفزة للذاكرة.
تناول الأغذية الغنية بالزنك والحديد والفوليك أسيد وهي مواد مفيدة في غذاء الأطفال لأنها تضاعف من قدرة التذكّر الى درجة أربعة أضعاف من القدرة العادية للتذكّر.
الإكثار من تناول المواد المضادة للتأكسد الموجودة في الفواكه والغلال الطازجة حتى تحافظ الذاكرة على خلاياها من التلف وبالتالي يصبح التلميذ قادرا أكثر على الحفظ والاستيعاب وتخزين المعلومات.
تناول الطعام الغني بالكولسترول لأن ذلك مفيد جدا للدماغ وللذكاء والذاكرة، ويعتبر أصفر البيض من أغنى الأطعمة الغنية بالكولسترول.
نصائح مهمة
تنشط بعض الأغذية القدرات الذهنية شريطة إدراجها ضمن لائحة طعام الأطفال وفي هذا الاطار ننصح الأمهات باتّباع الخطوات التالية:
احرصي على تقديم الغذاء المتوازن لطفلك وتشجيعه على تناوله.
يجب أن تكون الخضر والغلال الطازجة في متناول الطفل لأنها مصدر لمجموعة من الفتيامينات المختلفة والهامة.
أبعديه قدر الامكان عن تناول المنبهات (القهوة والشاي والمشروبات الغازية) لأنها تؤثر سلبا على التركيز في الدراسة.
احرصي على تناول طفلك وجبة فطور الصباح فهي تمنحه الطاقة اللازمة لنشاطه الجسدي والعقلي وتشعره بالشبع.
يعزز تقديم كل من البيض والمأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والزبيب والجوز وزيت الزيتون للطفل خاصة خلال سنوات عمره الأولى مستوى ذكائه.
تحذير
تحذير لا بدّ من إبلاغه الى الأمهات اللاتي لا يهتممن بغذاء أطفالهن وتركهم فريسة الوجبات الخفيفة في الشارع مفاده أن إفراط طفلك في تناول الدهون والنشويات (وهي المكون الأساسي للكسكروت) يؤدي الي ارتفاع مستوى الدهون في الدم أو الى تضييق الشرايين مما يعيق حركة الدم في الشرايين فتقل تغذية الدماغ وتضعف الذاكرة وتؤدي بالضرورة الى السمنة وبالتالي ظهور عدد من الأمراض المرتبطة بالسمنة منها أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها من الأمراض التي يمكن تجنبها إذا زاد اهتمام الأولياء بغذاء أطفالهم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.