رسميا.. الهلال السعودي يتعاقد مع كريم بنزيما    المغرب.. إجلاء 50 ألف شخص جراء فيضانات عارمة    فروعها في 70 دولة: مجموعة أمريكية مختصة في التكنولوجيا تعتزم توسيع نشاطها في تونس    في إطار العمل على الارتقاء بنتائج الامتحانات الوطنية...تدعيم المندوبية بأخصائيين نفسانيين    سيدي بوزيد ...20 مدرسة ابتدائية شاركت في الملتقى الجهوي للسينما والصورة والفنون التشكيلية    رأي في التربية ...الأدب في المدرسة التونسية: لماذا ؟    وزير الصحة يبحث بالجزائر آليات دعم الانتاج المحلي للدواء وتحقيق الأمن الدوائي    وزيرة المالية.. كلفة الكوارث الطبيعية قد تصل إلى 1.9 % من الناتج المحلي الإجمالي    معرض 'قضية رمضان' بداية من 4 فيفري    عاجل/ هذا ما قرره القضاء ضد ثلاثة متهمين في شبكة دولية لتهريب الكوكايين..    يهمّ التعليم العالي وصاغه نواب ...جدل بسبب مقترح لتعيين رؤساء الجامعات    أولا وأخيرا ... استحوان بشري ؟    لماذا هبطت أسعار الذهب والفضة بشكل حاد؟    مع الشروق : بعد فضيحة أبستين ...إنّهم لن يصبحوا «ملائكة»    من القاهرة الى دمشق.. "مواسم الريح" تواصل تحقيق الأرقام القياسية    امتيازات جديدة لمحطات معالجة المياه الصناعية المستعملة    بني خلاد.. أضرار تفوق 25% في صابة القوارص بسبب التقلبات الجوية    حماس تكشف آخر الترتيبات لتسليم كافة المقدرات للجنة إدارة القطاع فور دخولها غزة..#خبر_عاجل    عاجل/ بريطانيا تدرج 11 اسماً جديداً بقائمة العقوبات المفروضة على إيران..    معبر رأس جدير : إحباط تهريب ما يناهز 30 كلغ من 'الكوكايين'    النادي الصفاقسي - غياب الترشحات لانتخابات الهيئة المديرة للفترة النيابية 2025-2027    شنوّا العلاقة بين وجيعة الظهر والإكتئاب؟    كيفاش باش تكون ملامح الطقس خلال فترة العزّارة؟    عاجل: غدوة تدخل ''العزّارة'' وهذه مدتها    شنوّة هي ظاهرة ''قمر الثلج''؟ وارتباطها بالطقس    بطولة كرة السلة: برنامج مواجهات الجولة الأولى إيابا لمرحلة التتويج    جندوبة: قطع الطريق الرابطة بين جندوبة ومنطقة الطواهرية بعد فيضان وادي بجر    مشروب يخفض ضغط الدم "بشكل ملحوظ"..تعرف عليه..    الرابطة الأولى: الأولمبي الباجي يكشف عن آخر تعاقداته الشتوية    سليانة: تدخلات الإدارة الجهوية للتجهيز إثر التقلبات المناخية أواخر الأسبوع المنقضي    عاجل/ بموجب مذكرة اعتقال تونسية: فرنسا توقف الرئيس السابق لمجمع "تاف"..    هذا موعد أول أيام رمضان 2026..#خبر_عاجل    عاجل/ بشرى سارة..بالأرقام..انتعاشة في مخزون السدود التونسية لم تسجل منذ 2020..    عاجل/ جريمة قتل مروعة تهز هذه الولاية..    ترامب يهدد مقدّم احتفال توزيع جوائز غرامي بمقاضاته    عاجل: رمضان السنة...بتلفونك تنجّم تعرف الأسوام الكلّ    الشروع في محاكمة رجل الأعمال محمد فريخة ووزير النقل الأسبق عبد الكريم الهاروني في قضية فساد مالي    أنشطة تحسيسية وتوعوية بولاية بن عروس يوم 4 فيفري 2026 بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السرطان    الرابطة المحترفة الثانية - هيكل العياري مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    عمليات البيع والكراء في تونس تحت المراقبة الصارمة...كيفاش؟    عاجل: طرف ثالث في جريمة قتل الفنانة هدى الشعراوي..العائلة توّضح    عاجل: تحذير من ارتفاع منسوب مياه وادي مجردة    عامر بحبة: الظواهر الجوية الأخيرة في تونس تندرج ضمن التقلبات الطبيعية للمناخ المتوسطي ولا مؤشرات على مخاطر استثنائية قادمة    اليوم...الليالي السود تنتهي    أدعية ليلة النصف من شعبان    اليك أبرز مواعيد شهر فيفري...عطل، نظام الحصة الواحدة وغيرها    فيتش تثبّت تصنيف تونس عند "ب" مع آفاق سلبية... ورضا الشكندالي يوضح الدلالات    شنوة حكاية ''الكور المفشوشة'' في ماتش العمران وصفاقس؟...الحقيقة    هكذا سيكون الطقس خلال الأيام القادمة..#خبر_عاجل    بنزرت: سقوط شاحنة خفيفة في شاطئ الصخور وعلى متنها راكبان    بطولة فرنسا - علي العابدي يقود انتفاضة نيس ويضعه على طريق التعادل أمام بريست    باريس سان جيرمان يهزم ستراسبورغ ويستعيد صدارة البطولة الفرنسية    فيلم ميلانيا ترامب يتجاوز التوقعات في شباك التذاكر    "ناقشت قضايا مهمة".. مقدم جوائز غرامي يسخر من ترامب وميناج!    الشروع في إعداد أمر لتسوية الوضعية المهنية لأساتذة التنشيط الثقافي المتعاقدين مع المؤسسة الوطنية لتنمية المهرجانات والتظاهرات الثقافية والفنية    المكتبة العمومية بطبرقة تنظم تظاهرة "مكتبتي ملاذي في عطلتي" من 02 الى 07 فيفري الجاري    معهد تونس للترجمة يحتفي بعشرينية تأسيسه    تونس تحتفي بعيد الربيع الصيني: عرض فني يوحّد الحضارتين في مدينة الثقافة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطباء يحذرون من تأثيرات أيام الصوم الأخيرة
المراسل نشر في المراسل يوم 13 - 08 - 2012

المراسل: خلال الأيام الأخيرة من شهر رمضان يصاب جسم الصائم بالإجهاد وبالتعب والإرهاق خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة وكثرة السهر. فكيف يمكن للتونسي إتمام شهر الصيام دون حدوث أي مضاعفات على صحته؟
أفاد الدكتور مبروك التيّس، الأخصائي في أمراض القلب والشرايين بأن كثرة الإجهاد البدني والتعرض لأشعة الشمس تجعل بعض الصائمين ممن يشكون من أمراض مزمنة يتعرضون لتوعكات صحية مثل الاصابة بمضاعفات على مستوى شرايين القلب أو إرتفاع نسبة ضغط الدم أو صعوبات في الهضم ومشاكل في الكلى نتيجة عدم شرب الماء بكميات كبيرة في الليل وقال : «يجب على المرضى الذين سمح لهم بالإفطار وأحسوا بآلام أو أصيبوا بتوعكات جراء الصوم أن يسارعوا الى زيارة طبيبهم ليساعدهم على إكمال الصوم دون أية مشاكل.
وخلال الأيام المقبلة من المهم إتباع نظام غذائي صحي وسليم والإبتعاد عن الافراط في تناول الحلويات التي يكثر إستهلاكها وتخلف مضاعفات خطيرة خاصة على المصابين بأمراض السكري وإستهلاكها قد يسهم في تضييق وإنسداد الشرايين ويسبب الجلطات القلبية والدماغية ومن المحبذ أن يحتوي الطعام خلال هذه الأيام التي يشتد فيها الحرّ وتظهر خلالها علامات الإعياء والإرهاق على الصائمين على كميات كبيرة من الألياف وأن تكون وجبتا الإفطار والسحور متكاملتين وتفادي الإفراط في استهلاك الملح والحلويات والإكثار من شرب الماء لتجنب حدوث مشاكل صحية على مستوى الكلى كما ننصح الصائم بتفادي التوتر والتشنج والتعرض لمختلف ضغوطات الحياة ال«ستراس» التي تكثر بسبب كثرة المصاريف فالتعرض لضغوطات الحياة يعود بالسلب على الصحة ويساهم في الترفيع في نسبة ضغط الدم.»
بدورهم يؤكد الأخصائيون في التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وعدم الإفراط في تناول البهارات والتوابل وتأخير وجبة السحور وتفادي الأكلات صعبة الهضم.
ومن المهم المواظبة على تناول وجبة السحور والإفراط في شرب كميات كبيرة من الماء وبالنسبة الى المسنين فإن الأطباء ينصحونهم بإجتناب التعرض لأشعة الشمس وتفادي الإجهاد البدني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.