الترخيص للجمعية التونسية لقرى الأطفال "أس وأ س" جمع التبرعات لفائدة قرى أطفال فلسطين    الحماية المدنية: 528 تدخلا منها 80 لإطفاء حرائق خلال 24ساعة الماضية    امضاء مذكرة تفاهم بين الجامعة التونسية لوكالات الأسفار والسياحة واللجنة الوطنية للعمرة والزيارة بالمملكة العربية السعودية    بنزرت: اعادة ضخ 35.2 طنا من الخضر والغلال والبقول بسوق الجملة    ترامب يلاحق صحيفة مشهورة.. ويطلب تعويضا ب15 مليار دولار    الرئيس الفنزويلي يتهم واشنطن بالإعداد لعدوان عسكري على البلاد    غزة تتعرض لقصف إسرائيلي عنيف وروبيو يعطي "مهلة قصيرة" لحماس لقبول اتفاق    عاجل/ انفجار يهز غرب باكستان..وهذه حصيلة الضحايا..    بطولة العالم للكرة الطائرة : المنتخب التونسي ينهزم امام نظيره الايراني    الثلاثاء: سحب قليلة واستقرار في درجات الحرارة    عاجل/ تفاصيل وأسباب إيقاف العمل بإجراء تمديد عقود "CVIP"..    بوحجلة: وفاة العرّاف "سحتوت" بعد تناوله مبيد حشرات عن طريق الخطأ    سليانة: تخصيص 5600 مساعدة مدرسية لفائدة أبناء العائلات المعوزة والمحدودة الدخل    هام/بالأسماء: أعضاء مجلس الهيئة الوطنية للمحامين للمدة 2028/2025..    زغوان:حريق بجبل سيدي زيد أتت فيه النيران على مساحة هكتارمن الهشيم وبقايا سنابل الحبوب    حجز 4،7 أطنان من الفرينة المدعمة لدى إحدى المخابز المصنفة بهذه الجهة..    تصفيات كأس العالم لكرة القدم فتيات U20 : تونس تستضيف غانا بملعب صفاقس يوم 20 سبتمبر    من 15 إلى 19 أكتوبر: تنظيم النسخة السادسة من الصالون الدولي للسلامة الإلكترونية    وفاة عراف مشهور بعد شربه مبيد الحشرات..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    الزهروني: يتسلح بسكين ويطعن المارة والامن في الموعد    برنامج المباريات والنقل التلفزي للجولة السادسة.. كل التفاصيل هنا    تونس و طبقة الأمازون : معلومات مهمة لازمك تعرفها    محرز الغنوشي يبشر التونسيين:''جاي الخير وبرشة خير''    المعهد الوطني للاستهلاك يحذر: منتجات تقليدية للحليب تنقل أمراضاً خطيرة!    عاجل: الرابطة تستدعي الكنزاري.. شنوّة صاير مع مدرب الترجي؟    لبنان يعلن تفكيك شبكة دولية لتهريب المخدرات    وزارة الصحة: ردّ بالك من الماكلة المعلبة... السّر خطير    إيران تعلن عن ملاحظاتها على بيان قمة الدوحة أمس    حماس.. تصريحات ترامب هي تجسيد صارخ لازدواجية المعايير وانحياز سافر للدعاية الصهيونية    الكوتش وليد زليلة يكتب...حتى تكون العودة المدرسية رحلة آمنة لا صدمة صامتة؟    خواطر من وحى العودة المدرسية .. تخفيف البرامج والمواد واللوازم المدرسية وملاءمة الزمن المدرسي مع المحيط والبيئة    همسات من قوافي الوطن...إصدار جديد للمربي توفيق الجباري    تراجع في عائدات تصدير زيت الزيتون رغم زيادة في الكمية…    وزارة الصحّة تحذّر من خطر استهلاك الأغذية المعلّبة على الصحّة العامّة..    طقس الليلة    بعد الاحتفاظ بمنفذ السطو على بنك ببومهل...بنوك بلا حراسة ولا كاميرات رغم السرقات ؟    انطلاق المخطط الوطني للتكوين حول الجلطة الدماغية (AVC)    وزارة التجارة: الانطلاق في تنفيذ برنامج خصوصي للمراقبة المشتركة عبر الطرقات    تونس تعزز حضورها في السوق السياحية الصينية مع تزايد إقبال السياح الصينيين على الوجهة التونسية    وداع المدرسة: كيفاش نخليوا أولادنا يبداو نهارهم دون خوف؟    محرز الغنوشي:''ليلة تسكت فيها المكيفات''    عاجل: تعرّف على العطل المدرسية للثلاثي الأول    عاجل: الرابطة المحترفة الأولى تعلن تغيير مواعيد المباريات...شوف كيفاش    رئيس الجامعة التونسية لكرة القدم معز الناصري رئيسا للجنة الاستئناف بالاتحاد العربي لكرة القدم    عاجل و مهم : ابتكار طبي جديد لعلاج الكسور في 3 دقائق    بطولة العالم لألعاب القوى: مروى بوزياني تبلغ نهائي سباق 3000 متر موانع    الرابطة الثانية: تعديل في برنامج مواجهات الجولة الإفتتاحية    كفاش تتعامل العائلة مع نفسية التلميذ في أول يوم دراسة؟    كلمات تحمي ولادك في طريق المدرسة.. دعاء بسيط وأثره كبير    أولا وأخيرا ..أول عرس في حياتي    اختتام الأسبوع الأول من مهرجان سينما جات بطبرقة    تونس ضيفة شرف الدورة الثانية من مهرجان بغداد السينمائي الدولي من 15 إلى 21 سبتمبر 2025    من قياس الأثر إلى صنع القرار: ورشة عمل حول تنفيذ مؤشرات الثقافة 2030 لليونسكو    أبراج باش يضرب معاها الحظ بعد نص سبتمبر 2025... إنت منهم؟    وزارة الصحة تطلق خطة وطنية للتكفل بمرضى الجلطة الدماغية    وزارة الصحة تحذر    خطبة الجمعة .. مكانة العلم في الإسلام    مع الشروق : الحقد السياسيّ الأعمى ووطنية الدّراويش    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هؤلاء ممنوعون من الصوم
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 26 - 08 - 2009

يتزامن حلول شهر رمضان لهذه السنة مع فصل الصيف وبالتالي ارتفاع درجات الحرارة لذلك يتعين على الصائمين اتخاذ الاحتياطات للحفاظ على صحتهم وإتمام صيامهم
وتتمثل هذه الاحتياطات في بعض النصائح يوصي الدكتور محمد أنور الرياحي بإتباعها.
فوائد صحية ونفسية
ان الصيام من الناحية الصحية فرصة لتغيير عادات غذائية وحياتية لطالما تعود عليها الانسان والتي تتسبب أحيانا في بعض المشاكل الصحية وان الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة تتراوح بين 14و15 ساعة يوميا يعتبر حمية غذائية منتظمة وتدريجية يمكن أن يعالج بها الصائم مشاكل الجهاز الهضمي وهو فرصة للتخلص من السوائل الزائدة والدهون وبالتالي يعتبر الصوم العلاج الأكثر فاعلية والاقل خطرا لكثير من أمراض العصر كالسمنة.
التركيز على السوائل وتجنب التعرض للشمس
للصيام مثلما ذكرنا فوائد صحية وله أيضا فوائد من الناحية النفسية فالصوم يعلم الإنسان الصبر والصبر هو نصف الإيمان وليتمكن الصائم هذه السنة من اداء فريضة الصيام في صحة جيدة عليه الإلتزام بنوعية غذائية معيّنة وتقسيم المجهود الذي يقوم به في فترة الصيام ويرى الدكتور أن أهمها الإبتعاد عن التعرض المطول لأشعة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة أما بالنسبة للعادات الغذائية أثناء وجبة الإفطار فعلى الصائم أن يركز على تناول السوائل بصفة عامة مع تناول السكريات الأحادية الموجودة بالتمر مثلا مما يساعد على سد احتياجات الجسم الضرورية من السكريات وهذا يقلل الشعور بالجوع.
كما ينصح بتنويع الوجبة لتعويض كميات الزلاليات والبروتينات والنشويات ليستفيد أكثر ما يمكن من جميع العناصر الموجودة بالوجبة هذا إلى جانب استغلال توفر الغلال في هذا الفصل باعتبارها من العناصر الهامة لكن دون الإفراط في تناول الأطعمة مباشرة بعد الإفطار وعدم الإفراط أيضا في تناول الأكلات الدسمة والأكلات التي تحتوي على دهون كثيرة مثل التي يتم قليها
تأخير السحور
يعتبر السحور ضروري للصائم لذلك ينصح الدكتور بتأخير موعد سحوره قدر الإمكان وذلك بحوالي نصف ساعة قبل موعد الإمساك وأن يشرب الكثير من الماء وأن يركز على الأكلات التي تحتوي على السكريات البطيئة مثل الأرز والأكلة التونسية المعروفة مثل المسفوف.
وبعد السحور يتم الهضم في 4 ساعات ويستفيد الجسم من الطعام لمدة أربع ساعات أخرى ثم بعدها يتم الإعتماد على مخزون الدهون الموجود في الجسم.

المسنون والمرضى
وفيما يخص المسنين والمصابين بالأمراض المزمنة ينصحهم بتفادي الصيام حتى لا يؤثر ذلك على صحتهم لكن إذا أصر البعض منهم على ذلك ورأوا أنهم قادرون على إتمام فريضة الصيام عليهم أن لا يقوموا بأي مجهود إضافي وتجنب الخروج في الشمس والتعرض لأشعتها إلى جانب التعجيل بالإفطار وتأخير السحور وفي مثل هذه الأجواء الحارة من المستحسن تجنب الأطعمة المالحة كالمخللات.. لتجنب ارتفاع الضغط والعطش خاصة بالنسبة لمرضى الكلى والمرضى بضغط الدم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.