البنك الأفريقي للتنمية يمنح 110 ملايين دولار لتطوير الأداء البيئي للمجمع الكيميائي التونسي    عاجل/ محاولة حرق سيارة نائب بمجلس نواب الشعب أمام منزله..وهذه التفاصيل..    قادما من المنستير.. الترجي يعلن عن انتداب معز الحاج علي    عاجل: تنبيه لسكّان هذه المناطق    تونس تحتفي بعيد الربيع الصيني: عرض فني يوحّد الحضارتين في مدينة الثقافة    6 مضادات هيستامين طبيعية للتخفيف من الحساسية    صفاقس: الفريق الطبي ينقذ حياة مريض بتقنية حديثة...كيفاش؟    القيروان.. انطلاق الدورة الثامنة لمهرجان الزيتون الالفي بالعلا    سيدي بوزيد..20 مدرسة ابتدائية شاركت في الملتقى الجهوي للسينما والصورة والفنون التشكيلية    مستقبل الدولار الأمريكي    مجموعة الترجي في دوري ابطال افريقيا.. التعادل يحسم لقاء بترو والملعب المالي    شنوّا تعرف على تسمّم الدّم؟بس...مرض قاتل أسبابه غريبة    متظاهرون يمزقون علم الاتحاد الأوروبي خلال مسيرة تطالب بخروج فرنسا من الاتحاد    حدث مناخي نادر يهدّد بتقلبات جوية عنيفة خلال فيفري    الليلة/ أمطار غزيرة ورياح قوية وبحر شديد الهيجان إلى عنيف..    التبادل التجاري بين تونس والأردن يتجاوز لأول مرة عتبة 150 مليون دينار في ظل إمكانيات تعاون غير مستغلة (سفيرة تونس بالأردن)    المنستير: تنظيم اليوم الصحي الرابع بالمكنين يوم 8 فيفري القادم تحت شعار "الصحة للجميع وبالجميع"    بطولة دبي الدولية لكرة السلة: النادي الإفريقي يعبر إلى الدور النهائي    رمضان الجديد: ماذا لو لم تقض أيام الشهر الماضي؟    بطولة الرابطة الأولى ...النادي الإفريقي يرتقي مؤقتًا إلى الصدارة وشبيبة القيروان تتنفس الصعداء    عاجل: المنتخب المصري يفوز على المنتخب التونسي في نهائي كرة اليد    عاجل: هذا هو جديد الزيادة في ''الشهرية''    عاجل-طبرقة: غلق هذه الطريق السياحية إثر انزلاق أرضي    تصنيف جديد للاقتصاد ... تونس تتعافى... ولكن    انفجاران بجنوب إيران والسلطات تنفي اغتيال مسؤول عسكري كبير    البنك المركزي: تراجع معدل نسبة الفائدة في السوق    اضطراب وقتي منتظر في برمجة سفرات شركة النقل بتونس بسبب التقلبات المناخية    أول إفلاس بنك أمريكي في 2026    نقابة أصحاب الصيدليات الخاصة تشدد على أن حليب الأطفال المروّج داخل الصيدليات يمرّ عبر المسالك القانونية الرسمية والخاضعة للمراقبة    حادث مرور قاتل بهذه المنطقة..#خبر_عاجل    رصد طائرة عسكرية أميركية ومسيّرة استطلاع قرب أجواء إيران    تاجروين: القبض على عصابة مختصة في ترويج المخدرات    بسبب التقلبات الجويّة: اضطرابات وقتية في سفرات المترو والحافلات    ريباكينا تتغلب على سبالينكا لتتوج بأول ألقابها في أستراليا المفتوحة    بداية من ظهر اليوم: رياح قوية جدا بكافة مناطق البلاد وأمطار محليا هامة    عاجل/ تنبيه: انقطاع التيار الكهربائي غدا بهذه المناطق..    نابل: برمجة 5680 نشاطًا دينيًا خلال شهر رمضان    بكلفة 2500 مليون دينار: قريبا انطلاق مشروع الطريق السيارة تونس بوسالم الحدود الجزائرية    الوكالة الوطنية لحماية المحيط تقرّر غلق المتنزّهات الحضرية الراجعة لها بالنظر بصفة وقتية لمدة يومين بداية من اليوم السبت    عاجل/ مستشار خامنئي يتوعد: ردنا على أي هجوم سيصل إلى قلب تل أبيب..    فتح باب الترشح للحصول على منحة ب10 آلاف دينار لاقتناء 50 سيارة "تاكسي" في بلديات بنزرت وصفاقس وجزيرة جربة    الجولة 19 لبطولة الرابطة المحترفة الأولى: شوف مباريات اليوم السبت والقناة الناقلة    وفاة كاثرين أوهارا بطلة فيلم «وحدي في المنزل»    نصائح مهمة للوقاية من داء الكلب    عاجل/ خريطة اليقظة: وضع 20 ولاية في درجة انذار كبيرة وتحذير للمواطنين..    ليبيا.. اشتباكات عنيفة جنوب مدينة الزاوية    بعد عقوبات "كاف" وأزمة نهائي المغرب والسنغال.. رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم يتعهد بتغيير اللوائح    ترامب: أسطول أمريكي ضخم يتجه الآن نحو إيران وسنرى ماذا سنفعل إذا لم نبرم الصفقة    بن عروس: انطلاق أولى لقاءات المقهى الثقافي بالمدرسة الإعدادية الأبياني ببومهل    إستعدادا لرمضان: حجز مواد غذائية منتهية الصلوحية في المهدية    سلقطة: محاولات إنقاذ قبور نبشتها الأمواج    تفاصيل عن مقتل بطلة باب الحارة على يد خادمتها..!    عاجل/ وزارة التجارة توجه نداء هام لمختلف المتدخلين في قطاع القهوة وخاصة أصحاب المقاهي..    يهم التوانسة: شهرية جانفي هاو شنيا يستنى فيها    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة .. الطلاق ... تفكيك للأسرة وخطر على الأبناء    عاجل: موعد ليلة النصف من شهر شعبان    دعاء الريح ...شوف شنوا تقول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هؤلاء ممنوعون من الصوم
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 26 - 08 - 2009

يتزامن حلول شهر رمضان لهذه السنة مع فصل الصيف وبالتالي ارتفاع درجات الحرارة لذلك يتعين على الصائمين اتخاذ الاحتياطات للحفاظ على صحتهم وإتمام صيامهم
وتتمثل هذه الاحتياطات في بعض النصائح يوصي الدكتور محمد أنور الرياحي بإتباعها.
فوائد صحية ونفسية
ان الصيام من الناحية الصحية فرصة لتغيير عادات غذائية وحياتية لطالما تعود عليها الانسان والتي تتسبب أحيانا في بعض المشاكل الصحية وان الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة تتراوح بين 14و15 ساعة يوميا يعتبر حمية غذائية منتظمة وتدريجية يمكن أن يعالج بها الصائم مشاكل الجهاز الهضمي وهو فرصة للتخلص من السوائل الزائدة والدهون وبالتالي يعتبر الصوم العلاج الأكثر فاعلية والاقل خطرا لكثير من أمراض العصر كالسمنة.
التركيز على السوائل وتجنب التعرض للشمس
للصيام مثلما ذكرنا فوائد صحية وله أيضا فوائد من الناحية النفسية فالصوم يعلم الإنسان الصبر والصبر هو نصف الإيمان وليتمكن الصائم هذه السنة من اداء فريضة الصيام في صحة جيدة عليه الإلتزام بنوعية غذائية معيّنة وتقسيم المجهود الذي يقوم به في فترة الصيام ويرى الدكتور أن أهمها الإبتعاد عن التعرض المطول لأشعة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة أما بالنسبة للعادات الغذائية أثناء وجبة الإفطار فعلى الصائم أن يركز على تناول السوائل بصفة عامة مع تناول السكريات الأحادية الموجودة بالتمر مثلا مما يساعد على سد احتياجات الجسم الضرورية من السكريات وهذا يقلل الشعور بالجوع.
كما ينصح بتنويع الوجبة لتعويض كميات الزلاليات والبروتينات والنشويات ليستفيد أكثر ما يمكن من جميع العناصر الموجودة بالوجبة هذا إلى جانب استغلال توفر الغلال في هذا الفصل باعتبارها من العناصر الهامة لكن دون الإفراط في تناول الأطعمة مباشرة بعد الإفطار وعدم الإفراط أيضا في تناول الأكلات الدسمة والأكلات التي تحتوي على دهون كثيرة مثل التي يتم قليها
تأخير السحور
يعتبر السحور ضروري للصائم لذلك ينصح الدكتور بتأخير موعد سحوره قدر الإمكان وذلك بحوالي نصف ساعة قبل موعد الإمساك وأن يشرب الكثير من الماء وأن يركز على الأكلات التي تحتوي على السكريات البطيئة مثل الأرز والأكلة التونسية المعروفة مثل المسفوف.
وبعد السحور يتم الهضم في 4 ساعات ويستفيد الجسم من الطعام لمدة أربع ساعات أخرى ثم بعدها يتم الإعتماد على مخزون الدهون الموجود في الجسم.

المسنون والمرضى
وفيما يخص المسنين والمصابين بالأمراض المزمنة ينصحهم بتفادي الصيام حتى لا يؤثر ذلك على صحتهم لكن إذا أصر البعض منهم على ذلك ورأوا أنهم قادرون على إتمام فريضة الصيام عليهم أن لا يقوموا بأي مجهود إضافي وتجنب الخروج في الشمس والتعرض لأشعتها إلى جانب التعجيل بالإفطار وتأخير السحور وفي مثل هذه الأجواء الحارة من المستحسن تجنب الأطعمة المالحة كالمخللات.. لتجنب ارتفاع الضغط والعطش خاصة بالنسبة لمرضى الكلى والمرضى بضغط الدم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.