طقس الليلة: سحب عابرة والحرارة تتراوح بين 6 درجات و16 درجة    توننداكس ينهي الأسبوع مرتفعا بنسبة 0،62 بالمائة    صدمة في الأسواق: حجز أكثر من 36 ألف منتج خطير ومخالف خلال رمضان!    الموسم الفلاحي 2024/2023: إقرار إجراءات لتعويض الفلاحين وجدولة ديونهم في 12 ولاية تضررت بالجفاف - الرائد الرسمي    قطر للطاقة: الهجمات الإيرانية ألحقت أضرارا ب17% من طاقة تصدير الغاز المسال    أول تعليق من رئيس "الكاف" بعد تجريد السنغال من لقب كأس إفريقيا وتتويج المغرب    نصف النهائي للبطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: شبيبة القيروان تفوز على النادي الافريقي 72 - 66    وزارة التشغيل: إستراتيجيتان وطنيتان للحد من بطالة حاملي الشهادات العليا    تُعطش بعد ما تأكل ''الحوت''؟ هاو علاش؟ وكيفاش تعمل؟    شنّوة ''خرجة'' العيد في تونس؟    عاجل-بيان رسمي من باريس: موعد عيد الفطر أصبح معروفًا    قفصة: تفكيك شبكة لتزوير العملة وحجز أكثر من 20 ألف دينار    بلدية تونس: إحداث لجنة لتسوية الوضعيات العقارية للمتحصلين على قطع أراضي في إطار مشروع التهذيب العمراني    رئيس هيئة السلامة الصحية يدق ناقوس الخطر: مياه الشاحنات المتجولة غير آمنة    وزارة الصحة تكشف عن حزمة من الإجراءات لفائدة الصيدلية المركزية لتأمين التزوّد بالأدوية الحيوية    الإفراج عن الناشطة الحقوقية سلوى غريسة    تأجيل النظر في قضية "كاكتوس برود"    كانوا موقوفين: عودة 13 تاجرًا تونسيًا من ليبيا اليوم    هذه الدول تعيّد يوم السبت    اللجنة الجهوية لمقاومة الحشرات: التدخلات تبدأ الأسبوع الجاي    بلدية تونس: غلق الأسواق اليومية البلدية خلال أول وثاني أيام العيد    المنتخب التونسي لكرة القدم للاواسط - مهاجم اولمبيك مرسيليا سعيد رمضانية يعزز الصفوف    الشركة الوطنية للسكك الحديدية التونسية تعلن عن تعديل أوقات قطارات أحواز تونس خلال الفترة الصباحية    مقترح قانون لإحداث مجلة الطاقات المتجددة    مواطنة أوروبية تعتنق الإسلام بمكتب مفتي الجمهورية    الصيد بالشرفية: إرث تونسي متجذر في قرقنة مسجل على لائحة التراث العالمي يوثقه كتاب "قرقنة أرخبيل الشرفية"    مائدة عيد الفطر في تونس: فسيفساء من الموروث الغذائي الجهوي وتوازن يجمع بين التقاليد والصحة    المتاحف العسكرية تفتح أبوابها مجانا للعموم بمناسبة الذكرى السبعين للاستقلال    تأجيل النظر في قضية "أنستالينغو" إلى جلسة لاحقة    سوق قبلة العيد الفطر ... تقاليد متجددة تنعش مدينة الحمامات    أبطال إفريقيا: من هو جلال جيد حكم مباراة الأهلي المصري والترجي الرياضي؟    لاعب أرجنتيني يفسد إحتفال ميسي بهدفه ال900    رئيس الإتحاد الإيراني لكرة القدم يكشف عن حقيقة الإنسحاب من مونديال 2026    هامّ: ارتفاع أسعار النفط    ارتفاع أسعار الذهب بدعم من تراجع الدولار    عاجل: التّرخيص لجمعية ''س و س'' بجمع التبرّعات وزكاة الفطر عن طريق الإرساليات القصيرة    60% من المواد المحجوزة في رمضان انتهت صلاحيتها... هل يستهلك التونسيون الفاسد؟    التوقعات الجوية لهذا اليوم..ضباب كثيف..    أسعار الغاز في أوروبا ترتفع ب 35%    جندوبة: عيادات طبية مجانية في"رمضانيات صحية"    بطولة الجزائر: محمد علي بن حمودة حاسم مجددا مع شباب بلوزداد    الديوانة التونسية: حجز كميات هامة من المخدرات والبضائع المهربة منذ بداية رمضان    ترامب: إسرائيل قصفت حقل غاز جنوب فارس دون علم واشنطن    بن فرحان: رسالة الرياض إلى إيران واضحة لن نقبل الابتزاز والتصعيد يقابله تصعيد    افتتاح مكتب بريد جديد بحي العمران في المنستير لتعزيز تقريب الخدمات للمواطنين    مجلس وزراء الصحة العرب يقر دعما عاجلا للقطاع الصحي في لبنان    فاجعة تهز هذه المنطقة..#خبر_عاجل    فنّان في رمضان .. الفنّانة التشكيليّة سهيلة عروس .. رمضان بألوان عائليّة ... وثقافيّة    مساجد المدينة ... مسجد سيدي عبدالرّحمان بتوزر ...بناه شيخ المدينة في منتصف القرن 18م    أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    عاجل/ عيد الفطر يوم الجمعة في هذه الدول..    ظهور نادر لنجاة الصغيرة يثير موجة من الجدل: ما القصة؟    التونسية الدكتورة داليا العش تحصد جائزة "النجم الصاعد" العالمية    عاجل/ أول رد من السينغال على قرار سحب كأس الأمم الافريقية منها..    البنك المركزي يدعو إلى ضمان استمرارية خدمات السحب والدفع الإلكتروني خلال عطلة عيد الفطر    حالة الطقس المُتوقعة أيام العيد: تقلبات منتظرة وأمطار متفرقة من 19 إلى 22 مارس 2026    من ''المقرونة'' ل ''السورية''.. جودة لخصت معاناة الام اليومية    طبيبة تنصح التوانسة: هاو كيفاش تأكل نهار العيد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هؤلاء ممنوعون من الصوم
كريمة الماجري نشر في الإعلان يوم 26 - 08 - 2009

يتزامن حلول شهر رمضان لهذه السنة مع فصل الصيف وبالتالي ارتفاع درجات الحرارة لذلك يتعين على الصائمين اتخاذ الاحتياطات للحفاظ على صحتهم وإتمام صيامهم
وتتمثل هذه الاحتياطات في بعض النصائح يوصي الدكتور محمد أنور الرياحي بإتباعها.
فوائد صحية ونفسية
ان الصيام من الناحية الصحية فرصة لتغيير عادات غذائية وحياتية لطالما تعود عليها الانسان والتي تتسبب أحيانا في بعض المشاكل الصحية وان الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة تتراوح بين 14و15 ساعة يوميا يعتبر حمية غذائية منتظمة وتدريجية يمكن أن يعالج بها الصائم مشاكل الجهاز الهضمي وهو فرصة للتخلص من السوائل الزائدة والدهون وبالتالي يعتبر الصوم العلاج الأكثر فاعلية والاقل خطرا لكثير من أمراض العصر كالسمنة.
التركيز على السوائل وتجنب التعرض للشمس
للصيام مثلما ذكرنا فوائد صحية وله أيضا فوائد من الناحية النفسية فالصوم يعلم الإنسان الصبر والصبر هو نصف الإيمان وليتمكن الصائم هذه السنة من اداء فريضة الصيام في صحة جيدة عليه الإلتزام بنوعية غذائية معيّنة وتقسيم المجهود الذي يقوم به في فترة الصيام ويرى الدكتور أن أهمها الإبتعاد عن التعرض المطول لأشعة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة أما بالنسبة للعادات الغذائية أثناء وجبة الإفطار فعلى الصائم أن يركز على تناول السوائل بصفة عامة مع تناول السكريات الأحادية الموجودة بالتمر مثلا مما يساعد على سد احتياجات الجسم الضرورية من السكريات وهذا يقلل الشعور بالجوع.
كما ينصح بتنويع الوجبة لتعويض كميات الزلاليات والبروتينات والنشويات ليستفيد أكثر ما يمكن من جميع العناصر الموجودة بالوجبة هذا إلى جانب استغلال توفر الغلال في هذا الفصل باعتبارها من العناصر الهامة لكن دون الإفراط في تناول الأطعمة مباشرة بعد الإفطار وعدم الإفراط أيضا في تناول الأكلات الدسمة والأكلات التي تحتوي على دهون كثيرة مثل التي يتم قليها
تأخير السحور
يعتبر السحور ضروري للصائم لذلك ينصح الدكتور بتأخير موعد سحوره قدر الإمكان وذلك بحوالي نصف ساعة قبل موعد الإمساك وأن يشرب الكثير من الماء وأن يركز على الأكلات التي تحتوي على السكريات البطيئة مثل الأرز والأكلة التونسية المعروفة مثل المسفوف.
وبعد السحور يتم الهضم في 4 ساعات ويستفيد الجسم من الطعام لمدة أربع ساعات أخرى ثم بعدها يتم الإعتماد على مخزون الدهون الموجود في الجسم.

المسنون والمرضى
وفيما يخص المسنين والمصابين بالأمراض المزمنة ينصحهم بتفادي الصيام حتى لا يؤثر ذلك على صحتهم لكن إذا أصر البعض منهم على ذلك ورأوا أنهم قادرون على إتمام فريضة الصيام عليهم أن لا يقوموا بأي مجهود إضافي وتجنب الخروج في الشمس والتعرض لأشعتها إلى جانب التعجيل بالإفطار وتأخير السحور وفي مثل هذه الأجواء الحارة من المستحسن تجنب الأطعمة المالحة كالمخللات.. لتجنب ارتفاع الضغط والعطش خاصة بالنسبة لمرضى الكلى والمرضى بضغط الدم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.