بعد استقالة الطبوبي: المعارضة النقابية تدعو إلى حلّ استثنائي وإعادة هيكلة شاملة للاتحاد    عاجل/ نقابة الفلاحين: 15 دينار لزيت الزيتون..!!    المعهد العالي للتصرف الصناعي بصفاقس أوّل مؤسسة جامعية عمومية في تونس تقوم بتركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية    الديوان الوطني للأعلاف يحدّد سعر بيع الذرة العلفية وإجراءات التزوّد    عاجل: دخول جماهيري مجاني في مباريات كأس أمم إفريقيا 2025    اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس    عاجل/ وفاة الممرضة التي تعرضت لحروق بليغة بمستشفى الرديف..    بداية من اليوم..دخول فترة الليالي البيض..    أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون    التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز    هذا موعد ميلاد هلال شهر شعبان.. وأول أيامه فلكياً..#خبر_عاجل    السلالة K تنتشر في تونس: الحلّ هو التلقيح والوقاية    سايتو جون السفير الياباني الجديد يوجه هذه الرسالة بمناسبة وصوله إلى تونس    قفصة: حجز كميات من لحوم الدواجن في مخازن عشوائية قبل رأس السنة    وداعًا لأسطورة الكوميديا الأمريكية بات فين    الرئيس جوزيف عون: شبح الحرب تم إبعاده عن لبنان    موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة    مدرب منتخب الكاميرون: "حققنا الفوز بفضل القوة الذهنية والانضباط التكتيكي"    مصدر مأذون: لا علاقة لرئاسة الجمهورية بأيّ مشاركة في أيّ قناة أجنبية    مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك!    عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي..    رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    السجن لطالب بتهمة ترويج المخدرات بالوسط الجامعي..#خبر_عاجل    صامويل تشوكويزي: كأس افريقيا يجب أن تحظى بنفس درجة إحترام كأس العالم    عاجل/ انتشال جثامين 14 شهيدا فلسطينيا من تحت الأنقاض في خان يونس..    كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد    عاجل: عاصفة مطرية وثلوج تتجه نحو برشا دُول عربية    كيفاش نقول للآخر ''هذا الّي قلّقني منّك'' من غير ما نتعاركوا    هذه أقوى عملة سنة 2025    تحذير خطير للتوانسة : ''القفالة'' بلا ورقة المراقبة يتسببلك في شلل و نسيان    الاتحاد الإنقليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول    سهرة رأس العام 2026.. تفاصيل حفل إليسا وتامر حسني في هذه الدولة    بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس    عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ    نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة    ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات    عاجل : اليوم نشر القائمة الاسمية لرخص'' التاكسي '' بأريانة بعد شهور انتظار    مصر.. دار الإفتاء تحسم الجدل حول حكم تهنئة المسيحيين بعيد الميلاد    بداية من اليوم: تحويل حركة المرور في اتّجاه المروج والحمامات    عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة..    النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش    ويتكوف يكشف موعد المرحلة الثانية من اتفاق غزة    رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات    ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار    كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية    فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس    اليوم العالمي للغة العربية ... الاحتفاء بلغة الضاد ضرورة وطنية وقومية لحماية الهوية الثقافية    نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت    الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة    هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية    تزامنا مع العطلة: سلسلة الأنشطة الثقافية والترفيهية الموجهة لمختلف الفئات العمرية    عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه..    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«احذروا التدخين والقهوة بعد الافطار»
إخصائي في التغذية:
منال حرزي نشر في الصباح يوم 03 - 09 - 2009


تونس - الصباح:
مع تزامن شهر رمضان هذه السنة مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ووسط هذا "الزحام" من الاطعمة يلجا البعض الى التهام الاكل بسرعة وشرب كميات كبيرة من السوائل الباردة بهدف تعويض ساعات الصيام الطويلة عادات غذائية خاطئة ينجر عنها عديد الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب الاقبال المفرط على الأكل وملىء المعدة الى حدتها الأقصى عند الافطار حسب ما يؤكده مختصو التغذية.
عادات خاطئة
يؤكد الدكتور نور الدين ابو مسعد اخصائي في علوم التغذية ان "من العادات الغذائية السيئة التي نجدها لدى بعض العائلات التونسية على موائد افطارهم وجود ثلاثة انواع من البروتينات اللحم، السمك والدجاج وهي من الوجبات التي لا يمكن ان تجمتع على مائدة واحدة فهذا الاستعراض في الاكل يسبب ارهاقا شديدا للكلى والكبد اللذين يقومان بعملية الهضم مضيفا ان ملىء البطن في فترة وجيزة يثقل المعدة من جهة وتصيب الجسم بحالة من الدوخة تتجسم في النعاس والتعب الشديد.
يشدد الدكتور نور الدين ابو مسعد ان تناول "البريك" كل ليلة من العادات الخاطئة التي ترسخت في ذهن التونسي فالمفروض تناوله مرة في الاسبوع ويفضل ان لا يكون مقليا كما يؤكد على ضرورة الالتزام بوجبتين فقط الافطار والسحور هذه العادات الغذائية السيئة التي يتبناها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي حسب الدكتور نور الدين الى اعراض مرضية وذلك حسب طبيعة الجسم، فعلى غرار سوء الهضم يصيب الجسم انخفاض او ارتفاع في السكري ثم ان من يعاني من هذه الأمراض المزمنة يشعر باضطرابات حادة بمجرد افراطه في الأكل.
المنبهات بعد الافطار
قد يكون انتشار العادات الغذائية في رمضان كتناول الطعام بكميات كبيرة والمشروبات الغازية التي تسبب امراضا مزمنة كالسكري وضغط الدم امرا عاديا ومالوفا لدى البعض غير ان سلوكيات اخرى يقبل عليها البعض تعتبر أكثر خطورة مثل التدخين مباشرة بعد الافطار، وفي هذا الاطار يؤكد الدكتور ابو مسعد ان هذه العادة السيئة تدل على مدى تقدم درجة الادمان وقد تؤدي الى قرح في المعدة ويؤكد خبراء في التغذية ان تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة يؤدي الى ادرار البول بشكل كبير مما يؤدي الى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الاملاح وفي هذا السياق يؤكد الدكتور ابو سعد ان شرب اكثر من فنجاني قهوة يضر بالصائم باعتبار مساهمة القهوة في كثرة التبول مما يسبب خللا في التوازن.
وينصح اطباء واخصائيو التغذية بوزارة الصحة العمومية الصائمين بتاخير وجبة السحور التي من الأفضل ان تكون متكاملة وغنية بالسكريات مع تجنب الافراط في الأكل في وجبات الافطار والتقليل من استهلاك الدهنيات مع الاكثار من الخضر والغلال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.