السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية    بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة    الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً"    مدير "بي بي سي" يقدم استقالته على خلفية فضيحة تزوير خطاب ترامب    هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة    بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت    صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية    نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر    "التكوين في ميكانيك السيارات الكهربائية والهجينة، التحديات والآفاق" موضوع ندوة إقليمية بمركز التكوين والتدريب المهني بالوردانين    حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر    ساحة العملة بالعاصمة .. بؤرة للإهمال والتلوث ... وملاذ للمهمشين    توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي    بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري    أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    عاجل: النادي الافريقي يصدر هذا البلاغ قبل الدربي بسويعات    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«احذروا التدخين والقهوة بعد الافطار»
إخصائي في التغذية:
منال حرزي نشر في الصباح يوم 03 - 09 - 2009


تونس - الصباح:
مع تزامن شهر رمضان هذه السنة مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ووسط هذا "الزحام" من الاطعمة يلجا البعض الى التهام الاكل بسرعة وشرب كميات كبيرة من السوائل الباردة بهدف تعويض ساعات الصيام الطويلة عادات غذائية خاطئة ينجر عنها عديد الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب الاقبال المفرط على الأكل وملىء المعدة الى حدتها الأقصى عند الافطار حسب ما يؤكده مختصو التغذية.
عادات خاطئة
يؤكد الدكتور نور الدين ابو مسعد اخصائي في علوم التغذية ان "من العادات الغذائية السيئة التي نجدها لدى بعض العائلات التونسية على موائد افطارهم وجود ثلاثة انواع من البروتينات اللحم، السمك والدجاج وهي من الوجبات التي لا يمكن ان تجمتع على مائدة واحدة فهذا الاستعراض في الاكل يسبب ارهاقا شديدا للكلى والكبد اللذين يقومان بعملية الهضم مضيفا ان ملىء البطن في فترة وجيزة يثقل المعدة من جهة وتصيب الجسم بحالة من الدوخة تتجسم في النعاس والتعب الشديد.
يشدد الدكتور نور الدين ابو مسعد ان تناول "البريك" كل ليلة من العادات الخاطئة التي ترسخت في ذهن التونسي فالمفروض تناوله مرة في الاسبوع ويفضل ان لا يكون مقليا كما يؤكد على ضرورة الالتزام بوجبتين فقط الافطار والسحور هذه العادات الغذائية السيئة التي يتبناها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي حسب الدكتور نور الدين الى اعراض مرضية وذلك حسب طبيعة الجسم، فعلى غرار سوء الهضم يصيب الجسم انخفاض او ارتفاع في السكري ثم ان من يعاني من هذه الأمراض المزمنة يشعر باضطرابات حادة بمجرد افراطه في الأكل.
المنبهات بعد الافطار
قد يكون انتشار العادات الغذائية في رمضان كتناول الطعام بكميات كبيرة والمشروبات الغازية التي تسبب امراضا مزمنة كالسكري وضغط الدم امرا عاديا ومالوفا لدى البعض غير ان سلوكيات اخرى يقبل عليها البعض تعتبر أكثر خطورة مثل التدخين مباشرة بعد الافطار، وفي هذا الاطار يؤكد الدكتور ابو مسعد ان هذه العادة السيئة تدل على مدى تقدم درجة الادمان وقد تؤدي الى قرح في المعدة ويؤكد خبراء في التغذية ان تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة يؤدي الى ادرار البول بشكل كبير مما يؤدي الى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الاملاح وفي هذا السياق يؤكد الدكتور ابو سعد ان شرب اكثر من فنجاني قهوة يضر بالصائم باعتبار مساهمة القهوة في كثرة التبول مما يسبب خللا في التوازن.
وينصح اطباء واخصائيو التغذية بوزارة الصحة العمومية الصائمين بتاخير وجبة السحور التي من الأفضل ان تكون متكاملة وغنية بالسكريات مع تجنب الافراط في الأكل في وجبات الافطار والتقليل من استهلاك الدهنيات مع الاكثار من الخضر والغلال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.