مصر تضع "تيك توك" أمام اختبار صعب    بورصة تونس تحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة اداء الاسواق العربية خلال الربع الثاني من 2025    صفاقس: حملة لمقاومة الانتصاب الفوضوي بشاطئ الشفار    ملعب حمادي العقربي يفتح أبوابه الوقت هذا.. شنوة لازم تعرف قبل ما تمشي!    معهد الرصد الجوي يضع عددا من المناطق في الخانة الصفراء    قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي    الإدارة العامة للأداءات تنشر الأجندة الجبائية لشهر أوت 2025..    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    شراو تذاكر ومالقاوش بلايصهم! شنوّة صار في باب عليوة؟    زغوان: حجز 735 كلغ من الأسماك الفاسدة كانت داخل براميل بلاستيكية كبيرة الحجم    عاجل/ وزارة الفلاحة توجه نداء هام لمُجمّعي الحبوب وتقدّم جُملة من التوصيات للفلاحين..    عاجل/ زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب هذه المنطقة..    عاجل/ تزايد محاولات القرصنة..ووكالة السلامة السيبرنية تحذر..    بالأرقام: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية في عدد من الولايات..    نقابة الصحفيين : مقاطع الفيديو المتعلقة بجماهير المهرجانات والمتداولة ليست لصحفيين محترفين ويجب احترام أخلاقيات المهنة    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    عاجل/ الحماية المدنية تُحذر من اضطراب البحر حتى وإن كان الطقس مشمساً..    18/20 وُجّه لعلوم الآثار بدل الطب... تدخل وزاري يعيد الحق لتلميذ باكالوريا    غدًا.. الدخول مجاني لجميع المواقع الأثريّة والمعالم التاريخيّة    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    الشاب بشير يمتع جماهير مهرجان سلبانة الدولي    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    المنظمة الدولية لحماية أطفال المتوسط تدعو إلى سنّ ضوابط لحضور الأطفال في المهرجانات والحفلات    "تاف تونس " تعلن عن تركيب عدة اجهزة كومولوس لانتاج المياه الصالحة للشرب داخل مطار النفيضة- الحمامات الدولي    اتحاد الشغل يؤكد على ضرورة استئناف التفاوض مع سلطات الإشراف حول الزيادة في القطاع الخاص    مونديال الكرة الطائرة تحت 19 عاما - المنتخب التونسي ينهي مشاركته في المركز الثاني والعشرين    غازي العيادي ضمن فعاليات مهرجان الحمامات الدولي: ولادة جديدة بعد مسيرة فنية حافلة    وزير التعليم العالي يتدخل وينصف التلميذ محمد العبيدي في توجيهه الجامعي    وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا    كيفاش أظافرك تنبهك لمشاكل في القلب والدورة الدموية؟    جثمان متحلل بالشقة.. الشرطة تكشف لغز اختفاء عم الفنانة أنغام    عاجل : النيابة الفرنسية تطالب بمحاكمة لاعب عربي مشهور بتهمة الاغتصاب    توقعات موسم أوت - سبتمبر - أكتوبر 2025: حرارة أعلى من المعدلات واحتمالات مطرية غير محسومة    بعد إيقاف مسيرتها.. أنس جابر تتفرغ للدفاع عن أطفال غزة    طقس اليوم: أمطار رعدية متوقعة وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة بالجنوب    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    مباراة ودية: تغيير موعد مواجهة النجم الساحلي والنادي البنزرتي    البطولة العربية لكرة السلة - المنتخب الجزائري يتوج باللقب    النادي الإفريقي يعلن تعاقده رسميا مع "فوزي البنزرتي"    موجة شهادات مزورة تثير تداعيات سياسية في إسبانيا    كولومبيا.. تعيين ممثل أفلام إباحية وزيرا للمساواة    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    عاجل : القضاء الأميركي يوقف ترحيل آلاف المهاجرين: تفاصيل    سهرة قائدي الأوركسترا لشادي القرفي على ركح قرطاج: لقاء عالمي في حضرة الموسيقى    الحوثي يستهدف مطار بن غوريون بصاروخ باليستي    (سنغفورة 2025 – أحمد الجوادي يتأهل إلى نهائي سباق 1500م سباحة حرة بتوقيت متميز    الرابطة الأولى: قطيعة بالتراضي بين فادي سليمان ومستقبل قابس    عرض كمان حول العالم للعازف وليد الغربي.. رحلة موسيقية تتجاوز الحدود    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    أعلام من بلادي: الشيخ بشير صفية (توزر): فقيه وأديب وشاعر درس في الجزائر وتونس    دكتورة في أمراض الشيخوخة تحذّر من اضطرابات المشي لدى كبار السن المؤدية إلى السقوط    وزارة الصناعة تمنح شركة فسفاط قفصة رخصة البحث عن الفسفاط " نفطة توزر"    وزارة التجارة تعلن عن تحديد أسعار قصوى للبطاطا وهوامش ربح للأسماك بداية من 4 أوت    هل يمكن لمن قام بالحج أن يؤدي عمرة في نفس السنة؟    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    خطبة الجمعة: أمسِكْ عليك لسانك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«احذروا التدخين والقهوة بعد الافطار»
إخصائي في التغذية:
منال حرزي نشر في الصباح يوم 03 - 09 - 2009


تونس - الصباح:
مع تزامن شهر رمضان هذه السنة مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ووسط هذا "الزحام" من الاطعمة يلجا البعض الى التهام الاكل بسرعة وشرب كميات كبيرة من السوائل الباردة بهدف تعويض ساعات الصيام الطويلة عادات غذائية خاطئة ينجر عنها عديد الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب الاقبال المفرط على الأكل وملىء المعدة الى حدتها الأقصى عند الافطار حسب ما يؤكده مختصو التغذية.
عادات خاطئة
يؤكد الدكتور نور الدين ابو مسعد اخصائي في علوم التغذية ان "من العادات الغذائية السيئة التي نجدها لدى بعض العائلات التونسية على موائد افطارهم وجود ثلاثة انواع من البروتينات اللحم، السمك والدجاج وهي من الوجبات التي لا يمكن ان تجمتع على مائدة واحدة فهذا الاستعراض في الاكل يسبب ارهاقا شديدا للكلى والكبد اللذين يقومان بعملية الهضم مضيفا ان ملىء البطن في فترة وجيزة يثقل المعدة من جهة وتصيب الجسم بحالة من الدوخة تتجسم في النعاس والتعب الشديد.
يشدد الدكتور نور الدين ابو مسعد ان تناول "البريك" كل ليلة من العادات الخاطئة التي ترسخت في ذهن التونسي فالمفروض تناوله مرة في الاسبوع ويفضل ان لا يكون مقليا كما يؤكد على ضرورة الالتزام بوجبتين فقط الافطار والسحور هذه العادات الغذائية السيئة التي يتبناها الصائم خلال شهر رمضان تؤدي حسب الدكتور نور الدين الى اعراض مرضية وذلك حسب طبيعة الجسم، فعلى غرار سوء الهضم يصيب الجسم انخفاض او ارتفاع في السكري ثم ان من يعاني من هذه الأمراض المزمنة يشعر باضطرابات حادة بمجرد افراطه في الأكل.
المنبهات بعد الافطار
قد يكون انتشار العادات الغذائية في رمضان كتناول الطعام بكميات كبيرة والمشروبات الغازية التي تسبب امراضا مزمنة كالسكري وضغط الدم امرا عاديا ومالوفا لدى البعض غير ان سلوكيات اخرى يقبل عليها البعض تعتبر أكثر خطورة مثل التدخين مباشرة بعد الافطار، وفي هذا الاطار يؤكد الدكتور ابو مسعد ان هذه العادة السيئة تدل على مدى تقدم درجة الادمان وقد تؤدي الى قرح في المعدة ويؤكد خبراء في التغذية ان تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة يؤدي الى ادرار البول بشكل كبير مما يؤدي الى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الاملاح وفي هذا السياق يؤكد الدكتور ابو سعد ان شرب اكثر من فنجاني قهوة يضر بالصائم باعتبار مساهمة القهوة في كثرة التبول مما يسبب خللا في التوازن.
وينصح اطباء واخصائيو التغذية بوزارة الصحة العمومية الصائمين بتاخير وجبة السحور التي من الأفضل ان تكون متكاملة وغنية بالسكريات مع تجنب الافراط في الأكل في وجبات الافطار والتقليل من استهلاك الدهنيات مع الاكثار من الخضر والغلال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.