السلطات الجزائرية توقف بث قناة تلفزيونية لمدة عشرة أيام    عاجل/ البحر يلفظ جثثا في صفاقس    شبهات فساد: قرار قضائي في حق وديع الجريء ومسؤولين آخرين.. #خبر_عاجل    عاجل/ ضحايا المجاعة في ارتفاع: استشهاد طفلة جوعا في غزة    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم - تونس تنهي مشاركتها في المركز الخامس برصيد 9 ميداليات    مصنف خطير محل 18 منشور تفتيش في قبضة الأمن.. #خبر_عاجل    أعلن المعهد الوطني للتراث عن اكتشاف أثري جديد بمدينة سبيبة من ولاية القصرين    هند صبري: ''أخيرا إنتهى شهر أفريل''    بطولة الكويت : الدولي التونسي طه ياسين الخنيسي هداف مع فريقه الكويت    سيدي بوزيد: انقطاع الكهرباء في هذه المناطق    المأساة متواصلة: ولادة طفلة "بلا دماغ" في غزة!!    جندوبة: استعدادات لانجاح الموسم السياحي    وفاة وليد مصطفى زوج كارول سماحة    قبل عيد الأضحى: وزارة الفلاحة تحذّر من أمراض تهدد الأضاحي وتصدر هذه التوصيات    التوقعات الجوية لليوم السبت    الولايات المتحدة توافق على بيع صواريخ بقيمة 3.5 مليار دولار للسعودية    سعيّد يُسدي تعليماته بإيجاد حلول عاجلة للمنشآت المُهمّشة    الهند تحظر واردات كافة السلع من باكستان    افتتاح مهرجان ربيع الفنون الدّولي بالقيروان    الموت يفجع الفنانة اللبنانية كارول سماحة    التلفزيون الجزائري يهاجم الإمارات ويتوعدها ب"ردّ الصاع صاعين"    الاستعداد لعيد الاضحى: بلاغ هام من وزارة الفلاحة.. #خبر_عاجل    علماء يحذرون.. وحش أعماق المحيط الهادئ يهدد بالانفجار    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    دعما للتلاميذ.. وزارة التربية تستعد لإطلاق مدارس افتراضية    الدوريات الأوروبية.. نتائج مباريات اليوم    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بالهند    جلسة عمل بين وزير الرياضة ورئيسي النادي البنزرتي والنادي الإفريقي    تفاصيل الاحكام السجنية الصادرة في قضية "التسفير"    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    القيروان: هلاك طفل ال 17 سنة في بحيرة جبلية!    تحسّن وضعية السدود    اللجنة العليا لتسريع انجاز المشاريع العمومية تأذن بالانطلاق الفوري في تأهيل الخط الحديدي بين تونس والقصرين    الاتحاد الجهوي للفلاحة يقتحم عالم الصالونات والمعارض...تنظيم أول دورة للفلاحة والمياه والتكنولوجيات الحديثة    عاجل: بينهم علي العريض: أحكام سجنية بين 18 و36 سنة للمتهمين في قضية التسفير مع المراقبة الإدارية    عاجل: إدارة معرض الكتاب تصدر هذا البلاغ الموجه للناشرين غير التونسيين...التفاصيل    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    اتخاذ كافة الإجراءات والتدابير لتأمين صابة الحبوب لهذا الموسم - الرئيسة المديرة العامة لديوان الحبوب    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    جريمة قتل شاب بأكودة: الإطاحة بالقاتل ومشاركه وحجز كمية من الكوكايين و645 قرصا مخدرا    منوبة: احتراق حافلة نقل حضري بالكامل دون تسجيل أضرار بشرية    غرفة القصّابين: أسعار الأضاحي لهذه السنة ''خيالية''    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    مختصون في الطب الفيزيائي يقترحون خلال مؤتمر علمي وطني إدخال تقنية العلاج بالتبريد إلى تونس    فترة ماي جوان جويلية 2025 ستشهد درجات حرارة اعلى من المعدلات الموسمية    الانطلاق في إعداد مشاريع أوامر لاستكمال تطبيق أحكام القانون عدد 1 لسنة 2025 المتعلق بتنقيح وإتمام مرسوم مؤسسة فداء    البنك المركزي التونسي: معدل نسبة الفائدة في السوق النقدية يستقر في حدود 7،50 بالمائة في أفريل 2025    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    الجولة 28 في الرابطة الأولى: صافرات مغربية ومصرية تُدير أبرز مباريات    الرابطة المحترفة الثانية : تعيينات حكام مقابلات الجولة الثالثة والعشرين    الرابطة المحترفة الأولى (الجولة 28): العثرة ممنوعة لثلاثي المقدمة .. والنقاط باهظة في معركة البقاء    ريال بيتيس يتغلب على فيورنتينا 2-1 في ذهاب قبل نهائي دوري المؤتمر الاوروبي    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    صفاقس ؛افتتاح متميز لمهرجان ربيع الاسرة بعد انطلاقة واعدة من معتمدية الصخيرة    "نحن نغرق".. نداء استغاثة من سفينة "أسطول الحرية" المتجهة لغزة بعد تعرضها لهجوم بمسيرة    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حاربوا الكسل بتناول التمر!
موقع صحتي نشر في الصباح نيوز يوم 28 - 10 - 2015

يحتاج جسم الإنسان الى الطاقة لكي يستطيع الاستمرار في اداء وظائفه، وهذا ما يتمّ تأمينه من خلال الطعام تحديداً. لكن المشكلة تكون انّ الكثيرين منّا يشعرون بالكسل والخمول في حياتهم اليومية بعد تناول وجبة الفطور التي يمكن ان تكون ناقصة او غير مكتملة غذائياَ فتصبح تأدية متوجبات هذا اليوم شبه مستحيلة. كما وأن الإنسان يبدأ بالشعور بالنعس المتواصل والكسل وتخف إنتاجيته في العمل أو الدراسة أو أي مجال آخر مع تقدم النهار وغالباً ما لا يستطيع السيطرة على ذلك. فتعرفوا معنا اليوم في مقالنا هذا من صحتي على كيفية التخلص من الكسل بواسطة التمر.
اهمية التمر للجسم
للتمر فوائد صحية عدة ومنها ما يرتبط خصوصاً بتعزيز الطاقة في جسم الإنسان، وبالتالي فإنّه عنصر اساسية لمكافحة الشعور بالكسل والخمول، وذلك للاسباب التالية
- أولاً، يفضلّ تناوله في ساعات الصباح الأولى للحصول على أفضل النتائج ذلك لأن الجسم يكون قد استفاق من صيام قد دام سبع ساعات على الأقل خلال النوم، وهو بحاجة لكم معيّن من السكريات للتوقف عن شعوره بالنعاس والكسل. كما وأنّ التمر سريع الهضم فلا يؤذي المعدة في الصباح حتى لو تمّ تناوله على الريق.
- ثانياً، يحتوي التمر على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي ترفع مستويات السكر في جسم الإنسان وتمدّه بالطاقة اللازمة. ويحتوي على الحديد الذي ينشط الدم ويفيد المصابين بفقر الدم ويحتوي على البوتاسيوم المهم لعمل القلب. وكلّ ذلك ينشطّ الدورة الدموية ويمدّ الجسم بالنشاط ويخفف الشعور بالكسل. ويساعد غناه بالمغنيسيوم على إزالة التوتر وتحسين الحالة المزاجية
- ثالثاً، تستطيعون تناول التمر للتخلص من الكسل بطرق عدّة فيمكنكم مثلاً تناوله بحالته الطبيعية كما يقطف عن الشجرة ويسمى في بعض الأحيان في حالته هذه بفاكهة البلح. أو يمكنكم تناوله حين يصبح تمراً، في الصباح مع تناول وجبة الإفطار بخلطه مع كوب من الحليب الفاتر، أو شرب كوبٍ من المياه الذي قد نقع فيه التمر خلال ساعات الليل. بالاضافة الى ذلك، هناك العديد من وصفات الطبخ والحلويات التي تتضمن التمر فلا تهمليها ابداً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.