قابس: وفاة شخصين وإصابة 7 آخرين بجروح متفاوتة في حادث مرور    وزارة الشؤون الدينية تكرم مكتب حجيج تونس    رسميا : مكرم الصغير ينضم إلى الترجي الجرجيسي    عاجل/ الرئيس الأميركي دونالد ترامب يعلن..    الرابطة الأولى: طارق جراية ينسحب من تدريب مستقبل قابس    واشنطن تحدد هدفا إيرانيا وترصد مكافئة مالية لمن يدلي بمعلومات حوله    أضرار كبيرة تطال الزياتين والأشجار المثمرة في هذه الولاية بسبب "التبروري" والرياح العاتية..    زغوان: رفع 163 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية المنقضي    رئيس اللجنة الوطنية الأولمبية التونسية "محرز بوصيان" يستقبل البطل العالمي "أحمد الجوادي"    الحماية المدنية: 568 تدخلا منها 142 لإطفاء حرائق خلال ال24 ساعة الماضية    بحضور شخصيات فلسطينية وتونسية: التيار الشعبي ينظم اضراب جوع نصرة لغزة    وليد الصالحي يمتع جمهور باجة الدولي    مهرجان سيدي بومخلوف الدولي : "الكاف تغني صليحة" عرض رائع امتع الحضور    عاجل/ حالات موت مسترابة داخل السجون: رابطة الدفاع عن حقوق الانسان تفجرها وتطالب..    انفجار يخت سياحي وتسجيل اصابات في صفوف المصطافين..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    خزندار: القبض على عنصر مصنف خطير محل تفتيش ومحكوم بالسجن    حي هلال: 30 سنة سجنًا لقاتل شاب بسيف في الطريق العام    الصولد يبدأ الخميس هذا... والتخفيضات توصل ل 20%    عاجل/ اضراب جديد بيومين في وسائل النقل: نائب بالبرلمان يوجه هذه الرسالة لأعوان النقل والجامعة العامة..    دبور يرشد العلماء ل"سرّ" إبطاء الشيخوخة..ما القصة..؟!    شنوّا يلزمك باش تاخذ قرض من بنك في تونس؟    مسؤول يوضح: ''لا اختراق شامل لمنظومة التوجيه... والتحقيق متواصل''    عاجل: وفاة فنان مصري مشهور داخل دار المسنين بعد صراع مع المرض    عاجل- في بالك اليوم أقصر نهار في التاريخ ...معلومات متفوتهاش    السنة الدراسية على الابواب : معلومات مهمّة لازم يعرفها المعلم و التلميذ    تأكلها يوميًا دون أن تعلم: أطعمة تقلل خطر السرطان ب60%    تُعطّس برشا ومكش مريض؟ هاو علاش!    التراث والوعي التاريخيّ    تواصل فعاليات الإقامة الفنية لمشروع"دا دا" للفنان محمد الهادي عقربي إلى غاية يوم 6 أوت الجاري    الكراكة تحتفل بخمسين عامًا من المسرح... والمهرجان ينبض بالحياة من جديد    تونس تحتضن المعرض الافريقي للتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي والمؤسسات الناشئة من 9 إلى 11 سبتمبر القادم    جامع الزيتونة ضمن سجلّ الألكسو للتراث المعماري والعمراني العربي    تثمين الموقع الأثري بطينة: تعاون علمي تونسي فرنسي وجهود ترميم متقدمة    دعوى قضائية تطالب بحجب "تيك توك" في مصر    عاجل/ السجن لتيكتوكور بتهمة نشر محتوى "مخل بالآداب العامة"    زفيريف ينتفض ليُطيح بحامل اللقب بوبيرين من بطولة كندا المفتوحة للتنس    استشهاد 28 طفلا يوميا بسبب الجوع في غزة..#خبر_عاجل    عاجل : ثورة رقمية في زرع الأعضاء: تونس تتحرك لإنقاذ الأرواح ...تفاصيل    ولاية تونس: اللجنة الجهوية للنظافة توصي بضبط رزنامة وبرنامج عمل للقضاء على النقاط السوداء    صور أطفالكم على الفيسبوك ؟ شوف القانون شنوا يقول    بارفان ب5 د و على الطريق ؟ رد بالك تضر صحتك و هذا شنوا يستنى فيك    وزير الشباب والرياضة يُكرّم الجمعيات الرياضية الصاعدة ويؤكد على دعمها وتحسين ظروف عملها    ديوكوفيتش يعلن انسحابه من بطولة سينسيناتي الأمريكية للتنس    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    الثلاثاء: البحر مضطرب بهذه السواحل    واشنطن تدين قرار وضع الرئيس البرازيلي السابق قيد الإقامة الجبرية    قيس سعيّد: التعليم الوطني هو السلاح الحقيقي للتحرّر    بنزرت/ حجز 5,45 طن من مادة الدلاع وإعادة ضخها في المسالك القانونية..    حملات لوحدات الشرطة البلدية تسفر عن القيام ب 54 عملية حجز    عاجل: زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه البلاد    اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم    تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار    النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني    أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟!    عاجل: بلاغ ناري من باردو بعد السوبر...كفى من المهازل التحكيمية    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حاربوا الكسل بتناول التمر!
موقع صحتي نشر في الصباح نيوز يوم 28 - 10 - 2015

يحتاج جسم الإنسان الى الطاقة لكي يستطيع الاستمرار في اداء وظائفه، وهذا ما يتمّ تأمينه من خلال الطعام تحديداً. لكن المشكلة تكون انّ الكثيرين منّا يشعرون بالكسل والخمول في حياتهم اليومية بعد تناول وجبة الفطور التي يمكن ان تكون ناقصة او غير مكتملة غذائياَ فتصبح تأدية متوجبات هذا اليوم شبه مستحيلة. كما وأن الإنسان يبدأ بالشعور بالنعس المتواصل والكسل وتخف إنتاجيته في العمل أو الدراسة أو أي مجال آخر مع تقدم النهار وغالباً ما لا يستطيع السيطرة على ذلك. فتعرفوا معنا اليوم في مقالنا هذا من صحتي على كيفية التخلص من الكسل بواسطة التمر.
اهمية التمر للجسم
للتمر فوائد صحية عدة ومنها ما يرتبط خصوصاً بتعزيز الطاقة في جسم الإنسان، وبالتالي فإنّه عنصر اساسية لمكافحة الشعور بالكسل والخمول، وذلك للاسباب التالية
- أولاً، يفضلّ تناوله في ساعات الصباح الأولى للحصول على أفضل النتائج ذلك لأن الجسم يكون قد استفاق من صيام قد دام سبع ساعات على الأقل خلال النوم، وهو بحاجة لكم معيّن من السكريات للتوقف عن شعوره بالنعاس والكسل. كما وأنّ التمر سريع الهضم فلا يؤذي المعدة في الصباح حتى لو تمّ تناوله على الريق.
- ثانياً، يحتوي التمر على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي ترفع مستويات السكر في جسم الإنسان وتمدّه بالطاقة اللازمة. ويحتوي على الحديد الذي ينشط الدم ويفيد المصابين بفقر الدم ويحتوي على البوتاسيوم المهم لعمل القلب. وكلّ ذلك ينشطّ الدورة الدموية ويمدّ الجسم بالنشاط ويخفف الشعور بالكسل. ويساعد غناه بالمغنيسيوم على إزالة التوتر وتحسين الحالة المزاجية
- ثالثاً، تستطيعون تناول التمر للتخلص من الكسل بطرق عدّة فيمكنكم مثلاً تناوله بحالته الطبيعية كما يقطف عن الشجرة ويسمى في بعض الأحيان في حالته هذه بفاكهة البلح. أو يمكنكم تناوله حين يصبح تمراً، في الصباح مع تناول وجبة الإفطار بخلطه مع كوب من الحليب الفاتر، أو شرب كوبٍ من المياه الذي قد نقع فيه التمر خلال ساعات الليل. بالاضافة الى ذلك، هناك العديد من وصفات الطبخ والحلويات التي تتضمن التمر فلا تهمليها ابداً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.