جندوبة: سقوط سقف قاعة تدريس وإصابة تلميذين: المستجدات    عاجل/ ترامب يستقبل الشرع في البيت الأبيض    ‌محكمة استئناف باريس تفرج عن ساركوزي تحت رقابة قضائية    الليلة: ضباب بهذه المناطق..    بنزرت: العثور على 5 جثث لفضتها الأمواج في عدد من الشواطئ    ميزانية 2026: تطور بنحو 10 بالمائة في ميزانية وزارة البيئة    المتلوي: وفاة ستيني بعد إصابته بطلق ناري من سلاحه    قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر    صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء    تحذير شديد من خطورة النوم بالسماعات    الرابطة الثانية: التعادل السلبي يحسم لقاء سبورتينغ بن عروس وسكك الحديد الصفاقسي    مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية    يوسف بلايلي يُعلن إصابته ويودّع الجماهير برسالة مؤثرة    عاجل: هذا ما جاء في تقرير أمير لوصيف في مواجهة الدربي    عاجل/ وزير التجارة: صابة قياسيّة في زيت الزيتون والتمور والقوارص    ما كنتش باش تتوقعها: مفاجأة عن مسكنات الصداع..!    عاجل-وزارة التربية : 260 مليون دينار لمنحة العودة المدرسية في 2026    هل سيؤدي فوز الرئيس ميلي في انتخابات التجديد إلىتعزيزالإصلاحات في الأرجنتين؟    المهرجان الدولي لفنون الفرجة ببوحجلة: مشاركات من فرنسا والسينغال والمغرب    تقلبات جديدة ..كيف سيكون الطقس طيلة هذا الأسبوع؟..    عاجل/ النائبة بالبرلمان تفجر فضيحة..    بداية من 12 نوفمبر: "السنيت" تعرض شقق من الصنف الاجتماعي للبيع في سيدي حسين    زهران ممداني...بعيون عربية!!    في اختصاصات متعدّدة.. تفاصيل انتدابات وزارة التربية لسنة 2026    تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30    هذه الدولة تبدأ استقبال رسوم حج 2026...وتؤكد على عدم الزيادة    الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي"    ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل    سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف    عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة..    أستاذ يثير الإعجاب بدعوة تلاميذه للتمسك بالعلم    عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب    صالون التقنيات الزراعية الحديثة والتكنولوجيات المائية من 12 الى 15 نوفمبر 2025 بالمعرض الدولي بقابس    بنزرت: وفاة توأم في حادث مرور    عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار    الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه    كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية    فتح باب الترشح لمسابقة ''أفضل خباز في تونس 2025''    جامعة لكرة القدم تتمنى الشفاء العاجل للاعب ويسيم سلامة    بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة    ''واتساب'' يُطلق ميزة جديدة للتحكم بالرسائل الواردة من جهات مجهولة    علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟    تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية    عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ    عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم    دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟    أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف    زيلينسكي: لا نخاف أميركا.. وهذا ما جرى خلال لقائي مع ترامب    محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى    عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية..    شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40    رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين    مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت لصالح إنهاء الإغلاق الحكومي    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حاربوا الكسل بتناول التمر!
موقع صحتي نشر في الصباح نيوز يوم 28 - 10 - 2015

يحتاج جسم الإنسان الى الطاقة لكي يستطيع الاستمرار في اداء وظائفه، وهذا ما يتمّ تأمينه من خلال الطعام تحديداً. لكن المشكلة تكون انّ الكثيرين منّا يشعرون بالكسل والخمول في حياتهم اليومية بعد تناول وجبة الفطور التي يمكن ان تكون ناقصة او غير مكتملة غذائياَ فتصبح تأدية متوجبات هذا اليوم شبه مستحيلة. كما وأن الإنسان يبدأ بالشعور بالنعس المتواصل والكسل وتخف إنتاجيته في العمل أو الدراسة أو أي مجال آخر مع تقدم النهار وغالباً ما لا يستطيع السيطرة على ذلك. فتعرفوا معنا اليوم في مقالنا هذا من صحتي على كيفية التخلص من الكسل بواسطة التمر.
اهمية التمر للجسم
للتمر فوائد صحية عدة ومنها ما يرتبط خصوصاً بتعزيز الطاقة في جسم الإنسان، وبالتالي فإنّه عنصر اساسية لمكافحة الشعور بالكسل والخمول، وذلك للاسباب التالية
- أولاً، يفضلّ تناوله في ساعات الصباح الأولى للحصول على أفضل النتائج ذلك لأن الجسم يكون قد استفاق من صيام قد دام سبع ساعات على الأقل خلال النوم، وهو بحاجة لكم معيّن من السكريات للتوقف عن شعوره بالنعاس والكسل. كما وأنّ التمر سريع الهضم فلا يؤذي المعدة في الصباح حتى لو تمّ تناوله على الريق.
- ثانياً، يحتوي التمر على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي ترفع مستويات السكر في جسم الإنسان وتمدّه بالطاقة اللازمة. ويحتوي على الحديد الذي ينشط الدم ويفيد المصابين بفقر الدم ويحتوي على البوتاسيوم المهم لعمل القلب. وكلّ ذلك ينشطّ الدورة الدموية ويمدّ الجسم بالنشاط ويخفف الشعور بالكسل. ويساعد غناه بالمغنيسيوم على إزالة التوتر وتحسين الحالة المزاجية
- ثالثاً، تستطيعون تناول التمر للتخلص من الكسل بطرق عدّة فيمكنكم مثلاً تناوله بحالته الطبيعية كما يقطف عن الشجرة ويسمى في بعض الأحيان في حالته هذه بفاكهة البلح. أو يمكنكم تناوله حين يصبح تمراً، في الصباح مع تناول وجبة الإفطار بخلطه مع كوب من الحليب الفاتر، أو شرب كوبٍ من المياه الذي قد نقع فيه التمر خلال ساعات الليل. بالاضافة الى ذلك، هناك العديد من وصفات الطبخ والحلويات التي تتضمن التمر فلا تهمليها ابداً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.