شنوة صاير في برج شاكير؟ نفايات طبية خطيرة وبحر من المشاكل!    قرارات عاجلة لمجابهة انقطاعات مياه الشرب بهذه الولاية..    ديوان التونسيين بالخارج ينظم الخميس 7 اوت الندوة الاقليمية الثالثة لاصيلي ولايات ولايات القصرين و سليانة القيروان و سوسة والمنستير و المهدية    تصوير الصغار في المهرجانات؟ راهو القانون ما يسمحش ... تبع التفاصيل    عبد السلام ضيف الله: أحمد الجوادي بطل ما لقاش بش يخلّص نزل اقامته بسغافورة    فيديو -حسام بن عزوز :''الموسم السياحي يسير في الطريق الصحيح و هناك ارتفاع إيجابي في الأرقام ''    تأجيل محاكمة طفل يدرس بالمعهد النموذجي بعد استقطابه من تنظيم إرهابي عبر مواقع التواصل    عاجل/ خلال 24 ساعة: استشهاد 5 فلسطينين جراء الجوع وسوء التغذية..    عاجل: الكاف يرفع جوائز الشان ل10 ملايين دولار وفما فرصة للتوانسة!    إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة    البحر ما يرحمش: أغلب الغرقى الصيف هذا ماتوا في شواطئ خطيرة وغير محروسة    خزندار: القبض على عنصر إجرامي خطير متورط في عمليات سطو وسرقة    جريمة مروعة: امرأة تنهي حياة زوجها طعنا بالسكين..!!    عاجل: مناظرة جديدة لانتداب جنود متطوعين بجيش البحر... التفاصيل والتواريخ!    جريمة مروعة تهز دمشق: مقتل فنانة مشهورة داخل منزلها الراقي    تحذير طبي هام: 3 عناصر سامة في بيت نومك تهدد صحتك!    عاجل: تسقيف أسعار البطاطا والسمك يدخل حيّز التنفيذ    الصولد الصيفي يبدا نهار 7: فرصة للشراء ومشاكل في التطبيق!    تونس تحرز المرتبة الثالثة في النسخة الأولى من الألعاب الإفريقية المدرسية بالجزائر ب141 ميدالية    شبهة تلاعب بالتوجيه الجامعي: النيابة العمومية تتعهد بالملف والفرقة المركزية للعوينة تتولى التحقيق    وزير السياحة يعاين جهود دعم النظافة بجزيرة جربة ويتفقد موقعا مبرمجا لاقامة مدينة سياحية ببن قردان    نشطاء إسرائيليون يعرقلون دخول المساعدات إلى غزة    ترامب: الغواصتان النوويتان اللتان أمرت بنشرهما تتموضعان في "المكان المناسب"    بشرى سارة: درجات الحرارة أقل من المعدلات العادية خلال العشرية الأولى من شهر أوت..#خبر_عاجل    عاجل/من بينهم امرأة حامل : غرق 4 أشخاص بشواطئ بنزرت خلال 24 ساعة..    عاجل/ مقتل فنانة خنقا في عملية سطو على منزلها…    مهرجان الحمامات الدولي 2025: "روبين بينيت" تغني للحب والأمل في عرض ينادي بإنسانية الإنسان    عرض "خمسون عاما من الحب" للفنانة الفرنسية "شانتال غويا" في مهرجان قرطاج الدولي    أول رد لحماس على طلب نتنياهو بشأن "غذاء" الرهائن..#خبر_عاجل    من بينها السبانخ.. 5 أطعمة قد تغنيك عن الفيتامينات..تعرف عليها..    حكايات تونسية ...«الماء إلّي ماشي للسدرة.. الزيتونة أولى بيه»    القناوية... فوائد مذهلة في ثمرة بسيطة... اكتشفها    بنزرت الجنوبية.. حاول انقاذ إمرأة من الغرق فَتُوُفّيَ معها    إعفاء كاتب عام بلدية مكثر    مصب «الرحمة» المراقب بمنزل بوزلفة .. 130 عاملا يحتجون وهذه مطالبهم    وسط تحذيرات من ضربة مفاجئة جديدة.. إيران ترفض وقف تخصيب اليورانيوم    أيام قرطاج السينمائية تكرّم الراحل زياد الرّحباني في دورتها المقبلة    العهد مع جمهور الحمامات ...صابر الرباعي... يصنع الحدث    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    يحدث في منظومة الربيع الصهيو أمريكي    الجوادي بطل العالم في 800 و1500 متر سباحة ... ميلاد أسطورة جديدة    كأس أفريقيا للمحليين... حلم الجزائر في 2025    فيما «البقلاوة» تثور على التحكيم ...الترجي يحرز «السوبر»    واقعة قبلة الساحل تنتهي بودّ: اتصال هاتفي يُنهي الخلاف بين راغب علامة والنقابة    منظمة الصحة العالمية تدعو إلى إدماج الرضاعة الطبيعية ضمن الاستراتيجيات الصحية الوطنية وإلى حظر بدائل حليب الأم    لماذا يجب أن ننتبه لكمية السكر في طعامنا اليومي؟    هكذا سيكون الطقس هذه الليلة    سيدي بوزيد: تضرر المحاصيل الزراعية بسبب تساقط البرد    اعادة انتخاب عارف بلخيرية رئيسا جديدا للجامعة التونسية للرقبي للمدة النيابية 2025-2028    بطولة العالم للسباحة: الأمريكية ليديكي تفوز بذهبية 800 م حرة    عودة فنية مُفعمة بالحبّ والتصفيق: وليد التونسي يُلهب مسرح أوذنة الأثري بصوته وحنينه إلى جمهوره    تقية: صادرات قطاع الصناعات التقليدية خلال سنة 2024 تجاوزت 160 مليون دينار    وزارة السياحة تحدث لجنة لتشخيص واقع القطاع السياحي بجرجيس    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    نانسي عجرم تُشعل ركح قرطاج في سهرة أمام شبابيك مغلقة    الملك تشارلز يعرض مروحية الملكة إليزابيث للبيع    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح وزارة الصحة لفائدة المسنين وأصحاب الأمراض المزمنة خلال شهر رمضان
الصريح نشر في الصريح يوم 22 - 04 - 2020

أوصت وزارة الصحة اليوم الاربعاء بإتباع جملة من النصائح الوقائية الصحية خاصة لفائدة المسنين واصحاب الامراض المزمنة وذلك في اطار تعزيز التوعية والتحسيس حول اهمية اتباع سلوك صحي وسليم خلال شهر رمضان.
وشددت وزارة الصحة في هذا الصدد على ضرورة عيادة الطبيب المباشر قبل حلول شهر رمضان للنظر في امكانية الصوم من عدمه، وتحديد الادوية المناسبة في حالة عدم الصيام ومراجعة الكمية والكيفية ومواعيد اخذها والنظام الغذائي اضافة للقيام بمراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام وكلما استدعى الامر ذلك.
وحثت الوزارة في هذا الصدد على تناول الماء بكميات كافية حوالي لتر ونصف الى لترين يوميا والقيام بالنشاط البدني المنزلي ان امكن بعد الإفطار والإقلاع عن التدخين بأنواعه وتجنب التعرض للتدخين السلبي والحرص على التحكم في كميات الملح والحلويات والمواد الدسمة.
كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح العامة المتعلقة بالحرص على تهيئة الجسم للصيام من خلال التقليل التدريجي من استهلاك المنبهات على غرار القهوة والشاي قبل دخول شهر رمضان، وتجنب الافراط في الاكل عند الإفطار مع تناول كميات كافية من الخضر والغلال خلال وجبتي الافطار والسحور وشرب كميات كافية من الماء خصوصا اثناء السهرة، علاوة على تأخير وجبة السحور للاحتفاظ بالقدر الكافي من الطاقة للجسم والتقليص من الاحساس بالجوع والعطش والإرهاق خلال فترة الصيام.
ومن بين النصائح الاخرى ضمان وجبة سحور متكاملة وغنية بالنشويات، وتناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء مع اضافة بعض الخضر والغلال وكوب من الحليب او مشتقاته على ان تكون هذه المواد معقمة الى جانب المحافظة على ساعات كافية من النوم.
يشار الى ان منظمة الصحة العالمية قدمت جملة من التوصيات الآمنة خلال شهر رمضان، منها وجوب التباعد الجسدي عن طريق الالتزام بترك مسافة لا تقل عن متر واحد بين الاشخاص في جميع الأوقات، وتجنب الاماكن المرتبطة بالأنشطة الرمضانية التي تشهد تجمع اعداد كبيرة من الاشخاص مثل الاسواق والمحلات التجارية، ودعوة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من امراض مزمنة الى تجنب حضور التجمعات باعتبارهم اشد عرضة للإصابة بفيروس « كورونا » المستجد، والالتزام بشروط حفظ الصحة بما في ذلك النظافة الجسدية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.