وزارة التربية تُطلق خطّة وطنية شاملة لتحصين المؤسسات التربوية من العنف    تأجيل النظر في قضية مرفوعة ضد راشد الغنوشي الى 27 فيفري الجاري    المختار ذويب (لاعب سابق في النادي الصفاقسي) ...تربطنا علاقات وطيدة بالنادي الإفريقي والانتصار للأجدر    عميد البياطرة من الحمامات ..60 ٪ من الأمراض مصدرها الحيوان    مع الشروق : ليبيا والطريق إلى السلام    وصول دفعة من الحافلات إلى ميناء حلق الوادي ضمن صفقة دولية لاقتناء 461 حافلة جديدة    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة (مرحلة التتويج): نتائج الدفعة الأولى لمباريات الجولة السادسة    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثانية    أولا وأخيرا .. ...كذبة ما في الجبة الا الله    عاجل/:وزير التجارة يشرف على جلسة عمل حول آخر الاستعدادات لشهر رمضان..وهذه التفاصيل..    في مثل هذا اليوم من سنة 2008...ترجل أيقونة الفكر في تونس مصطفى الفارسي...    يهمّ كلّ تونسي: كيفاش تكنجل المواد الغذائية...معلومات لازمك تعرفها    مجموعة الترجي في دوري ابطال افريقيا.. التعادل يحسم لقاء بترو اتلتيكو وسيمبا    المركّب الصناعي الشعّال يعزّز قطيعه باقتناء 200 أنثى من الضأن البربري    منخفضات جوية عاصفة تضرب شرق المتوسط ابتداءً من 12 فيفري    النجمة الزهراء: تأجيل المؤتمر العلمي الدولي "رجال حول البارون"    سياحة طبيّة واستشفائية: تونس "نموذج افريقي" مؤهل لتصدير خبراته في مجال ملائم للتعاون جنوب-جنوب    انطلاق أشغال أول محطة لإنتاج الكهرباء بالطاقة الشمسية بجزيرة جربة    مدينة صفاقس تحتضن الصالون الوطني للتمويل 2026 من 9 الى 12 فيفري    عقد قرانه بطليقته في قسم الإنعاش: شنوّا الجديد في وضعية وحيد؟    عاجل/ السجن لعدل منفذ وزوجته من أجل هذه التهمة..    القصرين: تحذير صحي بعد تزايد إصابات داء الكلب الحيواني    توزر: حملة تبرّع بالدم بالسوق الأسبوعية بتوزر في إطار تعزيز المخزون الجهوي من الدم    الرياض تستثمر ملياري دولار لتطوير مطارين في حلب وتؤسس شركة طيران سورية-سعودية    العراق: استلام 2250 عنصرا من "داعش" من سوريا يحملون جنسيات مختلفة    بطولة الرابطة المحترفة الاولى (الجولة20-الدفعة1): النتائج و الترتيب    إيران تتوعد بالرد على أي هجوم من الولايات المتحدة بضرب قواعدها في المنطقة..#خير_عاجل    مُقلي ولّا في الفرن...مختصّة تحذّر التوانسة من البريك...علاش؟    بطاقة إيداع بالسجن في حقّ قاضٍ معزول    عميد البياطرة: ''اجعل غذاءك دواءك''    حي النصر : أحكام سجنية لصاحبة مركز تدليك و4 متهمين    باردو: عامل بمحطة غسيل سيارات ينسخ مفاتيح الحرفاء ثم يستولي على سياراتهم ويفككها    الفيديو أثار ضحة: صانعة محتوى تحاول الانتحار في بث مباشر..ما القصة؟!..    عاجل/ تنبيه لمتساكني هذه المناطق: لا تيار كهربائي غدا..    تونس: دعوة لتمكين ''المعاقين'' من جراية لا تقلّ عن ''السميغ''    وفد عن لجنة القطاعات الإنتاجية بمجلس الجهات والأقاليم يزور جندوبة    إيران تلوّح بتفعيل "الردع البحري"    تقارير اعلامية: فرنسا متورطة في اغتيال نجل القذافي بأمر من ماكرون    عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه المنطقة..    ويُغيّر إسمه: مغنّي راب بريطاني يعتنق الإسلام    تونس تتنفّس: السدود تمتلئ أكثر من 50% والمياه في تحسن مستمر!    الرابطة الأولى: برنامج مواجهات اليوم من الجولة الخامسة ذهابا    عاجل: ''ويكاند'' بطقس متقلّب    استراتيجيات الترجمة    ترامب يرفض الاعتذار عن منشوره بشأن أوباما وزوجته    نقابة الصحفيين التونسيين تنعي الصحفي الهاشمي نويرة    مستشفى شارل نيكول.. أول عملية استئصال رحم بالجراحة الروبوتية    إصدار جديد .. «تأمّلات» مجلة أدبية جديدة يصدرها بيت الرواية    بورتريه ... سيف الاسلام.. الشهيد الصّائم !    رمضان على التلفزة الوطنية: اكتشفوا السيرة النبوية بحلة درامية جديدة    عاجل/ مدينة العلوم تكشف موعد حلول شهر رمضان..    كرة القدم: جولتان فقط خلال رمضان، إليكم رزنامة المباريات الرسمية!    أيام قرطاج لفنون العرائس : جمهور غفير يُتابع عروض مسرح الهواة    تنضيفة رمضان : عادة ولاحالة نفسية ؟    عاجل : قبل كأس العالم 2026.. قرار صادم من مدرب المنتخب المغربي    "كلمات معينة" يرددها صاحب الشخصية القوية..تعرف عليها..    رمضان 2026: موسم كوميدي عربي متنوع يملأ الشاشات بالضحك    نزار شقرون ينال جائزة نجيب محفوظ للرواية ...من هو؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لابد أن تعرفها
أنيسة طه القطاري نشر في الإعلان يوم 29 - 08 - 2009

يتغير سلوكنا الغذائي في شهر رمضان وتتغير معه مواعيد الوجبات وتستحضر العائلات في هذا الشهر الكريم أكلات ووجبات مميزة له كما تكثر النفحات الرمضانية ويفقد الصائم القدرة على السيطرة على نفسه وجوعه فيكثر من الأكل حتى يصاب بالتخمة
أخصائيو التغذية يؤكدون أن السلوك الغذائي للصائم يمكن أن يكون سببا للمشاكل الصحية خاصة إذا لم يحترم الصائم بعض القواعد الصحية وإحترام هذه القواعد مهم للذين يعانون من بعض الامراض مثل السكري ضغط الدم وغيرها من الامراض.
أمراض تمنع الصوم
وينصح آخصائيو التغذية خلال لقاء إعلامي إنتظم صبيحة الجمعة بمعهد التغذية حول الصوم والامراض بإنتهاج سلوك غذائي معتدل ومتوازن خلال هذا الشهر وذلك لتجنب التخمة والمشاكل الصحية كما يوضح أهل الاختصاص أن أصحاب أمراض القصور الكلوي المتقدم والضغط والسكري الذين يستعملون الانسولين إلى جانب بعض أنواع أمراض الكبد ممنوعون من الصيام بإعتبار أنه يشكل خطرا على صحتهم وبما أن شهر الصيام يتزامن هذه السنة مع فصل الصيف فإن الاخصائيين ينصحون في هذه الحالة بعدم الصوم لأن هؤلاء المرضى أكثر عرضة للتعكرات الصحية.
السلوك الغذائي
وبخصوص السلوك الغذائي في رمضان ينبغي أن يعتمد الصائم سلوكا غذائيا سليما وذلك بالتدرج في تناول الوجبات وإجتناب السرعة في الأكل أو الإكثار حتى لا يرهق الجهاز الهظمي ونظرا لإرتفاع درجات الحرارة يستحسن أن يبدأ الصائم إفطاره بالسوائل ومن المهم الإكثار من السوائل وخاصة الماء فهو أهم سائل على عكس المشروبات الغازية والطاقية فهي غير منصوح بها في الوجبات الرمضانية كما ينصح بتناول الألياف إذ لها دور كبير في تعديل الدخيات والسكريات في الجسم إضافة الى دورها الوقائي وعلى الصائم تجنب الاكلات المقلية فهي تتعب المعدة وكذلك تجنب الإكثار من الحلويات في السهرية ومن الأفضل تناول وجبة السحور في وقت متأخر وأن تكون وجبة غنية بالخضر والغلال عوض المواد سريعة الامتصاص مثل السكريات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.