امتيازات جبائية لدعم التنقّل الكهربائي وبطاريات الليثيوم: وزارة المالية تكشف وتوضّح..    فاجعة تهز هذه الولاية ليلة العيد..تفاصيل صادمة..    كريستيانو جونيور يقتحم «قلعة ريال مدريد»... هل يولد نجم جديد من دم رونالدو؟    النقابة الوطنية للصحفيين التونسيين تدين منع التغطية الميدانية لمؤتمر الاتحاد العام التونسي للشغل    عاجل/ تحذير: سحب دفعات من حليب الأطفال "أبتاميل"..    عاجل: بطل تونس لرفع الأثقال كارم بن هنية يعلن اعتزاله وعرض ألماني ينتظره    الترجي الجرجيسي: اليوم إستئناف التحضيرات إستعدادا للجديات    عاجل: مادة قانونية جديدة تحسم قضية المغرب والسنغال على لقب إفريقي    عاجل/ من بينهم شفيق جراية: احكام سجنية ثقيلة ضد هؤلاء..    وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان    هل تدمر ''moteur ''كرهبتك بصمت؟ اكتشف الأخطاء اليومية    عاجل: دولة عربية ''سوم'' الطماطم فيها يرتفع بشكل مُلفت    الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تنظم دورة تكوينية حول التنقلات الكهربائية بصفاقس من 24 الى 26 مارس 2026    إستعدادا لمواجهة النادي الإفريقي: مستقبل قابس يستقر على هوية مدربه الجديد    الوداد الرياضي المغربي يتعاقد مع المدرب الفرنسي باتريس كارتيرون    عاجل: هاندا أرتشيل وحبيبها السابق في دائرة التحقيق بقضية مخدرات    معهد الرصد الجوي شبكة يقتني رادارات جديدة لمتابعة العواصف    سفارة الجمهورية التونسية بالقاهرة تنظم عرضا للفيلم التونسي " وراء الجبل" يوم 26 مارس 2026 بالمعهد الفرنسي بالمنيرة    وزير الخارجية يلتقي التوانسة في المانيا...علاش؟    فرص لكل التلامذة التوانسة :كل ما تحب تعرفوا على المنصة المجانية    عاجل/ استهداف قاعدة عسكرية في العراق..وهذه حصيلة الضحايا..    سانشيز: نتنياهو يسعى لتدمير لبنان كما دمر غزة    عاجل/ ملامح زيادة الأجور لعام 2026: النسبة والتطبيق قد يؤجل لهذا الموعد..    صغارك في خطر... ملابس الموضة السريعة ممكن تسبب التوحد ومشاكل نمو    بعد دعوة واشنطن إيران للتفاوض.. أسعار النفط تتراجع    وزارة التجارة تعلن تلقي 342 شكاية خلال شهر رمضان..وهذه التفاصيل..    مواعيد تهّم التوانسة : الشهرية وقتاش ووأقرب jour férié    وزارة الأسرة تحتفي بالعيد الوطني للطفولة تحت شعار "أطفال آمنون في الفضاء الرقمي ... مسؤوليّة مشتركة"    فتح بحث تحقيقي إثر العثور على جثة عون بلدي مشنوقاً بباب العسل    خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل    عاجل: القبض على جانحين حاولوا سرقة دراجة نارية بسكين كبير في سوسة    سينر يقلب الطاولة على ميكيلسن ويواصل كتابة التاريخ    علاش الزيدة مفقودة في تونس؟ الحقيقة الكلّ يكشفها علي الكلابي    رحيل مخرج مصري معروف    عاجل/ بعد اصدار أوامر بنشر 2000 عنصر- ممثل خامنئي يتوعد الجنود الأمريكيين: "اقتربوا"..    عاجل/ طائرات مسيرة تستهدف مطار الكويت ونشوب حريق..    تحسن في الوضع الجوي اليوم..    75% من الأدوية في تونس تُصنّع محليًا    تونس تحتضن اللقاء العلمي الأول حول العلوم العصبية والطب الفيزيائي يوم 27 مارس 2026    عاجل : حكم بحبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر    سوسة: انقطاع الكهرباء على بعض الأحياء نتيجة صيانة الشبكة...بداية من هذا التاريخ    الهيئة الإدارية الوطنية للاتحاد تختار نور الدين الطبوبي رئيساً وناطقاً رسمياً للمؤتمر    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي    عاجل: فيضانات محلية مرتقبة في عدة دول خليجية    خطة أمريكية من 15 بندا لإنهاء الحرب مع إيران    هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق    طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    طهران تبلغ واشنطن بعدم رغبتها في استئناف المفاوضات مع ويتكوف وكوشنر وتفضل التعامل مع نائب الرئيس    6 اشهر سجنا لشقيق شيرين عبد الوهاب بتهمة التعدي عليها    معرض صفاقس لكتاب الطفل يعود في دورته 31..إشعاع ثقافي متجدد وبرنامج ثري    رقم معاملات قطاع الاتصالات في تونس يتجاوز 4.1 مليار دينار خلال 2025    عاجل/ بشرى للتونسيين..مخزون السدود يتجاوز ال50 بالمائة.. وهذه التفاصيل..    مدينة الثقافة تحتفي باليوم العالمي للمسرح    الدورة الاولى لمعرض الورود والازهار من 26 الى 28 مارس 2026 بمنطقة بوترفس من معتمدية طبرقة    في مشهد سماوي بديع.. القمر يقترن بالثريا الليلة    عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى فلكيا..    هل صحيح اللي ''العرس'' في شوال مكروه؟    حديث بمناسبة ...عيد الفطر في تونس سنة 1909    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لابد أن تعرفها
أنيسة طه القطاري نشر في الإعلان يوم 29 - 08 - 2009

يتغير سلوكنا الغذائي في شهر رمضان وتتغير معه مواعيد الوجبات وتستحضر العائلات في هذا الشهر الكريم أكلات ووجبات مميزة له كما تكثر النفحات الرمضانية ويفقد الصائم القدرة على السيطرة على نفسه وجوعه فيكثر من الأكل حتى يصاب بالتخمة
أخصائيو التغذية يؤكدون أن السلوك الغذائي للصائم يمكن أن يكون سببا للمشاكل الصحية خاصة إذا لم يحترم الصائم بعض القواعد الصحية وإحترام هذه القواعد مهم للذين يعانون من بعض الامراض مثل السكري ضغط الدم وغيرها من الامراض.
أمراض تمنع الصوم
وينصح آخصائيو التغذية خلال لقاء إعلامي إنتظم صبيحة الجمعة بمعهد التغذية حول الصوم والامراض بإنتهاج سلوك غذائي معتدل ومتوازن خلال هذا الشهر وذلك لتجنب التخمة والمشاكل الصحية كما يوضح أهل الاختصاص أن أصحاب أمراض القصور الكلوي المتقدم والضغط والسكري الذين يستعملون الانسولين إلى جانب بعض أنواع أمراض الكبد ممنوعون من الصيام بإعتبار أنه يشكل خطرا على صحتهم وبما أن شهر الصيام يتزامن هذه السنة مع فصل الصيف فإن الاخصائيين ينصحون في هذه الحالة بعدم الصوم لأن هؤلاء المرضى أكثر عرضة للتعكرات الصحية.
السلوك الغذائي
وبخصوص السلوك الغذائي في رمضان ينبغي أن يعتمد الصائم سلوكا غذائيا سليما وذلك بالتدرج في تناول الوجبات وإجتناب السرعة في الأكل أو الإكثار حتى لا يرهق الجهاز الهظمي ونظرا لإرتفاع درجات الحرارة يستحسن أن يبدأ الصائم إفطاره بالسوائل ومن المهم الإكثار من السوائل وخاصة الماء فهو أهم سائل على عكس المشروبات الغازية والطاقية فهي غير منصوح بها في الوجبات الرمضانية كما ينصح بتناول الألياف إذ لها دور كبير في تعديل الدخيات والسكريات في الجسم إضافة الى دورها الوقائي وعلى الصائم تجنب الاكلات المقلية فهي تتعب المعدة وكذلك تجنب الإكثار من الحلويات في السهرية ومن الأفضل تناول وجبة السحور في وقت متأخر وأن تكون وجبة غنية بالخضر والغلال عوض المواد سريعة الامتصاص مثل السكريات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.