الحماية المدنية: 568 تدخلا منها 142 لإطفاء حرائق خلال ال24 ساعة الماضية    أضرار كبيرة تطال الزياتين والأشجار المثمرة في هذه الولاية بسبب "التبروري" والرياح العاتية..    زغوان: رفع 163 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية المنقضي    رئيس اللجنة الوطنية الأولمبية التونسية "محرز بوصيان" يستقبل البطل العالمي "أحمد الجوادي"    وزير الشباب والرياضة يُكرّم الجمعيات الرياضية الصاعدة ويؤكد على دعمها    وليد الصالحي يمتع جمهور باجة الدولي    مهرجان سيدي بومخلوف الدولي : "الكاف تغني صليحة" عرض رائع امتع الحضور    عاجل/ حالات موت مسترابة داخل السجون: رابطة الدفاع عن حقوق الانسان تفجرها وتطالب..    عاجل/ حادث مرور مروع بهذه الطريق..وهذه حصيلة القتلى والجرحى..    انفجار يخت سياحي وتسجيل اصابات في صفوف المصطافين..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    خزندار: القبض على عنصر مصنف خطير محل تفتيش ومحكوم بالسجن    حي هلال: 30 سنة سجنًا لقاتل شاب بسيف في الطريق العام    الصولد يبدأ الخميس هذا... والتخفيضات توصل ل 20%    عاجل/ اضراب جديد بيومين في وسائل النقل: نائب بالبرلمان يوجه هذه الرسالة لأعوان النقل والجامعة العامة..    دبور يرشد العلماء ل"سرّ" إبطاء الشيخوخة..ما القصة..؟!    شنوّا يلزمك باش تاخذ قرض من بنك في تونس؟    مسؤول يوضح: ''لا اختراق شامل لمنظومة التوجيه... والتحقيق متواصل''    عاجل: وفاة فنان مصري مشهور داخل دار المسنين بعد صراع مع المرض    عاجل- في بالك اليوم أقصر نهار في التاريخ ...معلومات متفوتهاش    السنة الدراسية على الابواب : معلومات مهمّة لازم يعرفها المعلم و التلميذ    تأكلها يوميًا دون أن تعلم: أطعمة تقلل خطر السرطان ب60%    تُعطّس برشا ومكش مريض؟ هاو علاش!    التراث والوعي التاريخيّ    تواصل فعاليات الإقامة الفنية لمشروع"دا دا" للفنان محمد الهادي عقربي إلى غاية يوم 6 أوت الجاري    الكراكة تحتفل بخمسين عامًا من المسرح... والمهرجان ينبض بالحياة من جديد    تونس تحتضن المعرض الافريقي للتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي والمؤسسات الناشئة من 9 إلى 11 سبتمبر القادم    عاجل/ السجن لتيكتوكور بتهمة نشر محتوى "مخل بالآداب العامة"    جامع الزيتونة ضمن سجلّ الألكسو للتراث المعماري والعمراني العربي    تثمين الموقع الأثري بطينة: تعاون علمي تونسي فرنسي وجهود ترميم متقدمة    هام/ وزارة الدفاع تنتدب..    استشهاد 28 طفلا يوميا بسبب الجوع في غزة..#خبر_عاجل    عاجل : ثورة رقمية في زرع الأعضاء: تونس تتحرك لإنقاذ الأرواح ...تفاصيل    دعوى قضائية تطالب بحجب "تيك توك" في مصر    زفيريف ينتفض ليُطيح بحامل اللقب بوبيرين من بطولة كندا المفتوحة للتنس    موجة حرّ كبيرة في شرق المتوسط جاية بسبب القبة الحرارية...هل تونس معنية؟    شنيا الحكاية؟ باحث أمريكي يحذّر من خطر زلزال يهدد تونس والبلدان اللي بجنبها    ولاية تونس: اللجنة الجهوية للنظافة توصي بضبط رزنامة وبرنامج عمل للقضاء على النقاط السوداء    صور أطفالكم على الفيسبوك ؟ شوف القانون شنوا يقول    بارفان ب5 د و على الطريق ؟ رد بالك تضر صحتك و هذا شنوا يستنى فيك    بنزرت/ حجز 5,45 طن من مادة الدلاع وإعادة ضخها في المسالك القانونية..    ديوكوفيتش يعلن انسحابه من بطولة سينسيناتي الأمريكية للتنس    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    الثلاثاء: البحر مضطرب بهذه السواحل    عاجل: زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه البلاد    واشنطن تدين قرار وضع الرئيس البرازيلي السابق قيد الإقامة الجبرية    قناة السويس ترد على طلب ترامب بشأن المرور المجاني للسفن الأمريكية    حملات لوحدات الشرطة البلدية تسفر عن القيام ب 54 عملية حجز    قيس سعيّد: التعليم الوطني هو السلاح الحقيقي للتحرّر    اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم    تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان    المدير الجهوي للتجارة بنابل ل«الشرق» استقرار في التزويد.. وجهود لضبط الأسعار    النجم الساحلي يتعاقد مع الظهير الايسر ناجح الفرجاني    أمطار وبَرَدْ دمّرت الموسم: الزيتون والفزدق والتفاح شنيا صار؟!    عاجل: بلاغ ناري من باردو بعد السوبر...كفى من المهازل التحكيمية    أحمد الجوادي قصة نجاح ملهمة تشق طريق المجد    إصابة عضلية تبعد ميسي عن الملاعب ومدة غيابه غير محددة    تاريخ الخيانات السياسية (35): المنتصر يقتل والده المتوكّل    اعلام من باجة...سيدي بوسعيد الباجي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



انحناء ظهرك يؤثر على جمال خطوتك
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 11 - 04 - 2012

كثير من النساء يظهر عليهن ويعانين من انحناء الظهر سواء أثناء السير أو الجلوس مما يؤثر علي شكلهن دون أن يعين خطورة ذلك علي جمال المظهر وسلامة الصحة.
ومن أجل ذلك نقدم لك عزيزتي حواء بعض النصائح للحصول علي جمال الظهر وأسباب انحنائه والوقاية منه.
و انحناء الظهر خطر يرجع في المقام الأول إلى وضع الجلوس علي المقعد بصورة خاطئة أثناء العمل أو مشاهدة التليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، وكذلك أمام عجلة القيادة في السيارة وينشأ عن هذه العادات السيئة الإصابة بعرق النسا نتيجة التهاب العصب الذي يبدأ من مفصل الحوض مع الفقرات ويمتد أثره إلى الفخذ والركبة، وأحيانا يصل الألم إلى الكعب.
لذلك يجب الجلوس علي المقعد بأصول فلابد أن تراعي حواء أن يكون الوضع بطريقة صحيحة مع دعم أسفل الظهر بوسادة وعدم الجلوس بطريقة الانحناء للخلف حتى يقل الضغط علي غضاريف العمود الفقري ووضع الفخذين في وضع موازٍ للأرض.
و أيضاً ننصح السيدات بعدم الوقوف لفترات طويلة والعمل علي تدفئة المكان المصاب وعدم التعرض للبرد الذي يؤدي إلى انكماش العضلات والشعور بالألم وعدم الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
كما ينصح خبراء التجميل المرأة باتباع عدة خطوات للمحافظة علي سلامة الظهر:
* لا تحني ظهرك أمام الفرن ومن الأفضل أن تثني ركبتك.
* إن أردت تسوية الفراش فعليك الجلوس فوق ركبتك بدلاً من الانحناء.
* لا تثني ظهرك وأنت تحملين طفلك.
* أثناء الجلوس احرصي علي ملاصقة ظهرك عند المقعد.
* الظهر المنحني لفترة طويلة قد يسبب أوجاعاً وآلاماً لا داعي لها.
* حاولي اثناء السير أن تكوني مشدودة القامة وان تستقيم الرقبة مع الظهر بدلاً من الانثناء علي الصدر.
* اثني ركبتك أثناء حمل الأشياء الثقيلة.
* لا تمارسي إعداد طعامك فوق مائدة منخفضة وإذا اضطررت لذلك فلابد من الجلوس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.