تورس : لنجاح متوازن وصحة نفسية سليمة لابنك ...اتبع هذه النصائح

المنستير: التوصل إلى حلول مبتكرة للادارة المستدامة للمياه في قطاع النسيج (مدير الاستغلال بالقطب التكنولوجي بالمنستير) سيدي بوزيد: قافلة صحية متعددة الاختصاصات تؤمن عيادات في 14 اختصاصا بالمستشفى المحلي بالمزونة وكالة التبغ والوقيد: أرباح تتراجع وأزمة سيولة تهدد المستقبل! الهيئة الإدارية لاتحاد الشغل تدعو إلى فتح مفاوضات عاجلة في الوظيفة العمومية والقطاع العام.. البنك المركزي: كتلة القطع والأوراق النقدية المتداولة تزيد بنسبة 13 بالمائة إلى 22 ماي 2025 كرة السلة: اليوم الجولة الرابعة لنهائي البطولة المحترفة عاجل : النيابة العمومية تفتح تحقيقاً بعد وفاة شابة بطلق ناري في الكاف تم ضبطهم بميناء حلق الوادي: السجن لثلاثة أجانب ينشطون ضمن شبكة دولية لتهريب المخدرات.. وزارة الدفاع توجه نداء هام لهؤولاء لتسوية وضعياتهم.. محمد صلاح أفضل لاعب بالبطولة الانقليزية الممتازة للمرة الثانية الدستوري الحرّ يعلن عن مبادرة سياسية جامعة كاس العالم للمبارزة (سلاح السابر) - تاهل فارس الفرجاني الى الدور ثمن النهائي ملتقى ماري نوسترم (مرحلة كاني اون روسيون): تاهل التونسيين احمد الجوادي ورامي الرحموني الى نهائي سباق 400م سباحة حرة وفاة شابة بطلق ناري في الكاف: العثور على ورقة ترجح فرضية الانتحار قرار استثنائي من الفيفا ...تعرف عليه ليبيا.. المتظاهرون يمنحون المجلس الرئاسي 24 ساعة لتنفيذ مطالبهم حريق بمركب صيد في جرزونة.. تدخل فوري ينقذ الميناء من كارثة الشرطة الألمانية تحذر من صعود جماعات شبابية يمينية إجرامية زلزال بقوة 6ر4 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل عملية ألمانيا: ارتفاع حصيلة المصابين ومنفذة الهجوم امرأة..#خبر_عاجل تعزيز التعاون بين تونس والصندوق العربي للانماء الإقتصادى والاجتماعى، محور لقاء وزير الإقتصاد بالمدير العام للصندوق. جندوبة: تفكيك شبكة مختصة في ترويج سماعات الغش في الامتحانات عاجل/ السجن لكهل تحرش ب 3 أطفال واعتدى عليهم.. الستاغ : تشغيل خط كهربائي جديد بين توزر وتوزر 2 إيطاليا تُغيّر قانونا بشأن الحق في الحصول على الجنسية بموجب 'حق الدم' هام/ تمديد آجال العفو الاجتماعي ونظام التعويض عن أضرار حوادث الشغل.. حالة الطقس لهذا اليوم.. رحيل أسطورة السينما الجزائرية محمد لخضر حمينة الفكر المستقيل فرنسا والسعودية تُطلقان تحضيرات مؤتمر حل الدولتين الكاف: وفاة شابة بطلق ناري طبيبة تفقد أبناءها التسعة في قصف إسرائيلي أثناء عملها بالمستشفى إحدى الشركات الرائدة عالميا في تطوير البرمجيات في مجال السيارات، تفتتح مركزا جديدا لها بالقطب التكنولوجي بصفاقس أردوغان لمواطنيه : أرجوكم انجبوا 3 أطفال على الأقل أمراض تهدد حياتك عند ضعف حاستي السمع والشم.. ما هي؟! صدور قانون تنظيم عقود الشغل ومنع المناولة بالرائد الرسمي وزير التجارة يعاين استعدادات شركة اللحوم لتركيز نقطة بيع الأضاحي بالميزان دار الثقافة ابن زيدون بالعمران .. برمجة ثرية في تظاهرة التراث والفن تنبيه/ توقف جولان الخط "ت.ح .م" بين هاتين المحطتين.. مشروع "5/5": تجربة جديدة لتوزيع الفيلم القصير في قاعات السينما التونسية أولا وأخيرا...«مخ الهدرة» انطلاق فعاليات تظاهرة "ثقافات من العالم" بدار الثقافة ابن رشيق كرة اليد.. الاهلي المصري يتوج ببطولة افريقيا ويضمها لكأس للسوبر ''قصّيت شعري وغامرت''... باسكال مشعلاني تكشف كواليس أغنيتها الجريئة! سيدي بوزيد: انطلاق موسم الحصاد وسط تقديرات بانتاج 290 الف قنطار من الحبوب موعد بدء إجازة عيد الأضحى في السعودية تظاهرة ثقافية غدا السبت حول الفن والهوية بدار الشباب سيدي داود بالمرسى دليلك الكامل لتنسيق ألوان ربيع وصيف 2025: ألوان جريئة وعصرية ''تخليك تتألق''! 29 يوم فقط تفصلنا على بداية فصل الصيف علاج طبيعي للاكتئاب دون أدوية...تعرف عليه ''ضحكة كبيرة ونتيجة خطيرة'': لعبة التخويف تهدّد صحة طفلك! الاتحاد الأوروبي لكرة القدم يعتذر بعد نفاذ الميداليات خلال حفل التتويج في الدوري الأوروبي دعاء يوم الجمعة 23 ماي 2025 الاستيقاظ قبل رنين المنبه خطر.. دراسة تحذر وتكشف.. طقس الجمعة: انخفاض طفيف في الحرارة وأمطار رعدية مصحوبة بالبرد في هذه المناطق تخصيص جوائز مالية قياسية لكأس العرب 2025 بقطر هام/ "الستاغ" تشرع في جدولة ديون هؤولاء.. ملف الأسبوع...وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا .. الْحَجُّ الْمَبْرُورُ لَيْسَ لَهُ جَزَاءٌ إِلَّا الْجَنَّةُ

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لنجاح متوازن وصحة نفسية سليمة لابنك ...اتبع هذه النصائح

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 06 - 01 - 2025

مع العودة إلى المقاعد الدراسية بعد عطلة طويلة، يجد العديد من التلاميذ أنفسهم في مواجهة تحديات جديدة، من بينها العودة إلى روتين الدراسة وضغوطات الامتحانات.
أهمية الصحة النفسية في الحياة الدراسية
أصبح من الملاحظ أن الضغط النفسي الزائد على التلاميذ قد يؤثر بشكل سلبي على تحصيلهم الدراسي وصحتهم العامة فالضغوط المستمرة يمكن أن تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق، مما يجعل من الصعب على الطلاب التركيز في الدراسة أو الاستمتاع بالحياة اليومية
لذلك، أصبح من الضروري أن يكون لدينا وعي كافٍ حول أهمية التوازن بين الحياة الدراسية والراحة النفسية و من نصائح لتحقيق التوازن بين الدراسة والصحة النفسية للتلاميذ :
-تنظيم الوقت بين الدراسة والاستراحة: إدارة الوقت بشكل جيد تعد من أهم عوامل النجاح. يجب على الطلبة تخصيص وقت كافٍ للمذاكرة مع ضرورة أخذ فترات راحة منتظمة-
الموازنة بين فترات العمل والاسترخاء يساعد في تجنب الإرهاق العقلي ويعزز القدرة على التركيز. 2.ممارسة الأنشطة الرياضية والترفيهية: النشاط البدني له فوائد كبيرة على الصحة النفسية
-ممارسة التمارين الرياضية أو الانخراط في أنشطة ترفيهية-
يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما أنها تساهم في تحسين المزاج وزيادة الطاقة والنشاط. 3.طلب الدعم النفسي عند الحاجة: في حال الشعور بالتوتر أو القلق المستمر، من المهم أن يلجأ الطالب إلى الاستشارة النفسية
-التركيز على التعلم بدلًا من السعي وراء المثالية الزائدة: كثير من الطلبة يعتقدون أن الحصول على درجات مثالية هو المقياس الوحيد للنجاح-
ولكن، النجاح الحقيقي لا يتمثل في العلامات فقط، بل في الفهم العميق للمحتوى الدراسي وقدرة الطالب على تطبيق ما تعلمه في حياته العملية
-التوازن بين الحياة الدراسية والاجتماعية: التواصل مع الأصدقاء والعائلة يساعد في تجنب الشعور بالعزلة
يجب أن يتذكر الطلبة أن الحياة الدراسية جزء من الحياة الكلية التي تتطلب التوازن بين الأنشطة الأكاديمية والتفاعلات الاجتماعية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.