عاجل/ أكثر من 80 حالة إختناق في قابس اليوم    عاجل/ قضية الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    نواب يسلطون الضوء على نقائص المنظومة التربوية ويطالبون بإصلاحات عاجلة    منظمة الدولية للهجرة بتونس: عودة طوعية ل138 مواطنا غينيا إلى بلدهم الأصلي    منتجو التفاح بفوسانة يعبّرون عن استيائهم من مداهمات المراقبة الاقتصادية المتكرّرة لمخازن التبريد وحجز محاصيلهم    عاجل/ ردا على عدم تسليم المقاومة بقية جثامين الأسرى: هذا ما قرره الكيان الصهيوني..    عاجل/ تقلّبات جويّة هذه الليلة: بلاغ تحذيري من وزارة الفلاحة    عاجل: لتفادي حجب الثقة.. الحكومة الفرنسية تعلق إصلاح نظام التقاعد    الترجي يعلن عن نتائج الفحص الطبي للاعب يان ساس    أخبار النادي الافريقي ..الإدارة تنتهج سياسة «التقشف» وجدل حول فرع الكرة الطائرة    منحة للعائلات محدودة الدخل    سوسة: وكر دعارة داخل مركز تدليك    الفنان الملتزم سمير ادريس ل«الشروق» فلسطين هي محور الكون والقضايا    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يجدد فوزه على نظيره العراقي وديا 3-0    مفتي الجمهورية يشرف بالمهدية على الندوة الأولى لمنتدى العلاّمة الشيخ محمد المختار السلامي في الاقتصاد والمالية الإسلامية    الرئيس الأمريكي يتهرب من حل الدولتين.. انتقادات لاذعة في إسرائيل بسبب سخرية ترامب من محاكمة نتنياهو    انطلاق بطولة القسم الوطني "أ" للكرة الطائرة يوم 25 أكتوبر الجاري    لقاء إعلامي للتعريف ببرنامج "أوروبا المبدعة"    محرز الغنوشي يُطمئن التونسيين: ''الغيث أوّله قطرة''    جريمة قتل بشعة تهزّ منطقة باب سويقة    عاجل: غدا...تغيير في قطار صفاقس -تونس    عاجل : لطفي الجبالي مدربا جديدا للملعب القابسي    عاجل: مطالب بضرورة إقرار إجباريّة مُناظرتي ''السيزيام'' و''النوفيام''    وزارة الصحة تحذّر من السّمنة    قرار جديد من وزارة العدل يحدد عدد العدول المنفذين ...تفاصيل    تكريم الدكتور عبد الجليل التميمي في نوفمبر المقبل خلال حفل تسليم جائزة العويس للثقافة    عاجل: تفاصيل محاولة اقتحام فرع بنكي بالمنستير دون سرقة أموال    بهذه الكلمات: ترامب يتغزّل بميلوني    إنفانتينو: الفيفا ستساعد غزة في استعادة البنية الأساسية لكرة القدم    أثار ضجة كبيرة: لاعب كرة قدم معروف مرشح في انتخابات الكامرون..ما القصة؟!    عاجل: أكثر من 820 ألف تونسي استفادوا من قروض التمويل الصغير    باجة: رئيس اتحاد الفلاحة يدعو الى توفير الاسمدة مع تقدم عمليات تحضير الارض بنسبة 85 بالمائة    شركة إسبانية لصنع ملابس الأطفال تخطّط لإحداث وحدة إنتاج في تونس    عاجل/ أردوغان يحذر إسرائيل..وهذا هو السبب..    مدنين: دعوة الى تمكين حجيج جربة من اجراء الفحص الطبي بالجزيرة    عاجل : حبيبة الزاهي بن رمضان: تونسية تدخل قائمة أفضل 2% من علماء العالم    رصاص فال''دهن'' المنزلي.. شنيا هو وكيفاش يمثل خطر؟    غرفة التجارة والصناعة لصفاقس تستعد لإطلاق المنصّة الرقمية لإصدار شهادات المنشأ    الكاف: يوم تنشيطي بدار الثقافة بالقصور بمناسبة الاحتفال بالذكرى 62 لعيد الجلاء    هل سيعود أداء الاقتصاد الأمريكي إلى التسارع؟    عاجل: غدا...الصيد البرّي ممنوع في أريانة وبنزرت    عاجل/ بشرى سارة بخصوص صابة زيت الزيتون لهذا العام..    قضية استعجالية لوقف الانتاج ببعض وحدات المجمع الكيميائي التونسي بقابس..#خبر_عاجل    هل عادت كورونا؟: الدكتور رياض دعفوس يكشف..#خبر_عاجل    بطولة اولبيا الايطالية للتنس: معز الشرقي يودع المنافسات منذ الدور الاول    فاجعة صادمة: طفلة التسع سنوات تنتحر وتترك رسالة مؤثرة..!    عاجل/ الكيان الصهيوني يخرق مجددا اتفاق وقف اطلاق النار..واستشهاد 3 فلسطينيين..    حركة "جيل زد" تدعو لاستئناف احتجاجاتها في المغرب    رئيس مدغشقر: تعرضت لمحاولة اغتيال وأتواجد حاليا في مكان آمن    وزارة التربية تصدر روزنامة المراقبة المستمرة للسنة الدراسية 2025-2026    بنزرت.. في الذكرى 62 لعيد الجلاء .. خفايا معركة الجلاء محور لقاءات فكرية    مشاركة تونسية هامة ضمن فعاليات الدورة 46 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي    مهرجان الرمان بتستور يعود في دورته التاسعة..وهذا هو التاريخ    أولا وأخيرا .. البحث عن مزرعة للحياة    الزواج بلاش ولي أمر.. باطل أو صحيح؟ فتوى من الأزهر تكشف السّر    وقت سورة الكهف المثالي يوم الجمعة.. تعرف عليه وتضاعف الأجر!    يوم الجمعة وبركة الدعاء: أفضل الأوقات للاستجابة    اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصباح بلا فطور؟ بدنك ومخك يخلصوا الفاتورة!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 11 - 07 - 2025

حذّرت دراسة طبية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychiatry من العواقب الصحية والنفسية لتجاهل وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الامتناع عن هذه الوجبة الأساسية قد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية ووظائف الدماغ.
وأجريت الدراسة في هونغ كونغ وشملت عينة من 3154 شابًا. أظهرت النتائج أن 15% من المشاركين لا يتناولون الإفطار بانتظام، بينما يحرص 33% منهم على تناول هذه الوجبة يوميًا. وتبيّن أن الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار يعانون من أعراض الاكتئاب والقلق، إضافة إلى ضعف التركيز والانتباه وتراجع الأداء الدراسي والاجتماعي.
وأكّد الباحثون أن ضعف التركيز يُعد أحد العوامل الرئيسية التي تربط بين عدم تناول الإفطار وظهور أعراض الاكتئاب، حيث يفسر أكثر من ثلث العلاقة بين العاملين.
مخاطر صحية إضافية لإهمال الإفطار
أشارت الدراسة إلى أن تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى وهن عام وفقدان للطاقة بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الدماغ والجهاز العصبي، كما قد يُفاقم من مشكلات الجهاز الهضمي، خاصة لدى مرضى القرحة المعدية.
وتحذّر الدراسة أيضًا من أن الأشخاص المصابين بالسكري الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر قد يتعرضون لانخفاض حاد في مستوى السكر في الدم عند إهمالهم للإفطار، ما يشكل خطرًا صحيًا حقيقيًا.
الإفطار كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية
أوصى الباحثون بضرورة الحرص على تناول الإفطار بانتظام كجزء من استراتيجيات الوقاية من الاضطرابات النفسية لدى الشباب، مؤكدين أهمية دمج هذه العادة الصحية في برامج تعزيز الصحة العقلية.
توصيات غذائية لوجبة الإفطار
ينصح الأطباء وخبراء التغذية باختيار أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات ضمن مكونات الإفطار، والابتعاد عن الإفراط في تناول السكريات خلال الصباح، لتفادي خطر السمنة وأمراض القلب والشرايين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.