في ثالث ايام العيد.."الصوناد" توجه نداء هام للتونسيين..#خبر_عاجل    رفع أكثر من 45 ألف مخالفة اقتصادية في خمسة أشهر من 2025    توزر: برنامج استثنائي لتأمين رحلات بين ولاية توزر والعاصمة بمناسبة عطلة عيد الأضحى    عاجل/ حريق ضخم يلتهم 27 هكتارا من الحبوب والحصيدة في البطان..    السباحة ماكنتوش تحطم الرقم القياسي العالمي لسباق 400 متر حرة    مقابلة دولية ودية : على أي قنوات وفي أي وقت يمكن مشاهدة مباراة إفريقيا الوسطى – تونس ؟    عاجل/ حالات ضياع في صفوف الحجيج التونسيين : وزارة الشؤون الدينية توضّح وتكشف..    وزير التربية يؤدي زيارة تفقدية إلى مركز إصلاح الباكالوريا بالمهدية    غدا الاثنين.. استئناف اختبارات الدورة الرئيسية للباكالوريا 2025    رئيس البعثة الصحية لموسم الحج يدعو الحجاج إلى أخذ الاحتياطات اللازمة في ظل ارتفاع درجات الحرارة    تطور التعويضات المالية المسددة من شركات التأمين بنسبة 3ر14 بالمائة مع أواخر الثلاثية الأولى من 2025    اللقطات الأولى لمحاولة اغتيال المرشح الرئاسى الكولومبى ميغيل أوريبى (فيديو)    عاجل/ المقاومة تنصب كمائن جديدة وتوقع قتلى وجرحى في صفوف الاحتلال..    عاجل/ النيابة العمومية تأذن بمباشرة الأبحاث حول شبهات فساد بهذه الشركة..    السيطرة على حريق قرب إعدادية خزامة الغربية بسوسة دون أضرار    تونس تلاقي منتخب إفريقيا الوسطى: نحو تكريس هوية هجومية تقطع مع التحفظ الدفاعي    3 علامات في رقبتك لا يجب تجاهلها: قد تكون إشارة لمرض صامت يهدد الملايين!    وزير التجهيز والإسكان يجتمع بعميد المهندسين التونسيين الجديد    تراجع ملحوظ في تجميع جلود الأضاحي: 20% فقط تم جمعها مقارنة ب40% العام الماضي    السبيخة: وفاة ثلاثيني سويعات بعد عقد قرانه    تصريح أثار جدل.. 35% من التلاميذ فقط يبلغون البكالوريا ؟    كأس العالم للأندية 2025: فرص الفرق التونسية وأين يمكن متابعة المباريات مباشرة؟    أزمة الكمبيالات تهدد استقرار الشركات الصغيرة والمتوسطة في تونس    في الصيف التونسي: كيف تحمي حيوانك من ضربة الشمس والموت المفاجئ؟    ما عندكش وقت للرياضة؟ تقسيم المشي على النهار ينجم يكون سرّ صحة قلبك    أزمة مالية تهدد استعداد المنتخب الزامبي قبل مباراتي تونس الوديتين    قصة رجم الشيطان في منى: عبادة تعبّر عن الطاعة والتضحية    طقس ... درجات الحرارة تتراوح بين 28 و43 درجة الأحد    جائزة محمود درويش تضيء على إرث الصغير أولاد أحمد وشعر المقاومة    سلامة غذائنا تبدأ من البحث العلمي: رسالة منظمة الصحة العالمية    تسليم كسوة الكعبة لسدنة بيت الله الحرام    بلدية المرسى: تواصل البرنامج الاستثنائي للنظافة الخاص بفترة العيد    السلطة تنفي "أي علاقة" مع أبو شباب وجماعته المسلحة في غزة    إيقاف نجم "التيك توك" 'خابي لام' في أحد مطارات أمريكا لهذا السبب    ترامب يهدد ماسك ب"دفع ثمن باهظ"!    في حفل تكريم الموسيقي لسعد المؤخر ...موسيقيون لأول مرّة يجتمعون وبالذكريات يتأثرون    مع الشروق : لوبيات الأضاحي    منح جائزة محمود درويش الأولى بعد الوفاة للشاعر الصغير أولاد أحمد عن مجمل أعماله (لجنة تحكيم)    كأس الرابطة الإفريقية لكرة السلة : الإتحاد المنستيري يفوز على ريفيز النيجيري    الامريكية كوكو غوف تفوز ببطولة رولان غاروس للتنس لأول مرة    نائب بالبرلمان: النيابة العمومية اذنت للحرس الوطني بمباشرة الابحاث حول شبهات فساد بشركة اللحوم    رونالدو ينهي الجدل ويعلن موقفه النهائي من المشاركة في مونديال الأندية    بورصة تونس: "توننداكس" ينهي شهر ماي 2025 على إرتفاع بنسبة 0،80 بالمائة    الادارة العامة للاداءات تضبط الرزنامة الجبائية لشهر جوان 2025    المنتخب الجزائري: تسريح بلايلي وتوغاي للالتحاق بالترجي استعدادًا لمونديال الأندية    1,6 مليار دولار: من هي الفنانة الأكثر ثراءً في العالم سنة 2025؟    حجز حوالي 745 رأس غنم لغرض المضاربة والاحتكار خلال فترة عيد الأضحى    فريق طبي بولاية القصرين ينقذ حياة مريضين تعرضا لجلطة قلبية حادة بفضل منصة "نجدةTN"    دراسة صادمة : النوم الكثير قد يقتل دماغك أكثر من قلة النوم!    المنسق العام لموسم الحج بوزارة الصحة: "كل حجاجنا صعدوا عرفة ولم نُسجل أي حالة وفاة"    فظيع/ حادث مرور مروع يوم العيد..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    عاجل : يوم القر 2025 ينطلق رسميًا وتوصيات بعدم تجاهله    بعد العيد، فرصة ثقافية للعائلة: الوجهة المتاحف!    طقس اليوم الثاني من العيد : هكذا ستكون الحرارة    هل نحمي صغارنا من مشهد الذبح... أم نعلّمه معنى القربان؟    وزيرة الشؤون الثقافية ونظيرها الإيطالي يدشنان معرض "مانيا ماتر: من روما إلى زاما    الأوركسترا السمفوني التونسي يحتفي بالموسيقى في يومها العالمي 21 جوان    نجوم الراي في حلقة استثنائية من برنامج "أنا والمدام" على قناة تونسنا    









رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

رمضان شهر الصيام والعبادة ما في ذلك شك ولكنه أيضا فرصة للابتعاد عن كل العادات السيئة مثل التدخين الذي ينخر الجسم وينهك القوى الكامنة فيه.
ثمة شيء ما كامن فينا يجعلنا لا نفكّر في التدخين أثناء فترة الصيام، اذن فلماذا لا يقع استغلال هذا الشيء اكامن والذي ربما يكون الايمان وربما تكون العزيمة من أجل الاقلاع نهائيا عن التدخين تقول الدكتورة شامة الربودي وهي اختصاصية في الأمراض الصدرية وازالة ادمان التدخين : «في الحقيقةإن رمضان يمكن اعتباره فرصة للتنقيص من التدخين او الاقلاع عنه من حيث أن الجميع مقلع بحكم الصيام عن هذه العادة لأن محيط الفرد سواء كان مهنيا او عائليا يشجع على عدم الاحساس بالتبعية ازاء السجائر وما عدا ذلك فإن الاقلاع عن التدخين يفترض توفّر شيء اسمه الاقتناع فالمدخن يجب ان يقتنع بأن التدخين يؤثر على صحته ويجب ان يقتنع بأن شراء علب السجائر يستنزف ميزانيته. يوجد من يقتنع بأن نجاحه المهني مرتبط بالاقلاع عن التدخين (المهن التي فيها اختبارات رياضية) هنالك من يقتنع أيضا ان مواصلته للتدخين قد تضر بالمولود الذي ستحمله له زوجته فيقرر الابتعاد عنه».
رمضان مع عدة عوامل
الاقلاع عن التدخين وعدم الاحساس بالتبعية الجسدية ازاء السيجارة هوليس مجرد قول كما تؤكد على ذلك الدكتورة شامة «أغلب المدخنين يقولون (غدا سأقلع عن التدخين) عبارة غالبا ما تتردد ولكن في الحقيقة الاقلاع ليس مجرد كلمة تقال فإلى جانب توفر الاقتناع الذي تحدثنا عنه والذي تأكد من خلاله انه وجب التفكير في المشاكل الناجمة عن التدخين بواقعية كبيرة والحرص على تجاوز الاحساس بالتبعية وازالة الادمان، يجب على الراغب في ازالة الادمان ان يكون خالي الذهن من كل مشاكل العمل التي قد تحدث له مع صاحب المؤسسة وخالي الذهن أيضا من المشاكل العائلية وبعيدا عن كل الضغوطات النفسية باختصار وجب توفير الجو الملائم».
وللأسف قد يشعر البعض من المدخنين بالصداع وبالحاجة الى السيجارة فتجده وبمجرد سماع آذان المغرب يسارع الى اشعال سيجارة بغية «تعمير الرأس» وفي الحقيقة آن عملية كهذه لها مخاطر على صحته تقول الدكتورة : «إن شقان الفطر او الافطار على سيجارة من شأنه ان يقلل من شاهية الاكل هذا إن لم يقطعها وذلك يؤثر على نموه الصحي السليم ويحدث التهابات ونحافة بالجسم بل التأثيرات قد تتجاوز هذا المستوى لتطال مردوده المهني وتصرفاته وسلوكه كل هذا دائما حسب تبعية المدخن للسيجارة اذ يوجد من تكون تبعيته محدودة لمواد توفرها السيجارة مثل النيكوتين ويوجد من تكبر تبعيته لمثل هذه المادة».
هكذا يتحول الفرد منا الى عبد لأبسط الأشياء في بعض الحالات والمطلوب هو استغلال هذا الشهر الكريم للتخلص من مثل هذه العبودية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.