إخماد 129 حريقا خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية    إجراءات جديدة: الملف الكامل للحصول على رخصة السياقة    عاجل/ اضراب بثلاثة أيام في وسائل النقل..آخر المستجدات..    رئيس الدولة يتناول مع رئيسة الحكومة سير عدد من المرافق العمومية وتقدم مسار اعادة هيكلة عديد المؤسسات    سواحل تونس: منين تبدا؟ وفين توصل؟ معلومات تنجم تبدّل فكرتك!    عاجل : قانون جديد يقلب الطاولة: 6 سنين حبس لكل من ينهب المال العام!    30 قتيلا في بكين وإجلاء أكثر من 80 ألف شخص بسبب الفيضانات    عاجل/ بعد الإفراج عنه..مراسل "الجزيرة" محمد البقالي يكشف تفاصيل ما حدث مع سفينة "حنظلة"..    عاجل/ مذكرة ايقاف جديدة في حق بشار الأسد..    عاجل/ الحوثيون يحتجزون طاقم سفينة بعد اغراقها..    بطولة العالم للرياضات المائية بسنغفورة: احمد الجوادي يتاهل الى نهائي 800م سباحة حرة    الالعاب الافريقية المدرسية: 25 ميدالية حصيلة المشاركة التونسية في اعقاب منافسات اليوم الثاني    النادي الإفريقي: اليوم العودة إلى التحضيرات .. والبنزرتي يتسلم مهامه    الثلاثاء: رياح قوية مع دواوير رملية بهذه المناطق    سجنان: إنقاذ مجموعة حراقة بالقرب من شاطئ كاف عباد    عاجل/ إنقاذ 11 جزائريا وتونسي من الغرق في رحلة غير نظامية باتجاه إيطاليا..!    كركوان تستعيد صوتها من تحت الركام في عرض مسرحي متكامل على ركح مهرجان الحمامات الدولي    مهرجان قرطاج الدولي 2025: عرض "سهرة تونسية" فسيفساء أصوات تحيي الذاكرة وتثمن الموروث الموسيقي "    تحذير: الحزن الشديد قد يؤدي إلى الوفاة المبكرة..    "مقعدان شاغران" في المؤتمر الدولي لتسوية القضية الفلسطينية    هيئة المحامين بتونس تدعو لإطلاق حملة قانونية ودبلوماسية دولية لمحاكمة الاحتلال الصهيوني    استراحة صيفية    تاريخ الخيانات السياسية (29) خيانة القائد أفشين للمعتصم    أخبار الحكومة    توفير خدمة الإرساليات القصيرة    عاجل: سباحات تونس يتألّقن في الجزائر: ذهبية وفضيتان وبرونزية في الألعاب الإفريقية المدرسية    «رابورات»... تجار مخدرات... الصندوق الأسود لتجارة الكوكايين أمام القضاء    عاجل: بنزرت: إنقاذ 12 شخصا من الغرق أغلبهم من الجزائر في رحلة 'حرقة' نحو السواحل الإيطالية    فيديو: في وداع الرحباني.. ماجدة الرومي تبكي عند أقدام فيروز    وزارة الصحّة : الاتفاق على إحداث لجنة وطنية للصحة الدماغية    بن عروس : زياد غرسة يفتتح الدورة الثالثة والأربعين لمهرجان بوقرنين الدولي    مهرجان الحمامات الدولي: فرقة "ناس الغيوان" تنشد الحرية وتستحضر قضايا الإنسان وصمود فلسطين    تشري ماء الي يتباع في الكميون؟ راجع روحك!    صفقة القرن: تسلا تتحالف مع سامسونغ في مشروع بالمليارات !    بطولة بورتو للتنس : معز الشرقي يفوز على البرتغالي ديوغو ماركيس ويتاهل الى الجدول الرئيسي    تونس: لحوم مورّدة بأسعار مدروسة: 38,900 د للضأن و37,800 د للأبقار في الأسواق التونسية    عاجل/ بطاقة إيداع بالسجن في حق مغني الراب "علاء"..وهذه التفاصيل..    تفاصيل مهمة بشأن الزيادة في أسعار بعض الأدوية والتخفيض في أدوية أخرى    "فقد لا يُعوّض إنسانياً وفنياً".. هكذا تنعي ميادة الحناوي زياد الرحباني    بطولة العالم للكرة الطائرة تحت 19 عاما - المنتخب التونسي يتكبد الهزيمة الرابعة    عاجل/ بشرى سارة لمتساكني الضاحية الجنوبية للعاصمة..    أمنية تونسي: نحب نفرح من غير ''لايك'' ونحزن من غير ''ستوريات'' ونبعث جواب فيه ''نحبّك''    تحس روحك ديما تاعب؟ ممكن السبب ما تتصوروش    ''جواز سفر في نصف ساعة'': وزارة الداخلية تعزز خدماتها للجالية بالخارج    تحذير من وزارة الصحّة: التهاب الكبد يهدّد التوانسة في صمت!    مفزع/ 30 بالمائة من الشباب يقودون السيارات تحت تأثير الكحول..!    رابطة حقوق الإنسان تدعو السلطات التونسية إلى التدخل للإفراج عن حاتم العويني المشارك في سفينة "حنظلة"    تنبيه هام لمستعملي هذه الطريق..#خبر_عاجل    نابل: إنتاج الكروم المعدّة للتحويل يتجاوز 17 ألف طن رغم تراجع المساحات    بطولة افريقيا للكاراتي للاكابر والكبريات - المنتخب التونسي يحرز 6 ميداليات من بينها ذهبيتان    الجولة القارية الفضية لألعاب القوى بألمانيا: رحاب الظاهري تنهي سباق 2000 متر موانع في المرتبة السادسة    الطقس اليوم ودرجات الحرارة..    محمد عساف في مهرجان قرطاج: "هنا نغني كي لا نصمت، نغني كي لا تنسى غزة"    تحذيرات من البحر: حالتا وفاة وشاب مفقود رغم تدخلات الإنقاذ    صيف المبدعين ..الكاتب سامي النّيفر .. حقول اللّوز الشّاسعة وبيت جدّي العامر بالخيرات    اليوم: غلق نفق محول بئر القصعة    عاجل/ التحقيق مع أستاذة في الفقه بعد اصدار فتوى "إباحة الحشيش"..    يوم غد السبت مفتتح شهر صفر 1447 هجري (مفتي الجمهورية)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

رمضان شهر الصيام والعبادة ما في ذلك شك ولكنه أيضا فرصة للابتعاد عن كل العادات السيئة مثل التدخين الذي ينخر الجسم وينهك القوى الكامنة فيه.
ثمة شيء ما كامن فينا يجعلنا لا نفكّر في التدخين أثناء فترة الصيام، اذن فلماذا لا يقع استغلال هذا الشيء اكامن والذي ربما يكون الايمان وربما تكون العزيمة من أجل الاقلاع نهائيا عن التدخين تقول الدكتورة شامة الربودي وهي اختصاصية في الأمراض الصدرية وازالة ادمان التدخين : «في الحقيقةإن رمضان يمكن اعتباره فرصة للتنقيص من التدخين او الاقلاع عنه من حيث أن الجميع مقلع بحكم الصيام عن هذه العادة لأن محيط الفرد سواء كان مهنيا او عائليا يشجع على عدم الاحساس بالتبعية ازاء السجائر وما عدا ذلك فإن الاقلاع عن التدخين يفترض توفّر شيء اسمه الاقتناع فالمدخن يجب ان يقتنع بأن التدخين يؤثر على صحته ويجب ان يقتنع بأن شراء علب السجائر يستنزف ميزانيته. يوجد من يقتنع بأن نجاحه المهني مرتبط بالاقلاع عن التدخين (المهن التي فيها اختبارات رياضية) هنالك من يقتنع أيضا ان مواصلته للتدخين قد تضر بالمولود الذي ستحمله له زوجته فيقرر الابتعاد عنه».
رمضان مع عدة عوامل
الاقلاع عن التدخين وعدم الاحساس بالتبعية الجسدية ازاء السيجارة هوليس مجرد قول كما تؤكد على ذلك الدكتورة شامة «أغلب المدخنين يقولون (غدا سأقلع عن التدخين) عبارة غالبا ما تتردد ولكن في الحقيقة الاقلاع ليس مجرد كلمة تقال فإلى جانب توفر الاقتناع الذي تحدثنا عنه والذي تأكد من خلاله انه وجب التفكير في المشاكل الناجمة عن التدخين بواقعية كبيرة والحرص على تجاوز الاحساس بالتبعية وازالة الادمان، يجب على الراغب في ازالة الادمان ان يكون خالي الذهن من كل مشاكل العمل التي قد تحدث له مع صاحب المؤسسة وخالي الذهن أيضا من المشاكل العائلية وبعيدا عن كل الضغوطات النفسية باختصار وجب توفير الجو الملائم».
وللأسف قد يشعر البعض من المدخنين بالصداع وبالحاجة الى السيجارة فتجده وبمجرد سماع آذان المغرب يسارع الى اشعال سيجارة بغية «تعمير الرأس» وفي الحقيقة آن عملية كهذه لها مخاطر على صحته تقول الدكتورة : «إن شقان الفطر او الافطار على سيجارة من شأنه ان يقلل من شاهية الاكل هذا إن لم يقطعها وذلك يؤثر على نموه الصحي السليم ويحدث التهابات ونحافة بالجسم بل التأثيرات قد تتجاوز هذا المستوى لتطال مردوده المهني وتصرفاته وسلوكه كل هذا دائما حسب تبعية المدخن للسيجارة اذ يوجد من تكون تبعيته محدودة لمواد توفرها السيجارة مثل النيكوتين ويوجد من تكبر تبعيته لمثل هذه المادة».
هكذا يتحول الفرد منا الى عبد لأبسط الأشياء في بعض الحالات والمطلوب هو استغلال هذا الشهر الكريم للتخلص من مثل هذه العبودية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.