وزارة التجهيز تعلن عن تحويل ظرفي في حركة المرور بالنسبة إلى مستعملي الطريق الجهوية رقم 22 في اتجاه المروج والحمامات    قفصة: إصدار 3 قرارات هدم لبنانيات آيلة للسقوط بالمدينه العتيقة    فرق متنقلة للهيئة الوطنية للسلامة الصحية لمراقبة المحلات ذات الاستهلاك المكثف ضمن برنامج السلامة الغذائية لرأس السنة 2026    حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا!    عاجل/ بعد مقتل محمد الحداد: من هو رئيس هيئة أركان الجيش الليبي الجديد؟..    عاجل-رسمياً: هذه هي الحالة الصحية للاعب حازم المستوري    البرازيلي رافينيا ألكانتارا يعلن اعتزاله    الرابطة الأولى: النادي البنزرتي يستغني عن خدمات آخر الإنتدابات    عاجل: هذا موعد الليالي البيض في تونس...كل الي يلزمك تعرفه    هام/ المركز الفني للبطاطا و القنارية ينتدب..    رد بالك: حيلة جديدة تسرّق واتساب متاعك بلا ما تحسّ!    علاء الدين بوشاعة رئيسا جديدا للمستقبل الرياضي بقابس    تأجيل محاكمة الشاهد وبن غربية    قضية الغرفة السوداء بوزارة الداخلية..آخر المستجدات..#خبر_عاجل    عركة كبيرة بين فريال يوسف و نادية الجندي ...شنوا الحكاية ؟    قابس: أيام قرطاج السينمائية في الجهات ايام 25 و26 و27 ديسمبر الجاري بدارالثقافة غنوش    ندوة علمية بعنوان "التغيرات المناخية وتأثيرها على الغطاء النباتي والحيواني" يوم 27 ديسمبر الجاري على هامش المهرجان الدولي للصحراء    درجة الحرارة تهبط...والجسم ينهار: كيفاش تُسعف شخص في الشتاء    هذا هو أحسن وقت للفطور لخفض الكوليسترول    بول بوت: أوغندا افتقدت الروح القتالية أمام تونس في كأس إفريقيا    الحماية المدنية :425 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي    تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين    اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسسية الوطنية تحت عنوان توانسة في الدم    كلّ الفرضيات مطروحة بشأن تحطّم الطائرة الليبية    عاجل/ قضية وفاة الجيلاني الدبوسي: تطورات جديدة..    وزارة التجهيز تنفي خبر انهيار ''قنطرة'' في لاكانيا    وفاة المؤلف والممثل المصري طارق الأمير عن عمر 60 سنة    راس السنة : جورج وسوف بش يكون موجود في هذه السهرية    مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا    تونسكوب تطلق نشيدها الرسمي: حين تتحوّل الرؤية الإعلامية إلى أغنية بصوت الذكاء الاصطناعي    طقس الويكاند: مطر وبرد    سر صحي في حبات التمر... تعرف عليه    مشروع "قانون الفنان"، يطبخ على نار هادئة    اتحاد المعارضة النقابية: استقالة الطبوبي ليست نهائية ولم تكن مفاجئة    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    كأس أمم افريقيا (المغرب 2025: تونس-اوغندا 3-1): تصريحات ما بعد المباراة..    اليوم: الدكاترة الباحثون المعطلون عن العمل يحتجون    روسيا تعلن إسقاط مسيّرات متجهة إلى موسكو    الذهب فوق 4500 دولار للمرة الأولى.. والفضة تصعد إلى مستويات قياسية    عبد الستار بن موسى: المنتخب الوطني قادر على التطور.. والمجبري كان رجل مباراة اليوم    اشتباكات بين الجيش الأردني ومجموعات مسلحة على الحدود مع سوريا    انفجار في دار لرعاية المسنين في ولاية بنسلفانيا الأمريكية والنار تحاصر المقيمين    اللجنة العليا للإنتاج الخاص للكهرباء توافق على إنجاز مشاريع لإنتاج الطاقة باعتماد الطاقات المتجددة بعدد من جهات البلاد    الشركة التونسية للملاحة تدخل تعديلا على برمجة السفينتين "قرطاج" و"تانيت"..وهذه التفاصيل..    قابس: حادث مرور يخلف حالتي وفاة واصابات    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    في تطاوين: اشكاليات الكتابة المسرحية في تونس    بتعريفة استثنائية "9 دنانير فقط": لا تفوتوا الفرجة في الفيلم الحدث "صاحبك راجل2"..التفاصيل..    إحباط توريد 9 كلغ من المخدرات بمطار تونس قرطاج    القصبة : وفاة أب أثناء مراسم زواج ابنه    الطقس اليوم شتوي مع أمطار غزيرة بهذه المناطق..#خبر_عاجل    رقم مفرح: هذا عدد السياح الذين زارو تونس منذ بداية 2025..    عاجل/ تحذيرات عالمية من متحور جديد للانفلونزا..    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    عاجل/ بسبب "القريب": وزارة الصحة توجه نداء هام للمواطنين..    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين
رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

رمضان شهر الصيام والعبادة ما في ذلك شك ولكنه أيضا فرصة للابتعاد عن كل العادات السيئة مثل التدخين الذي ينخر الجسم وينهك القوى الكامنة فيه.
ثمة شيء ما كامن فينا يجعلنا لا نفكّر في التدخين أثناء فترة الصيام، اذن فلماذا لا يقع استغلال هذا الشيء اكامن والذي ربما يكون الايمان وربما تكون العزيمة من أجل الاقلاع نهائيا عن التدخين تقول الدكتورة شامة الربودي وهي اختصاصية في الأمراض الصدرية وازالة ادمان التدخين : «في الحقيقةإن رمضان يمكن اعتباره فرصة للتنقيص من التدخين او الاقلاع عنه من حيث أن الجميع مقلع بحكم الصيام عن هذه العادة لأن محيط الفرد سواء كان مهنيا او عائليا يشجع على عدم الاحساس بالتبعية ازاء السجائر وما عدا ذلك فإن الاقلاع عن التدخين يفترض توفّر شيء اسمه الاقتناع فالمدخن يجب ان يقتنع بأن التدخين يؤثر على صحته ويجب ان يقتنع بأن شراء علب السجائر يستنزف ميزانيته. يوجد من يقتنع بأن نجاحه المهني مرتبط بالاقلاع عن التدخين (المهن التي فيها اختبارات رياضية) هنالك من يقتنع أيضا ان مواصلته للتدخين قد تضر بالمولود الذي ستحمله له زوجته فيقرر الابتعاد عنه».
رمضان مع عدة عوامل
الاقلاع عن التدخين وعدم الاحساس بالتبعية الجسدية ازاء السيجارة هوليس مجرد قول كما تؤكد على ذلك الدكتورة شامة «أغلب المدخنين يقولون (غدا سأقلع عن التدخين) عبارة غالبا ما تتردد ولكن في الحقيقة الاقلاع ليس مجرد كلمة تقال فإلى جانب توفر الاقتناع الذي تحدثنا عنه والذي تأكد من خلاله انه وجب التفكير في المشاكل الناجمة عن التدخين بواقعية كبيرة والحرص على تجاوز الاحساس بالتبعية وازالة الادمان، يجب على الراغب في ازالة الادمان ان يكون خالي الذهن من كل مشاكل العمل التي قد تحدث له مع صاحب المؤسسة وخالي الذهن أيضا من المشاكل العائلية وبعيدا عن كل الضغوطات النفسية باختصار وجب توفير الجو الملائم».
وللأسف قد يشعر البعض من المدخنين بالصداع وبالحاجة الى السيجارة فتجده وبمجرد سماع آذان المغرب يسارع الى اشعال سيجارة بغية «تعمير الرأس» وفي الحقيقة آن عملية كهذه لها مخاطر على صحته تقول الدكتورة : «إن شقان الفطر او الافطار على سيجارة من شأنه ان يقلل من شاهية الاكل هذا إن لم يقطعها وذلك يؤثر على نموه الصحي السليم ويحدث التهابات ونحافة بالجسم بل التأثيرات قد تتجاوز هذا المستوى لتطال مردوده المهني وتصرفاته وسلوكه كل هذا دائما حسب تبعية المدخن للسيجارة اذ يوجد من تكون تبعيته محدودة لمواد توفرها السيجارة مثل النيكوتين ويوجد من تكبر تبعيته لمثل هذه المادة».
هكذا يتحول الفرد منا الى عبد لأبسط الأشياء في بعض الحالات والمطلوب هو استغلال هذا الشهر الكريم للتخلص من مثل هذه العبودية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.