تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد بهذه الطريقة يكون الجسم قادرا على إعادة بناء أو استبدال الخلايا المفقودة أو التالفة من الهيموغلوبين. ومن بين أفضل الأطعمة التي تحتوي على الحديد: العدس (البقوليات بشكل عام) السبانخ والسلق (والخضر الخضراء) الخوخ الزبيب اصفر البيض اللحوم الحمراء تناول المزيد من المعادن وحمض الفوليك تتدخل هذه المكونات ... التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2021/03/16