مركبة نفعية كهربائية بمدى 240 كلم وضمان طويل: DFSK EC75 يدخل السوق التونسية بقوة    عاجل : وفاة الفنانة المصرية سمية الألفي    عاجل/ يهم زيت الزيتون: وزير التجارة يعلن..    عاجل: الجزائريون والمغاربة يتصدران قرارات الترحيل من الاتحاد الأوروبي    كأس امم افريقيا ( المغرب 2025 ): منافسة متجددة بين الهدافين لملاحقة أرقام أساطير القارة    كأس أمم إفريقيا (المغرب 2025): رمز مثقل بالتاريخ يختزن ذاكرة الكرة الإفريقية    المغرب 2025: منتخب «نسور قرطاج» بين تحدّي كسر عقدة الدور الأول وطموح إعادة ملحمة 2004    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    عاجل/ انهيار منزل في ليبيا.. وهذه حصيلة الضحايا..    وفاة الفنانة المصرية سمية الألفي    انطلقت عروضه في تونس:فيلم"Zootopia 2" يحطم الأرقام القياسية    كاس امم إفريقيا (المغرب 2025):الكرة الرسمية "إيتري" تكنولوجيا متقدمة بلمسة أصيلة    عاجل : أعلاها 25 ملم.. الرصد الجوي يكشف عن كميات الأمطار المسجلة    طقس السبت : برد و أمطار منفرقة    هل سيكون لاعب المنتخب نعيم السليتي جاهز لكأس إفريقيا 2025 ؟    ترامب: امتنعت عن شتم هيلاري كلينتون احتراما لزوجتي ميلانيا    هجوم روسي "صاروخي" على أوديسا الأوكرانية يوقع قتلى وجرحى    مهرجان القيروان للشّعر العربي: شعراء من تونس، الجزائر ،ليبيا وموريتانيا يحتفون بعشرية بيت الشّعر القيروانيّ    الدورة 14 للمعرض الوطني للزربية والمنسوجات التقليدية: ارتفاع صادرات الزربية والنسيج بنسبة 50 بالمائة    ترامب: الضربة المكثفة ضد "داعش" في سوريا كانت ناجحة ودقيقة    خلال الربع الثالث من هذا العام: هذه الجنسيات تصدرت قرارات الترحيل من الاتحاد الأوروبي    الكاف: تحقيق نسبة إنبات جيّدة ومتجانسة في مجال الزراعات الكبرى    تنفيذ الاستثمارات السياحية    دعوات لمستعملي الطريق    صفاقس: حجز قطع نقدية أثرية نادرة    الرصد الجوي: تسجيل عجز مطري وطني بنسبة 20 بالمائة خلال شهر نوفمبر الماضي    الأولى من نوعها: اكتشاف منشآت مائية هامة في محيط فسقيات الأغالبة    الليلة: تواصل نزول الغيث النافع على أغلب الجهات    وزير الخارجية يتسلم نسخة من أوراق اعتماد سفير استونيا الجديد    "غزة محرقة العصر وصمت الضجيج..." إصدار جديد للصحفية آسيا العتروس يوثق جرائم الاحتلال الصهيوني في غزة    توزر: بصمات فوتوغرافية في دورتها السادسة من تنظيم دار الثقافة مصطفى خريف بنفطة بين ورشات التكوين والمسابقات في انتاج المحتوى    هذه مدة ارتداء ''تقويم الأسنان'' اللي يلزمك تعرفها    دراسة صينية تُحذّر من مخلّفات التدخين التي تلتصق بالجدران والأثاث والستائر    عاجل: تحذير من سيلان الأودية في الذهيبة    السيجومي: أمنيّ يُعاين حاث مرور فتصدمه سيارة وترديه قتيلا    ترامب: لا أستبعد خوض حرب أمام فنزويلا    عاجل: ألمانيا تسجل أول اصابة بمرض جدري القردة    عاجل/ حكم قضائي جديد بالسجن في حق هذا النائب السابق..    جامعة التعليم الثانوي ترفض دعوة الوزارة الأساتذة لإنجاز حصص تدارك خلال عطلة الشتاء    دراسة: الأمّ التونسية ما تحكيش برشا مع أولادها في موضوع التربية الجنسيّة    البطلة "غفران غريسة" تهدي تونس 3 ذهبيات في منافسات لواندا    القيروان: إستبشار الفلاحين بالغيث النافع    سيدي بوزيد: افتتاح دار خدمات رقمية ببلدية أولاد حفوز    الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن قيمة التمويلات المقدمة من الفيفا    الملعب التونسي يفسخ عقد هذا اللّاعب    تونس تحقق 57.9 مليار دينار في الصادرات وفرص واعدة في الأسواق العالمية!    عاجل: هل الأمطار ستكون متواصلة خلال الأيام القادمة؟عامر بحبة يوّضح    تنسيقية مسدي الخدمات الصحية تحذّر من انهيار المنظومة وتدعو إلى تدخل عاجل لإنقاذها    طقس اليوم: أمطار بأغلب الجهات وانخفاض في الحرارة    صدمة للملايين.. ترامب يوقف قرعة الهجرة    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    خطبة الجمعة ..طلب الرزق الحلال واجب على كل مسلم ومسلمة    وخالق الناس بخلق حسن    عاجل/ نشرة متابعة جديدة للرصد الجوي: أمطار رعدية الليلة..    كوتش يفسّر للتوانسة كيفاش تختار شريك حياتك    دراسة تحذر.. "أطعمة نباتية" تهدد صحة قلبك..تعرف عليها..    عاجل/ رصدت في 30 دولة: الصحة العالمية تحذر من انتشار سريع لسلالة جديدة من الإنفلونزا    8 أبراج تحصل على فرصة العمر في عام 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية تغذية: رمضان فرصة لتنظيف الجسم من السّموم و الشّوائب..لكن عادات التونسي في هذا الشّهر هي العكس تماما [فيديو]
آدم حسني نشر في تونس الرقمية يوم 22 - 03 - 2023

حول العادات الغذائيّة للتونسي في شهر رمضان، أكّدت اليوم الأخصّائية في التغذية منال العرفاوي أنّ هذا الشّهر جعل لتنظيف الجسم من السّموم و الشّوائب و من الخلايا الميّتة، و لكن عادات المواطن التونسي في هذا الشّهر هي العكس تماما…
و اوضحت محدّثة تونس الرّقمية أنّ التونسيين بصفة عامة لا يقومون باستغلال هذا الشّهر كما يجب و ذلك لأنّ التونسي يتّجه نحو استهلاك المقليات و الدّهون بشكل كبير و أيضا نحو أكل الخبز بشكل كبير و الحلويات حتى في موعد السّحور.
و توجّهت أخصائّية التغذية بجملة من النصائح للتونسيين في أول أيّام شهر رمضان بأن يكون على مائدة الإفطار طبق رئيسي واحد إمّا معجّنات أو يؤكل مع الخبز، بالإضافة إلى تجنب مواصلة الأكل عند الشّبع..
محدثتنا أشارت في ذات السّياق إلى أنّه لا يجب الجمع بين الخبز و 'الشّربة' أو أكل المعجّنات مع الخبز، و العمل على تنويع السّلطة و الاكثار من أكلها في رمضان و التقليل من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكثير من السّكريات و شرب الماء بصفة دورية بين وقت الافطار و موعد السّحور و أيضا إعطاء الجسد فرصة للراحة بين الإفطار و أكل الحلويات التي يجب أن تكون بكميات قليلة "قطعة واحدة" كافية.
و نوّهت الأخصّائيّة في التغذيّة إلى أنّ الاكثار من شرب الشاي أو القهوة يقلل من امتصاص الأملاح و الحلويات التي قد ترافق شرب القهوة يجب أن لا تكون "مقلية و مشحّرة" في نفس الوقت، خاصة و أننا قد نكون تناولنا مقليات على طاولة الافطار كالبريك، موضّحة أنّه ليس من الضّروري أن نأكل كلّ يوم مقليات.
و نصحت كذلك بالتقليل من اكل الحلويات و استبدالها بالغلال الغنية بالألياف و الفيتامينات، و من الضّروري وفق قولها أن يكون السّحور متوازنا ومن الممكن ان يكون مالحا دون الاكثار من الملح و الدهنيات و من الممكن أيضا أن يكون وجبة حلوة و لكن دون الاكثار و من المستحسن الابتعاد عن السّكر المضاف الذّي قد يتسبب في العطش و الجوع و سط اليوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.