عاجل/ بيان هام من جامعة التعليم الأساسي    تنظيم مصيف لفائدة 600 طفل من أبناء العائلات المعوزة    وقتاش تكون العضمة المتشققة آمنة للأكل؟ ووقتاش يجب التخلص منها؟    كرة اليد: منتخب الكبريات يشرع في التحضير لبطولة العالم    حفلة تتحوّل لكابوس بسبب سقف: رزان مغربي تصاب إصابة خطيرة    مهرجان قرطاج الدولي/ دورة 2025: انتقادات قبل الانطلاق وتطلع إلى تجاوز العثرات    الموسيقار محمد القرفي يفتتح مهرجان قرطاج الدولي بعرض "من قاع الخابية"    رقدت لباس؟ يمكن السر في صوت المروحة    6 أعشاب يمكنك زراعتها بسهولة في الصيف...حتى في الشباك!    قبلي: رفع 71 مخالفة اقتصادية خلال النصف الاول من شهر جويلية    كرة اليد: منتخب الكبريات يشرع في التحضير لبطولة العالم بتربص في الحمامات من 21 الى 25 جويلية    عاجل/ موجة حرّ متوقعة آخر هذا الأسبوع و الأسبوع القادم.. أهم مميزاتها والتفاصيل..    تحسن أداء توننداكس بنسبة 16،3 بالمائة موفى السداسي الأوّل من 2025    زغوان: تقدم موسم حصاد الحبوب بحوالي 98 بالمائة    باريس ....تحتفي بالشاعر الجليدي العويني    عاجل/ زلزال بقوة 4.6 درجات يضرب شرق ايران..    بورصة: رسملة السوق تزيد بنسبة 12،8 بالمائة منذ بداية 2025    القرآن والتنمية الذاتية: 10 آيات تغيّر الحياة    وكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية تصادق على مشاريع بقيمة 19،1 مليون دينار    جريمة مروعة: مقتل امرأة خنقا على يد زوجها..وهذه التفاصيل..    30٪ من الناجحين يرسبون في أوّل عام جامعي... علاش؟    ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة بداية من يوم غد السبت    عاجل: غلق طريق حيوي بالعاصمة أيام السبت والإثنين.. وزارة التجهيز توضّح وتدعو إلى الحذر    مدنين: حملة لمقاومة الاستغلال العشوائي للشواطئ    12 سنة سجناً ضدّ مدير سابق بشركة الحلفاء بالقصرين    في سهرة مشتركة على ركح الحمامات: "سوداني" و"جذب" يحلّقان بالجمهور بجناحي البوب والإنشاد الصوفي    حفل كولدبلاي في بوسطن يفضح علاقة سرية للملياردير آندي بايرون    إستعدادا لانطلاق منافسات الرابطة الأولى: برنامج المباريات الودية للأندية التونسية    دراما عائلية على تيك توك الجزائر.. ضرب والد وفضح طليق    كاميرا مقابل كيس طحين.. قصة صحفي من غزة    محكوم بالسجن : ليلة القبض على بارون ترويج المخدرات في خزندار    "إيران تتجه لإعادة تسليح حزب الله والحوثيين".. تقرير أميركي يكشف..#خبر_عاجل    باريس سان جيرمان يتعاقد مع حارس المرمى الإيطالي ريناتو مارين ل 5 مواسم    الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن روزنامة الموسم الرياضي 2025-2026    باش تخرج فيزا قراية ولا تبادل ثقافي لأمريكا؟ راجع حساباتك على السوشيال ميديا قبل    الحماية المدنية : 170 تدخلا لإطفاء الحرائق في الأربع والعشرين ساعة الأخيرة    اتصالات تونس تواصل الإيفاء بتعهداتها تجاه عمال المناولة    أستاذ تونسي يُفسّر ''ناقصات عقل ودين''    عاجل/ البيت الأبيض يكشف الوضع الصحي لترامب..    معهد الرصد الجوي يؤكد أن شهر جوان 2025 كان أشد حرّا من المعتاد    إجراءات صحية يجب على ترامب اتباعها بعد تشخيصه ب"القصور الوريدي المزمن"    د. أسامة بركات: حجر المرّارة ما يتفتّتش...والحلّ الوحيد هو استئصالها!    الرابطة الأولى: نضال الخياري مدربا جديدا لإتحاد بن قردان    عاجل: شارع رئيسي في سُكرة يُغلق 10 أيام.. ما الذي يحدث؟    وزيرا الفلاحة والتجارة يشرفان على اجتماع لمتابعة وضعية تزويد السوق بالمنتجات الفلاحية ومواجهة الاحتكار    اليوم درجات حرارة عالية والشهيلي داخل على الخط    غزة.. عشرات الشهداء والجرحى وقصف يستهدف النازحين والمنازل والبنى التحتية    نقابة الصحفيين تنعى الصحفي يوسف الوسلاتي: وداعًا لأحد أعمدة الكلمة الحرة    تزويد مركز الوسيط بطريق المطار في جهة صفاقس بتجهيزات طبية جديدة    موجة حر تضرب تونس خلال هذه الفترة... درجات الحرارة قد تصل إلى47°    مباريات ودية: نتائج يوم الخميس وبرنامج نهاية الأسبوع    خطبة الجمعة: موقف الإسلام من الإسراف والتبذير: حسن ترشيد استهلاك الماء    الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب ديني واجتماعي    اسألوني: يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    هام/ انجاز طبي نوعي بقسم الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى الجامعي بقابس..    الدورة 45 لمهرجان صفاقس الدولي تراهن على تشجيع الإبداع التونسي ببرمجة 17 عرضا تونسيا من بين 20    ''ننّي ننّي جاك النوم''... الغناية اللي رقدنا عليها صغار...أوّل مرّة بش تقراها كاملة    مهرجان الحمامات الدولي: مسرحية "ام البلدان" تستعير الماضي لتتحدث عن الحاضر وعن بناء تونس بالأمس واليوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القرآن والتنمية الذاتية: 10 آيات تغيّر الحياة
ياسين العطوي نشر في تونس الرقمية يوم 17 - 07 - 2025

في عالم مُثقل بوصفات الرفاهية وتقنيات الكوتشينغ، تتعالى الأصوات مجددًا لاكتشاف العمق الخالد لتعاليم القرآن الكريم.
فالقرآن، الذي يتجاوز كونه كتابًا روحيًا، يتضمن مبادئ قوية تتقاطع بشكل مدهش مع أسس التنمية الذاتية الحديثة.
وعلى الرغم من نزوله قبل أكثر من أربعة عشر قرنًا، لا يزال القرآن يقدم تعاليم تنسجم بشكل مذهل مع ما توصلت إليه علوم النفس والأعصاب والتنمية البشرية المعاصرة.
ويزداد وقع هذا الإعجاز حين نعلم أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم، الذي نزل عليه هذا الوحي، كان أمّيًا، يعيش في صحراء الجزيرة، ولا صلة له بالمعرفة العلمية أو الفلسفية السائدة في ذلك الزمن.
في سياق تاريخي تتصدره القَبَليّة والعنف والجهل، جاء القرآن ليغرس مفاهيم عالمية تتعلق بتزكية النفس، وضبط المشاعر، وتحمل المسؤولية، وهي مبادئ لم تتوقف الأبحاث عن اكتشافها وإعادة صياغتها إلى اليوم.
في ما يلي، نستعرض عشر آيات قرآنية تميّزت بوضوحها، وشموليتها، وعمق أثرها العلمي المؤكّد في بناء الذات.
1. التغيير يبدأ من الداخل
﴿ إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنفُسِهِمْ ﴾
(الرعد، 11)
الرسالة: التغيير الحقيقي يبدأ بتحمل المسؤولية الشخصية.
الشرح العلمي: تُظهر مدارس العلاج السلوكي أن تعديل الأفكار الداخلية يؤدي لتغيير السلوك. وهو ما يؤكده العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بأن التغيير الدائم ينبع من الداخل.
2. اعزم وتوكل
﴿ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّهِ ﴾
(آل عمران، 159)
الرسالة: اتخذ القرار، ثم سلّم النتيجة لله بطمأنينة.
الشرح العلمي: بيّنت علوم الأعصاب أن الثقة تقلل التوتر وتزيد من التركيز، مما يحرّر العقل من الشك المُعطّل.
3. الصبر النشط
﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ﴾
(البقرة، 153)
الرسالة: الصبر قوة وليست ضعفًا.
الشرح العلمي: أثبت اختبار المارشميلو الشهير أن الأطفال الذين يؤجلون المكافأة يتمتعون بنجاح أكبر لاحقًا، ما يؤكد أن الصبر يعزّز المرونة النفسية.
4. قوة الشكر
﴿ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ﴾
(إبراهيم، 7)
الرسالة: الامتنان يجذب المزيد من الخير.
الشرح العلمي: الامتنان يُنشّط مناطق المكافأة في الدماغ، وتدوين الامتنان يوميًا يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية.
5. الأمل لا يموت
﴿ لاَ تَقْنَطُواْ مِن رَّحْمَةِ اللّهِ ﴾
(الزمر، 53)
الرسالة: لا يأس مع الله، حتى في أصعب اللحظات.
الشرح العلمي: الأمل يعزز الإبداع ويحفّز البحث عن حلول جديدة، ويُعد مضادًا طبيعيًا للاكتئاب وفق علم النفس الإيجابي.
6. لكل مجتهد نصيب
﴿ وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى ﴾
(النجم، 39)
الرسالة: لا نجاح بلا سعي.
الشرح العلمي: تؤكد نظرية "تقرير المصير" أن الدوافع الذاتية تولّد نتائج أفضل من تلك المفروضة من الخارج.
7. أنت أقوى مما تظن
﴿ لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ﴾
(البقرة، 286)
الرسالة: لديك القدرة الكافية لتجاوز ما تمر به.
الشرح العلمي: الشعور بالتحكم الذاتي يقلل التوتر ويزيد التكيّف، بحسب علم النفس المعرفي.
8. التسامح سبيل الشفاء
﴿ وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا ﴾
(النور، 22)
الرسالة: التسامح يحرر القلب والجسد.
الشرح العلمي: العفو يُقلل من إفراز الكورتيزول، ويُحسّن النوم وصحة القلب، ويساعد في التعافي النفسي.
9. تحكّم في مشاعرك
﴿ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ﴾
(آل عمران، 134)
الرسالة: من يملك نفسه، يملك قراراته.
الشرح العلمي: ضبط الانفعالات مرتبط بالقشرة الجبهية، ويمنح قرارات أكثر وعيًا وعلاقات اجتماعية أفضل وصحة عقلية أقوى.
10. اعرف نفسك
﴿ وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُونَ ﴾
(الذاريات، 21)
الرسالة: معرفة الذات مفتاح الحكمة.
الشرح العلمي: التأمل الذاتي يُنشّط شبكة "الوضع الافتراضي" في الدماغ، المسؤولة عن الذاكرة والتعاطف واتخاذ القرار، ويساعد على مواءمة الأهداف مع القيم.
هذه الآيات العشر لا تقف عند حدود الوعظ الروحي، بل تشكل دعائم قوية لمسار النمو الذاتي، وتجمع بين الإيمان والعقل، بين الوحي والعلم.
قوة تأثيرها تكمن في مخاطبتها للروح وتفعيلها في الآن ذاته لأعمق آليات التفكير والنمو والإصلاح.
هذا المقال يندرج ضمن سلسلة مقالات دينية تُنشر كل يوم جمعة، نسلّط فيها الضوء على تؤملات وتدبر في الدين الإسلامي بالاضافه إلى التطرق لمسارات مشاهير اعتنقوا الإسلام، وما الذي قادهم لهذا القرار — وغالبًا ما تكون اكتشافات كهذه هي بداية التحوّل.
تعليقات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.