تورس : كيف تتجنب هبوط السكر في الدم خلال رمضان ؟

تونس: 1025 مليون دينار الميزانية المقترحة لمهمة وزارة العدل في 2026 وزير التجارة: نسعى الى تركيز نقاط بيع من المنتج الى المستهلك في كل الولايات البرازيل: رفض استئناف بولسونارو ضد حكم سجنه 27 عاماً المجلس الجهوي لهيئة الصيادلة بالجنوب ينظم الايام الصيدلانية 28 بالجنوب بمدينة دوز من 19 الى 21 ديسمبر 2025 معهد الإحصاء: النشاط الإقتصادي يسجّل نموّا بنسبة 2،4 بالمائة إطلاق استراتيجية جديدة في 2026 لتشجيع اقتناء البطاقة البرتقالية بالمعابر الحدودية وراء الكواليس.. وثائق جديدة للكونغرس تفضح تواصل علاقة إبستين مع النخبة العالمية بعد إدانته تونس/ ألمانيا: تنظيم تظاهرتين في 2026 لأجل تعزيز قابلية تشغيل الشباب الكافيين...وقتاش يتحولّ التاي والقهوة لخطر على صحتك؟ عاجل/ وزارة التجارة تفتح تحقيقا في ملف اللحوم المستوردة مباراة ودية: تشكيلة الترجي الرياضي في مواجهة الإتحاد العسكري الليبي انتشار غير مسبوق لمرحلة ما قبل السكري في تونس.. والأطباء يدقّون ناقوس الخطر بسبب التأشيرة: هؤلاء اللاعبين يتخلّفون عن مباراة تونس والبرازيل في فرنسا..#خبر_عاجل أحمد الجوادي يكذب جامعة السباحة .. ويهدد باللجوء إلى القضاء الرابطة الثانية: شوفوا ماتشوات اليوم السبت ! مونديال قطر لأقل من 17 سنة: تونس تواجه النمسا اليوم ...الوقت و القناة الناقلة في قرار مفاجئ .. فلورنتينو بيريز يقرر التنحي عن رئاسة ريال مدريد عاجل/ محجوزات لدى الديوانة تتجاوز قيمتها ال200 مليون دينار شنوّة الحكاية؟ وزارة النقل باش تحطلك توقيت الكار و المترو في تلفونك! عاجل/ وزير التجارة يكشف عن آخر الاستعدادات لشهر رمضان وزير التجارة: التونسي أصبح يجد كل المنتجات على مدار السنة..#خبر_عاجل نانسي عجرم تعلق لأول مرة على أنباء الخلاف مع زوجها وحذف صوره تحكيم تونسي في قلب نهائي المونديال: شوفوا الاسماء الحاضرة طقس اليوم: الحرارة في ارتفاع طفيف طقس السبت : هكّا بش تكون الاجواء عاجل : لأول مرة ...منظمة الصحة العالمية تكشف عن أخطر الأمراض المعدية بالأدلّة العلميّة: 4 حقايق ما يعرفهاش برشا توانسة على القهوة... والمفاجأة موش متوقعة! قاضية تمنع ترامب من قطع التمويل عن جامعة كاليفورنيا مادورو يوجه رسالة إلى ترامب: "نعم للسلام" هذا ما تقرّر ضد 4 فتيات اعتدين بالعنف على تلميذة في سيدي حسين..#خبر_عاجل خطة السلام في غزة على طاولة مجلس الأمن.. ساعات حاسمة ترامب يعلن أنه سيناقش "اتفاقيات أبراهام" مع بن سلمان بالبيت الأبيض سعيّد يدعو لمراجعة الاتفاقيات غير المتوازنة ويؤكد تمسّك تونس بعدم الانحياز عاجل : سفراء السودان والدنمارك وكندا يقدّمون أوراق اعتمادهم للرئيس قيس سعيّد عاجل: سعيّد يحمّل المسؤولين مسؤولية 'المرحلة' ويؤكّد : لا تسامح مع الإخلال بالواجب بوعسكر يقدم لرئيس الدّولة تقريرًا بنشاط هيئة الانتخابات وزيرة الصناعة: وزارة الصناعة تعتبر اول مشغل في تونس فرار إرهابيين من السجن: تأجيل القضية إلى ديسمبر المقبل مع اقتراب صدور مواسم الريح.. روايات الأمين السعيدي تسافر الى الكويت هيئة الانتخابات تنظم تظاهرات بالمدارس والمعاهد في الجهات لتحسيس الناشئة بأهمية المشاركة في الانتخابات السويد: قتلى ومصابون في حادث اصطدام حافلة في ستوكهولم وزير الدفاع يؤدّي زيارة إلى إدارة التراث والإعلام والثقافة التابعة للوزارة توافق إفريقي بين تونس والجزائر والسنغال والكونغو حول دعم الإنتاج المشترك وحماية السيادة الثقافية الرابطة المحترفة 1: برنامج مباريات الجولة 15 يتسللان الى منزل طالبة ويسرقان حاسوب.. إنطلاقا من 20 نوفمبر مهرجان غزة لسينما الطفل في جميع مدن ومخيمات قطاع غزة شوف وقت صلاة الجمعة اليوم في تونس عاجل: أمطار غزيرة وبرد يضربوا كل مناطق هذه البلاد العربية اليوم! عاجل: وزارة التربية تفتح مناظرة نارية...فرص محدودة سفارة تونس ببلجيكا تنظم تظاهرة ترويحية للتعريف بأهمية زيت الزيتون التونسي الجزائر: 22 حريق في يوم واحد ''حُبس المطر'': بالفيديو هذا ماقله ياسر الدوسري خلال صلاة الاستسقاء الجمعة: الحرارة في ارتفاع طفيف الاختلاف بين الناس في أشكالهم وألوانهم ومعتقداتهم سنّة إلهية كم مدتها ولمن تمنح؟.. سلطنة عمان تعلن عن إطلاق التأشيرة الثقافية خطبة الجمعة ...استغفروا ربّكم إنه كان غفّارا ديوان الافتاء يعلن نصاب زكاة الزيتون والتمر وسائر الثمار عاجل : وفاة المحامي كريم الخزرنادجي داخل المحكمة بعد انتهاء الترافع

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تتجنب هبوط السكر في الدم خلال رمضان ؟

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 09 - 06 - 2016

انخفاض السكر في الدم هي حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم الى أقل من 70 ديسيلليتر في الدم. هذه الحالة يمكن ان تصيب الأشخاص الأصحاء نتيجة الإجهاد البدني والتعب خلال أيام الشهر المبارك ولكنها أكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين يعانون من السكري.
الأعراض التي تشير الى انخفاض مستوى السكر في الدم تتمثل بالدوار والتعب والجوع الشديد في البداية ومن ثم تزيد هذه الأعراض حيث يبدأ الجسم بالرجفان ويشعر الشخص بدقات قلب سريعة ودوار حاد وعدم التركيز والعصبية ويمكن ان يتطور الأمر الى فقدان الوعي. لذا في حال ظهور أي أعراض مذكورة أعلاه يجب فوراً التأكد من نسبة السكر في الدم وتناول كوب من العصير المحلى او أي نوع من السكاكر لتجنب تطور هذه المشكلة.
هل يمكن تفادي هبوط السكر في الدم؟
نعم! يمكن تجنب هبوط السكر في الدم من خلال استشارة الطبيب حول امكانية الصوم خصوصاً في حال المعاناة من مرض السكري او أي مرض مزمن. كما يجب التنسيق مع الطبيب حول مواعيد الأدوية. بالإضافة الى ذلك، يجب الإلتزام بالنصائح التالية لتفادي انخفاض السكر في الدم:
– بدء وجبة الإفطار بحبة من التمر مع كوب من اللبن.
تناول الخضار بشكل كبير جداً.
التركيز على تناول الحساء والمشروبات الخالية من السكر لتعويض السوائل للجسم.
تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور ويفضل ان تحتوي على قطعة من الخبز الأسمر ومصدر للبروتينات ككوب من اللبن او قطعتين من الجبنة.
استبدال الحلويات بمختلف أنواعها بالفواكه.
التأكد من الحصول على مصدر أساسي للبروتينات على السحور كالبيض المسلوق او الأجبان قليلة الدسم او الفول او الحمص او الكينوا.
تناول النشويات الكاملة على السحور كالخبز الأسمر او الأرز الأسمر او خبز الشوفان.
شرب كميات وفيرة من المياه.
التواجد في أمكان باردة خلال ساعات الصوم وعدم القيام بمجهود كبير خلال النهار.
الحصول على ما يكفي من النوم.
فحص نسبة السكر في الصباح وقبل الإفطار وبعد الإفطار بساعتين بشكل يومي (انا زهرة )

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.