تونس: جمعيّة القضاة تدعو إلى إصدار توضيح بخصوص المسار الإجرائي لقضيّة نبيل و غازي القروي    محمد الحبيب السلامي يرى : اختلط الحابل بالنابل    جوهر بن مبارك يعلّق على ''تخميرة'' مريم بلقاضي : سخّفتني... الخبزة مرّة    منع الاعلامية ريهام سعيد من الظهور على الشاشة    الأردن.. مجهولون يطلقون النار على حافلة تقل مرشدين سياحيين    سليانة: وفاة الثلاثيني الذي دهسه القطار بمنطقة بوعرادة متأثرا بجروحه    سامي الفهري: بعد ماحدث لنبيل القروي قد أعود إلى السجن    على خلفية ايقاف نبيل القروي ... التفقدية العامة بوزارة العدل تتعهد للبحث في ملابسات إصدار بطاقتي الإيداع في حق الأخوين القروي    افتتاح الموسم الكروي 2019-2020…الترجي يبدأ حملة الدفاع عن لقبه من تطاوين وطموحات كبيرة للبقية    نقابة الصيادلة تهدد بتعليق الإتفاقية مع “الكنام”    الاحتفاظ ب 6 من عناصرها.. الإطاحة بأكبر عصابة مختصة في سرقة السيارات    نبيل بفون: القروي مازال مرشّحا لالرئاسية    اتحاد تطاوين / الترجي الرياضي .. التشكيلة المحتملة للفريقين    نزيف الأنف عند الأطفال.. أسبابه    تونس: نقابة الصّيادلة تهدّد بالإضراب و بتعليق الإتفاقية مع “الكنام”    رابطة الأبطال.. خيارات محدودة لفوزي البنزرتي في مواجهة حافيا كوناكري    النادي الإفريقي/ الملعب التونسي.. التشكيلة المحتملة للفريقين    توفيق الحكيم و«سيادة بيومي».. الأدب... والحب !    هام/في نشرة متابعة: العوامل الجوية تتواصل ملائمة لظهور سحب رعدية وامطار منتظرة..    تونس: الدّيوانة التونسية تؤكّد إخضاع حافظ قايد السّبسي للتّفتيش في مطار تونس قرطاج استنادا إلى معلومات استخباراتية    وزيرة المراة: ” دارنا” هو الاسم الجديد الذي سيطلق على المراكز المندمجة ومركبات الطفولة    رابطة ابطال افريقيا.. الاهلي المصري يقسو على نادي اطلع برة من جنوب السودان بتسعة اهداف    بريطانيا: سجناء يثقبون جدران السجن ويهربون    إيران اختبرت صاروخا جديدا    البشير أمام المحكمة من جديد    سعد بقير هداف في اولى مبارياته مع نادي ابها ضمن البطولة السعودية    يوميات مواطن حر : وتبكي العين بعين الفرح دهرا    هذه كميات الأمطار المتساقطة خلال ال24 ساعة الماضية    عروض اليوم ..السبت 24 أوت 2019    المستاوي يكتب لكم : الى المترشحين للرئاسية "حاجتنا إلى امير فعال أكثر من حاجتنا إلى امير قوال"    مدير مهرجان المنستير يافت بن حميدة ل«لشروق» .. انتهى المهرجان ومنحة الوزارة لم تصل    كلام عابر ..اليوم الوطني للثقافة... الدولة تتصالح مع المبدعين    راشد الغنوشي: لم أحصل على الجنسية البريطانية    برنامج أبرز مباريات اليوم السبت و النقل التلفزي    الغنوشي : "قاومت رغبة الحصول على الجنسية البريطانية"    ألفة يوسف تكتب لكم : لايختلفون عن الخوانجية    كوريا الشمالية تطلق صواريخ قصيرة المدى    الزهروني ...يقتلان خصمهما بواسطة ساطور    مواد طبية مشبوهة تغزو الأسواق الشعبية ... مسؤولون متورطون ومافيا التهريب تعربد    الانتخابات الرّئاسيّة في تونس .. حالة من التشظّي الشّامل    صوت الشارع ..من المسؤول عن حالات التشويه في مراكز التجميل؟    قائمة لاعبي الترجي الرياضي التونسي لمباراة اتحاد تطاوين    غلق طريق    الشاهد في صفاقس    من أجل التحيّل...التحقيق مع قاض سابق    الكاف: تجميع مليونين واكثر من 67 الف قنطار من الحبوب    النرويج تنهي تحقيقا في اختفاء متعاون مع موقع    حقيقة منع تنظيم أربعينية الباجي قائد السبسي في مدينة الثقافة    سبتمبر القادم: دخول محطة المعالجة النهائية للغاز بمنطقة غنوش    عروض متنوعة في مهرجان مدنين الثقافي    علماء يكتشفون مفتاح علاج سرطان مدمر في نبات شائع    مطار جربة جرجيس: احتجاج عملة الخدمات الأرضية يعطّل بعض الرحلات    في ملف «خلاص فاتورات الستاغ» للعائلات المعوزة: عماد الدايمي يتقدم بشكاية ضد الشاهد والراجحي    تونس تصدر 67 سيارة إلى الكوت ديفوار    مروان العباسي: يجب إعادة الهيكلة الاقتصادية وإنعاش الاستثمار    كشف الأعراض الرئيسية لسرطان الأمعاء    منبر الجمعة...الترويح عن النفس عبادة    وفاة خمسة أشخاص في تدافع خلال حفل لنجم الراب سولكينغ بالجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





كيف تتجنب هبوط السكر في الدم خلال رمضان ؟
نشر في الصباح نيوز يوم 09 - 06 - 2016

انخفاض السكر في الدم هي حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم الى أقل من 70 ديسيلليتر في الدم. هذه الحالة يمكن ان تصيب الأشخاص الأصحاء نتيجة الإجهاد البدني والتعب خلال أيام الشهر المبارك ولكنها أكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين يعانون من السكري.
الأعراض التي تشير الى انخفاض مستوى السكر في الدم تتمثل بالدوار والتعب والجوع الشديد في البداية ومن ثم تزيد هذه الأعراض حيث يبدأ الجسم بالرجفان ويشعر الشخص بدقات قلب سريعة ودوار حاد وعدم التركيز والعصبية ويمكن ان يتطور الأمر الى فقدان الوعي. لذا في حال ظهور أي أعراض مذكورة أعلاه يجب فوراً التأكد من نسبة السكر في الدم وتناول كوب من العصير المحلى او أي نوع من السكاكر لتجنب تطور هذه المشكلة.
هل يمكن تفادي هبوط السكر في الدم؟
نعم! يمكن تجنب هبوط السكر في الدم من خلال استشارة الطبيب حول امكانية الصوم خصوصاً في حال المعاناة من مرض السكري او أي مرض مزمن. كما يجب التنسيق مع الطبيب حول مواعيد الأدوية. بالإضافة الى ذلك، يجب الإلتزام بالنصائح التالية لتفادي انخفاض السكر في الدم:
– بدء وجبة الإفطار بحبة من التمر مع كوب من اللبن.
تناول الخضار بشكل كبير جداً.
التركيز على تناول الحساء والمشروبات الخالية من السكر لتعويض السوائل للجسم.
تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور ويفضل ان تحتوي على قطعة من الخبز الأسمر ومصدر للبروتينات ككوب من اللبن او قطعتين من الجبنة.
استبدال الحلويات بمختلف أنواعها بالفواكه.
التأكد من الحصول على مصدر أساسي للبروتينات على السحور كالبيض المسلوق او الأجبان قليلة الدسم او الفول او الحمص او الكينوا.
تناول النشويات الكاملة على السحور كالخبز الأسمر او الأرز الأسمر او خبز الشوفان.
شرب كميات وفيرة من المياه.
التواجد في أمكان باردة خلال ساعات الصوم وعدم القيام بمجهود كبير خلال النهار.
الحصول على ما يكفي من النوم.
فحص نسبة السكر في الصباح وقبل الإفطار وبعد الإفطار بساعتين بشكل يومي (انا زهرة )


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.