تونس تحتفل بعيد الشغل العالمي وسط آمال عمالية بإصلاحات تشريعية جذرية    دوري ابطال اوروبا.. التعادل يحسم مباراة مجنونة بين البرسا وانتر    شهر مارس 2025 يُصنف ثاني الأشد حرارة منذ سنة 1950    يظلُّ «عليًّا» وإن لم ينجُ، فقد كان «حنظلة»...    الاتحاد يتلقى دعوة للمفاوضات    تُوّج بالبطولة عدد 37 في تاريخه: الترجي بطل تونس في كرة اليد    زراعة الحبوب صابة قياسية منتظرة والفلاحون ينتظرون مزيدا من التشجيعات    قضية مقتل منجية المناعي: إيداع ابن المحامية وطليقها والطرف الثالث السجن    رحل رائد المسرح التجريبي: وداعا أنور الشعافي    القيروان: مهرجان ربيع الفنون الدولي.. ندوة صحفية لتسليط الضوء على برنامج الدورة 27    الحرائق تزحف بسرعة على الكيان المحتل و تقترب من تل أبيب    منير بن صالحة حول جريمة قتل المحامية بمنوبة: الملف كبير ومعقد والمطلوب من عائلة الضحية يرزنو ويتجنبو التصريحات الجزافية    الليلة: سحب مع أمطار متفرقة والحرارة تتراوح بين 15 و28 درجة    عاجل/ الإفراج عن 714 سجينا    عاجل/ جريمة قتل المحامية منجية المناعي: تفاصيل جديدة وصادمة تُكشف لأول مرة    ترامب: نأمل أن نتوصل إلى اتفاق مع الصين    عاجل/ حرائق القدس: الاحتلال يعلن حالة الطوارئ    الدورة 39 من معرض الكتاب: تدعيم النقل في اتجاه قصر المعارض بالكرم    قريبا.. إطلاق البوابة الموحدة للخدمات الإدارية    وزير الإقتصاد يكشف عن عراقيل تُعيق الإستثمار في تونس.. #خبر_عاجل    المنستير: إجماع خلال ورشة تكوينية على أهمية دور الذكاء الاصطناعي في تطوير قطاع الصناعات التقليدية وديمومته    عاجل-الهند : حريق هائل في فندق يودي بحياة 14 شخصا    الكاف... اليوم افتتاح فعاليات الدورة العاشرة لمهرجان سيكا جاز    السبت القادم بقصر المعارض بالكرم: ندوة حوارية حول دور وكالة تونس إفريقيا للأنباء في نشر ثقافة الكتاب    عاجل/ سوريا: اشتباكات داخلية وغارات اسرائيلية وموجة نزوح..    وفاة فنانة سورية رغم انتصارها على مرض السرطان    بمناسبة عيد الإضحى: وصول شحنة أغنام من رومانيا إلى الجزائر    أبرز مباريات اليوم الإربعاء.    عملية تحيّل كبيرة في منوبة: سلب 500 ألف دينار عبر السحر والشعوذة    تفاديا لتسجيل حالات ضياع: وزير الشؤون الدينية يُطمئن الحجيج.. #خبر_عاجل    الجلسة العامة للشركة التونسية للبنك: المسيّرون يقترحون عدم توزيع حقوق المساهمين    قابس: انتعاشة ملحوظة للقطاع السياحي واستثمارات جديدة في القطاع    نقابة الفنانين تكرّم لطيفة العرفاوي تقديرًا لمسيرتها الفنية    زيارات وهمية وتعليمات زائفة: إيقاف شخص انتحل صفة مدير ديوان رئاسة الحكومة    إيكونوميست": زيلينسكي توسل إلى ترامب أن لا ينسحب من عملية التسوية الأوكرانية    رئيس الوزراء الباكستاني يحذر الهند ويحث الأمم المتحدة على التدخل    في تونس: بلاطو العظم ب 4 دينارات...شنوّا الحكاية؟    ابراهيم النّفزاوي: 'الإستقرار الحالي في قطاع الدواجن تام لكنّه مبطّن'    القيّمون والقيّمون العامّون يحتجون لهذه الأسباب    بطولة إفريقيا للمصارعة – تونس تحصد 9 ميداليات في اليوم الأول منها ذهبيتان    تامر حسني يكشف الوجه الآخر ل ''التيك توك''    معرض تكريمي للرسام والنحات، جابر المحجوب، بدار الفنون بالبلفيدير    أمطار بكميات ضعيفة اليوم بهذه المناطق..    علم النفس: خلال المآزق.. 5 ردود فعل أساسية للسيطرة على زمام الأمور    بشراكة بين تونس و جمهورية كوريا: تدشين وحدة متخصصة للأطفال المصابين بالثلاسيميا في صفاقس    اغتال ضابطا بالحرس الثوري.. إيران تعدم جاسوسا كبيرا للموساد الإسرائيلي    نهائي البطولة الوطنية بين النجم و الترجي : التوقيت    اتحاد الفلاحة: أضاحي العيد متوفرة ولن يتم اللجوء إلى التوريد    في جلسة ماراتونية دامت أكثر من 15 ساعة... هذا ما تقرر في ملف التسفير    ديوكوفيتش ينسحب من بطولة إيطاليا المفتوحة للتنس    رابطة ابطال اوروبا : باريس سان جيرمان يتغلب على أرسنال بهدف دون رد في ذهاب نصف النهائي    سؤال إلى أصدقائي في هذا الفضاء : هل تعتقدون أني أحرث في البحر؟مصطفى عطيّة    أذكار المساء وفضائلها    شحنة الدواء العراقي لعلاج السرطان تواصل إثارة الجدل في ليبيا    الميكروبات في ''ديارنا''... أماكن غير متوقعة وخطر غير مرئي    غرة ذي القعدة تُطلق العد التنازلي لعيد الأضحى: 39 يومًا فقط    تونس والدنمارك تبحثان سبل تعزيز التعاون في الصحة والصناعات الدوائية    اليوم يبدأ: تعرف على فضائل شهر ذي القعدة لعام 1446ه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جملة من التوصيات الطبية للرياضيين خلال المواعيد الرياضية القادمة
باب نات نشر في باب نات يوم 19 - 05 - 2018

- انتظمت امس الجمعة بضفاف البحيرة امسية رمضانية تم خلالها توجيه جملة من التوصيات الطبية لفائدة الرياضيين الذين تنتظرهم مواعيد رياضية هامة هذه الصائفة وذلك خلال شهر مضان المعظم.
وتطرق عدد من الاخصائيين في الطب الرياضي خلال هذه الامسية التي نظمتها اللجنة الوطنية الاولمبية التونسية الى الظروف التي تدور فيها الاستعدادات الخاصة بثلاث مسابقات هامة مرتقبة وهي الالعاب المتوسطية بتاراغونا الاسبانية (من 22 جوان الى 1 جويلية) والالعاب الافريقية للشباب في الجزائر (من 19 الى 28 جويلية) والالعاب الاولمبية في الارجنتين (من 6 الى 18 اكتوبر) وقدموا بالمناسبة جملة من النصائح الثمينة التي يتعين على الرياضيين توخيها.
وبخصوص الظروف الخاصة التي ستدور فيها المنافسات القادمة اوضحت الدكتورة دنيا قوبعة مديرة مركز الطب الرياضي ان هناك عدة عوامل من شانها ان تؤثر على تالق الرياضيين خلال الالعاب على غرار طبيعة المناخ والفارق الزمني وارتفاع درجة الرطوبة وطول مدة السفر وعدوى الفيروسات... مبينة ان الاستعدادات البدنية للرياضي قد لا تكون قادرة على التاقلم مع مختلف هذه العوامل.
ودعت في هذا السياق الى ضرورة اعتماد نظام سلوكي خاص يرتكز اساسا على اهمية التاقلم مع المناخ وحسن التخطيط لتوقيت السفر فضلا عن اتباع نظام غذائي خاص ومداومة التمارين البدنية والاستعانة بالادوية المنصوح بها الى جانب القيام بالتلاقيح اللازمة .. مشيرة الى ان الرياضيين الاكثر تعودا بالسفر لا يتاثرون كثيرا بهذه العوامل مقارنة بغيرهم من الرياضيين.
ومن جهته اشار الاخصائي في التغذية رضا المكني خلال مداخلة حول "السلوك الغذائي للرياضيين خلال الالعاب" الى ان التالق الرياضي يمر حتما عبر نظام غذائي سليم ومتنوع يعتمد بالاساس على سن الرياضي ووزنه وطبيعة الرياضة التي يتعاطاها.
وقدم في هذا الاطار قيمة الوجبة الغذائية الاساسية لرياضي النخبة وبعض القواعد الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان وعند اقتراب موعد المنافسات وخلالها وبعدها.
واقر الاخصائي بالمعهد الوطني للتغذية ان مسالة الصوم في رمضان وتعاطي الرياضة يبقيا دائما محل جدال ونقاش بين الاخصائيين من جهة والرياضيين من جهة اخرى حيث تختلف الاراء حول مدى تاثير الصوم على تحقيق افضل النتائج في المسابقات الرياضية.
وافاد الدكتور انيس الشواشي باننا نشاهد خلال شهر رمضان تغييرات كبيرة في نسق ونمط العيش اليومي (قلة النوم والنقص في استهلاك الماء ... ) بما من شانه ان يؤثر على اللياقة البدنية للرياضي مشيرا الى ان التعاطي مع شهر رمضان يبقى سلوكا فرديا ويعتمد بالاساس على الاعتبارات الدينية لكل رياضي ومعتقداته.
واقترح في هذا الصدد اهمية توخي استراتيجية للتاقلم وضبط النفس خلال هذا الشهر للحفاظ على اللياقة البدنية من خلال المحافظة على نسق التمارين واتباع نظام غذائي متوازن الى جانب النوم الصحي والاعداد الذهني.. داعيا المدربين والرياضيين الى الاطلاع على هذه الاستراتيجية بالمعهد الوطني للطب الرياضي قصد الترفيع من حظوظ النجاح في مختلف التظاهرات القادمة.
واستعرضت الدكتورة هالة الشواشي طبيبة مختصة بالوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات اهم الخروقات في مجال المنشطات والتي قد تعرض الرياضيين الى العقوبة موضحة ان كل دواء يتتناوله الرياضي خلال الالعاب المتوسطية القادمة يجب ان يكون متحصلا على تصريح من اللجنة الدولية لالعاب المتوسط بالاستعمال لغايات طبية.
وشددت على اهمية الاحاطة بالرياضيين الشبان خلال هذه المواعيد الهامة وتامين عمليات المراقبة والتحسيس حتى لا يتعرضوا لاي اشكال من هذا القبيل ويساهموا في مكافحة هذه الظاهرة قائلة ان "مكافحة تعاطي المنشطات قضية الجميع والوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات تدعو جميع الاطراف الى ترسيخ ثقافة المكافحة في هذا المجال".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.