بوادر مشجعة وسياح قادمون من وجهات جديدة .. تونس تراهن على استقبال 11 مليون سائح    الكرة الطائرة : المنتخب في إيطاليا وبن عثمان يحتجب    القيروان .. إستعدادا لاجتياز مناظرتي السيزيام والنوفيام .. جلسة توعوية للإحاطة بالتلاميذ وأوليائهم    بعد ترميمه فيلم "كاميرا عربية" لفريد بوغدير يُعرض عالميا لأوّل مرّة في مهرجان "السينما المستعادة" ببولونيا    مديرو المهرجانات الصيفية يواجهون صعوبات .. بين مطرقة ارتفاع كلفة الفنانين وسندان أذواق المتفرجين    المالوف التونسي يضيء ليل باريس    رقم أخضر    اليوم انطلاق مناظرة «السيزيام»    تعاون تونسي إيطالي لدعم جراحة قلب الأطفال    إجراءات لدعم التشغيل    كأس العالم للأندية :باريس سان جيرمان يضرب أتليتيكو مدريد برباعية    تونس: حوالي 25 ألف جمعية 20 بالمائة منها تنشط في المجال الثقافي والفني    مدنين: حملة نظافة بجربة اجيم لجمع النفايات البلاستيكية    إطلاق خارطة السياسات العمومية للكتاب في العالم العربي يوم 24 جوان 2025 في تونس بمشاركة 30 دار نشر    وزارة المالية تعين لمياء بن اسماعيل في خطة امين مال عام للجمهورية التونسية    لطيفة العرفاوي تردّ على الشائعات بشأن ملابسات وفاة شقيقها    هكذا سيكون طقس الليلة    حملات الشرطة البلدية تسفر عن مئات المخالفات في مجالي الأمن والصحة    قافلة الصمود تدعو الراغبين في العودة إلى تونس لتسجيل أسمائهم في موقع التخييم بمصراتة    كأس العالم للأندية 2025: بنفيكا يواجه بوكا جونيورز وتشيلسي يفتتح مشواره أمام لوس أنجلس غدا    "إسرائيل تلجأ لتفجير سيارات مفخخة في طهران".. مصدر مطلع يكشف    المبادلات التجارية بين تونس والجزائر لا تزال دون المأموال (دراسة)    وزارة الصحة: اختيار مراكز التربصات للمقيمين في الطب ستجرى خلال الفترة من 16 الى 19 جوان الجاري    لجنة انتداب تابعة لوزارة التربية العمانية تزول تونس الاسبوع المقبل (وكالة التعاون الفني)    فيلم "عصفور جنة" يشارك ضمن تظاهرة "شاشات إيطالية" من 17 إلى 22 جوان بالمرسى    زفاف الحلم: إطلالات شيرين بيوتي تخطف الأنظار وتثير الجدل    دورة برلين المفتوحة للتنس: انس جابر في الجدول النهائي بفضل بطاقة الخاسر المحظوظ    لماذا تستهلك بعض السيارات الزيت أكثر من غيرها؟    مطار النفيضة يستقبل أول رحلة مباشرة من مولدافيا    تدخل عاجل لوحدات الحماية المدنية للسيطرة على حريق مهول في معتمدية باجة الجنوبية    وزارة الصحة تُعلن رزنامة اختبار اختيار المراكز للمقيمين في الطب    عاجل/ آخر مستجدات قافلة الصمود بعد ايقاف عدد من الناشطين..    إتحاد الفلاحة بباجة يدعو إلى مراجعة سلم تعيير الحبوب بسبب تدني الجودة جراء الأمطار الأخيرة [فيديو]    المُقاومة اليمنية تقصف إسرائيل بالتنسيق مع إيران..#خبر_عاجل    الإعلامية ريهام بن علية عبر ستوري على إنستغرام:''خوفي من الموت موش على خاطري على خاطر ولدي''    قابس: الاعلان عن جملة من الاجراءات لحماية الأبقار من مرض الجلد العقدي المعدي    الترجي الرياضي يعزز ثقة باسم السبكي بقيادة الفريق لموسم جديد    باجة: سفرة تجارية ثانية تربط تونس بباجة بداية من الاثنين القادم    جلسة عمل بولاية تونس حول مدى تقدم مخطط التنمية 2026-2030    كأس العالم للأندية 2025 - الوداد المغربي يتعاقد مع المدافع البرازيلي غيليرمي فيريرا    بنزرت: مشاركة قياسية ضمن أول دورة من فعاليات "نصف ماراطون بنزرت"    هل يمكن أكل المثلجات والملونات الصناعية يوميًا؟    موسم واعد في الشمال الغربي: مؤشرات إيجابية ونمو ملحوظ في عدد الزوار    السلطات الليبية: ''قافلة الصمود'' دخلت ليبيا بشكل قانوني    "فارس": إيران تسقط 44 مسيرة إسرائيلية على الحدود    مقترح برلماني: 300 دينار منحة بطالة و450 دينار للعاجزين عن العمل    الأهلي يُعلن غياب إمام عاشور رسميًا بعد إصابته أمام إنتر ميامي    إيران تعرب عن استيائها من "صمت" وكالة الطاقة الذرية    العثور على شقيق الفنانة لطيفة العرفاوي متوف داخل منزله    تحذير خطير: لماذا قد يكون الأرز المعاد تسخينه قاتلًا لصحتك؟    من قلب إنجلترا: نحلة تقتل مليارديرًا هنديًا وسط دهشة الحاضرين    درجات الحرارة هذه الليلة..    المدير العام لمنظمة الصحة العالمية يؤكد دعم المنظمة لمقاربة الصحة الواحدة    قافلة الصمود فعل رمزي أربك الاحتلال وكشف هشاشة الأنظمة    خطبة الجمعة .. رأس الحكمة مخافة الله    ملف الأسبوع .. أحبُّ الناس إلى الله أنفعُهم للناس    موعدنا هذا الأربعاء 11 جوان مع "قمر الفراولة"…    طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جملة من التوصيات الطبية للرياضيين خلال المواعيد الرياضية القادمة
باب نات نشر في باب نات يوم 19 - 05 - 2018

- انتظمت امس الجمعة بضفاف البحيرة امسية رمضانية تم خلالها توجيه جملة من التوصيات الطبية لفائدة الرياضيين الذين تنتظرهم مواعيد رياضية هامة هذه الصائفة وذلك خلال شهر مضان المعظم.
وتطرق عدد من الاخصائيين في الطب الرياضي خلال هذه الامسية التي نظمتها اللجنة الوطنية الاولمبية التونسية الى الظروف التي تدور فيها الاستعدادات الخاصة بثلاث مسابقات هامة مرتقبة وهي الالعاب المتوسطية بتاراغونا الاسبانية (من 22 جوان الى 1 جويلية) والالعاب الافريقية للشباب في الجزائر (من 19 الى 28 جويلية) والالعاب الاولمبية في الارجنتين (من 6 الى 18 اكتوبر) وقدموا بالمناسبة جملة من النصائح الثمينة التي يتعين على الرياضيين توخيها.
وبخصوص الظروف الخاصة التي ستدور فيها المنافسات القادمة اوضحت الدكتورة دنيا قوبعة مديرة مركز الطب الرياضي ان هناك عدة عوامل من شانها ان تؤثر على تالق الرياضيين خلال الالعاب على غرار طبيعة المناخ والفارق الزمني وارتفاع درجة الرطوبة وطول مدة السفر وعدوى الفيروسات... مبينة ان الاستعدادات البدنية للرياضي قد لا تكون قادرة على التاقلم مع مختلف هذه العوامل.
ودعت في هذا السياق الى ضرورة اعتماد نظام سلوكي خاص يرتكز اساسا على اهمية التاقلم مع المناخ وحسن التخطيط لتوقيت السفر فضلا عن اتباع نظام غذائي خاص ومداومة التمارين البدنية والاستعانة بالادوية المنصوح بها الى جانب القيام بالتلاقيح اللازمة .. مشيرة الى ان الرياضيين الاكثر تعودا بالسفر لا يتاثرون كثيرا بهذه العوامل مقارنة بغيرهم من الرياضيين.
ومن جهته اشار الاخصائي في التغذية رضا المكني خلال مداخلة حول "السلوك الغذائي للرياضيين خلال الالعاب" الى ان التالق الرياضي يمر حتما عبر نظام غذائي سليم ومتنوع يعتمد بالاساس على سن الرياضي ووزنه وطبيعة الرياضة التي يتعاطاها.
وقدم في هذا الاطار قيمة الوجبة الغذائية الاساسية لرياضي النخبة وبعض القواعد الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان وعند اقتراب موعد المنافسات وخلالها وبعدها.
واقر الاخصائي بالمعهد الوطني للتغذية ان مسالة الصوم في رمضان وتعاطي الرياضة يبقيا دائما محل جدال ونقاش بين الاخصائيين من جهة والرياضيين من جهة اخرى حيث تختلف الاراء حول مدى تاثير الصوم على تحقيق افضل النتائج في المسابقات الرياضية.
وافاد الدكتور انيس الشواشي باننا نشاهد خلال شهر رمضان تغييرات كبيرة في نسق ونمط العيش اليومي (قلة النوم والنقص في استهلاك الماء ... ) بما من شانه ان يؤثر على اللياقة البدنية للرياضي مشيرا الى ان التعاطي مع شهر رمضان يبقى سلوكا فرديا ويعتمد بالاساس على الاعتبارات الدينية لكل رياضي ومعتقداته.
واقترح في هذا الصدد اهمية توخي استراتيجية للتاقلم وضبط النفس خلال هذا الشهر للحفاظ على اللياقة البدنية من خلال المحافظة على نسق التمارين واتباع نظام غذائي متوازن الى جانب النوم الصحي والاعداد الذهني.. داعيا المدربين والرياضيين الى الاطلاع على هذه الاستراتيجية بالمعهد الوطني للطب الرياضي قصد الترفيع من حظوظ النجاح في مختلف التظاهرات القادمة.
واستعرضت الدكتورة هالة الشواشي طبيبة مختصة بالوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات اهم الخروقات في مجال المنشطات والتي قد تعرض الرياضيين الى العقوبة موضحة ان كل دواء يتتناوله الرياضي خلال الالعاب المتوسطية القادمة يجب ان يكون متحصلا على تصريح من اللجنة الدولية لالعاب المتوسط بالاستعمال لغايات طبية.
وشددت على اهمية الاحاطة بالرياضيين الشبان خلال هذه المواعيد الهامة وتامين عمليات المراقبة والتحسيس حتى لا يتعرضوا لاي اشكال من هذا القبيل ويساهموا في مكافحة هذه الظاهرة قائلة ان "مكافحة تعاطي المنشطات قضية الجميع والوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات تدعو جميع الاطراف الى ترسيخ ثقافة المكافحة في هذا المجال".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.