عاجل/ في مذكرة رسمية: لا هواتف بعد اليوم في المعاهد..ومنع لهذه النشاطات..    مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تشارك في مهرجان سوق الفنون الفرجوية الأفريقية بأبيدجان    عاجل/ دربي الترجي والبقلاوة: هذا عدد التذاكر..    كأس الكاف: نتائج قرعة مواجهات الدور ربع النهائي    رمضان 2026.. مسلسل رجال الظل يكشف قيادى الإخوان ...كواليس مثيرة    عاجل-نتائج المناظرة الخارجية للديوانة: الفرز الأول متاح الآن على الموقع الرسمي    توقيت رمضان في المدارس العمومية والخاصّة    وزير التربية يتعهد بوضع برنامج خاص لصيانة المؤسسات التربوية المتضررة من التقلبات المناخية بجندوبة    باجة: البنك التونسي للتضامن يمول 685 مشروعا خلال سنة 2025    الرابطة المحترفة الثانية - فرحات زروق مدربا جديدا للقوافل الرياضية بقفصة    أريانة: إحداث 3 نقاط بيع بأسعار تفاضلية بمناسبة شهر رمضان    تونس تفوز بالمركز الأول في مسابقة الاهرام الدولية لزيت الزيتون البكر الممتاز بالقاهرة..    تفكيك وفاقين إجراميين وحجز كميات هامة من المخدرات    عاجل/ تحذير من هبوب رياح قوية جداً بهذه المناطق..    لحماية أطفالنا: دولة تُعلن الحرب على مواقع التواصل الاجتماعي    عاجل/ أول رد من خامنئي على تهديد ترامب..    الرياضة في رمضان مش عذاب: تعلّم وقتاش تتحرك وكيفاش تشرب ماء بذكاء    فوائد كبيرة للقيلولة بعد الظهر ...و هذه أهمها    تتويج تطبيق My Ooredoo بلقب 'منتج السنة تونس 2026'    الرابطة الأولى: تشكيلة مستقبل سليمان في مواجهة الترجي الرياضي    خرجوا عائلاتكم وانتم متهنين: دوريات أمنية في كل تركينة لمكافحة النشل والعنف في ليالي رمضان    جمعية النساء الديمقراطيات تدعو إلى سحب مشروع القانون المتعلق بالتقاعد المبكّر في القطاع الخاص للنساء دون شرط الأمومة    أحمد الأندلسي يكشف أسرار مسلسل غيبوبة    بنزرت: تمكين 39 عائلة محدودة الدخل من منح تحسين سكن    عاجل : اعتقال نجوم في''حريم السلطان''متورطين في المخدرات    عاجل/ عاصفة شتوية قوية تضرب هذه المنطقة وتحذيرات من فيضانات وانهيارات..    اللحم ب42.900: تلقاه في الوردية والسوق المركزية    طقس الثلاثاء: أمطار متفرقة ورياح قوية    وزارة التجارة تشدد الرقابة خلال رمضان وتضع رقمًا أخضر للتبليغ عن التجاوزات    الشركة التونسية للملاحة تعدل برمجة السفينة "قرطاج" بسبب سوء الاحوال الجوية    متابعة تنفيذ مشروع " شمس" لدعم الطاقة الشمسية الفولطاضوئية للمؤسسات الصغرى والمتوسطة "    الرابطة الأولى: صافرة "المنصري" تدير مواجهة مستقبل سليمان والترجي الرياضي    لقاء فكري في بيت الحكمة بعنوان "العقلانيّة: ما سبيلنا إلى تحرير تاريخ الفكر العلمي والفلسفي من قبضة المركزيّة الأوروبويّة الراهنة"    رمضان 2026: شوف وقتاش ووين يتشاف هلال رمضان في تونس؟    دعاء آخر يوم فى شعبان    عاجل-ليلة الشك: رؤية الهلال شبه مستحيلة...عامر بحبة يوّضح    اليوم : حدث فلكي يقترب من الأرض...شنوا الحكاية ؟    عمرة رمضان 2026: كيفاش تحافظ على صحتك وتكمّل مناسكك من غير تعب؟    سحورك غالط؟ ماكلة تبعد عليك النشاط وتخليك تعطش نهارك الكل...رد بالك منها    العاصمة: إصابة سائق إثر سقوط شاحنة من "قنطرة" الجمهورية    أرسنال يحل ضيفا على مانسفيلد ومانشستر سيتي يواجه نيوكاسل في الدور الخامس لكأس الاتحاد الإنقليزي    اليوم: عملية رصد هلال شهر رمضان    البطولة الافريقية للمبارزة: ذهبية لنوران بشير وبرونزية لنور الاسلام مشارك في سلاح الفلوري    وصول الوفد الروسي المفاوض حول أوكرانيا إلى جنيف    حماس ترفض مهلة ال60 يوما لتسليم السلاح    وزارة الصحّة : تطوير الطبّ النووي بأحدث التّقنيات المتقدّمة    ترامب يحذر إيران من عواقب عدم إبرام اتفاق    بعد سنوات من الغموض.. كشف الآلية العلمية وراء الجلطات النادرة المرتبطة ببعض لقاحات كورونا    لدى استقباله الزنزري.. سعيد يؤكد ان تونس في حاجة الى ثورة إدارية مشفوعة بأخرى ثقافيّة    الأبعاد السياسية والإجتماعية والثقافية في "مواسم الريح" للروائي الأمين السعيدي    الدورة 42 لمهرجان المدينة بتونس ...30 عرضا موسيقيا.. والسوري علي حسين لأول مرّة    5 نقاط رصد لتحري هلال شهر رمضان    تونس تعزز رصيدها التراثي: إدراج تحصينات غار الملح على القائمة النهائية للتراث الإسلامي ودعم ملف سيدي بوسعيد لدى اليونسكو    صادم : حجز 165 طن من المواد الغذائية الفاسدة قبل رمضان!    قضية الاعتداء الجنسي على طفل: بطاقة جلب دولية ضد مالكة الروضة    زيادة ب3% في استهلاك المواد البترولية خلال سنة 2025    عاجل/ تحذير: رياح عاتية تضرب السواحل التونسية ومنخفض جوي "نشط"..    دورة تونس الدولية للجيدو - المنتخب التونسي للاكابر والكبريات يظفر ب11 ميدالية منها 4 ذهبية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جملة من التوصيات الطبية للرياضيين خلال المواعيد الرياضية القادمة
باب نات نشر في باب نات يوم 19 - 05 - 2018

- انتظمت امس الجمعة بضفاف البحيرة امسية رمضانية تم خلالها توجيه جملة من التوصيات الطبية لفائدة الرياضيين الذين تنتظرهم مواعيد رياضية هامة هذه الصائفة وذلك خلال شهر مضان المعظم.
وتطرق عدد من الاخصائيين في الطب الرياضي خلال هذه الامسية التي نظمتها اللجنة الوطنية الاولمبية التونسية الى الظروف التي تدور فيها الاستعدادات الخاصة بثلاث مسابقات هامة مرتقبة وهي الالعاب المتوسطية بتاراغونا الاسبانية (من 22 جوان الى 1 جويلية) والالعاب الافريقية للشباب في الجزائر (من 19 الى 28 جويلية) والالعاب الاولمبية في الارجنتين (من 6 الى 18 اكتوبر) وقدموا بالمناسبة جملة من النصائح الثمينة التي يتعين على الرياضيين توخيها.
وبخصوص الظروف الخاصة التي ستدور فيها المنافسات القادمة اوضحت الدكتورة دنيا قوبعة مديرة مركز الطب الرياضي ان هناك عدة عوامل من شانها ان تؤثر على تالق الرياضيين خلال الالعاب على غرار طبيعة المناخ والفارق الزمني وارتفاع درجة الرطوبة وطول مدة السفر وعدوى الفيروسات... مبينة ان الاستعدادات البدنية للرياضي قد لا تكون قادرة على التاقلم مع مختلف هذه العوامل.
ودعت في هذا السياق الى ضرورة اعتماد نظام سلوكي خاص يرتكز اساسا على اهمية التاقلم مع المناخ وحسن التخطيط لتوقيت السفر فضلا عن اتباع نظام غذائي خاص ومداومة التمارين البدنية والاستعانة بالادوية المنصوح بها الى جانب القيام بالتلاقيح اللازمة .. مشيرة الى ان الرياضيين الاكثر تعودا بالسفر لا يتاثرون كثيرا بهذه العوامل مقارنة بغيرهم من الرياضيين.
ومن جهته اشار الاخصائي في التغذية رضا المكني خلال مداخلة حول "السلوك الغذائي للرياضيين خلال الالعاب" الى ان التالق الرياضي يمر حتما عبر نظام غذائي سليم ومتنوع يعتمد بالاساس على سن الرياضي ووزنه وطبيعة الرياضة التي يتعاطاها.
وقدم في هذا الاطار قيمة الوجبة الغذائية الاساسية لرياضي النخبة وبعض القواعد الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان وعند اقتراب موعد المنافسات وخلالها وبعدها.
واقر الاخصائي بالمعهد الوطني للتغذية ان مسالة الصوم في رمضان وتعاطي الرياضة يبقيا دائما محل جدال ونقاش بين الاخصائيين من جهة والرياضيين من جهة اخرى حيث تختلف الاراء حول مدى تاثير الصوم على تحقيق افضل النتائج في المسابقات الرياضية.
وافاد الدكتور انيس الشواشي باننا نشاهد خلال شهر رمضان تغييرات كبيرة في نسق ونمط العيش اليومي (قلة النوم والنقص في استهلاك الماء ... ) بما من شانه ان يؤثر على اللياقة البدنية للرياضي مشيرا الى ان التعاطي مع شهر رمضان يبقى سلوكا فرديا ويعتمد بالاساس على الاعتبارات الدينية لكل رياضي ومعتقداته.
واقترح في هذا الصدد اهمية توخي استراتيجية للتاقلم وضبط النفس خلال هذا الشهر للحفاظ على اللياقة البدنية من خلال المحافظة على نسق التمارين واتباع نظام غذائي متوازن الى جانب النوم الصحي والاعداد الذهني.. داعيا المدربين والرياضيين الى الاطلاع على هذه الاستراتيجية بالمعهد الوطني للطب الرياضي قصد الترفيع من حظوظ النجاح في مختلف التظاهرات القادمة.
واستعرضت الدكتورة هالة الشواشي طبيبة مختصة بالوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات اهم الخروقات في مجال المنشطات والتي قد تعرض الرياضيين الى العقوبة موضحة ان كل دواء يتتناوله الرياضي خلال الالعاب المتوسطية القادمة يجب ان يكون متحصلا على تصريح من اللجنة الدولية لالعاب المتوسط بالاستعمال لغايات طبية.
وشددت على اهمية الاحاطة بالرياضيين الشبان خلال هذه المواعيد الهامة وتامين عمليات المراقبة والتحسيس حتى لا يتعرضوا لاي اشكال من هذا القبيل ويساهموا في مكافحة هذه الظاهرة قائلة ان "مكافحة تعاطي المنشطات قضية الجميع والوكالة الوطنية لمكافحة المنشطات تدعو جميع الاطراف الى ترسيخ ثقافة المكافحة في هذا المجال".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.