L'été, on aime. Soleil et chaleur sont synonymes de vacances, de détente, de repos. Mais quand il se transforme en fournaise, l'été devient dangereux, surtout que cette année, une grande partie de la période estivale coïncidera avec le mois de Ramadan. Ainsi le soleil est à la fois notre meilleur ami et notre pire ennemi. Sans « Hélios », il n'y aurait pas de vie possible sur notre chère planète, néanmoins, il peut être une source de dangers sur notre santé… Assurément mieux vaut prévenir que guérir. Nous sommes en juillet et comme chaque année c'est le même rituel : le bronzage sur la plage. Il est vrai que ce dernier à l'aide de crèmes de protection peut offrir à la peau une couleur qui reste pour plusieurs « un symbole » de beauté, mais il ne faut pas oublier qu'il est la réponse de la peau à une agression. De fait, mieux vaut faire attention aux effets négatifs du soleil tels que les coups de soleil, le vieillissement accéléré de la peau, la photosensibilisation, l'ophtalmie, l'immunodépression, les coups de chaleur et même le cancer de la peau. Les dangers qui nous font la peau et les yeux Tous les scientifiques sont unanimes sur le fait que les rayons ultraviolets représentent un véritable danger pour l'homme et sa santé. En effet, ils sont fréquemment à l'origine de multiples cancers de la peau, dont le chiffre est en nette augmentation depuis quelques années. Ainsi, le premier danger pour toute personne reste le coup de soleil : une brûlure de la peau plus ou moins grave due à une forte exposition aux UV. Certes, de nos jours, il est rare de rencontrer quelqu'un qui n'a jamais eu un "petit" coup de soleil de sa vie. La peau est rouge et douloureuse. Par la suite, elle pèle, signant la mort de millions de cellules. Plus les couches profondes de la peau sont touchées, plus le coup de soleil est grave. Parallèlement, la répétition des coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, d'autant plus qu'ils se sont produits durant l'enfance. En revanche, une exposition trop importante au soleil associée à une forte chaleur est particulièrement dangereuse pour les nourrissons, les bébés et les personnes âgées : ce qu'on appelle le coup de chaleur. En parallèle, le Tunisien doit faire attention à la photosensibilisation qui n'est autre qu'une réaction de peau fréquente aux particules de lumière. En outre, selon les conseils de l'OMS, l'exposition aux UV en association avec la prise de certains médicaments (comme les anti-inflammatoires) rend la peau photosensible et déclenche des réactions exagérées. C'est le cas également avec certains cosmétiques. Par ailleurs, à long terme, le soleil peut entraîner un vieillissement de la peau et les rayonnements UV favorisent l'apparition de rides prématurément. Comme pour le coup de soleil, plus la peau est claire, plus elle est sensible à ce phénomène. La peau perd de sa souplesse, s'assèche, les rides apparaissent et se creusent. D'autre part, il faut faire très attention au cancer de la peau qui reste étroitement lié aux surexpositions solaires. Selon des études menées par le PNUE (Programme des Nations unies pour l'environnement), ce mal solaire est devenu un véritable problème de santé publique avec plus de 2 millions de nouveaux cas par an dans le monde, dont 200 000 mélanomes malins. Il reste à rappeler que tout grain de beauté qui se transforme doit vous amener à consulter un dermatologue. Le soleil n'épargne pas les yeux. En effet, les rayons UV sont responsables de la cataracte qui est la première cause de cécité dans le monde avec 20 millions de personnes atteintes. Toujours selon l'OMS, près de 20 % des opérations de la cataracte pourraient être prévenues ou retardées par une meilleure information du public. Mais il ne faut aucunement oublier que les rayons UV à trop fortes doses sont responsables de brûlures oculaires : les ophtalmies. (phénomène rare mais très douloureux). Le port des lunettes de soleil basées sur des verres filtrants d'indice élevé permet d'éviter un vieillissement prématuré du cristallin (un organe de la vision). Comment réussir son bronzage sainement ? Pour les estivants désireux d'avoir une peau bronzée sans courir les risques cités ci-dessus, il est conseillé de suivre certains conseils. Il faut, d'abord, éviter de s'exposer durant les heures où le soleil est de plomb, notamment entre 12h00 et 16h00. Il est important, également, de protéger ses grains de beauté avec de la crème solaire. Il est fort conseillé de s'exposer progressivement et d'appliquer toujours une crème protectrice d'indice de filtration élevé contre les UVA et UVB (l'application de cette crème doit être renouvelée toutes les deux heures). Il est par ailleurs important de veiller au choix des crèmes de protection en demandant des conseils auprès de son dermatologue, son médecin de famille ou son pharmacien. D'autre part, mieux vaut éviter les séances de bronzage prolongées car le meilleur bronzage est toujours celui qui se fait progressivement. Il est de même conseillé de se méfier des rayons réfléchis sur l'eau car rester dans l'eau ne veut pas dire que vous allez être épargné. En outre, il est déconseillé de faire du sport aux heures chaudes, au risque de prendre un coup de chaleur. Enfin, il faut manger beaucoup de légumes et fruits contenant des caroténoïdes et du lycopène et surtout il faut boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Décidément, avec un Ramadan qui accaparera une bonne partie de la période estivale et des prévisions météorologiques qui prédisent un été chaud cette année, mieux vaut que le Tunisien s'arme d'une attitude responsable et citoyenne en étant plus vigilant contre les effets néfastes du soleil. Et pour ne pas conclure, soyez attentifs et ayez l'esprit frais !
