كرة اليد.. قيس الواد يحترف في الغرافة القطري    فاكهة بألف فائدة: لماذا يجب أن تجعل العنب جزء من غذائك اليومي؟    النجم الساحلي يكشف تعاقده رسميا مع ماهر بالصغير والسنغالي الحسن دياو    هكذا سيكون الطقس هذه الليلة    جرجيس: انتشال جثتين لطفلين غرقا بشاطئ حسي الجربي    سليانة: إعفاء الكاتب العام المكلف بتسيير بلدية مكثر من مهامه    المنستير: الإعداد لإحداث ماجستير مهني في مجال الإضاءة المستدامة والذكية بالمدرسة الوطنية للمهندسين بالمنستير    مقترح قانون لإحداث بنك بريدي: نحو تعزيز الشمول المالي وتوفير خدمات مصرفية للفئات المهمشة    طقس الليلة.. خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    صابر الرباعي على ركح مهرجان الحمامات الدولي: عرض يراوح بين القديم والجديد ويستجيب لانتظارات الجمهور    باجة: تجميع ربع الانتاج الوطنى من الحبوب وموسم الحصاد يقترب من نهايته    تنبيه للمواطنين: انقطاع واضطراب الماء بهذه المناطق..    عاجل : أحمد الجوادى يتألّق في سنغافورة: ذهبية ثانية في بطولة العالم للسباحة!    بوحجلة :استفادة 700 مواطن من القافلة الصحيّة بمدرسة 24 جانفي 1952    دورة بورتو البرتغالية للتنس: التونسي معز الشرقي يتوج باللقب    تعيين مثير للجدل: ترامب يسلّم منصباً قضائياً لإعلامية من أصول عربية    سيدي بوزيد: تضرر المحاصيل الزراعية بسبب تساقط البرد    اعادة انتخاب عارف بلخيرية رئيسا جديدا للجامعة التونسية للرقبي للمدة النيابية 2025-2028    ''السوبر تونسي اليوم: وقتاش و فين ؟''    عاجل : نادي الوحدات الاردني يُنهي تعاقده مع المدرب قيس اليعقوبي    منزل بوزلفة:عمال مصب النفايات بالرحمة يواصلون اعتصامهم لليوم الثالث    إيران: لم نطرد مفتشي الوكالة الدولية بل غادروا طوعاً    تواصل الحملة الأمنية المصرية على التيك توكرز.. القبض على بلوغر شهير يقدم نفسه كضابط سابق    بلاغ هام لوزارة التشغيل..#خبر_عاجل    عودة فنية مُفعمة بالحبّ والتصفيق: وليد التونسي يُلهب مسرح أوذنة الأثري بصوته وحنينه إلى جمهوره    بطولة العالم للسباحة: الأمريكية ليديكي تفوز بذهبية 800 م حرة    برنامج متنوع للدورة ال32 للمهرجان الوطني لمصيف الكتاب بولاية سيدي بوزيد    فضيحة تعاطي كوكايين تهز ال BBC والهيئة تستعين بمكتب محاماة للتحقيق نيابة عنها    وزارة السياحة تحدث لجنة لتشخيص واقع القطاع السياحي بجرجيس    تقية: صادرات قطاع الصناعات التقليدية خلال سنة 2024 تجاوزت 160 مليون دينار    رفع الاعتصام الداعم لغزة أمام السفارة الأمريكية وتجديد الدعوة لسن قانون تجريم التطبيع    الإمضاء على اتفاقية تعاون بين وزارة الشؤون الدينية والجمعية التونسية للصحة الإنجابية    بلدية مدينة تونس تواصل حملات التصدي لظاهرة الانتصاب الفوضوي    نانسي عجرم تُشعل ركح قرطاج في سهرة أمام شبابيك مغلقة    ما ثماش كسوف اليوم : تفاصيل تكشفها الناسا متفوتهاش !    الجيش الإسرائيلي: انتحار 16 جندياً منذ بداية 2025    عاجل/ تحول أميركي في مفاوضات غزة..وهذه التفاصيل..    829 كم في 7 ثوان!.. صاعقة برق خارقة تحطم الأرقام القياسية    كلمة ورواية: كلمة «مرتي» ما معناها ؟ وماذا يُقصد بها ؟    جامع الزيتونة ضمن السجل المعماري والعمراني للتراث العربي    في نابل والحمامات... مؤشرات إيجابية والسياحة تنتعش    درجات حرارة تفوق المعدلات    اليوم الدخول مجاني الى المتاحف    الكاف: شبهات اختراق بطاقات التوجيه الجامعي ل 12 طالبا بالجهة ووزارة التعليم العالي تتعهد بفتح تحقيق في الغرض (نائب بالبرلمان)    شائعات ''الكسوف الكلي'' اليوم.. الحقيقة اللي لازم تعرفها    لرصد الجوي يُصدر تحييناً لخريطة اليقظة: 12 ولاية في الخانة الصفراء بسبب تقلبات الطقس    قبلي: يوم تكويني بعنوان "أمراض الكبد والجهاز الهضمي ...الوقاية والعلاج"    قرطاج يشتعل الليلة بصوت نانسي: 7 سنوات من الغياب تنتهي    تنبيه هام: تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق..#خبر_عاجل    كيف حال الشواطئ التونسية..وهل السباحة ممكنة اليوم..؟!    عاجل/ شبهات اختراق وتلاعب بمعطيات شخصية لناجحين في البكالوريا..نقابة المستشارين في الإعلام والتوجيه الجامعي تتدخل..    تحذير: استعمال ماء الجافيل على الأبيض يدمّرو... والحل؟ بسيط وموجود في دارك    وفاة جيني سيلي: صوت الكانتري الأميركي يخفت عن عمر 85 عامًا    الرضاعة الطبيعية: 82% من الرضّع في تونس محرومون منها، يحذّر وزارة الصحة    بطاطا ولا طماطم؟ الحقيقة إلّي حيّرت العلماء    القصرين: منع مؤقت لاستعمال مياه عين أحمد وأم الثعالب بسبب تغيّر في الجودة    تاريخ الخيانات السياسية (33) هدم قبر الحسين وحرثه    شنوّة جايك اليوم؟ أبراجك تكشف أسرار 1 أوت!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



“من غير زرع”.. 6 أطعمة تساعد على نمو الشعر
صحفيو صفاقس نشر في صحفيو صفاقس يوم 04 - 02 - 2019

يعاني بعض الأشخاص من مشكلات فقدان الشعر التي من الممكن أن تكون بسبب نقص العناصر الغذائية، أو قلة الاهتمام بفروة الرأس، أو العامل الوراثي.. وتتعدد الأسباب ولكن تبقى النتيجة التي تكون دائمًا مزعجة لدى الجميع، وهي فقدان الشعر.
هناك كثير من الطرق التي يمكنك اتباعها لزراعة الشعر، فهي أصبحت منتشرة للغاية في عالم الموضة والتجميل، ولكن هل يمكنك الاستغناء عن هذه العمليات وعلاج المشكلة بالأطعمة؟
أجريت دراسة حديثة في جامعة هارفاد، بالولايات المتحدة الأمريكية، قالت إن هناك بعض أنواع الأطعمة من الممكن أن تساعد على نمو الشعر وتكثيفه، بحسب ما جاء في موقع Healthy الأمريكي المتخصص في مجال الطب.
1- الخضراوات الورقية:
يتوفر في الخضراوات الورقية العديد من الفوائد المتعلقة بصحة الجسم خاصة في حالة اتباعك نظام غذائي صحي، إضافة إلى ذلك، هي قادرة على نمو الشعر من الجذور، والأطعمة الورقية هي السبانخ، والجرجير، والخس، واللفت، نظرًا لتواجد كمية كبيرة من الحديد في مكونتها، والتي تساعد على نمو خلايا الشعر الصحية.
وربطت الأبحاث نقص الحديد بفقدان الشعر ، لمجرد أن انخفاض الحديد هو مؤشر على أن الأكسجين والمواد الغذائية لا تنتقل إلى جذور الشعر والبصيلات، هذا يمكن أن يمنع الشعر من النمو.
2- الحمضيات:
البرتقال والليمون والجريب فروت، تلك الأنواع من الفواكه المليئة بفيتامين C، إضافة إلى الكولاجين الضروري لنمو الشعر.
3- البطاطا:
بينما قد تظن أن شعرك ينمو ببطء، فهو في الواقع الجزء الأسرع نموًا في الجسم لأن الجلد الذي ترتبط به ، هي الأنسجة الأسرع نمواً في جسمك، إذ تعمل هذه الأنسجة بفيتامين أ، المتواجد بكميات كبيرة في البطاطا.
4- البيض:
يعتبر البروتين من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يحتاجه الشعر لضمان نموه بشكل صحي وسريع، كما أنه يمد الجسم بعنصر الكيراتين الذي يحتاجه الشعر فهو ضروري للغاية للحفاظ على صحة الشعر.
ويمكنك الاعتماد على تناول البيض في نظامك الغذائي، وينصح بتناول بيضة واحدة على وجبة الإفطار لتمد جسمك بكثير من الفوائد الصحية.
5- الأفوكاتو:
لمن يعانون من الشعر الدهني الذي يكون أكثر عرضة للتساقط، يمكنهم الاعتماد على فيتامينات A و D و E و B6 ، كما أنه غني بالبروتينات والأحماض والمغنيسيوم وحمض الفوليك والنحاس والحديد.
ويساعد على تحسين الدورة الدموية اللازمة لبصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر الصحي، يمكنك تناول ثمرة الأفوكاتو من خلال عمل السلطات، أو وضع زيت الأفوكاتو مباشرة على الشعر.
6- المكسرات:
الأحماض الدهنية الغنية بأوميجا 3 لها فوائد عديدة لشعرك، إذ يتواجد في المكسرات كثير من الدهون الصحية التي تمد بصيلات الشعر بالزيوت الطبيعية التي تحتاجها فروة الرأس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.