تورس : سحور سريع ولذيذ؟ جربي البيتزا الكذابة بهذه الطريقة

استئناف الاشغال على مستوى الطريق السيارة أ1 شمالية انطلاقا من الاثنين الترجي الرياضي: بوميل يشرف غدا على اول حصة تدريبية مقتل شخص حاول دخول مقرّ إقامة ترامب في فلوريدا... التفاصيل منظمة الصحة العالمية: الامتناع 15 ساعة يوميًا عن التدخين دليل على إمكانية تركه نهائيًا الرابطة المحترفة الثانية: برنامج الجولة ال19 هيئة جديدة لأتحاد الفنانين التشكيليين غدا جلسة استماع حول مقترح قانون للتمديد في آجال الامتثال للواجبات الخاصة بالفوترة الالكترونية الأردن يستضيف دورة رباعية دولية استعدادا لنهائيات كأس العالم 2026 الترجي: إصابة عضلية ليان ساس منظمة الصحة العالمية توصي المصابين بداء السكري من النوع الثاني الراغبين في الصيام باستشارة الطبيب لتعديل جرعات الأنسولين "البنان" ب20 دينار: منظمة إرشاد المستهلك تفجرها وتكشف.. أرقام تكشف الفجوة... تونس تتصدر قائمة أغلى موز طبيب مختص في الهميوباتي يدعو إلى صيام متكامل: "رمضان فرصة سنوية لإعادة ضبط الجسم واسترجاع عافيته" شنوة البوتوليزم... بكتيريا خطيرة في الكوجينة؟ قصة ''بانش''... قرد صغير يهزّ مواقع التواصل بدميته الي وفات مالسوق عاجل: الترجي يصدر بيانًا ناريًا بعد جدل التحكيم في المباراة ضد الملعب التونسي عاجل/رئيس المنظمة التونسية لإرشاد المستهلك يفجرها ويكشف ما فعلته المخابز في رمضان.. الدورة الثامنة من ليالي رمضان في سوسة من 26 فيفري إلى 10 مارس 2026 دراسة: عبء العمل البدني يرتفع خلال شهر رمضان بفعل اضطرابات النوم والتغذية الترجي يتصدّر البطولة...وهذه الأرقام من الجزائر هربًا الى إسبانيا متنكرين ''بلبسة علالش''..شنوّة حقيقة الحكاية؟ لطفي الرياحي : ارتفاع أسعار الموز إلى أكثر من 20 دينارا يضع تونس ضمن قائمة أغلى البلدان في هذا المنتوج اليك آذان المغرب ''شقان الفطر'' في مُختلف مناطق تونس بطولة الرابطة الاولى: برنامج مباريات الجولة الثانية و العشرين أحمد العميري: نسق توريد اللحوم يشهد تراجعا ملحوظا مقابل ارتفاع كبير في الأسعار شكون آية بالآغا الي كانت ترند مُسلسل ''الخُطيفة''؟ إطلاق طلب ترشح للمؤسسات للمشاركة بصالون "تاكنسيج"بفرانكفورت من 21 إلى 24 أفريل 2026 الرئيس البرازيلي يدعو ترامب إلى معاملة كل الدول بالتساوي الإمارات تعلن إحباط هجمات سيبرانية عبلة كامل تنهي سنوات الغياب بظهور استثنائي في رمضان 2026 عاجل: فنانة مصرية تُعلن مقاضاتها لبرنامج ''رامز ليفل الوحش'' ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ أطعمة ومشروبات موصى بها رمضانيات بيت الشعر من 25 فيفري إلى 12 مارس 2026 : برمجة ثرية في العاصمة والجهات تراوح بين الشعر والموسيقى والتكريمات الطقس اليوم..رياح قوية بهذه المناطق.. دراسة: 84,6 بالمائة من الإطار شبه الطبي يهاجر بسبب تدني الرواتب ترامب: سنرسل مستشفى عائما لغرينلاند عاجل/ يهم اعادة اعمار غزة: المبعوث الخاص ويتكوف يعلن.. صادم: بالرغم الموسم متاعها...سوم ''كيلو الجلبانة'' في أول رمضان نار...شوف قداش وصل جامعة سوسة تتحصل على ثاني كرسي لليونسكو "التعليم المفتوح من أجل تعليم مبتكر وذكي وشامل" تراجع حوادث المرور ب31,57% إلى غاية 20 فيفري طقس الأحد...كيفاش باش يكون؟ عاجل: بعد ماتش البارح ضدّ الترجي...الملعب التونسي يصدر هذا البيان اليك دُعاء اليوم الرابع من رمضان...أحسن وقت تنجم تدعي فيه إلى حدود 70 سنة؟ تفاصيل تنقيح قانون التقاعد في القطاع العمومي طقس الأحد.. سحب عابرة وارتفاع طفيف في درجات الحرارة كلمات إشهار : قهوة بن يدر (عشرة البلاد) ترامب يطالب "نتفليكس" بطرد مستشارة بايدن السابقة من مجلس إدارتها ويهدد اتحاد التاكسي الفردي يطالب بحماية السائقين وتجهيز السيارات بكاميرات فتاوى الذكاء الاصطناعي ..الخروج من أزمة الإفتاء معالم ومواقع .. القصر الرّوماني بالجم .. معلم فريد شاهد على عراقة الحضارة الإنسانيّة الزهورني: 10 سنوات سجناً لمنفذ "براكاج" بساطور الطبيعة في القرآن ..عناصر الطبيعة في الإنسان.. (مع الباحث سامي النّيفر) حديث ومعنى ..شرف المسلم في العمل أم المؤمنين خديجة (4) ..مثل محمد تخطبه النساء! طقس الليلة.. سحب عابرة مع ريح قوية بهذه المناطق عاجل/ تنبيه للمواطنين: انقطاع مياه الشرب بهذه الولايات يوم الإثنين.. جريمة مزلزلة..وحوش في هيئة بشر: زوجان ينهيان حياة ابنتهما طفلة الخمس سنوات..! 30 سنة سجنا لقاتل شاب بجهة باب الجزيرة بالعاصمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

سحور سريع ولذيذ؟ جربي البيتزا الكذابة بهذه الطريقة

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 22 - 02 - 2026

تُعد البيتزا الكذابة خيارًا عمليًا لعشاق البيتزا الباحثين عن وصفة سريعة دون عجين أو تخمير، إذ تعتمد على التوست أو العيش الشامي كمكوّن أساسي، ما يجعلها مثالية لوجبة السحور.
أسرار النجاح والمكونات
لضمان نتيجة مثالية، يُنصح باستخدام توست طري، وعدم الإكثار من الصلصة، واختيار جبن جيد الذوبان مثل الموزاريلا أو الشيدر، مع إمكانية إضافة البيض والزعتر لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.
أفكار حشوات متنوعة
يمكن تحضيرها بنكهات متعددة مثل البيتزا النباتية بالخضروات، أو بيتزا الدجاج، أو الثلاثة أجبان، أو بيتزا التونة، وفق الذوق الشخصي.
طريقة التحضير والقيمة الغذائية
تُحضّر خلال 5 دقائق، وتُطهى في الفرن على 180 درجة لمدة 10 دقائق أو في مقلاة مغطاة حتى يذوب الجبن. تحتوي الحصة الواحدة على نحو 175 سعرة حرارية، مع 9 غرامات بروتين و18 غرامًا من الكربوهيدرات.
نصائح لسحور مريح
يُفضّل تناولها مع كوب لبن أو ماء، وتجنب المكونات المالحة لتفادي العطش، مع اختيار خبز الحبوب الكاملة والجبن قليل الدسم لتحضير نسخة صحية ومتوازنة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.