عاجل/ تعلّيق عمل شركة "شي إن" الصينية في فرنسا..    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    من صفاقس إلى منوبة: تفاصيل صادمة عن مواد غذائية ملوّثة تم حجزها    حجز أكثر من 14 طنا من المواد الفاسدة بعدد من ولايات الجمهورية    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    تونس تطلق أول دليل الممارسات الطبية حول طيف التوحد للأطفال والمراهقين    ممرض ألماني أنهى حياة 10 مرضى... ليخفف عبء العمل عليه    الأولمبي الباجي يعلن عن تاهيل لاعبيه هيثم مبارك وفراس المحضاوي    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    5 أخطاء يومية لكبار السن قد تهدد صحتهم    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    مدير ديوان رئيسة الحكومة: قريباً عرض حزمة من مشاريع القوانين على البرلمان    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    المنتخب التونسي للبايسبول 5 يتوج ببطولة إفريقيا    مونديال أقل من 17 سنة: تونس تواجه بلجيكا اليوم...شوف الوقت والقناة الناقلة    خطير: النوم بعد الحادية عشرة ليلاََ يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 60٪    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    خروج قطار عن السكة يُسلّط الضوء على تدهور البنية التحتية للسكك الحديدية    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الجزائر.. الجيش يحذر من "مخططات خبيثة" تستهدف أمن واستقرار البلاد    اختتام الدورة الثالثة للمهرجان الوطني للمسرح التونسي "مواسم الإبداع": مسرحية "الهاربات" لوفاء الطبوبي تُتوّج بجائزة أفضل عمل متكامل    التشكيلات المحتملة للدربي المنتظر اليوم    شوف وين تتفرّج: الدربي ومواجهات الجولة 14 اليوم    النواب يناقشو مهمة رئاسة الحكومة: مشاريع معطّلة، إصلاح إداري، ومكافحة الفساد    الأربعاء المقبل / إطلاق تحدّي " تحدّ ذكاءك الاصطناعي" بالمدرسة العليا للتجارة    عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    مالي: اختطاف 3 مصريين .. ومطلوب فدية 5 ملايين دولار    تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    منخفض جوي وحالة عدم استقرار بهذه المناطق    بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة: نتائج الدفعة الثانية من مقابلات الجولة الرابعة    الدورة 44 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب: 10أجنحة تمثل قطاع النشر التونسي    من كلمات الجليدي العويني وألحان منير الغضاب: «خطوات» فيديو كليب جديد للمطربة عفيفة العويني    عماد الأمن الغذائي والمنظومة الإنتاجية .. الدعم لإنعاش الفلاّح وإنقاذ الفلاحة    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    عاجل: من مساء السبت والى الأحد أمطار رعدية غزيرة ورياح تتجاوز 90 كلم/س بهذه المناطق    البنك المركزي: نشاط القطاع المصرفي يتركز على البنوك المقيمة    الدورة الاولى لمهرجان بذرتنا يومي 22 و23 نوفمبر بالمدرسة الوطنية للمهندسين بصفاقس    هام/ الهيئة الوطنيّة للوقاية من التعذيب تنتدب..#خبر_عاجل    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    جلسة عمل بوزارة الصحة لتقييم مدى تقدم الخطة الوطنية لمقاومة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر واجب من أمراض القلب والكوليسترول وضغط الدّم
بعد عيد الفطر:
صباح الزواغي نشر في الشعب يوم 27 - 10 - 2007

تضاعف الحديث بعد العيد عن تجاوزات في السلوك الغذائي كاللهفة والإفراط في تناول الحلويات.
عند أسبابها وانعكاساتها وكيفية العمل على مغالبة النفس سنتوقف ،خاصة وأن مصادر من وزارة الصحة تؤكد أن عدد الوافدات من النساء للمستشفيات يتضاعف عادة في مثل هذه الفترة.
لا يختلف إثنان في أن الوقاية سبيل يتحصن به المرء من النفس بكبحها عن الاسترسال في ميولاتها. لهذا دعينا الى ترويض الشهوة الآدمية وتدريب السلوك الغذائي على القناعة والرضا بالقليل تحسبا لكل طارئ يصيب صحة المرأة خاصة جرّاء الإفراط في تناول «حلو العيد».
اللهفة أسبابها:
يمكن الحديث في هذا الاطار عن نوعين من السلوك الغذائي طبيعي وآخر مكتسب.
السلوك الغذائي الطبيعي: هو سلوك يصدر عن رغبات مكبوتة داخل المرأة تلحّ عليها بالتلبية حتى لا تقوى بعدها إلا على مجاراتها وقد تمكنت منها، فتستحيل عادة سيئة من ذلك مثلا عادة الأكل «بالعين».
هناك من النسوة من تأكل معتمدة على حاسة البصر فبمجرد أن تقع عينها على حلويات أو مشروبات غازية، يصبح لزاما عليها توفير هذا المطلب ضاربة عرض الحائط بإمكانياتها المادية ومقدرتها الشرائية والأهم من ذلك، الأعراض التي يمكن أن تنجرّ عن هذه الأطعمة إذا ما وقع الإفراط في تناولها والتي لا تخلو من دهنيات تؤدي في غالب الأحيان الى أمراض خطيرة.
وقد يرجع الإفراط في تناول المقبلات عند المرأة الى الإحساس بالرتابة خصوصا وأن وقع الحياة عاد الى صورته الطبيعية بعد شهر الصيام وهذا يولّد لديها الانحدار الى الروتين والقلق المستمر وقد أدرك علماء السلوك الغذائي أن هذا الشعور يدفع بالمرأة الى الأكل والشرب لمحاربة هذا الاحساس ولتأكيد تواصلها مع الواقع وقد يفسر الإفراط في تناول الحلويات بأسباب نفسية كالتوتر مثلا.
هذه الحالة تضاعف رغبة بعض النسوة في الطعام فتنصّب الواحدة منهن على الأكل بصورة هستيرية جراء تعرضها الى الضغوط المتراكمة، عندها يصبح الأكل بوابة للخلاص من الهموم والملاذ الوحيد الذي يقدر في نظرهن على إصلاح ما أفسدته الضغوط وهي من الحماقات التي يصورها العقل البشري الى صاحبه فيصدقها.
كما يدفع الشعور بالغضب الى الاسراف في الأكل خاصة إذا ظلّ الغضب مكبوتا فيتحول عندها الطعام الى طريقة للتنفيس عنه إرضاء للعقل الباطني وإفرازاته.
وقد تكون المرأة عرضة لنوبات من الجوع الناتج عن نقص السكر في الدم وهو ما يدفعها الى التعويض بتناول سكريات سريعة الإمتصاص كالحلوى والشكولاطة وكلّ الأغذية التي تحتوي على قدر كبير من السكر دون احتكام الى المقدار الذي يجب عليها تناوله.
هذا التصرف اللاواعي من المرأة يتحول بفعل الوقت الى نوع ثان من السلوك الغذائي الهجين نتيجة للتقليد ولتبني سلوك مغاير عن سلوك الإنسان السوّي.
السلوك الغذائي المكتسب : يتكون لدى المرأة جرّاء تأثير المحيط فيها ومدى تقبلها سلوك الآخر ويتأثر هذا السلوك بعامل الزمان والمكان. فبمجرد أن تلتقي المرأة عائلتها أو صديقاتها عن طريق تبادل الزيارات أو زميلاتها بالعمل حتى تتحرك الشهاوي تدغدغ أنفها فهذا «صحن مالح» أثار حفيظتها وذاك «صحن حلو» أسال لعابها وبين المدّ والجزر تفتح الشهية مطالبة بالمزيد.
ويفسر الأطباء هذا السلوك بأن الفرد بشكل عام يريد مواكبة المجموعة ويخاف أن يشذّ عنهم أو يخالف سلوكهم لعائق مادي أو مرضي فيتحول عنده كل ممنوع الى متبوع وكل مرفوض الى مرغوب به كأن يتناول المرء أطعمة على قدر عال من السكريات سريعة الإمتصاص.
هذه بعض الأسباب التي تتحكم في السلوك الغذائي للمرأة والذي يتغير بتغير المكان الذي يوجد فيه وتؤدّي معرفته في جميع الحالات الى السيطرة بصورة أفضل عليه، ولو لم يؤخذ بعين الإعتبار فلا عجب في أن تتعرض المرأة الى أعراض حادة.
اللهفة : انعكاساتها:
غالبا ما تتسبب اللهفة في أمراض مزمنة كالقلب والرّبو والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الامراض التي تنتظر أن تأخذ حظها من النساء خاصة صاحبات النفوس الضعيفة والتي تفتح أعينهن على الشهوات الجديدة.
كما يؤدي الإكثار من الأطعمة الدسمة والشراهة في الأكل وخاصة في تناول المخللات التي تتضاعف الحاجة إليها في مثل هذا الوقت الى هروب النوم ويتحول مع الوقت بفعل التكرار الى إرهاق شديد واحساس بالتوتر نتيجة ركود فضلة الأخلاط في المعدة أين تتعطل عملية الهضم .
وقد ثبت إحصائيا أن عدد مريضات النزلات المعوية بالذات يتزايد في فترة ما بعد العيد كما أن فاعلية العقاقير تقل في الفترة ذاتها.
فضلا عن أن عديد الدراسات أشارت الى أن السكر المكرر المتوفر في المشروبات الغازية يؤدي الى افراز المزيد من هرمون الأنسولين مما يسبب زيادة في الوزن وبروز البطن لدى المرأة وينذر بالاصابة بداء السكر من الصنف الثاني والرفع من مخاطر الأزمات القلبية.
وكشفت الأبحاث الطبية أن المشروبات الغازيةتؤذي الاسنان وتسبب نخرها وسقوطها كما أظهرت الدراسات ان استهلاك هذه النوعية من المشروبات يساعد على الاصابة بسرطان المرىء.
اللهفة: الحلول:
من الجميل أن تمتلك المرأة نفسها لا أن تملكها نفسها وذلك بالكفّ عن الشهوات ومغالبة النفس عن ميولاتها خاصة إذا أدركت الصيام عن الممنوع والمسموح يعطي فرصة أكبر لمريضات المعي الدقيق والغليظ بالشفاء العاجل إذ أن التخمة تعرقل الشفاء وتؤخر المعافاة.
وقد حدد الأطباء فوائد الإقتناع باليسير من الطعام في عدة نواح:
1 علاج اضطرابات الهضم والأمعاء وبالذات المزمنة منها.
2 علاج زيادة الوزن الناجمة عن استهلاك الأغذية السريعة التي تحتوي على كمية هامة من السعرات الحرارية.
3 التقليص من كمية السكر في الدم.
4 التقليص من حدّة التهاب الكلى المصحوب بتورم.
5 الحدّ من أمراض القلب المصحوبة بتورّم في القدمين وتضخم في حجرات القلب.
6 الحدّ من التهاب المفاصل المصابة بالروماتيزم.
... والعناية بالجسم تستوجب رعاية مستمرة واهتمام بالتغذية السليمة ولاكتساب صحتك والمحافظة عليها قواعد أساسية نوردها فيما يلي:
1 احرصي سيدتي على تناول الطعام الذي يحقق لك توازنا غذائيا مفيدا مثل الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم والدجاج والأسماك.
2 تجنبي الوجبات الثقيلة الغنية بالدهنيات والسكريات.
3 استبدلي الحلويات بالفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تحمي القولون والمعدة وتعمل على خفض الكوليسترول وتمنع انسداد الشرايين.
4 أكثري من عصائر الفاكهة فهي تحافظ على شرايين الجسم لخلوّها من الكوليسترول كعصير البرتقال.
5 واضبي على تناول الخضروات الورقية نيئة ومطبوخة.
6 توجهي الى بعض الأغذية المدعمة بالاوميغا لا سيما البيض والأسماك الزرقاء الدسمة الماكرو، التونة، الأنشوّة.
7 توخي الإعتدال في تناول المشروبات الغازية واحرصي على شربها أثناء القيام بمجهودات رياضية وتجنبي شربها أثناء الطعام.
وبتطبيق هذه التوصيات يمكنك سيدتي تربية جسمك على عادات غذائية سليمة يكسبه المناعة ويتكون لديك جهاز للدفاع عن نفسك ضدّ الأمراض الجسمية والنفسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.