منوبة: الانطلاق في تزويد المناطق السقوية العمومية بمياه الري بعد تخصيص حصّة للموسم الصيفي ب7,3 مليون متر مكعب    افتتاح مركز موسمي للحماية المدنية بفرنانة تزامنا مع انطلاق موسم الحصاد    الدورة 12 من الملتقى الوطني للأدب التجريبي يومي 21 و 22 جوان بالنفيضة    قافلة الصمود : الإفراج عن 7 من الموقوفين    فرصة عمل للتونسيين في السعودية: إليك التفاصيل    عاجل/ رئيس الدولة يفجرها: "لا أحد فوق المساءلة والقانون..ولا مجال للتردّد في إبعاد هؤلاء.."    أبرز ما جاء في لقاء رئيس الدولة بوزيري الشؤون الاجتماعية والاتصال..    6 سنوات سجنا لنائب سابق من أجل الإثراء غير المشروع    هيونداي 9 STARIA مقاعد .. تجربة فريدة من نوعها    مطار طبرقة عين دراهم الدولي يستأنف نشاطه الجوي..    درة ميلاد تدعو إلى تنويع السياحة وإنقاذ قطاع الفنادق في تونس    تحويلات التونسيين والسياحة تغطي أكثر من 80٪ من الديون الخارجية    121 حريق تسبّبت في تضرّر أكثر من 200 هك منذ بداية جوان: إقرار لجان تحقيق مشتركة للبحث في ملابسات اندلاع الحرائق    قائد عسكري إيراني: شرعنا باستخدام أسلحة جديدة ومتطورة    ترامب يهاجم ماكرون بعنف: ''لا يعرف سبب عودتي... ويُطلق تكهنات لا أساس لها''    اشتعال النيران في 36 شاحنة في برلين...تفاصيل    بعد السقوط أمام فلامنجو... الترجي في مواجهة هذا الفريق بهذا الموعد    كأس العالم للأندية : برنامج مباريات اليوم الثلاثاء    لاتسيو الإيطالي يجدد عقد مهاجمه الإسباني بيدرو رودريغيز حتى 2026    الطقس اليوم: حرارة مرتفعة..وأمطار مرتقبة بهذه الجهات..    موعد إعلان نتائج البكالوريا 2025 تونس: كل ما تحتاج معرفته بسهولة    عبدالله العبيدي: إسرائيل تواجه خطر الانهيار وترامب يسارع لإنقاذها وسط تصاعد الصراع مع إيران    سر جديد في القهوة والأرز... مادة قد تحميك أكثر من الأدوية!    عدد ساعات من النوم خطر على قلبك..دراسة تفجرها وتحذر..    إلى حدود 15 جوان: تجميع حوالي 3.51 مليون قنطار من الحبوب    انعقاد جلسة عمل اللجنة القطاعية للبيئة في إطار إعداد المخطط التنموي 2026-2030    طقس اليوم: خلايا رعية محلية مصحوبة ببعض الأمطار بهذه المناطق    كيف سيكون طقس اليوم الثلاثاء ؟    كأس العالم للأندية: الترجي الرياضي ينهزم أمام نادي فلامينغو البرازيلي    رونالدو يهدي ترامب قميصا يحمل 'رسالة خاصة'عن الحرب    ‌الجيش الإسرائيلي: قتلنا رئيس أركان الحرب الجديد في إيران علي شادماني    ملتقى تونس الدولي للبارا العاب القوى (اليوم الاول) : العناصر التونسية تحرز 9 ميداليات من بينها 5 ذهبيات    هجوم إيراني جديد على تل أبيب وأميركا تنفي المشاركة بالقتال    ماكرون.. ترامب أبلغ زعماء مجموعة السبع بوجود مناقشات للتوصل إلى وقف إطلاق نار بين إسرائيل وإيران    فوكس نيوز: ترامب طلب من مجلس الأمن القومي الاستعداد في غرفة العمليات    كأس العالم للأندية: التشكيلة الأساسية للترجي الرياضي في مواجهة فلامينغو    القيروان: إزالة توصيلات عشوائية على الشبكة المائية في الشبيكة    عاجل: أمر مفاجئ من ترامب: على الجميع إخلاء طهران فورا    كأس العالم للأندية: تعادل مثير بين البوكا وبنفيكا    في اصدار جديد للكاتب والصحفي محمود حرشاني .. مجموعة من القصص الجديدة الموجهة للاطفال واليافعين    الكوتش وليد زليلة يكتب .. طفلي لا يهدأ... هل هو مفرط الحركة أم عبقري صغير؟    يهم اختصاصات اللغات والرياضيات والكيمياء والفيزياء والفنون التشكيلية والتربية الموسيقية..لجنة من سلطنة عُمان في تونس لانتداب مُدرّسين    المندوبية الجهوية للتربية بمنوبةالمجلة الالكترونية «رواق»... تحتفي بالمتوّجين في الملتقيات الجهوية    تونس تحتضن من 16 الى 18 جوان المنتدى الإقليمي لتنظيم الشراء في المجال الصحي بمشاركة خبراء وشركاء من شمال إفريقيا والمنطقة العربية    تجديد انتخاب ممثل تونس بالمجلس الاستشاري لاتفاقية حماية التراث الثقافي المغمور بالمياه لليونسكو    تونس تدعو إلى شراكة صحّية إفريقية قائمة على التمويل الذاتي والتصنيع المحلي    "مذكّرات تُسهم في التعريف بتاريخ تونس منذ سنة 1684": إصدار جديد لمجمع بيت الحكمة    القيروان: 2619 مترشحا ومترشحة يشرعون في اجتياز مناظرة "السيزيام" ب 15 مركزا    عاجل : عطلة رأس السنة الهجرية 2025 رسميًا للتونسيين (الموعد والتفاصيل)    ابن أحمد السقا يتعرض لأزمة صحية مفاجئة    خبر سارّ: تراجع حرارة الطقس مع عودة الامطار في هذا الموعد    10 سنوات سجناً لمروّجي مخدرات تورّطا في استهداف الوسط المدرسي بحلق الوادي    صفاقس : الهيئة الجديدة ل"جمعية حرفيون بلا حدود تعتزم كسب رهان الحرف، وتثمين الحرف الجديدة والمعاصرة (رئيس الجمعية)    لطيفة العرفاوي تردّ على الشائعات بشأن ملابسات وفاة شقيقها    من قلب إنجلترا: نحلة تقتل مليارديرًا هنديًا وسط دهشة الحاضرين    قافلة الصمود فعل رمزي أربك الاحتلال وكشف هشاشة الأنظمة    ملف الأسبوع .. أحبُّ الناس إلى الله أنفعُهم للناس    طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر واجب من أمراض القلب والكوليسترول وضغط الدّم
بعد عيد الفطر:
صباح الزواغي نشر في الشعب يوم 27 - 10 - 2007

تضاعف الحديث بعد العيد عن تجاوزات في السلوك الغذائي كاللهفة والإفراط في تناول الحلويات.
عند أسبابها وانعكاساتها وكيفية العمل على مغالبة النفس سنتوقف ،خاصة وأن مصادر من وزارة الصحة تؤكد أن عدد الوافدات من النساء للمستشفيات يتضاعف عادة في مثل هذه الفترة.
لا يختلف إثنان في أن الوقاية سبيل يتحصن به المرء من النفس بكبحها عن الاسترسال في ميولاتها. لهذا دعينا الى ترويض الشهوة الآدمية وتدريب السلوك الغذائي على القناعة والرضا بالقليل تحسبا لكل طارئ يصيب صحة المرأة خاصة جرّاء الإفراط في تناول «حلو العيد».
اللهفة أسبابها:
يمكن الحديث في هذا الاطار عن نوعين من السلوك الغذائي طبيعي وآخر مكتسب.
السلوك الغذائي الطبيعي: هو سلوك يصدر عن رغبات مكبوتة داخل المرأة تلحّ عليها بالتلبية حتى لا تقوى بعدها إلا على مجاراتها وقد تمكنت منها، فتستحيل عادة سيئة من ذلك مثلا عادة الأكل «بالعين».
هناك من النسوة من تأكل معتمدة على حاسة البصر فبمجرد أن تقع عينها على حلويات أو مشروبات غازية، يصبح لزاما عليها توفير هذا المطلب ضاربة عرض الحائط بإمكانياتها المادية ومقدرتها الشرائية والأهم من ذلك، الأعراض التي يمكن أن تنجرّ عن هذه الأطعمة إذا ما وقع الإفراط في تناولها والتي لا تخلو من دهنيات تؤدي في غالب الأحيان الى أمراض خطيرة.
وقد يرجع الإفراط في تناول المقبلات عند المرأة الى الإحساس بالرتابة خصوصا وأن وقع الحياة عاد الى صورته الطبيعية بعد شهر الصيام وهذا يولّد لديها الانحدار الى الروتين والقلق المستمر وقد أدرك علماء السلوك الغذائي أن هذا الشعور يدفع بالمرأة الى الأكل والشرب لمحاربة هذا الاحساس ولتأكيد تواصلها مع الواقع وقد يفسر الإفراط في تناول الحلويات بأسباب نفسية كالتوتر مثلا.
هذه الحالة تضاعف رغبة بعض النسوة في الطعام فتنصّب الواحدة منهن على الأكل بصورة هستيرية جراء تعرضها الى الضغوط المتراكمة، عندها يصبح الأكل بوابة للخلاص من الهموم والملاذ الوحيد الذي يقدر في نظرهن على إصلاح ما أفسدته الضغوط وهي من الحماقات التي يصورها العقل البشري الى صاحبه فيصدقها.
كما يدفع الشعور بالغضب الى الاسراف في الأكل خاصة إذا ظلّ الغضب مكبوتا فيتحول عندها الطعام الى طريقة للتنفيس عنه إرضاء للعقل الباطني وإفرازاته.
وقد تكون المرأة عرضة لنوبات من الجوع الناتج عن نقص السكر في الدم وهو ما يدفعها الى التعويض بتناول سكريات سريعة الإمتصاص كالحلوى والشكولاطة وكلّ الأغذية التي تحتوي على قدر كبير من السكر دون احتكام الى المقدار الذي يجب عليها تناوله.
هذا التصرف اللاواعي من المرأة يتحول بفعل الوقت الى نوع ثان من السلوك الغذائي الهجين نتيجة للتقليد ولتبني سلوك مغاير عن سلوك الإنسان السوّي.
السلوك الغذائي المكتسب : يتكون لدى المرأة جرّاء تأثير المحيط فيها ومدى تقبلها سلوك الآخر ويتأثر هذا السلوك بعامل الزمان والمكان. فبمجرد أن تلتقي المرأة عائلتها أو صديقاتها عن طريق تبادل الزيارات أو زميلاتها بالعمل حتى تتحرك الشهاوي تدغدغ أنفها فهذا «صحن مالح» أثار حفيظتها وذاك «صحن حلو» أسال لعابها وبين المدّ والجزر تفتح الشهية مطالبة بالمزيد.
ويفسر الأطباء هذا السلوك بأن الفرد بشكل عام يريد مواكبة المجموعة ويخاف أن يشذّ عنهم أو يخالف سلوكهم لعائق مادي أو مرضي فيتحول عنده كل ممنوع الى متبوع وكل مرفوض الى مرغوب به كأن يتناول المرء أطعمة على قدر عال من السكريات سريعة الإمتصاص.
هذه بعض الأسباب التي تتحكم في السلوك الغذائي للمرأة والذي يتغير بتغير المكان الذي يوجد فيه وتؤدّي معرفته في جميع الحالات الى السيطرة بصورة أفضل عليه، ولو لم يؤخذ بعين الإعتبار فلا عجب في أن تتعرض المرأة الى أعراض حادة.
اللهفة : انعكاساتها:
غالبا ما تتسبب اللهفة في أمراض مزمنة كالقلب والرّبو والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الامراض التي تنتظر أن تأخذ حظها من النساء خاصة صاحبات النفوس الضعيفة والتي تفتح أعينهن على الشهوات الجديدة.
كما يؤدي الإكثار من الأطعمة الدسمة والشراهة في الأكل وخاصة في تناول المخللات التي تتضاعف الحاجة إليها في مثل هذا الوقت الى هروب النوم ويتحول مع الوقت بفعل التكرار الى إرهاق شديد واحساس بالتوتر نتيجة ركود فضلة الأخلاط في المعدة أين تتعطل عملية الهضم .
وقد ثبت إحصائيا أن عدد مريضات النزلات المعوية بالذات يتزايد في فترة ما بعد العيد كما أن فاعلية العقاقير تقل في الفترة ذاتها.
فضلا عن أن عديد الدراسات أشارت الى أن السكر المكرر المتوفر في المشروبات الغازية يؤدي الى افراز المزيد من هرمون الأنسولين مما يسبب زيادة في الوزن وبروز البطن لدى المرأة وينذر بالاصابة بداء السكر من الصنف الثاني والرفع من مخاطر الأزمات القلبية.
وكشفت الأبحاث الطبية أن المشروبات الغازيةتؤذي الاسنان وتسبب نخرها وسقوطها كما أظهرت الدراسات ان استهلاك هذه النوعية من المشروبات يساعد على الاصابة بسرطان المرىء.
اللهفة: الحلول:
من الجميل أن تمتلك المرأة نفسها لا أن تملكها نفسها وذلك بالكفّ عن الشهوات ومغالبة النفس عن ميولاتها خاصة إذا أدركت الصيام عن الممنوع والمسموح يعطي فرصة أكبر لمريضات المعي الدقيق والغليظ بالشفاء العاجل إذ أن التخمة تعرقل الشفاء وتؤخر المعافاة.
وقد حدد الأطباء فوائد الإقتناع باليسير من الطعام في عدة نواح:
1 علاج اضطرابات الهضم والأمعاء وبالذات المزمنة منها.
2 علاج زيادة الوزن الناجمة عن استهلاك الأغذية السريعة التي تحتوي على كمية هامة من السعرات الحرارية.
3 التقليص من كمية السكر في الدم.
4 التقليص من حدّة التهاب الكلى المصحوب بتورم.
5 الحدّ من أمراض القلب المصحوبة بتورّم في القدمين وتضخم في حجرات القلب.
6 الحدّ من التهاب المفاصل المصابة بالروماتيزم.
... والعناية بالجسم تستوجب رعاية مستمرة واهتمام بالتغذية السليمة ولاكتساب صحتك والمحافظة عليها قواعد أساسية نوردها فيما يلي:
1 احرصي سيدتي على تناول الطعام الذي يحقق لك توازنا غذائيا مفيدا مثل الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم والدجاج والأسماك.
2 تجنبي الوجبات الثقيلة الغنية بالدهنيات والسكريات.
3 استبدلي الحلويات بالفاكهة لاحتوائها على الألياف التي تحمي القولون والمعدة وتعمل على خفض الكوليسترول وتمنع انسداد الشرايين.
4 أكثري من عصائر الفاكهة فهي تحافظ على شرايين الجسم لخلوّها من الكوليسترول كعصير البرتقال.
5 واضبي على تناول الخضروات الورقية نيئة ومطبوخة.
6 توجهي الى بعض الأغذية المدعمة بالاوميغا لا سيما البيض والأسماك الزرقاء الدسمة الماكرو، التونة، الأنشوّة.
7 توخي الإعتدال في تناول المشروبات الغازية واحرصي على شربها أثناء القيام بمجهودات رياضية وتجنبي شربها أثناء الطعام.
وبتطبيق هذه التوصيات يمكنك سيدتي تربية جسمك على عادات غذائية سليمة يكسبه المناعة ويتكون لديك جهاز للدفاع عن نفسك ضدّ الأمراض الجسمية والنفسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.