Le Temps : Quelles sont les populations à risque de pathologies liées à la chaleur ? Dr. Salem Sahli : Ce sont les personnes âgées, les nourrissons et les enfants et notamment les enfants de moins de quatre ans, les personnes souffrant de troubles de la mémoire, de troubles mentaux, de troubles du comportement, de difficultés de compréhension et d'orientation ou dépendantes pour les actes de lavie quotidienne, les personnes ayant une méconnaissance du danger, les personnes suivant un traitement médicamenteux au long cours et qui n'ont pas un suivi médical régulier, les personnes souffrant de maladies chroniques (asthme, insuffisance cardiaque ou respiratoire)les personnes fébriles ou souffrant de pathologies aiguës au moment de la vague de chaleur et les personnes consommant de l'alcool ou des drogues illicites, Quelles sont les pathologies liées à cette chaleur ? L'exposition à de fortes chaleurs constitue un stress et une agression pour l'organisme. Le corps humain s'y adapte de plusieurs façons : transpiration plus intense, dilatation des vaisseaux sanguins. Cependant, si notre corps ne réussit pas à maintenir sa température autour de 37°C lors de ces périodes de chaleur intense ou si les fluides ou sels corporels ne sont pas remplacés de façon adéquate, les pathologies suivantes peuvent survenir : crampes de chaleur, insolation, épuisement dû à la chaleur et coup de chaleur. C'est une urgence médicale à ne pas confondre avec le coup de soleil. Quels sont les symptômes qui doivent alerter ? Si lors de fortes chaleurs vous ressentez un des symptômes suivants : grande faiblesse, grande fatigue, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, nausées, vomissements, crampes musculaires, température corporelle élevée, soif et maux de tête. Si vous êtes en présence d'une personne qui tient des propos incohérents, perd l'équilibre, perd connaissance, et/ou présente des convulsions. Attention! il peut s'agir du début d'un coup de chaleur, c'est une urgence médicale et le pronostic vital peut être engagé. Quels sont les conseils pour éviter ce coup de chaleur ? Il faut éviter de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 20h) . Il est préférable de rester à l'intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi, si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire, Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher. Il faut boire régulièrement de l'eau et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale, Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. Il faut éviter aussi les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques,. En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate), Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part.
