Un témoignage alarmant Récemment, l'histoire d'un arbitre de football victime d'insolation a été partagée sur le site de la National Weather Service des Etats-Unis. Après avoir passé de longues heures sous le soleil, cet homme a souffert de graves coups de soleil et a fini à l'hôpital. Ignorant comment se protéger contre l'insolation, il a appliqué de la vaseline sur sa peau brûlée, ce qui a aggravé sa situation en emprisonnant la chaleur et en augmentant sa température corporelle interne. Malgré des tentatives de refroidissement par immersion dans un bain de glace, il a finalement dû être admis en urgence pour une prise en charge médicale. Comprendre l'insolation L'insolation, selon "Healthline", survient lorsque la température corporelle augmente en réponse à des températures extérieures élevées, dépassant la capacité de régulation thermique du corps. "WebMD" explique que ce phénomène résulte de la perte excessive de liquides et de sels minéraux par la transpiration abondante. Sans intervention rapide, cette condition peut évoluer en un coup de chaleur, une situation potentiellement mortelle où le corps ne parvient plus à se refroidir, pouvant causer des dommages permanents au cerveau et d'autres organes vitaux. symptômes et diagnostic Les symptômes de l'insolation incluent une température corporelle élevée, des vertiges ou des évanouissements, une peau froide et humide accompagnée de frissons, une vision trouble, des maux de tête, des nausées et des vomissements, une transpiration excessive, des battements cardiaques rapides et une respiration rapide, ainsi qu'une diminution de la quantité d'urine. prévention de l'insolation Pour réduire le risque d'insolation, voici quelques conseils pratiques : * Rester dans des endroits frais : Si vous n'avez pas de climatisation chez vous, passez du temps dans des lieux publics climatisés comme les bibliothèques ou les centres commerciaux pendant les heures les plus chaudes de la journée. * Protéger sa peau des coups de soleil : Utilisez un écran solaire à large spectre avec un indice de protection solaire (SPF) d'au moins 15, et réappliquez-le toutes les deux heures ou après la baignade ou une transpiration excessive. * Eviter les activités extérieures durant les heures chaudes : Pratiquez vos activités physiques en plein air tôt le matin ou en fin de journée pour éviter les périodes les plus chaudes. * Porter des vêtements légers et clairs : Les vêtements de couleur foncée absorbent la chaleur. Préférez des vêtements clairs en tissus légers pour réduire l'absorption de chaleur. * Protéger la tête et le visage : Lorsque vous devez sortir, portez un chapeau léger pour protéger votre tête et votre visage du soleil. * S'hydrater régulièrement : Emportez toujours une bouteille d'eau avec vous et buvez régulièrement pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut survenir rapidement et avoir des conséquences graves. traitement de l'insolation En cas d'insolation, il est crucial d'agir rapidement : * Refroidir le corps : Prenez une douche froide ou passez un bain frais, et trouvez un endroit à l'ombre ou climatisé. * S'hydrater lentement : Buvez de l'eau ou des boissons isotoniques par petites gorgées sur une heure environ au lieu de boire de grandes quantités rapidement. * Retirer les vêtements lourds : Enlevez les vêtements épais ou les accessoires superflus pour aider à diminuer la température corporelle. * Utiliser des compresses froides : Appliquez des compresses froides ou des serviettes humides sur le front, les poignets, la nuque et sous les bras pour aider à refroidir le corps. * Consulter un médecin : Si les symptômes persistent après une heure de traitement à domicile, cherchez une aide médicale immédiatement. L'insolation non traitée peut évoluer vers un coup de chaleur, une condition potentiellement mortelle. Ainsi, la prévention et le traitement rapides de l'insolation sont essentiels pour éviter des complications graves. En suivant ces conseils, vous pouvez mieux vous protéger contre les effets néfastes de la chaleur et profiter de l'été en toute sécurité. Que se passe-t-il en Tunisie? Nous expliquons sur notre chaîne YouTube . Abonnez-vous!
