الليلة: سماء مغيّمة على كامل البلاد مع أمطار بهذه المناطق..    مجلس الأمن يصوّت على إعادة فرض العقوبات على إيران    تدشين اقسام استشفائية و مركز تكوين في الطب الصيني التقليدي بالمستشفى الجامعي منجي سليم    عائدات زيت الزيتون المصدّر تتراجع ب29،5 بالمائة إلى موفى أوت 2025    البنك التونسي للتضامن يقر اجراءات جديدة لفائدة صغار مزارعي الحبوب    دعوة للترشح لصالون "سي فود إكسبو 2026" المبرمج من 21 إلى 23 أفريل 2026 ببرشلونة    باجة: توقع صابة طيبة للرمان بتستور رغم تراجعها    كيفاش تعمل رحلة منظمة وممتعة من أول نهار حتى ترجع للدار    قريبا: الأوكسجين المضغوط في سوسة ومدنين... كيف يساعد في حالات الاختناق والغوص والسكري؟ إليك ما يجب معرفته    عاجل: تونس تنجو من كارثة جراد كادت تلتهم 20 ألف هكتار!    عاجل: الترجي من غير البلايلي في النيجر: تفاصيل الغياب    كرة اليد – دورة مقدونيا الدولية: كبريات تونس ينهزمن أمام مقدونيا في الجولة الافتتاحية    سيدي بوزيد: 2852 طفلا يستفدون من برنامج "روضتنا في حومتنا"    أريانة: عملية سطو مسلح على مكتب لصرف العملة ببرج الوزير    أريانة: سطو مسلّح على مكتب صرف    أكثر من 400 فنان عالمي يطالبون بإزالة أغانيهم من المنصات في إسرائيل    بعد 20 عاماً.. رجل يستعيد بصره بعملية "زرع سن في العين"    توزر: حملة جهوية للتحسيس وتقصي سرطان القولون في عدد من المؤسسات الصحية    10 أسرار غريبة على ''العطسة'' ما كنتش تعرفهم!    عاجل- قريبا : تركيز اختصاص العلاج بالأوكسيجين المضغوط بولايتي مدنين وسوسة    وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد زعيم جماعة الحوثي..# خبر_عاجل    مهذّب الرميلي يشارك في السباق الرمضاني من خلال هذا العمل..    عاجل/ إيطاليا ترفض دخول شاحنتين تحملان أسلحة موجهة للكيان الصهيوني إلى موانئها..    عاجل: فرع للصيدلية المركزية بالقصرين    قريبا القمح والشعير يركبوا في ''train''؟ تعرف على خطة النقل الجديدة    قابس: تمكين 4250 طالبا وطالبة من السكن الجامعي    بلاغ مهم لمستعملي طريق المدخل الجنوبي للعاصمة – قسط 03    الرابطة الأولى: مهاجم سنغالي يعزز صفوف الملعب التونسي    مجزرة بقصف لقوات الدعم السريع على مسجد في السودان    نتنياهو يوجه رسالة للسائقين القادمين من الأردن    شنية حكاية النظارات الذكية الجديدة الى تعمل بالذكاء الاصطناعي...؟    شنيا لحكاية؟..مريض في العقد الرابع ينجو بفضل أول عملية جراحية دقيقة على المخيخ بزغوان    كأس الكاف: الملعب التونسي والنجم الساحلي يسعيان لوضع قدم في الدور المقبل    أغنية محمد الجبالي "إلا وأنا معاكو" تثير عاصفة من ردود الأفعال بين التنويه والسخرية    ما تفوتهاش: فضائل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة!    حملة تلقيح مجانية للقطط والكلاب يوم الاحد المقبل بحديقة النافورة ببلدية الزهراء    بوعرقوب: متساكنون يستغيثون من اجتياح الحشرة القرمزية لمنازلهم    عاجل: توقف خدمات السجل الوطني للمؤسسات من الجمعة للاثنين.. شنو اللي لازم تعرفه!    وزارة الدفاع الوطني تفتح مناظرة خارجية لانتداب 7 مهندسين أولين اختصاص اعلامية    البطولة العربية لكرة الطاولة - تونس تنهي مشاركتها بحصيلة 6 ميداليات منها ذهبيتان    شهداء وجرحى بينهم أطفال في قصف الاحتلال عدة مناطق في قطاع غزة..# خبر_عاجل    في أحدث ظهور له: هكذا بدا الزعيم عادل إمام    تصدرت محركات البحث : من هي المخرجة العربية المعروفة التي ستحتفل بزفافها في السبعين؟    عاجل : شيرين عبد الوهاب تواجه أزمة جديدة    المعهد الوطني للتراث يصدر العدد 28 من المجلة العلمية "افريقية"    افتتاح شهر السينما الوثائقية بالعرض ما قبل الأول لفيلم "خرافة / تصويرة"    هذه الشركة تفتح مناظرة هامة لانتداب 60 عونا..#خبر_عاجل    جريمة مروعة/ رجل يقتل أطفاله الثلاثة ويطعن زوجته..ثم ينتحر..!    محرز الغنوشي يزّف بشرى للتوانسة: ''بعض الامطار المتفرقة من حين لاخر بهذه المناطق''    النفيضة: إصابات في حادث اصطدام بين عدد من السيارات    النجم الساحلي يضم مدافع قوافل قفصة احمد الحرشاني    عاجل: قرار صادم من الفيفا يهدد''البافانا بافانا''.. من المستفيد؟    سعيد: "لم يعد مقبولا إدارة شؤون الدولة بردود الفعل وانتظار الأزمات للتحرّك"    الرابطة المحترفة الاولى : حكام مباريات الجولة السابعة    التسامح أساس من أسس التعايش بين الناس    وخالق الناس بخلق حسن    خطبة الجمعة .. أخطار النميمة    يا توانسة: آخر أيام الصيف قُربت.. تعرف على الموعد بالضبط!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سبع خطوات لحياة جنسية أصح للرجال
أنفو بليس نشر في أنفو بليس يوم 27 - 06 - 2012

كل إنسان يستطيع ممارسة الجنس بشكل كامل، ولكن هل توقف أحدكم وسأل نفسه كيف يحسن أداء العلاقات الجنسية، للمتعة والصحة أيضا.. إليك بعض الأمور التي إن اتبعتها حافظت على رشاقتك وأدائك الجنسي العالي
تخلص من الكرش إذا نقص حجم بطنك سيرتفع دافعك الجنسي.. عادة يتحلل التيستوستيرون داخل خلايا الجسم الدهنية، ودهون البطن الإضافية تحطم التيستوستيرون بسرعة أكبر مما يؤدي إلى نقص التيستوستيرون، لذا إذا تخلصت من دهون البطن فسوف تزيد من كمية التيستوستيرون في نظامك.
قم بعمل التمارين ركز على عمل التمارين المخصصة لمنطقة اسفل الخصر، هذه التمارين يمكن أن تزيد من جريان الدم في منطقة الحوض وبالتالي تعزز من نشاطك الجنسي.
تناول الجوز الجوز أو اللوز أو أي شيء آخر يحتوي على الاحماض الأمينية المعروفة باسم arginine، والموجودة أيضا في الفاصولياء، سمك ماء البارد (سمك التونا، السلمون)، منتجات الصويا، والشوفان.
ال Arginine يروج لعملية إطلاق الأكسيد النتريكي الذي يبعث الراحة في الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم.
مكنك العثور على مادة arginine أيضا في المكملات الغذائية مثل L-arginine ، مع ذلك يجب أن لا تتجاوز الكمية أكثر من 2,800 ملغرام في اليوم.
خفض الكولوستيرول من بين العديد من الأسباب الأخرى لخفض الكولسترول: الكولسترول المنخفض سيحسن من جريان الدم ويزيد من الدافع الجنسي.
انتبه للمؤشرات الأولية هل تشعر بحرقة عند التبول؟ هل ترى دما؟ هل هناك أي ضيق عندما تتحرك؟ إذا كان الجواب نعم على أي مشكلة، وإذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من بضعة أيام، فجيب أن تقوم بزيارة طبيبك.
قم بعمل فحص ذاتي كل ستة شهور حاول تحسس المنطقة المحيطة بالخصيتين وإبحث عن أي مؤشر غير طبيعي مثل الطراوة، الألم، الانزعاج، وإذا شعرت بأن هناك شيئا مريبا فيجب أن تقوم بزيارة طبيبك. الفحص الذاتي يمكن أن يساعدك في كشف سرطان الخصية مبكرا.
قم بعمل فحص طبي شامل مرة كل سنة إسأل طبيبك حول ضغط دمك، الكولوستيرول، ومستويات التيستوستيرون. إذا كنت تعاني من اي مشاكل في أي منطقة، فهذا سوف يؤثر على حياتك الجنسية في النهاية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.