تورس : كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين؟

عاجل : معلق بريطاني من أصول تونسية يحتجز في أمريكا ...و العائلة تزف هذا الخبر عاجل/ في عمليتين نوعيتين للديوانة حجز هذا المبلغ الضخم.. من وسط سبيطار فرحات حشاد: امرأة تتعرض لعملية احتيال غريبة..التفاصيل عاجل: المحامية دليلة مصدّق تكشف آخر مستجدات الوضع الصحي لشقيقها جوهر بن مبارك.. رسميا: إستبعاد لامين يامال من منتخب إسبانيا حكم نهائي على الزمالك المصري لصالح لاعب المنتخب الوطني المشي اليومي يساعد على مقاومة "الزهايمر".. سليانة: نشر مابين 2000 و3000 دعسوقة مكسيكية لمكافحة الحشرة القرمزية عاجل: ميناء سوسة يفتّح أبوابه ل200 سائح من رحلة بحرية بريطانية! عاجل-وزارة الدفاع الوطني: انتدابات وزيادة في الأجور وفاة نجم ''تيك توك'' أمريكي شهير حجم التهرب الضريبي بلغ 1800 م د في صناعة وتجارة الخمور بتونس و1700 م د في التجارة الالكترونية عاجل/ سقوط سقف إحدى قاعات التدريس بمعهد: نائب بالمجلس المحلّي بفرنانة يفجرها ويكشف.. بطولة الماسترس للتنس: فوز الأمريكي فريتز على الإيطالي موزيتي وزير الداخلية: الوحدات الأمنية تعمل على ضرب خطوط التهريب وأماكن إدخالها إلى البلاد نابل: توافد حوالي 820 ألف سائح على جهة نابل - الحمامات منذ بداية السنة الحالية عاجل: منخفض جوي ''ناضج'' في هذه البلاد العربية تصريحات صادمة لمؤثرة عربية حول زواجها بداعية مصري عاجل : تحرك أمني بعد تلاوة آيات قرآنية عن فرعون بالمتحف الكبير بمصر QNB تونس يفتتح أول فرع أوائل QNB في صفاقس عاجل: معهد صالح عزيز يعيد تشغيل جهاز الليزر بعد خمس سنوات أقراص طبية لإطالة العمر حتى 150 عام...شنوا حكايتها ؟ نائب رئيس النادي الإفريقي في ضيافة لجنة التحكيم بعد أكثر من 12 عاما من إغلاقها.. السفارة السورية تعود إلى العمل بواشنطن مدينة العلوم تنظم يوم السبت 22 نوفمبر يوم الاستكشافات تحت شعار "العلوم متاحة للجميع" المنتخب التونسي يفتتح الأربعاء سلسلة ودياته بمواجهة موريتانيا استعدادًا للاستحقاقين العربي والإفريقي عاجل/ وزارة الصناعة والمناجم والطاقة تنتدب.. الكحة ''الشايحة'' قد تكون إنذار مبكر لمشاكل خطيرة وزير الداخلية: الوحدات الأمنية تعمل على تأمين الشريطين الحدوديين البري والبحري حاجة تستعملها ديما...سبب كبير في ارتفاع فاتورة الضوء طقس اليوم: الحرارة في ارتفاع طفيف عاجل/ وزير الداخلية يفجرها ويكشف عن عملية أمنية هامة.. عاجل: حبس الفنان المصري سعد الصغير وآخرين..وهذه التفاصيل المنتخب التونسي لكرة السلة يتحول الى تركيا لاجراء تربص باسبوعين منقوصا من زياد الشنوفي وواصف المثناني بداعي الاصابة عاجل: هذا ما حكمت به الفيفا بين الترجي ومدربه الروماني السابق الدكتور ذاكر لهيذب: '' كتبت التدوينة على البلايلي وساس وقلت يلزم يرتاحوا ما كنتش نستنقص من الفريق المنافس'' نقص في الحليب و الزبدة : نقابة الفلاحين تكشف للتوانسة هذه المعطيات عاجل: اضطراب وانقطاع المياه في هذه الجهة ..ال sonede توّضح النقابة التونسية لأطباء القطاع الخاص تنظم يومي 13 و14 ديسمبر القادم فعاليات الدورة 19 لأيام الطب الخاص بالمهدية ياخي الشتاء بدا يقرّب؟ شوف شنوّة يقول المعهد الوطني للرصد الجوي! مجلس الشيوخ الأمريكي يقرّ مشروع قانون لإنهاء الإغلاق الحكومي وزير السياحة يبحث مع نظيرته الإيطالية سبل تطوير التعاون الثنائي في المجال السياحي الكنيست الإسرائيلي يصادق على مشروع قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين في القراءة الأولى العراق ينتخب.. ماذا سيحدث من يوم الاقتراع لإعلان النتائج؟ ترامب: أنا على وفاق مع الرئيس السوري وسنفعل كل ما بوسعنا لجعل سوريا ناجحة الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة المهرجان العالمي للخبز ..فتح باب الترشّح لمسابقة «أفضل خباز في تونس 2025» جندوبة: تتويج المدرسة الابتدائية ريغة بالجائزة الوطنية للعمل المتميّز في المقاربة التربوية صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية عاجل/تنبيه.. تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30..وهذه التفاصيل.. شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 طقس اليوم؛ سحب أحيانا كثيفة مع أمطار مُتفرقة بهذه المناطق محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف يؤثر الصيام على المرأة الحامل والجنين؟

صحفيو صفاقس نشر في صحفيو صفاقس يوم 07 - 05 - 2020

إن كنت سيدتي حامل فلا بد أنكِ تتساءلين مجموعة من الأسئلة مع اقتراب شهر رمضان الفضيل. أهمها إن كنتِ ستتمكنين من صيام هذا الشهر؟ وهل صوم رمضان لن يشكل خطر على صحتكِ أو صحة جنينكِ؟.
تشغل الكثير من التساؤلات تفكير المرأة الحامل مع اقتراب شهر رمضان وخاصة هل يمكنها الصوم خلال فترة حملها وهل لن يشكل ذلك ضرراً على صحتها أو تطورات نمو جنينها؟.
يجب الوضع في عين الاعتبار أن القدرة على تحمل الصوم تختلف من إمرأة حامل الى أخرى. كما أن الحالة الصحية ورأي الطبيب المختص يكون الفيصل في السماح بالصوم أو منعه على الحامل. في المقال التالي سنحاول الكشف عن مجموعة من الجوانب المتعلقة بتأثير الصوم على الحمل.
متى يسمح للحامل صيام رمضان؟
تعتمد القدرة على الصوم أثناء الحمل على عدة عوامل أهمها: الحالة الصحية الجيدة للمرأة قبل الحمل. أيضاً عدم وجود أي مشاكل صحية أثناء الحمل مثل إصابة الحامل بفقر الدم أو نزيف أو سكري الحمل أو نقص الكالسيوم أو بعض الأمراض الأخرى… كذلك عدد الساعات التي يتوجب على الحامل صيامها فالصيام في شهر الصيف يعد أصعب مقارنة بفصل الشتاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام، أيضاً يجب تحديد مرحلة الحمل التي صادفت شهر رمضان، فالثلاث الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل يصعب معها صيام رمضان.
كيف يمكن جعل الصوم أسهل خلال الحمل؟
حاولي الحفاظ على هدوئك وتجنبي التعب والإرهاق، فالتغييرات المصاحبة لشهر رمضان من تغير نمط وساعات الأكل ونقص شرب الماء على مدار اليوم يمكنه أن يسبب لكِ الإجهاد. حيث أشارت بعض الدراسات أن النساء الحوامل اللواتي صمنَ شهر رمضان يكون لديهن مستويات أعلى من هرمون الإجهاد الكورتيزول في الدم مقارنة بالنساء اللواتي لم يصمنَ. لذا للتخفيف من الإجهاد وجعل الصوم أسهل عليكِ ننصحكِ بما يلي:
– احرصي على البقاء في جو معتدل وتجنبي الحر الشديد لأنه يمكن أن يسبب لكِ الجفاف.
– حاولي عدم المشي لمسافات طويلة أو حمل أي شيء ثقيل مع التخفيف من الأعمال المنزلية وأي مجهود زائد.
– قومي باختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وشرب الكثير من الماء في وجبتي الإفطار والسحور كما ينصح بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم أيضاً مع الحرص على الاستيقاظ وعدم تفويت السحور لكونها الوجبة التي ستمنحكِ الطاقة لصيام اليوم الموالي.
– قومي باختيار الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء، فالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف مثل البقول والخضروات والفواكه المجففة ستساعدكِ في المحافظة على طاقتكِ كما تحميكِ من الإمساك.
– تجنب الأطعمة السكرية التي من شأنها رفع مستويات السكر في الدم والتي يتم حرقها بسرعة مما قد يجعلكِ تشعرين بالإغماء أو الدوخة.
– تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون وتأكدي من الحصول على الكثير من البروتين من الفاصوليا والمكسرات واللحم المطبوخ والبيض فهذا من شأنه مساعدة الجنين على النمو الجيد.
– حاولي شرب حوالي 2 لتر إلى 3 لترات من الماء بين آذان المغرب والفجر وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. فالكافيين سيجعلكِ تفقدين المزيد من الماء لذلك قد تصبحين أكثر عرضة للجفاف وخاصة إذا كان الطقس حار.
ما هي علامات الخطر أثناء صوم المرأة الحامل؟
– لم تكتسبي وزناً زائداً خلال حملكِ أو أنكِ بدأتِ بفقدان بعض من وزنكِ الحالي لذا حاولي أن تزني نفسكِ بانتظام في المنزل أثناء الصيام للتأكدِ من هذا المؤشر.
– العطش الشديد وقلة مرات التبول أو إذا تحول لون بولكِ إلى اللون الداكن مع الرائحة القوية فهذه واحدة من علامات الجفاف التي من شأنها أن تجعلكِ أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية أو غيرها من المضاعفات.
– إصابتكِ بالصداع أو الحمى أو الغثيان أو القيء.
يجب عليك اللجوء للطبيب فوراً إذا:
– إذا كان هناك تغير ملحوظ في تحركات طفلكِ مثل قلة الحركة والركل.
– إذا لاحظت آلام تشبه الطلق فهذه يمكن أن تكون علامة على الولادة المبكرة.
– إذا كنتِ تشعرين بالدوار أو الدوخة حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة فينصح حينها بإنهاء الصوم على الفور واللجوء للطبيب المختص.
ما هي المخاطر المحتملة للصوم أثناء الحمل؟
– تشير أغلب الدراسات إلى عدم وجود ضرر على الحمل أثناء الصوم إن كانت الحالة الصحية للأم تسمح بذلك. لكن تشير بعض الأبحاث أن الصيام خلال الحمل قد يكون له بعض التأثير على الذكاء أو القدرة الأكاديمية للطفل مع احتمالية حدوث مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة.
– قد يؤدي الصوم أثناء الحمل إلى انخفاض وزن المولود خاصةً إذا كان الصيام قد حدث في الثلث الأول من الحمل أي (الأشهر الثلاث الأولى).
– هناك بعض القلق من تأثير الصوم على نمو الطفل في الرحم واحتمالية حدوث الولادة المبكرة.
– حدوث الجفاف وخاصةً إن صادف شهر رمضان فصل الصيف.
فوائد الصوم للمرأة الحامل؟
في حالة وضعكِ الصحي الجيد مع أخد إذن من طبيبكِ المختص بالصيام، إعلمي سيدتي أنه بالإضافة الى الثواب الديني فالصيام يمنحكِ مجموعة من الفوائد الصحية تتمثل في تحسين حالتكِ النفسية والمزاجية التي تتغير بسبب اضطراب الهرمونات، كما يمكن أن يساعدكِ على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتحسين كفائتة الوظيفية وتجنب المشاكل المعتادة في الحمل خاصة حموضة وقرحة المعدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.