هناك الكثير من العناصر الغذائية التي تسهم في الحفاظ على صحة العظام، وأبرزها الكالسيوم وفيتامين د، ويعتبر الفسفور والمغنيسيوم وفيتاميني ك وج عناصر ضرورية أيضًا للعظام كما توجد انواع من الأطعمة تساعد في تقوية العظام أهمها الخضروات الورقية الخضراء: فهي غنية بالمغنيسيوم اللازم لسلامة العظام، وفيتامين ك الضروري لأيض العظام. ... التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/10/07