في لقائه بوزراء .. الرئيس يأمر بإيجاد حلول لمنشآت معطّلة    مؤشر إيجابي بخصوص مخزون السدود    فيما إسرائيل تستبيح سوريا .. .الجولاني يعتقل قائد الجبهة الشعبية في فلسطين    الدوري الفرنسي.. باريس سان جيرمان يتلقى خسارته الثانية تواليًا    الأطباء الشبان يُهدّدون بالإضراب لمدة 5 أيّام    بداية من 6 ماي: انقطاع مياه الشرب بهذه المناطق بالعاصمة    مروج مخدرات بالشريط السياحي بقمرت في قبضة الأمن    خبر سارّ: العشرية الثانية من شهر ماي مُمطرة    الرابطة الأولى: الاتحاد المنستيري يتعادل مع البقلاوة واتحاد بن قردان ينتصر    نادي ساقية الزيت يتأهل لنهائي الكأس على حساب النجم    كلاسيكو اوفى بوعوده والنادي الصفاقسي لم يؤمن بحظوظه    بطولة افريقيا للمصارعة بالمغرب: المنتخب التونسي يضيف ثلاث ميداليات في منافسات الاواسط والوسطيات    سامي بنواس رئيس مدير عام جديد على رأس بي هاش للتأمين    القصرين: قافلة صحية متعددة الاختصاصات تحلّ بمدينة القصرين وتسجّل إقبالًا واسعًا من المواطنين    طقس الليلة: الحرارة تصل الى 27 درجة    وزير النقل يدعو الى استكمال أشغال التكييف في مطار تونس قرطاج استعدادا لموسم الحجّ وعودة التّونسيين بالخارج    منوبة: 400 تلميذ وتلميذة يشاركون في الدور النهائي للبطولة الاقليمية لألعاب الرياضيات والمنطق    "براكاج" يُطيح بمنحرف محل 26 منشور تفتيش    غدا.. قطع الكهرباء ب3 ولايات    إحالة رجل أعمال في مجال تصنيع القهوة ومسؤول سام على الدائرة الجنائية في قضايا فساد مالي ورفض الإفراج عنهما    دقاش: شجار ينتهي بإزهاق روح شاب ثلاثيني    بداية من الاثنين: انطلاق "البكالوريا البيضاء"    "البيض غالٍ".. ترامب يدفع الأمريكيين لاستئجار الدجاج    الكلاسيكو: الترجي يحذر جماهيره    بعد منعهم من صيد السردينة: بحّارة هذه الجهة يحتجّون.. #خبر_عاجل    البنك الوطني الفلاحي: توزيع أرباح بقيمة دينار واحد عن كل سهم بعنوان سنة 2024    عاجل/ سرقة منزل المرزوقي: النيابة العمومية تتدخّل..    في اليوم العالمي لحرية الصحافة: نقابة الصحفيين تدعو لتعديل المرسوم 54    وزير التربية يؤدي زيارة إلى معرض الكتاب بالكرم    الحج والعمرة السعودية تحذّر من التعرُّض المباشر للشمس    دراسة جديدة: الشباب يفتقر للسعادة ويفضلون الاتصال بالواقع الافتراضي    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم - تونس تنهي مشاركتها في المركز الخامس برصيد 9 ميداليات    هند صبري: ''أخيرا إنتهى شهر أفريل''    عاجل/ ضحايا المجاعة في ارتفاع: استشهاد طفلة جوعا في غزة    المأساة متواصلة: ولادة طفلة "بلا دماغ" في غزة!!    جندوبة: استعدادات لانجاح الموسم السياحي    وفاة وليد مصطفى زوج كارول سماحة    بطولة الكويت : الدولي التونسي طه ياسين الخنيسي هداف مع فريقه الكويت    قبل عيد الأضحى: وزارة الفلاحة تحذّر من أمراض تهدد الأضاحي وتصدر هذه التوصيات    التلفزيون الجزائري يهاجم الإمارات ويتوعدها ب"ردّ الصاع صاعين"    صُدفة.. اكتشاف أثري خلال أشغال بناء مستشفى بهذه الجهة    الموت يفجع الفنانة اللبنانية كارول سماحة    افتتاح مهرجان ربيع الفنون الدّولي بالقيروان    الولايات المتحدة توافق على بيع صواريخ بقيمة 3.5 مليار دولار للسعودية    السلطات الجزائرية توقف بث قناة تلفزيونية لمدة عشرة أيام    الاستعداد لعيد الاضحى: بلاغ هام من وزارة الفلاحة.. #خبر_عاجل    ترامب ينشر صورة بزيّ بابا الفاتيكان    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بمشروع مدني بيئي وثقافي    مقارنة بالسنة الماضية: إرتفاع عدد الليالي المقضاة ب 113.7% بولاية قابس.    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يجب أن تعرفيه عن حمية سكر الحمل!
الشروق نشر في الشروق يوم 19 - 04 - 2019

يعتبر سكر الحمل من المشاكل الصحية الشائعة عند الحوامل والذي غالباً ما يتطلب المتابعة الطبية، إضافة إلى إعتماد حمية صحية ومتوازنة تمنع إرتفاع نسبة السكر في الدم وتؤمن للأم وجنينها الفيتامينات اللازمة. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند حمية سكر الحمل ونشرح طريقة تطبيقها، فلا تترددي في متابعتنا خصوصاً إذا كنت تعانين من السكري خلال حملك.
كيف تطبّق حمية سكر الحمل؟
1- تعتمد حمية سكر الحمل على نظام غذائي صحي يشمل مختلف الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأمّ ونموّ جنينها، مع مراعاة ومراقبة كمية السكر والنشويات التي تتناولها خلال هذه المرحلة.
2- ترتكز هذه الحمية على عدم إهمال وجبات الطعام الأساسية وخصوصاً وجبة الفطور والتركيز على الوجبات الخفيفة والصحية، ما يحميها من إحتمال إنخفاض مستوى السكر في دمها.
3- يستحسن خلال إتباع هذه الحمية قياس نسبة السكر في الدم قبل وبعد تناول الطعام بغية السيطرة على الحالة وتفادي مضاعفاتها.
4- يفضّل خلال تطبيق هذه الحمية الإبتعاد عن الحلويات والمعجنات الدسمة إضافة إلى المقالي والعصائر المحلّاة، ويستحسن التركيز على الفواكه الطازجة والإكثار من شرب الماء.
5- من الضروري إستشارة الطبيب النسائي المشرف على الحمل قبل المباشرة بتطبيق هذا الرجيم خصوصاً في حالة تناول أدوية السكري أو إستخدام الانسولين.
كيف تتجنّبين الإصابة بسكر الحمل؟
أولاً، تفادي قدر الإمكان إعتماد القلي أثناء الطبخ وركّزي على سلق الأطعمة، طهيها على البخار أو شويها. واحرصي على إستخدام اللحوم الخالية من الدهون أو التي تحتوي على نسبة محدودة منها.
ثانياً، ركّزي على تناول السلطات والخضروات، وإستبدلي العصائر خصوصاً المصنعة منها بالفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية لتنظيم نسبة السكر في الدم والقضاء على الإمساك.
ثالثاً، إمتنعي عن إستخدام الصلصات المعلبة أو مكعبات المرق أثناء الطهي إذ تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والسكر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.