Ballonnements, sensation de pesanteur dans le ventre, nausées... La digestion difficile, aussi appelée dyspepsie, est un mal très répandu. La prise en charge de la cause de ces symptômes est la clef d'une guérison rapide. Néanmoins, certains remèdes naturels se montrent souvent très efficaces pour venir à bout de ces maux désagréables. Explications. Digestion difficile : savoir la reconnaître L'impression de digérer difficilement, appelée médicalement "dyspepsie", est un mal très répandu. Les causes liées à une mauvaise digestion sont nombreuses : * gastro-entérite ; * repas trop copieux ou trop gras ; * stress ; * consommation de tabac ou d'alcool ; * grossesse ; * prise de certains médicaments ; * maladies chroniques de l'appareil digestif (ulcère gastro-duodénal, MICI, œsophagite, reflux gastro-oesophagien, gastrite, lithiase biliaire, toute autre atteinte (comme un cancer) d'un organe impliqué dans la digestion, etc.) Mais lorsqu'une mauvaise digestion ne trouve aucune explication, nous parlons de "dyspepsie fonctionnelle". Vous reconnaîtrez une digestion difficile par la manifestation des signes suivants : * l'impression d'être rassasié(e) rapidement au cours d'un repas ; * l'impression de ventre trop-plein après un repas pourtant normal ; * d'autres signes comme des ballonnements, des flatulences, des éructations, des douleurs abdominales, des nausées (voire des vomissements), des diarrhées, etc. Le traitement d'une digestion difficile passe par la prise en charge de sa cause si elle existe. Des remèdes naturels pour soulager les signes digestifs désagréables sont efficaces et évitent le recours aux médicaments qui ont souvent des effets délétères pour la santé. Une infusion pour digérer Il existe de nombreuses plantes préparées en tisane qui ont le pouvoir d'apaiser les désordres digestifs. Nous retrouvons notamment la mélisse1, le thym2, la verveine3, le fenouil4ou encore le gingembre5. Par ailleurs, l'absinthe, le boldo, l'orthosiphon, le romarin, le pissenlit, l'harpagophyton, le chardon-Marie et le curcuma produiraient un effet bénéfique sur la digestion de façon indirecte par leurs effets sur le foie (ils stimulent la production de bile par le foie et favorisent sa sécrétion dans l'intestin). Mode d'emploi Vous trouverez facilement ces infusions dans le commerce, que ce soit sous la forme de petits sachets à infuser ou en herbes séchées en vrac. Assurez-vous que l'eau soit frémissante à bouillante au moment d'infuser. Laisser infuser pendant 5 à 6 minutes. Il est possible de rajouter un peu de miel afin de donner une note gourmande à ce breuvage aux vertus thérapeutiques. En revanche, il n'est pas recommandé d'ajouter du lait, souvent difficile à digérer. Le bicarbonate alimentaire en cas de remontées acides Le bicarbonate de soude alimentaire peut aider à retrouver un équilibre digestif si l'on a du mal à digérer après un repas ou en cas de remontées acides. Certaines études démontrent même que les bicarbonates produits naturellement par la muqueuse des organes digestifs exercent une action protectrice contre l'ulcère gastroduodénal6. Mode d'emploi Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d'eau et de le boire. Il est possible d'ingurgiter jusqu'à 10 grammes de bicarbonate alimentaire par jour si cela est nécessaire. Contre-indications du bicarbonate alimentaire Ce traitement n'est pas recommandé pour : * les enfants de moins de 6 ans ; * les personnes suivant un régime sans sel ; * les personnes souffrant d'hypertension, de tension artérielle, d'ulcère à l'estomac, d'insuffisance cardiaque ou rénale, d'un œdème pulmonaire, d'une maladie des reins, du foie, d'acidose respiratoire ou d'alcalose métabolique ; * les femmes enceintes. Le charbon végétal pour absorber les substances indésirables Saviez-vous que le charbon végétal était capable d'absorber jusqu'à 100 fois son volume ? Cette faculté lui permet de retenir les liquides, les gaz ou encore les molécules se trouvant sur sa surface. Une fois ingéré, le charbon végétal peut épurer et éliminer toutes les substances indésirables se trouvant dans le foie, les intestins et les reins. Ne pouvant pas être métabolisé par l'organisme, il sera simplement évacué dans les matières fécales. Les bienfaits apportés par le charbon végétal dans l'organisme sont multiples : * détoxification de l'organisme ; * atténuation des désordres digestifs ; * stimulation du processus de digestion ; * réduction des gaz (ventre plus plat). Toutefois, à la longue, le charbon végétal peut entraîner une constipation. Mode d'emploi Vous trouverez facilement du charbon végétal sous la forme de compléments alimentaires (en comprimés ou en gélules) dans le commerce (parapharmacies, grandes surfaces, magasins bio.). Le charbon peut se prendre de façon ponctuelle après un repas copieux ou douteux ou en petite cure de 7 jours pour rétablir un bon équilibre digestif. C'est un produit à avoir toujours avec soi. Respectez la posologie. Contre-indication et précautions particulières L'usage du charbon végétal par voie orale est contre-indiqué pour les personnes constipées, souffrant d'ulcère gastro-duodénal, d'hernie digestive ou encore d'occlusion intestinale. La prise de charbon végétal est aussi déconseillée chez l'enfant et la femme enceinte ou allaitante. Enfin, le charbon végétal actif, en tant que composé absorbant, peut contrecarrer les effets de traitements médicamenteux pris en parallèle. L'huile essentielle de menthe poivrée contre les spasmes intestinaux L'huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle soulage les symptômes du syndrome de l'intestin irritable7, la dyspepsie et les nausées. Mode d'emploi Prenez de 2 à 4 gouttes d'huile essentielle diluées dans un peu d'huile végétale ou sur un sucre, 3 fois par jour. Commencez avec 2 gouttes afin d'apprivoiser la forte saveur mentholée. Que se passe-t-il en Tunisie? Nous expliquons sur notre chaîne YouTube . Abonnez-vous!
