Selon l'OMS, l'Organisation mondiale de la santé, un adulte sur trois souffre d'hypertension artérielle dans le monde. Cet état pathologique est à l'origine d'environ la moitié des décès dus aux accidents vasculaires cérébraux et aux cardiopathies. Ce tueur silencieux touche de plus en plus de jeunes âgés de 30 voire de 20 ans. L'hypertension artérielle provoque de nombreuses maladies. Outre les maladies cardiovasculaires, elle est aussi responsable de problèmes rénaux. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, ne l'ignorez pas. Voici une liste d'ingrédients naturels qui vous permettront de la réduire et la normaliser. 1. Le yaourt La consommation régulière de yaourt probiotique, de lait caillé et de fromage fermenté améliore la santé cardiaque. Elle permet également la régulation du taux de cholestérol et la réduction des niveaux de sucre dans le sang. 2. La banane La tension artérielle augmente en raison des quantités excessives de sodium dans le sang. Afin de réduire la quantité de ce minéral et d'arrêter son effet négatif, il est nécessaire d'apporter suffisamment de potassium dans l'organisme. Les bananes, pommes de terre, haricots blancs, noix, graines et avocats sont riches de ce minéral qui détruit le sodium dangereux. 3. Le chocolat noir Bonne nouvelle pour les gourmands ! Le chocolat noir et le cacao sont riches en antioxydants et en flavonoïdes qui peuvent aider à diminuer la pression artérielle. Consommé régulièrement et en petite quantité, le chocolat noir permet de faire baisser la tension artérielle de 2 à 3 points. 4. Le jus de betterave Pour stabiliser votre pression artérielle, buvez 2,5 dl de jus de betterave chaque jour. La betterave est riche en en nitrate, une substance chimique naturelle qui est connue pour ses effet hypotenseurs. Les nitrates dilatent les vaisseaux sanguins et font baisser la pression artérielle. 5. Les myrtilles Ce sont des alliées contre l'hypertension artérielle. Une récente étude réalisée par des chercheurs de la Florida State University (FSU) a prouvé que la consommation quotidienne de myrtilles faisait baisser significativement la tension artérielle en seulement huit semaines. Ce fruit miracle agit grâce à l'oxyde nitrique, un composé qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle. Lorsque nous mangeons des myrtilles, on augmente le niveau de cet oxyde dans le corps.
